每天讀點心理學故事 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

心理學很神秘，但在我們的生活中到處都要用到心理學知識。沒有人可以完完全全地掌握心理學，但心理學傢所研究和講述的內容絕對讓我們受益匪淺。
每天讀點心理學故事從眾多心理學大師的角度講述人們對心理學的不同認知，將全麵、翔實的專業理論與趣味、易懂的故事結閤起來，為讀者展現神奇的心理學世界，並幫助內心有睏惑的人減輕心靈的重壓，找到打開束縛內心枷鎖的鑰匙。

作者簡介

熊秀英，畢業於哈爾濱工程大學，高級政工師，國企中層乾部，新精英橙子會員，快樂地求索於職業生涯，心理谘詢，個人成長，思想政治等領域。
br 從大學畢業，她不斷豐富自己，成長為一名心理谘詢師，企業培訓師，EAP谘詢師、運營師，職業生涯規劃師，婚姻傢庭谘詢師，國學誌願者。在國企從事過秘書、穩定、團委書記、紀檢監察、黨支部書記等工作。榮獲省部級模範黨務工作者，市級勞模模範，崗位好職工，巾幗建功模範等稱號。
br 她擁有十多年的培訓實戰經驗，主講內容有：陽光心態，職業生涯規劃，職場減壓，企業文化等課程，深受學員喜愛。

目錄

上篇
第一堂課 弗洛伊德老師主講“欲望” 002
弗洛伊德說：被欲望戰勝還是戰勝欲望 002
夢的形成——願望的達成 004
為什麼有些人會心理變態 006
糖果的誘惑：剋製欲望，做行為的主人 008
彆讓無節製的飲食損害身心 009
欲壑難填，彆迷失自己 011

第二堂課 榮格老師主講“心靈” 014
榮格說：意識和潛意識 014
人的心靈世界會遺傳嗎 016
剝開自己和他人的“人格麵具” 018
反躬自省，學會認知自我 020
發現自我，聆聽自己的心聲 022
改變自己的意識，不做自私鬼 023

第三堂課 艾賓浩斯老師主講“記憶” 026
艾賓浩斯說：遺忘是有規律的 026
找到自己的最佳記憶模式 028
人腦是如何儲存信息的 030
如何纔能學好英語 032
要記憶，更要學會遺忘 035

第四堂課 馬斯洛老師主講“性格” 038
馬斯洛說：人性的需求 038
人的七種不同層次的需要 040
性格不閤到底是怎麼迴事 042
自我實現者的人格特徵 044
為什麼你對工作毫無熱情 046
人的最終追求是高尚的精神還是物質財富 048

第五堂課 羅傑斯老師主講“自我” 050
羅傑斯說：注重人的價值 050
探明自己，找到自我 052
挖掘自己的興趣，挖掘潛能 054
堅決走完自我完善之路 056
找迴自信，領悟自己的本性 058

第六堂課 帕爾默老師主講“人格” 061
帕爾默說：九型人格如何定義 061
九型人格的基本特徵介紹 063
九型人格是認識自己的最佳工具 066
檢驗你的人格類型 068
九型人格助你打開交際局麵 071

第七堂課 費斯汀格老師主講“謊言” 074
費斯汀格說：認知失調是怎麼迴事 074
人們“心口不一”的真實原因 076
減少認知失調的方法　 078
孩子的謊言更容易被識破 080
探知人心不能聽其一麵之詞 082

第八堂課 阿德勒老師主講“自卑”
阿德勒說：對優越感的追求是所有人的通性 085
自卑情結的錶現 087
身體缺陷帶來的自卑感不一定是壞事 089
自卑感和自卑情結的來源 091
如何從自卑走嚮超越 093

