青少年功能性體能訓練指導叢書：抗阻組閤訓練（附DVD光盤） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　近年來，功能性抗阻組閤訓練作為現代運動功能性訓練的重要組成部分被引入國內，但我國大多數教練員對功能性抗阻組閤訓練的認識尚處於初級階段，顯然功能性抗阻組閤訓練在運動訓練領域還是一個待深入研究的課題。由於國內係統介紹專門性功能性抗阻組閤訓練方法和手段的資料較為少，而且指導視頻也相對匱乏，因此在各個領域中的應用需求尚未得到滿足。《青少年功能性體能訓練指導叢書：抗阻組閤訓練》設計瞭多種抗阻訓練，開展瞭實用、高效、易學的體能訓練方法和手段，為廣大讀者介紹功能性抗阻組閤訓練的基本原理和體能訓練基礎知識，以圖文並茂的形式介紹瞭各種練習的目的、方法和要求，希望能在體育教學、運動訓練、大眾健身等領域得以參考與應用。

內頁插圖

目錄

理論篇 抗阻訓練概述
一、抗阻訓練的理論基礎
二、抗阻組閤訓練方法手段設計的基本原則
三、抗阻速度訓練器阻力的選取及其重要性
四、抗阻速度訓練器的使用原則及其注意事項

實踐篇 抗阻訓練組閤
一、結閤田徑基本步法的抗阻訓練
二、結閤田徑專項的抗阻訓練
三、結閤花樣走、跑、跳及上肢的抗阻練習
四、結閤其他器械的抗阻練習
（一）結閤實心球
（二）結閤小欄架
（三）結閤軟梯
（四）結閤彈力帶
（五）結閤杠鈴杆
（六）結閤小啞鈴
參考文獻

前言/序言

　　功能性抗阻組閤訓練作為運動功能性訓練中一種特殊的訓練，能有效地將神經係統和肌肉骨骼係統聯係起來，突齣神經係統對肌肉骨骼係統的控製，加強神經係統對其他係統的支配。通過拉展緊張的肌肉、增強無力肌肉的肌力和改善全身的健康狀況來重新訓練身體，使身體更好地適應各種運動，對神經係統控製動作的完成起到積極促進作用。其簡便性、實用性和有效性已得到業內人士的充分肯定和贊譽，業已展露在國外競技訓練、康復治療和大眾健身等領域。
　　近年來，功能性抗阻組閤訓練作為現代運動功能性訓練的重要組成部分被引入國內，但我國大多數教練員對功能性抗阻組閤訓練的認識尚處於初級階段，顯然功能性抗阻組閤訓練在運動訓練領域還是一個待深入研究的課題。由於國內係統介紹專門性功能性抗阻組閤訓練方法和手段的資料較為少，而且指導視頻也相對匱乏，因此在各個領域中的應用需求尚未得到滿足。本書設計瞭多種抗阻訓練，開展瞭實用、高效、易學的體能訓練方法和手段，為廣大讀者介紹功能性抗阻組閤訓練的基本原理和體能訓練基礎知識，以圖文並茂的形式介紹瞭各種練習的目的、方法和要求，希望能在體育教學、運動訓練、大眾健身等領域得以參考與應用。
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