每天學點內嚮者心理學 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

許多人性格內嚮，不善言辭，在生活和工作中錯失瞭許多機會，但他們的冷靜、專注、獨立等優點又讓他們很快找到屬於自己的位置。對於內嚮者而言，一定要堅信自己的閃光點，發揮齣性格的優勢。
每天學點內嚮者心理學通過生動形象的故事，通俗易懂的語言，為您全麵展示內嚮者的性格優勢及心理特徵，讓內嚮者能夠從中感受到共鳴。同時，通過日常交際中的人際關係、職場、傢庭、婚姻方麵的具體案例，引導內嚮者放鬆身心、管理情緒、揚長避短，發揮自身的優勢。

作者簡介

金岩，本名李春橋，中國科學院心理研究所在職博士，國傢團體心理谘詢師。現任世界華人音樂傢協會副秘書長，中國民族器樂學會常務理事、副秘書長，北京樂器學會專職副秘書長，京橋基業建設集團文化顧問、京橋基業文化傳媒副總裁，亞視色彩（北京）文化傳媒有限公司執行董事、總經理，北京市科學技術協會第八屆、第九屆會員代錶大會代錶。齣版《工匠品》《無界營銷》《實用文案與活動策撰寫技巧及實例全書》《低調做人的智慧，高標做事的細節》《做個有誌氣的男孩》《做個懂幽默能包容心淡定的女人》等多部暢銷圖書。

韓雙橋
畢業於北京航空航天大學土木工程係，北京市朝陽區青聯委員，京橋基業建設集團有限公司董事長，北京京橋基業文化傳媒有限公司董事長，北京開封企業商會常務副會長，北京市海澱區民防協會常務副會長，曾策劃齣版《工匠品》《無界營銷》等多部暢銷圖書。策劃發行瞭《我遇見瞭你》《愛因斯坦》《讀心俠》《吸髓女人》《美女死神》《狗的報恩》《死亡遊戲》《血色旅館》《殺死你同學》等多部電影電視劇。

目錄

上篇 解碼內嚮者的心理特徵
第1 章 內嚮者心理特點 3
你為什麼內嚮4
如何改變過分內嚮的性格 6
請為內嚮者喝彩9
內嚮者總是默默無聞 12
內嚮者的沉默有時是一種智慧 15
內嚮者先天的優勢特點 16

第2 章 內嚮者的心理劣勢 21
與外嚮者相比，內嚮者太自卑 22
緊張的心境是一大難關 25
喜歡逃避人群，變得孤僻 28
受挫能力比較弱 30
容易受消極情緒影響33

第3 章 內嚮者的心理優勢 37
內嚮者心思縝密，行事謹慎 38
不浮躁，穩重成大事40
忠誠的傾聽者，更容易獲得信任 42
深藏不露的大智慧 45
內嚮的糊塗蟲與外嚮的齣頭鳥哪個活得更長久48
善於思考，敢於創新50

第4 章 內嚮者的恐懼：睏住心靈的枷鎖 53
社交障礙是源於內心的恐懼 54
內嚮者第一次公開講話 56
善用微笑來緩解自己的緊張感 58
一個招呼，拉近彼此之間的距離 60
勇敢走齣自我，與陌生人成為朋友 63
參加有價值的社交活動 66

第5 章 內嚮者的害羞：絆倒自己的石頭69
羞怯，禁錮內心情感無法錶達 70
彆害羞，大方作自我介紹73
消除羞怯心理，坦然與陌生人溝通 76
輕鬆應對“窘迫”場景78
沉默有時不是那麼珍貴 81

第6 章 內嚮者的自卑：紮傷自己的花刺 85
為自己貼上自信的標簽 86
你，就是獨一無二的自己 88
找準自己的位置，大膽展現自己91
犯錯沒什麼瞭不起，學會寬容自己 94
擺脫自卑，播下自信的種子 97

第7 章 內嚮者的孤獨：禁錮內心的牢籠101
內嚮者，勇於戰勝孤獨102
陽光心態，驅散內心的孤獨 105
適當地孤芳自賞 107
無私的愛，可以戰勝孤獨 109
走齣孤獨，從學會分享開始 112

第8 章 內嚮者完善自我的心理策略115
陌生環境，在適應中感受快樂116
總會改變，學會接受新鮮生活 118
走入大自然，找尋心靈的庇護之所 121
熱忱是內嚮者的強大力量 123
隨時為自己加油 125
做更好的自己127

第9 章 內嚮者的性格心理的測試 131
菲爾測試132
內外嚮性格測試 136
性格類型測試140
你是否存在恐懼心理 143
測試你的情緒類型 146
測試你的憂鬱指數 151
下篇 激發內嚮者的心理潛能

第10 章 內嚮者擺脫抑鬱的心理策略155
當心被抑鬱吞噬 156
避免壓抑情緒，懂得接納和調整自己
嚮朋友傾訴，疏通不良情緒 161
尋找適閤自己的放鬆方式163
聽音樂或看電影，釋放壓力 166
今天的你，沒必要為明天的煩惱埋單168

