守护肾功能的100条规则 pdf epub mobi txt 电子书 下载 在线阅读 2026

作  者:"健康大讲堂"编委会 主编 著作 定  价:35 出 版 社:福建科学技术出版社 出版日期:2017年03月01日 页  数:214 装  帧:平装 ISBN:9787533551797 ●第1章 有关肾功能的问与答
●――专家为您分析肾功能，解读健康状况
●肾脏的三大基本功能是什么
●肾脏疾病“青睐”哪些人群
●如何知道自己得了肾脏疾病
●肾功能的常规检查有哪些
●肾功能检查需要检查什么项目
●怎样掌握好肾功能的常规检查的数据分析
●做肾功能检查前需要准备什么
●平时，怎样通过自查及时发现肾功能异常
●尿检是早期发现肾脏疾病的方法吗
●影响正常人昼夜尿量的因素有哪些
●尿频、尿急、尿痛有哪些原因
●少尿和无尿的原因有哪些
●小便有泡沫，是否代表有肾脏疾病
●“三高”患者如何远离肾脏疾病
●肾脏如何调节人体的血压
●引起患者肾性高血压的原因有哪些
●肾脏疾病水肿的原因有哪些，各有哪些特点
●什么叫血尿
●部分目录

内容简介

健康大讲堂编委会主编的《守护肾功能的100条规则》分为四个部分。靠前部分通过问答形式为您解答肾脏的三大基本功能是什么，如何通过身体不适的表现判断肾脏受损，肾病“青睐”哪些人，肾功能常见检查和前期准备有哪些，慢性肾衰病人会出现哪些症状，肾病患者怎样预防感冒等一系列与肾健康相关的问题。第二部分罗列出了15种肾病患者守护肾功能的饮食调养规则。第三部分从23条守护肾功能饮食规则、10条守护肾功能运动规则、19条守护肾功能生活规则、10条守护肾功能心理调适规则等生活细节方面抓起，告诉读者通过积极改变生活方式，就能守护我们肾脏的健康。第四部分介绍了战胜肾病，守护肾功能的23条规则，为肾病患者提供具体直观的生活指导。通过此书，读者可以了解疾病的康复知识，提高在康复过程中解决实际问题的能力，帮助肾病高发患者自我管理血管健康。 "健康大讲堂"编委会 主编 著作 健康大讲堂编委会，聚集养生保健领域很有影响力的专家、教授，其中包括保健营养大师、有名儿科专家、知名妇产科医师、知名烹饪大师、知名中医师等，强强联手，致力于打造靠前拥有阅读价值与影响力的养生保健类书籍，传播健康的饮食理念、养生理论、保健方式，为全民健康生活贡献力量。
已出版发行《百姓养生家常菜1688》《养生相宜与相克速查全书》《妊娠分娩育儿大全书》《糖尿病食疗王》《高血压食疗王》《汉方蔬果养生》《（本草纲目）》等书，累计发行量已突破百万册。

《肾脏守护者：您的健康指南》 导言 肾脏，这对小巧而至关重要的器官，是我们身体里默默无闻的“净化器”和“调节器”。它们日夜不停地工作，过滤血液中的废物和多余液体，维持体内的电解质平衡，制造对骨骼健康至关重要的维生素D，并产生维持血压稳定的激素。然而，在快节奏的现代生活中，不良的生活习惯、饮食选择以及一些潜在的健康问题，正悄悄地威胁着我们的肾脏健康。 许多人直到出现明显的症状才意识到肾脏问题，那时往往为时已晚。慢性肾脏病（CKD）的早期阶段通常是无声无息的，其进展也可能是缓慢而隐匿的。一旦肾功能严重受损，不仅会影响身体的正常运作，更可能危及生命。幸运的是，通过了解肾脏的工作原理，并采取积极主动的预防措施，我们可以有效地保护这对“生命之源”。 