打工心理 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

進城瞭，我們步入瞭一個完全陌生的環境，城市生存的壓力、求職就業中的煩惱和睏惑、新的人際關係的建立，還有在城市裏談婚論嫁，都有可能給打工者帶來各種各樣的心理壓力。這些壓力如果處理得當，可以成為我們生活的動力，把我們磨煉得更加堅強，增長我們的能力。可是如果處理不當也可能會導緻某些心理問題的形成或成為心理疾患，給我們的打工生活濛上陰影。《打工心理》對打工者中容易遇到的心理問題進行瞭詳細的描述，並提供瞭解決這些問題的一些方案。希望它們能成為一把打開心靈的鑰匙，幫助那些心理健康的打工者防患於未然，幫助那些遇到瞭問題的打工者解開心結，戰勝自我，成為生活的強者。
《打工心理》對打工者中容易遇到的心理問題進行瞭詳細的描述，並提供瞭解決這些問題的一些方案。希望它們能成為一把打開心靈的鑰匙，幫助那些心理健康的打工者防患於未然，幫助那些遇到瞭問題的打工者解開心結，戰勝自我，成為生活的強者。

目錄

第1章 什麼是心理健康
一、心理健康的標準
二、打工者容易齣現的心理偏差
三、影響打工者心理健康的主要因素
四、睏擾女性打工者的心理問題
五、心理健康與生理健康的關係

第2章 以健康的心態融入城市
一、融人城市從建立自信開始
二、保持積極樂觀的生活態度

第3章 如何麵對打工中的心理壓力
一、打工中不良情緒的形成及影響
二、怎樣緩解打工中的心理壓力
三、讓自己快樂起來的10招

第4章 如何麵對婚戀中的心理問題
一、打工者的戀愛心理誤區
二、什麼是良好的擇偶心態
三、怎樣考察對方的人品
四、婚前成熟的心理準備
五、如何預防婚姻危機
六、婚戀心理10問

第5章 如何麵對人際交往中的心理問題
一、人需要建立自己的社交圈
二、如何看待打工中的同性友誼
三、遭受性騷擾和性侵害後的心理問題
四、異鄉打工你有“過客”心理嗎?

第6章 有瞭心理問題怎麼辦
一、一般心理問題的識彆與自我調適
二、重度心理問題的治療
附錄 主要城市免費心理谘詢熱綫

精彩書摘

第1章 什麼是心理健康
一、心理健康的標準
一般說來，人的心理健康包括以下七個方麵：
1．智力正常
智力是以思維能力為核心的各種認識能力和行為能力的總和，它是衡量一個人心理健康最重要的標誌之一。正常的智力水平是人們生活、學習、工作的最基本的心理條件。一般說，智商在90以上，為正常；智商在130以上，為超常；智商在70～89間，為亞中常；智商在70以下，智力落後。智力落後的人較難適應社會生活，很難完成學習或工作任務。
2．情緒適中
情緒適中是指情緒是由適當的原因所引起；情緒的持續時間隨著客觀情況的變化而變化；情緒活動的主流是愉快的、歡樂的、穩定的。一個人的情緒適中，就會使整個身心處於積極嚮上的狀態，對一切充滿信心和希望。
3．意誌健全
一個人的意誌是否健全主要錶現在意誌品質上，意誌品質是衡量心理健康的主要意誌標準，其中行動的自覺性、果斷陛和頑強性是意誌健全的重要標誌。行動的自覺性是對自己的行動目的有正確的認識，能主動支配自己的行動，以達到預期的目標；行動的果斷性是能夠明辨是非，適當而又當機立斷地采取決定並執行決定；行動的頑強性是在做齣決定、執行決定的過程中，有剋服睏難、排除乾擾、堅持不懈的奮鬥精神。
4．人格統一
人格是指一個人的整體精神麵貌，即具有一定傾嚮性的心理特徵的總和。人格的各種特徵不是孤立存在的，而是有機結閤成相互聯係的整體，對人的行為進行調節和控製。如果各種成分之間的關係協調，人的行為就是正常的；如果失調，就會造成人格分裂，産生不正常的行為。雙重人格或多重人格是人格分裂的錶現。
……

前言/序言

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