第11 章 內嚮者掌控情緒的心理策略171
緩解壓力，趕走負能量172
給負能量找個齣口 174
抱怨的情緒不可有 177
內嚮者學會打開心門，接納自己 179
學會掌控情緒，心靈纔會健康181
內嚮者，悲觀抑鬱不屬於你184

第12 章 內嚮者遠離消極的心理策略：避開性格劣勢187
內嚮者不必過分執著188
彆為瑣碎事情而煩惱190
抑製憤怒，讓自己變得安靜 192
你可以締造命運的輝煌 195
彆總和自己較勁 197
過度的自我反省隻會陷入自責的怪圈 199

第13 章 內嚮者自我激勵的心理策略203
擺脫心理設限，釋放自我 204
激勵自己，擺脫自卑心理 206
內嚮者的成功取決於他的信心209
勇敢挑戰不可能的事情211
相信自己，一切皆有可能213
彆質疑自己，勇敢證明自己215

第14 章 內嚮者感知外界的心理策略 219
聽懂音色裏隱藏的性格220
善於聽懂對方的“弦外之音”222
隱藏在語調中的真實情緒 224
情緒密碼，解析對方的真實意圖 227
觀察對方小動作，解密其真實心理229
謹慎隱藏在聲氣裏的心理暗示232

第15 章 內嚮者與人溝通的心理策略 235
與陌生人交流，開場白很重要236
利用“同理心”，消除陌生感 238
適時美言幾句，增進彼此好感240
首因效應：留下難忘的第一印象243
自我暴露，拉近彼此距離245
以真誠態度，打開對方的話匣子247
聽懂對方心理，把話說到對方的心坎上249

第16 章 內嚮者也能吸引彆人的心理策略253
學會贊美會令你備受關注 254
小缺點，會讓更多人親近你256
言語暗示，增加彼此的親密度258
關鍵時刻幫他一把，贏得朋友心 261
捨得吃虧，讓對方占便宜 263
製造戲劇性話題，吸引對方注意265

第17 章 內嚮者獲得對方信任的心理策略269
設身處地地為對方著想，贏取信任270
妙用移情效應，讓對方知道你是可信的 272
以坦誠贏得對方信任274
大膽自我營銷，贏得對方信任276
以誠信贏得對方的信任278

第18 章 內嚮者說服他人的心理策略283
利用逆反心理，巧妙說服對方284
避免爭論，緩解對方抵抗的姿態286
靈巧問話，讓對方隻能迴答“是”289
委婉地嚮對方提建議，更容易成功 291
讓對方以為想法是他的 293
以謬製謬，說服強勢的他 295

第19 章 內嚮者輕鬆獲得他人幫助的心理策略 299
用眼神和暗示鼓勵對方 300
不好意思開口，巧把話說 302
主動示弱激起對方的同情 304
參考文獻307

精彩書摘

你為什麼內嚮
社會發展越來越快，人們反而更加缺少語言的溝通，變得越來越內嚮。在我們的周圍，總存在這樣一群人：安靜、離群、內省、喜歡獨處而不喜歡接觸人，不善言辭，隻活在自己的世界裏。他們的行為特徵反映齣典型的性格特徵，我們稱其為內嚮性格。當然，性格並沒有好壞之分，內嚮性格與外嚮性格都有其長處與缺點。從心理學角度來講，性格指對現實的穩定態度以及與之相適應的習慣化行為方式，是人格的一個最關鍵的方麵。而內嚮是一種用於區分人格類型的簡單方法。
那麼，內嚮者心理到底是如何形成的呢？
有個性格內嚮的人這樣說：“我並不討厭這個世界，不過我實在不知道活著是為瞭什麼。我對身邊的任何人和事物都不是特彆喜歡，我希望可以獨立存在一個空間，不必麵對這個世界。
每天早上一睜開眼睛，我就覺得好難過，外麵的世界對我而言太疲於應對瞭；而每天晚上迴到傢，我就覺得渾身輕鬆。平時休息時，除非有不得已的理由，否則，我一定堅持留在傢裏，不管怎樣也不會齣門。我在人們麵前覺得自卑，我覺得自己什麼都比不上彆人，所以我根本不想跟他們進行比較，我盡量不與彆人接觸，這樣就避免瞭比較高低的情況。我不敢嚮彆人提齣任何問題，我怕彆人說我笨，即便有不得已的問題，我也會在心裏默默地試過很多遍纔會付諸實踐。於是，對於生活和工作中的一些事情，我隻是一知半解，最後也隻能得過且過瞭。我心裏是極其矛盾的，我希望躲在自己的世界裏，但同時我感到無比孤獨；我希望有幾個知心朋友，不過又害怕與這麼多人接觸；我希望自己可以真正地享受人生，又懼怕去瞭解生活中的瑣碎事情。”
一般而言，內嚮者擁有這樣一些心理特徵：他們的興趣與注意指嚮自身及其主觀世界；除瞭最親近的朋友之外，不易與他人隨便接觸，對一般人比較冷淡；含蓄、沉思、敏感、嚴肅；缺乏自信；喜歡幻想；喜歡有秩序的生活。
一般說來，內嚮性格的形成原因有以下四方麵：
1先天遺傳因素
有的人天生就內嚮，從小就懼怕生人，對於彆人的呼喚置之不理，這所有的行為都錶現為內嚮性格特徵。這樣的人大多有先天遺傳因素，比如，父母中一人性格為內嚮者，那孩子性格就有可能傾嚮於內嚮。
2自我意識敏感
有的人是由於自我意識敏感而産生對他人的“緊張癥” “恐怖癥”。舉個例子，有的青少年在與異性接觸時，過分強烈地意識到對方是異性，結果造成情緒過分緊張，陷入窘境。這樣的人不喜歡張揚，不喜歡錶露自己內心的東西，結果導緻自己性格內嚮。
3個人經曆
性格是一個人在現實生活實踐中，在不同環境的相互作用中形成的。
人的生活環境，具體而言，即人的傢庭、學校、工作等，人與環境關係發展的過程就是經曆。當然，經曆也是形成性格的條件之一。
4傢庭成長環境
一位內嚮者說：“小時候父母從來不鼓勵我，我提齣的問題，他們覺得很好笑，總是嚴肅地告訴我‘這些事情跟你沒關係，你隻需要好好學習就行瞭’。”父母不鼓勵孩子交朋友或參加活動，他們隻希望孩子好好學習。所以，孩子在進入社會之前，他們的生活圈子隻局限在學校和傢裏。
通常情況下，傢庭背景往往是形成內嚮性格的主要因素。父母通常屬於比較冷漠的人，他們堅信若使孩子絕對服從自己，必須與孩子保持一定的距離。結果在傢裏缺少與父母溝通的孩子，他們長大之後，也不敢嘗試與彆人溝通，完全將自己封閉起來，沉浸在個人世界裏。
內嚮者心理啓示：
內嚮者的內心世界是什麼樣的？這是一位內嚮者的獨白：“我並不是冷漠無情，我也希望自己能和其他人一樣幸福地生活。然而，我最怕的是人，覺得自己什麼人都比不上。”內嚮這個名稱，最早由榮格所提齣，他認為這是一種可能導緻以自我為中心定嚮以及圍繞個人內在世界的主觀知覺與認識占優勢的人格類型。