本书《肾脏守护者：您的健康指南》并非一本提供具体“规则”的实用手册，而是旨在为您呈现一个关于肾脏健康的全景图。我们将深入探索肾脏的奥秘，揭示影响其功能的关键因素，并分享一系列基于科学研究的、切实可行的健康生活理念与实践。我们的目标是 empowering 您，让您成为自己肾脏健康的“守护者”，通过明智的选择和积极的行动，远离肾脏疾病的困扰，拥抱更健康、更有活力的生活。 第一章：肾脏的“心跳”——认识您的肾脏 在本章中，我们将从最基础的层面开始，解剖肾脏的神秘面纱。您将了解到： 肾脏的解剖学与生理学： 它们长什么样？在哪里？最重要的是，它们是如何工作的？我们将详细介绍肾单位（nephron）——肾脏的基本功能单位，以及肾小球、肾小管等关键结构。理解这些微小的“机器”如何执行过滤、重吸收和分泌等复杂任务，是认识肾脏健康的第一步。 肾脏的“多重身份”： 肾脏远不止是过滤器。我们将深入探讨它们在调节血压、红细胞生成、维生素D代谢以及维持体内酸碱平衡方面扮演的角色。这些功能一旦受损，将对全身健康产生连锁反应。 肾脏的“语言”——体检指标解读： 尿液和血液检查是评估肾脏功能的重要窗口。我们将为您解析肌酐、尿素氮、估算肾小球滤过率（eGFR）、尿液蛋白以及电解质等关键指标的意义，以及它们如何反映肾脏的健康状况。了解这些“语言”，您就能更好地与医生沟通，并主动监测自己的肾脏健康。 肾脏疾病的“幕后推手”： 许多看似无关的健康问题，实际上都与肾脏健康息息相关。我们将重点关注糖尿病、高血压、心血管疾病、肥胖、自身免疫性疾病以及某些药物的长期使用，是如何成为肾脏健康的“杀手”。 第二章：点亮健康之灯——生活方式对肾脏的影响 本章将聚焦于您每天的日常选择，以及它们如何深刻地影响您的肾脏。我们将不局限于“规则”，而是为您提供一系列可以融入生活的健康理念： 饮食的艺术： “均衡”的智慧： 探索“地中海饮食”、“DASH饮食”等被广泛认可的健康饮食模式，它们如何提供肾脏所需的营养，同时避免潜在的损害。我们将强调摄入足量的新鲜蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质的重要性。 “盐”的隐患： 详细分析过量钠摄入对血压和肾脏的直接影响。我们将提供减少盐摄入的实用建议，包括如何阅读食品标签、选择低钠食品以及在家烹饪的技巧。 “糖”的诱惑： 探讨精制糖和加工食品对肾脏健康的潜在威胁，特别是对于糖尿病患者。我们将分享如何识别隐藏的糖分，并推荐天然甜味替代品。 “蛋白质”的度量： 了解不同类型蛋白质对肾脏的潜在负担，并探讨在特定情况下（如慢性肾脏病早期）调整蛋白质摄入量的意义，而非盲目追求高蛋白饮食。 “水分”的奥秘： 强调充足饮水的重要性，不仅是为了排毒，更是为了维持肾脏的正常过滤功能。我们将讨论个体化饮水量需求，以及在特殊情况下（如炎热天气、运动后）的注意事项。 “钾”与“磷”的平衡： 解释在特定肾脏疾病阶段，控制钾和磷的摄入对于避免并发症至关重要。我们将提供关于富含钾、磷食物的建议，以及在需要时如何选择低钾、低磷的替代品。 运动的活力： “规律”的力量： 探讨规律的有氧运动和力量训练如何帮助控制体重、改善血压和血糖，从而减轻肾脏负担。我们将推荐适合不同人群的运动方式和频率。 “适度”的原则： 强调运动的强度和持续时间应与个人体能相匹配，避免过度劳累，以免对肾脏造成不必要的压力。 