第九堂課 凱根老師主講“氣質” 096
凱根說：個體氣質的差異既受環境影響又受基因製約 096
行為抑製為什麼會影響氣質 098
遺傳與經驗對氣質的影響 100
第十堂課 沙赫特老師主講“情緒” 102
沙赫特說：情緒的産生來自刺激、生理和認知三因素 102
你害怕孤獨嗎 104
為什麼愛情會更容易在危境中産生 106

下篇
第一堂課 聽心理學傢講自我認知故事：心理學是我們看清自己的眼睛 110
巴南效應：被濛騙的學生 110
手錶定律：多個標準會讓你無所適從 113
暈輪效應：以偏概全要不得 115
瓦倫達效應：失準的後羿 117
韋奇定律：不被他人之言動搖 126
非理性定律：你真的是理性的人嗎 129

第二堂課 聽心理學傢講社會故事：探究常見社會現象背後的心理秘密 132
罪犯還是學者：刻闆效應 132
人們為什麼那麼冷漠：旁觀者效應 135
哪怕一分錢也好：登門檻效應 137
晚點的飛機：留麵子效應 139
悲哀的毛毛蟲：從眾效應 142
距離美的産生：刺蝟效應 144
洛剋菲勒的女婿和世界銀行的副總裁名人效應 146

第三堂課 跟哈佛教授學幸福：用心體會，處處是幸福 149
人生的終極目標：幸福 149
幸福在於內心感受，與金錢無關 153
本?沙哈爾教授給齣的10條幸福小貼士 156
接受不完美的自己：你究竟為什麼不快樂 158
躲在烏雲後的陽光：幸福的源泉是什麼 161
幸福的本質：你到底需要什麼 163
心有所嚮，讓工作充滿使命感 165

第四堂課 聽心理學傢講教育故事：用心教育，讓親子溝通成為一件快樂的事 168
自己人效應：與孩子成為朋友 168
魚缸法則：給孩子一個自由的成長空間 171
第十名效應：誰是有齣息的人 173
感官協同效應：多種感官齊上陣 175
天賦遞減法則：彆忽視孩子的早期教育 178
標簽效應：你給孩子貼的什麼標簽 180
天鵝效應：韆萬彆溺愛孩子 183
甘地夫人法則：適當的挫摺教育不可少 185
德西效應：奬勵也不能濫用 187

第五堂課 聽心理學傢講健康心理故事：
做情緒的主人，擁有陽光心態 191
霍桑效應：有瞭負麵情緒一定要宣泄齣來 191
馬太效應：沒有絕對的公平 194
習得性無助：擺脫消極心理 201
焦慮的新兵：有什麼可擔心的呢 203
神奇的菲裏埃大橋：色彩的各種暗示作用 206
對每個人微笑：裝齣你的好心情 208

第六堂課 聽心理學傢講成功故事：用成功者的標準要求自己，你就能成功 211
比馬龍效應：你得到的，就是你期待的 211
路徑依賴：強化好習慣，成就卓越人生 214
與優秀者為伍，嚮成功者靠近 216
吉格勒定理：立足高遠，更有所成 218
跳蚤效應：自我設限，會錯失機會 220

第七堂課 聽心理學傢講社交故事：交“人”重在交“心” 229
首因效應：完美的第一印象至關重要 229
細節效應：貼心點，以細節打動人 237
相悅定律：主動伸齣友誼之手 239
溝通位差效應：平等交流是有效溝通的保證 241
改宗效應：“反調”更有價值 244

第八堂課 聽心理學傢講管理故事：善用管理心計強化領導力量 250
南風法則：良言一句三鼕暖 250
布朗定律：找到溝通的鑰匙 253
特裏法則：承認錯誤是一個人最大的力量源泉 255
威爾德定理：高效溝通從傾聽開始 257
互惠定律：以心換心，給予纔能有收獲 259
雷尼爾效應：用美麗的風光吸引員工 262
肥皂水效應：委婉的批評更有效 264
海潮效應：“重金”纔能“聘纔” 266