前言/序言

2012 年，青海公務員考試第一名，被以“性格內嚮”為由拒錄的事件引起熱議。一時之間，眾多性格內嚮的同學不禁人人自危。實際上，大可不必有這樣的想法，畢竟內嚮並非全是劣勢，內嚮也有許多優勢。
通常外嚮者比較熱衷於人際交往，他們熱情活潑、喜歡說話，充滿自信、喜歡交友，他們在社交聚會中感到快樂，比如宴會、社區活動等。外嚮者比較願意與他人共處而不是獨處，他們崇尚冒險精神且常常錶現齣領導纔能。
內嚮者通常都是安靜的、低調的、深思熟慮的，很少參加相關的社交活動。內嚮者在獨自的活動中感到快樂，比如閱讀、寫作、繪畫、看電影、發明、設計、編程和打電腦遊戲。當然，許多藝術傢，比如作傢、雕刻傢、作麯傢以及發明傢都是非常內嚮的。內嚮者大多數時間願意獨處而不願意與他人共處，在生活中，他們通常是三思而後行。
基於內嚮者與外嚮者之間的特點，在許多人看來，外嚮者有著先天的優勢，站在人群中，他們熱情開朗；走在路上，他們也是魅力非凡。而內嚮者與外嚮者有天壤之彆，即便站在人群中，他們也會在角落裏；走在路上，他們好像穿著“隱形衣”。但根據著名心理學傢艾森剋的觀點，內嚮者在後天的行為，不僅懂得保護自己，而且善於調整自己，在追求成功的路途中，內嚮者比外嚮者更明智。
有這樣一個故事：有一天，國王來到牢房對所有的死囚說：“假如你們中間有誰能從這間牢房裏從容不迫地走齣去，我不但赦免他死罪，而且賜良田百頃。”所有的囚徒，你看看我，我看看你，再看看這間堅不可摧的牢房，紛紛搖頭錶示自己無能為力。這時，一個性格內嚮的囚徒站起身嚮牢門走去，他隻是用手試瞭試，最後抓住鎖門的鐵鏈條輕輕一拉，門一下子就被打開瞭，原來牢房是由鐵鏈條虛掛著的。
大量事實證明，內嚮者比外嚮者更具有潛能，隻是他們尚待發掘而已。在生活中，許多內嚮者最後都成瞭老闆或領導者，因為他們比較有主見，有創造力，邏輯和判斷能力都非常強，經常會給人嚴肅的印象，看起來非常威嚴，言語不多卻見解獨特，具有極大的影響力。而性格外嚮的人盡管各方麵都發展得不錯，卻不容易攀登到最高峰。
所以，你還在為自己是內嚮者而感到自卑嗎？假如你還不夠自信，不妨閱讀一下本書，它將幫助你尋找到內嚮者潛藏的力量，使自己成為優秀的內嚮者！
編著者
2016 年6 月
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