睡眠的修复： “高质量”的休憩： 阐述充足且规律的睡眠对身体修复和激素调节的重要性，以及睡眠不足可能对血压和血糖控制产生的负面影响。 “压力”的管理： “心灵”的净化： 探讨慢性压力如何通过影响血压和炎症反应，间接损害肾脏。我们将介绍一些有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸练习以及培养健康的爱好。 “习惯”的塑造： “戒烟”的决心： 深入分析吸烟对血管系统的破坏，以及其如何加速肾脏功能的衰退。 “限酒”的智慧： 探讨酒精对肝脏和肾脏的潜在毒性，以及适度饮酒的界限。 第三章：筑牢健康之墙——疾病预防与早期识别 本章将专注于如何主动预防肾脏疾病的发生，以及在疾病悄然侵袭时，如何早期发现并有效干预： “慢性病”的攻坚战： 糖尿病管理： 详细阐述糖尿病与肾脏疾病的紧密联系，以及如何通过血糖控制、定期筛查和生活方式调整，最大限度地降低糖尿病肾病的风险。 高血压的挑战： 解释高血压对肾脏血管的损害机制，并强调通过药物治疗、饮食控制和规律运动来有效管理血压的重要性。 心血管健康的守护： 认识到心血管健康与肾脏健康是相互依存的，并分享如何通过健康的生活方式来同时保护这两大生命系统。 “药物”的选择与使用： “非处方药”的警惕： 特别关注止痛药（如布洛芬、萘普生）等非甾体抗炎药（NSAIDs）的长期或过量使用对肾脏的潜在危害。 “处方药”的遵从： 强调遵医嘱用药的重要性，以及在服药期间，如果出现任何不适，应及时告知医生。 “草药”与“保健品”的评估： 提醒读者，一些声称具有“排毒”、“补肾”功效的草药和保健品，可能含有对肾脏有害的成分，应谨慎使用并咨询专业人士。 “感染”的预防与管理： “尿路感染”的应对： 了解尿路感染可能对肾脏造成的风险，并学习如何预防和及时治疗。 “其他感染”的警示： 关注其他可能影响肾脏健康的全身性感染。 “遗传”的考量： “家族史”的关注： 了解某些遗传性肾脏疾病的风险，以及有家族史的人群应如何加强监测。 “定期体检”的必要性： “主动”的筛查： 强调定期进行尿液分析和血液检查的重要性，尤其对于有高危因素的人群。 “医生的伙伴”： 学习如何与医生有效沟通，提出您的疑虑，并积极参与到肾脏健康的监测和管理中。 第四章：拥抱健康未来——肾脏健康的长期规划 本章将引导您建立一个可持续的、面向未来的肾脏健康管理策略： “知情”的决策： 鼓励您不断学习肾脏健康的最新知识，理解各种治疗方案的原理和潜在风险，从而做出最适合自己的决策。 “积极”的参与： 强调您在管理自身健康中的主体地位，鼓励您主动采取行动，而非被动接受。 “心态”的调整： 认识到肾脏健康的管理是一个长期的过程，需要耐心、毅力和积极的心态。 “支持”的网络： 鼓励您与家人、朋友分享您的健康目标，并寻求他们的支持。在必要时，也可以考虑加入相关的支持团体。 “生活”的质量： 最终，肾脏健康的目标是为了提升整体的生活质量。我们将探讨如何在关注肾脏健康的同时，依然享受丰富多彩的生活。 结语 《肾脏守护者：您的健康指南》为您提供的，是一条通往更健康肾脏的清晰路径。它不是一套僵化的规则，而是一种生活方式的引导，一种对身体深刻的关爱。通过了解、实践和坚持，您将能够更好地保护您的肾脏，让它们持续地为您服务，守护您的生命健康。愿您在这个旅程中，成为自己肾脏最坚定的守护者。