美国资深励志大师带你用自律和求变成就不凡人生。90天见证我们的改变：用全新的眼光看待障碍，克服畏难心理，根治拖延症，学会取舍，看清调整变通的本质，与人高效协作的技巧，坦诚看待过失，拒绝自卑与突破自我，理性评价自己的优势……这不仅仅是一本带你迈上成功的职业生涯的行动指南，更是你收获快乐人生的心灵圣经。90天，我们来做行动派，变身事业生活的双重赢家。

作者简介

斯吉·罗斯美国Circle A牧场的创始人、作家、商业家、歌手和励志演说家，因《激情人生研讨会》而名扬四海。在过去的五十余年里，他的足迹遍布全球，为数百万人讲授了如何培养人生态度与领导力。他还是OFIDA项目的创始人及总裁，安利皇冠级独立经营承包商。

麦露迪·法雷尔（Melody Farrell）出版人、Circle A牧场骨干、歌手。

迈可·库克（Mike Cooke）理学学士、Circle A牧场骨干。

创译天下译作有美剧《纸牌屋》《老友记》院线电影《功夫熊猫》及各类畅销书。

黄睿睿创译天下成员，译作有《人类宇宙》《人体生理学图谱》《捕猎》。

第1天改变的过程
第2天鼓励箴言
第3天暗室
第4天直接反应还是理性反馈？
第5天新眼光看世界
第6天成功的代价
第7天梦想与目标1
第8天梦想与目标2
第9天梦想与目标3
第10天梦想与目标4
第11天梦想与目标5
第12天梦想与目标6
第13天梦想与目标7
第14天现在就做！
第15天感恩
第16天比较
第17天选择1
第18天选择2
第19天选择3
第20天选择4
第21天选择5
第22天选择6
第23天健康摄入
第24天调整变通
第25天坚持
第26天拖延症1
第27天拖延症2
第28天拖延症3
第29天拖延症4
第30天拖延症5
第31天谦逊
第32天无为而治
第33天我的优势是什么？·1
第34天我的优势是什么？·2
第35天挫败与不足
第36天为什么要每天坚持？
第37天好学
第38天尖锐的问题
第39天搭档
第40天诚信
第41天发现优点
第42天紧迫
第43天坦诚回顾过去
第44天再谈箴言
第45天自我批评
第46天通往噩梦之地的高速公路1
第47天通往噩梦之地的高速公路2
第48天通往噩梦之地的高速公路3
第49天通往噩梦之地的高速公路4
第50天通往噩梦之地的高速公路5
第51天通往噩梦之地的高速公路6
第52天再谈比较
第53天竞争
第54天价值
第55天值得吗？·1
第56天值得吗？·2
第57天值得吗？·3
第58天值得吗？·4
第59天当自己最好的朋友
第60天为什么我要那么做？
第61天耐心
第62天动力
第63天生命的意义
第64天谈谈走向卓越的障碍
第65天走向卓越的障碍·1
第66天走向卓越的障碍·2
第67天走向卓越的障碍·3
第68天走向卓越的障碍·4
第69天走向卓越的障碍·5
第70天走向卓越的障碍·6
第71天走向卓越的障碍·7
第72天走向卓越的障碍·8
第73天走向卓越的障碍·9
第74天走向卓越的障碍·10
第75天走向卓越的障碍·11
第76天走向卓越的障碍·12
第77天拒绝自卑
第78天冲突
第79天优先事项1
第80天优先事项2
第81天优先事项3
第82天忠诚
第83天以身作则
第84天观察
第85天舒适区1
第86天舒适区2
第87天舒适区3
第88天舒适区4
第89天限制条件
第90天这是一辈子的事
结语
关于Circle A牧场
引文出处

精彩书摘

第 29 天

拖延症·4

诊断拖延症

我们之前已经讨论过了，要打败拖延症，最重要的就是要认识它！今天我们要讲讲拖延症的一些危险信号，它们能帮我们认识到自己是否正处于拖延状态。发现别人身上的危险信号总是比发现自己身上的容易。但我们今天的目标是：坦诚待己，诚实面对，发现信号。大家都来想一想，自己身上有没有这些信号，如果有，那就着手开始改变吧。

危险信号1：缺乏自信

拖延症患者经常会觉得：“我不够完美，我不够好。我坚持不下去了。我有某某问题，连个寻常人都不如。”

危险信号2：长期忙碌

拖延症患者经常会觉得：“我太忙了。我的时间排得太满了。我的事情太复杂太费劲了，真的没有办法，只能推迟了。”

危险信号3：顽固自负

拖延症患者经常会觉得：“用不着你告诉我什么时候该做什么事，我准备好了就会去做。用不着你告诉我什么对我有好处，我自己知道。”

危险信号4：操纵算计

拖延症患者经常会觉得：“如果我不作为，那你也无法作为，所以我在这段关系里占主动。”（有时候想法不会这么算计或奸诈，但即使想法没那么明显，结果也仍然是一样的。）

危险信号5：压力重重

拖延症患者经常会觉得：“我是受害者。换成是我这样的情况，谁也不会去做这件事，也做不成。我压力很大，又累，这些问题都不是我的错。我必须得休息一下了。”

危险信号6：拖延成性

拖延症患者经常会觉得：“我就这样……肾上腺素奔涌时我效率更高。拖延症对我来说不是个问题，我就是这样一个人。”