怎样打篮球 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《怎样打篮球》一书以培养青少年篮球运动兴趣为宗旨，以教会篮球爱好者“玩球”和“打球”为基本目标，对技术掌握和练习体系进行重构，进一步优化了篮球基本攻防技术等内容。全书内容丰富、简练，插图直观形象，语言通俗易懂，便于读者自学和实践。
　　全书共分为六章，详细地介绍了篮球基本技术动作的特点及其训练方法，包括运球、传球、投篮、篮板球、一对一攻防等基本技术动作方法及实践运用，此外，《怎样打篮球》还介绍了一些篮球爱好者掌握、提高各种技术的练习方法，突出实用性。在每项技术动作中配有大量的优秀运动员实例图片，图文结合，使读者能够更加直观地体会技术动作细节。篮球爱好者尤其是初学者，在学习每个技术动作时，要严格按照规范动作进行练习，以求在动作技术形成初期建立正确的动作定型，为日后的训练和提高打下坚实的基础。

作者简介

　　郭士强（1978- ）男，汉族，辽宁辽阳人，国家教练员，辽宁省体育局优秀教练员，第十六届辽宁省十大杰出青年，入选国家体育总局经营教练员双百培养计划，曾是前辽宁男篮主力后卫、国家男篮主力后卫，国家男篮主力后卫，国家男篮主教练，现辽宁衡润飞豹篮球俱乐部主教练，辽宁省篮球管理中心副主任。
　　
　　刘光宇（1979- ），女，辽宁沈阳人，中共党员，讲师，硕士，篮球国家裁判，沈阳体育学院篮球教研室教师，原辽宁女篮队员-主要从事篮球专项教学、训练、科研和裁判工作，主持和参与编写篮球著作4部，辽宁省微课大赛二等奖
　　
　　崔鲁祥（1975- ），男，汉族，山东莱州人，中共党员，教授，博士，硕士生导师，沈阳体育学院篮球教研室主任，国家社会科学基金项目主持人，辽宁省高等教育教学成果奖获得者。主要从事篮球教学与训练、职业体育的相关研究中国篮球协会中、高级教练员岗位培训讲师，中、高级篮球教练员岗位培训教程主编，中国篮球协会重大国际篮球赛事调研组组长，多次担任CBA、WCBA和青年男、女篮的体能测试及冬训和夏训教研组组长。

内页插图

目录

第一章 带你认识篮球运动
第一节 篮球运动的诞生和发展
一、篮球运动的起源
二、篮球运动的发展
第二节 篮球场地常识
一、篮球场地的规格标准
二、2分和3分投篮区域
三、篮板和篮圈
四、篮球
五、器材
第三节 篮球竞赛规则常识
一、球队
二、比赛通则
三、违例
四、犯规
五、一般规定

第二章 怎样成为控球高手
第一节 运球基本动作
一、基本动作
二、控制球的落点
三、手、脚、身体的协调配合
第二节 运球技术动作分类
一、控制性运球
二、推进性运球
三、突破性运球
第三节 运球的实战运用
一、体前变向运球
二、后转身运球
三、背后运球
第四节 常用运球练习
一、运球热身
二、击球出圈
三、运两球练习
四、绕立柱运球

第三章 怎样成为助攻王
第一节 传、接球动作
一、传、接球原则
二、传球动作分析
第二节 传球实战运用
一、常用传球方式与动作方法
二、传球的实战运用
第三节 接球
一、双手接球
二、单手接球
三、怎样才能舒服地接球
第四节 传、接球练习
一、控球热身练习
……
第四章 怎样成为神投手
第五章 怎样成为篮板王
第六章 怎样成为一对一斗牛王

前言/序言

　　篮球运动历经百余年的发展，现已成为全世界最受人们喜爱的运动项目之一。人们在欣赏篮球运动的同时，越来越多的爱好者也参与其中，体验打篮球带给人们的无穷乐趣。
　　《怎样打篮球》一书以培养青少年篮球运动兴趣为宗旨，以教会篮球爱好者“玩球”和“打球”为基本目标，对技术掌握和练习体系进行重构，进一步优化了篮球基本攻防技术等内容。全书内容丰富、简练，插图直观形象，语言通俗易懂，便于读者自学和实践。
　　全书共分为六章，详细地介绍了篮球基本技术动作的特点及其训练方法，包括运球、传球、投篮、篮板球、一对一攻防等基本技术动作方法及实践运用，此外，本书还介绍了一些篮球爱好者掌握、提高各种技术的练习方法，突出实用性。在每项技术动作中配有大量的优秀运动员实例图片，图文结合，使读者能够更加直观地体会技术动作细节。篮球爱好者尤其是初学者，在学习每个技术动作时，要严格按照规范动作进行练习，以求在动作技术形成初期建立正确的动作定型，为日后的训练和提高打下坚实的基础。
　　本书由崔鲁祥和郭士强负责本书的总体设计、列目、修改，刘光宇撰写大部分章节。本书的技术示范者为辽宁男子篮球队队员杨鸣和李晓旭，图片由张琳琳进行后期处理。
　　本书在创作过程中受益于业内多位专家、学者的悉心指导，在此，谨向多年来给予我们友好合作的朋友们，以及所有对本书出版过程中给予大力支持的部门和个人表示真诚谢意。同时也希望得到同仁的批评、建议，期待与同路人并肩前行，更希望能为广大青少年篮球爱好者提供有价值的实例借鉴。
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