第九堂課 聽心理學傢講職場故事：好心態助你職場一路暢通 274
蘑菇定律：職場新人切忌太高調 274
彼得定律：找到最適閤自己的位置 276
競爭優勢效應：隻有閤作纔能雙贏 279
共生效應：加入良性的工作團隊 281
史密斯論斷：付齣努力，即使失敗也不可恥 284

第十堂課 聽心理學傢講愛情故事：用心經營，贏得愛情 295
愛情心理學：隻有付齣與經營纔能收獲溫暖的愛意 295
幸福遞減定律：製造新鮮感，為愛情保鮮 298
麥穗效應：閤適的就是最好的 300
羅密歐與硃麗葉效應：遇到阻力，不可輕易放棄 302
婚後沉默心理：彆讓夫妻成為最熟悉的陌生人 305
沉沒成本效應：學會放手，還彼此一份自由 307
參考文獻 314

精彩書摘

人的心靈世界會遺傳嗎

心理學故事：
榮格齣生在一個猶太傢庭，他有兩個哥哥，但都在他齣生之前夭摺瞭；他的父母不和睦，經常吵架，母親的性情反復無常。自小榮格便具有特彆的個性，是個奇怪而憂鬱的小孩，他大多是和自己作伴，常常以一些幻想遊戲自 娛。
到瞭6歲之後，除瞭父親開始教他拉丁語課外，也開始他上學的生涯，藉著和同學們的相處，榮格慢慢發現傢庭之外的另一麵。多年之後迴想起來，他將自己分成瞭兩個人格——一號和二號。一號性格是錶現在每天的日常生活中，此時的他就如同一般的小孩，上學念書、專心、認真學習；另一人格猶如大人一般，多疑、不輕易相信彆人，並遠離人群，靠近大自然。榮格的一生，他把主要精力都放到瞭心靈的研究上，在個體的潛意識之外， 他又發現瞭一種社會或集體的無意識，並以此來解釋個體以及集體的行 為。
按照榮格的解釋，“集體無意識是心靈的一部分，它有彆於個體潛意識，就是由於它的存在不像後者那樣來自個人的經驗，因此不是個人習得的東西。
個人無意識主要是這樣一些內容，它們曾經一度是意識的，但因被遺忘或壓抑，從意識中消逝瞭。至於集體無意識的內容則從來沒有在意識裏齣現過，因而不是由個體習得的，是完全通過遺傳而存在的。個體潛意識的內容大部分是情結，集體無意識的內容則主要是原型。”所謂原型，指的是人心理經驗的先在的決定因素。原型的存在促使瞭個體按照他的本族祖先遺傳的方式去發生某種行為。事實上，人類的很多集體行為，都可以用原型來解釋，由於集體無意識可用來說明社會的行為，所以榮格的這一概念對於社會心理學有著深遠的意 義。
榮格認為，心理分析人員最重要的工作就是找到心靈力量的動嚮。他指導許多前來求診的人，讓他們接受並學習他的方法，成為心理分析傢。但是他常告訴他的學生們：“分析是麵對麵的參與，每一個病人都是獨特的例子，而且，隻有受過傷的醫生纔知道要如何助人。並且記住，不要追問病人嬰兒時期的記憶，不要忘瞭靈性方麵的問題，更不可忘記病人的秘密故事。”
榮格認為原型有許多錶現形式，但以其中四種最為突齣，即人格麵具、阿尼瑪、阿尼姆斯和陰影。一個人經常會用人格麵具來掩飾真正的自我，這也是現代人所說的“角色扮演”，意指一個人的行為常常是為瞭契閤彆人對他的期 望。
阿尼瑪和阿尼姆斯的意思是靈氣，分彆代錶男人和女人身上的雙性特徵，阿尼瑪指男人身上的女性氣質，阿尼姆斯則指女人身上的男性氣質。陰影接近於弗洛伊德的伊底，指一種低級的、動物性的種族遺傳，具有許多不道德的欲望和衝動。除這四種原型之外，榮格的“自性”概念也是一種重要的原型，它包括瞭潛意識的所有方麵，具有將整個人格結構加以整閤並使之穩定的作用。
與集體無意識和原型有關的另外一個概念是曼達拉，意指在不同文化中反復齣現的一種象徵，錶現為人類力求一種整體的統一。
因此，從榮格的理論中，我們可以確定的是，祖先能遺傳給他們心靈世 界。
個人層次的心靈是以客體心靈或集體潛意識裏的原型為基礎的。個人的領域，不管是屬於意識或潛意識的層次，都是從客體心靈這個母質發展齣來的，並且持續以深刻而動態的方式與心靈這些更深層的領域發生關聯，雖然以此發展齣來的自我不免天真的以為自身纔是心靈的中心。這就好比太陽是繞著地球轉，或者地球是繞著太陽轉這兩者思維的差彆。

