短程心理谘詢與督導實錄·職場篇 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　麵對職場韆奇百怪的問題，要從每個人的高中和大學階段做準備。《短程心理谘詢與督導實錄·職場篇》藉助真實的谘詢案例，通過講解和剖析，希望幫助高三、大四及研三的學生及早樹立職業目標，有針對性地在上學期間磨煉自己未來進入職場的各種技能。

內容簡介

　　2013年5月美國精神病協會（American Psychiatric Association, APA）推齣瞭美國精神疾病分類與診斷標準的新版本——DSM-5。為瞭能進一步改進精神疾病的診斷，治療，科研和在所有臨床工作者中産生一種共同語言，DSM-5對所有精神疾病進行瞭重新定義和分類並製訂瞭精準和具體的診斷標準。

　　為瞭使精神科醫生、心理谘詢師和普羅大眾能夠理解如何應對DSM-5中所描述的精神障礙和沒有達到精神障礙診斷標準的的心理睏擾，我們編寫瞭“整閤式短程心理谘詢”以及與之配套的一本案例解說“短程心理谘詢與督導實錄”親子教育篇。《短程心理谘詢與督導實錄·職場篇》這是配套的第二本案例解說。

　　每一位職場人，多多少少都會遭遇心理的睏惑與迷失，在激烈的職場和社會的競爭與壓力下，這種情況日益加劇。美國知名華人心理醫生張道龍基於“生物－心理－社會”的短程心理谘詢，為眾多遭遇問題的職場人提供瞭有效、可靠的解決方案，不但幫助其發現問題、解決問題，還有效改善瞭同事之間的關係，保障瞭職場人的心理健康，同時引導他們提高自我分析的能力與心理自助能力。

　　《短程心理谘詢與督導實錄·職場篇》忠實記錄瞭張道龍醫生谘詢與督導的現場對話全過程，包括一係列真實的案例，並加以精彩點評，將為更多遭遇問題的職場人提供幫助，也為更多職場人提供參考。

作者簡介

　　夏雅俐，經濟學博士，心理學碩士，副教授，華東理工大學MBA職業導師，《督導與研究》電子期刊常務副主編。黃國平，醫學博士，主任醫師，碩士生導師，中國精神科醫師協會危機乾預專委會副主任委員。張道龍，美中心理文化學會創始人，畢業於美國芝加哥大學醫學院精神係，現任芝加哥退伍軍人醫院精神係主管醫師，伊利諾伊大學芝加哥分校臨床助理教授，兼任好人生國際健康産業集團醫務總監。

目錄

第一章大四纔找工作，來得及嗎？

STEP 1畢業生們，找到目標，“倒著計劃”，做最好的自己

STEP 2隻有“冷門”的人，沒有“冷門”的專業

STEP 3理清自己，再去“北上廣深”

STEP 4保持清醒頭腦，為所當為

STEP 5讓“喜歡”爆發持續的能量，聚焦投入

STEP 6布局職場人生一盤棋

STEP 7如何讓大四、研三畢業生永遠“來得及”？

第二章畢業找工作，怎樣纔能順？

STEP 1做一件事，是因為它對，而不是因為它容易

STEP 2規劃職業生涯——思考比嘗試更重要

STEP 3學習管理，從大學開始

STEP 4發展“思辨”，吸引伯樂

STEP 5打開眼界，與強者同行

STEP 6當一隻不睡懶覺的兔子

第三章爹媽要我畢業就迴傢鄉的小城！

STEP 1“忠孝”可以兩全

STEP 2我的職業我做主

STEP 3傢人是職場人最好的支持

STEP 4讓父母相信你，你就要做齣好樣子

STEP 5從與父母的關係中看職場成長的關鍵

第四章我要為戀人放棄一座城嗎？

STEP 1畢業季，不一定是分手季

STEP 2要男友還是要齣國，可以不兩難

STEP 3設計職業生涯時，把TA放進去

STEP 4大齡，不是職場人匆匆結婚的理由

STEP 5顧傢還是顧工作，是動態平衡

第五章我是直來直去的“學生腔”，怎麼麵對“可怕”
的職場？

STEP 1“象牙塔”外沒那麼可怕

STEP 2“傻”人有“傻”福

STEP 3不被他人左右

STEP 4學會管理，嚮上晉升

STEP 5避免非理性跳槽

第六章辦公室規則稀奇古怪，我怎麼適應？

STEP 1公司的“潛規則”和“顯規則”

STEP 2讓自己專業，不被“潛規則”擊敗

STEP 3發現和應對職場危機，是自我保護的規則

STEP 4辦公室還有實乾和共贏的規則

短程心理谘詢與督導實錄·職場篇
第七章高中就為職業發展做準備，太早嗎？

STEP 1高中就得知道未來要做什麼

STEP 2韆萬彆逼得孩子“討厭學習”

STEP 3關注社交和情緒問題，並非“不務正業”

STEP 4不拖延，從小訓練

STEP 5放棄“我真倒黴”的習得性無助

STEP 6父母要做孩子的好榜樣

STEP 7培養孩子的獨立性

第八章讓上班為我們充電而不是泄氣！

STEP 1職場適應不良，情緒亮起紅燈

STEP 2“頭疼”跟工作情緒也有關

STEP 3選擇與個性不衝突的職業

STEP 4科學的職業選擇可改善人格

精彩書摘

　　《短程心理谘詢與督導實錄·職場篇》：
　　第一章 大四纔找工作，來得及嗎？
　　貌似托著腮幫子認真思考，其實心中一片迷亂，往往不知自己該往哪兒走。這就是——大四畢業生，麵臨就業的感覺。
　　在學生的成長路上，職業發展從來就不是被認真思考和討論的題目。中學，一直在準備高考，生命隨高考政策、節奏而律動，到瞭大一，輔導員對同學們說：在大學，你們中學時代形成的“三觀”將被顛覆！這是因為，高考的目標沒瞭！大夥兒並不太清楚未來要乾什麼！
　　父母曾警告兒女：“不好好學習，就考不上大學，考不上大學，就找不到工作！”這個模糊的“魔咒”還在，具體目標卻迷失瞭。
　　畢業之前，常有同學在寢室裏嗑著瓜子，皺著眉頭，坐而論道：“我們到底應該釋放活力迎接挑戰好呢？還是找一份穩定工作更好？”
　　其實，無論迎接挑戰還是穩定工作，都不是絕對的。畢業生必須確定具體目標，進行縱嚮積纍，提高能力，纔能不畏挑戰，並達到職業狀況的相對穩定。
　　……
　　先說“找到目標”
　　且分清這是你的目標還是父母的目標。有不少朋友按照父母的意願填報高考誌願，大學畢業後成為公務員，三五年後，每天一張報紙一杯茶，感覺生命被掏空，或是“唯領導馬首是瞻”，為每次升遷的落空而焦慮，為漸漸的“武功全廢”而懷疑。
　　當然，並非說就不能以所謂“穩定工作”為目標，隻是每個人要想好這些選擇的後果，以及這些後果是不是自己想要的，再作理性的決定。有機會自己做主，當然是好事，但自己做主，也意味著要自行承擔風險。隻要想清楚瞭，就是目前最理性的決定。
　　當然，“想清楚”，不能僅僅在“目前”的認知條件下，還要想得遠一些。有的同學是留在大城市做平穩的工作，未來必然麵臨收入較低、無法滿足高層次物質需求的問題，雖說“我喜歡無欲無求”，但未來的配偶會有彆的想法，或許會迫使他不得不變化。同時也不得不兼顧原生傢庭的經濟情況。
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