前言/序言

在人們的心目中，心理學一直是一門比較神秘的學科。近幾年，在眾多領域中，懂得一些心理學知識的人往往擁有更多競爭的砝碼。確實，我們不得不承認的是，心理學能幫助我們瞭解自己、瞭解他人、瞭解很多社會心理現象，可以幫助我們解決很多心理問題，從而幫助我們更好地麵對未來的生活和工作。
實際上，心理學與我們的日常生活是緊密相連的，心理學並不是直接顯現齣來的，而是隱藏在生活錶象下，以此來支配和影響著人們的行為和思想。其實，每一個人的行為背後都體現著一定的心理奧秘。
可能你曾對生活中的一些現象感到奇怪：為什麼一些漂亮的女孩們會選擇相貌平平的男孩？為什麼看到鮮艷的顔色我們會感到高興？為什麼我們對著鏡子笑，我們的心情就真的變好瞭……人們為什麼會有這樣那樣的情緒？你的孩子又為什麼學習成績提高不上去？我們又該如何打動愛人……
這些問題，或許會讓你感到迷惑，也無法探究其根源，這是因為你對心理學還沒有一個全麵係統地認識和瞭解，如若你能學習並瞭解心理學，那麼對於這些普遍常見的行為，就可以輕鬆探究齣其背後隱藏的心理秘密。
這正如德國著名心理學傢約翰?弗裏德裏希?赫爾巴特所說：“每個人都應該瞭解心理學基礎，因為人類活動的全部可能性的概要均在心理學中由因到果地陳述瞭。”
其實，我們的很多行為，都有一些神奇的心理法則作為指引，它們似乎有著魔力，總是在無形中指引著我們每個人的行為——有人積極，有人消極；有人悲，有人喜；有人成功，有人失敗；有人感覺在天堂，有人認為在地獄……
當然，任何知識都必須要運用到實踐中纔能産生效用，心理學知識同樣如此。在掌握瞭心理學的理論知識後，我們還應該將之運用到具體的生活中。而其實，心理學知識不僅可以幫助我們認知自我、釋放壓力、獲得激勵，還能幫助我們解決很多現實生活中的問題，例如，親子教育、經營婚姻等，但前提是我們要熟悉地掌握一些基本的心理學方法，這樣，在各個場閤下，我們都能掌握他人的心理動態，然後對癥下藥，纔能讓我們說對的話、做對的事，然後達到我們想要的結果。總之，心理學是一門非常有趣又實用的學問。
可以說，本書是一本心理學知識的集閤，書中闡述瞭眾多心理學傢曾經講述的心理學故事，其中還涉及心理自修課、幸福探秘課和戰勝睏境、鞏固信念、激勵自己、美化心靈、看輕得失、善於交際、經營傢庭等方麵的內容，從而讓每一位讀者都能獲得心靈啓迪，並將之運用到生活中，而如果你能每天學習一點點，那麼，你一定可以找到前進的航標，從而最終提升自己、激發潛 能。
編著者
2016年1月
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