增演易筋洗髓內功圖說(上)/老拳譜輯集叢書 下載 mobi epub pdf 電子書 在線閱讀 2026

基本信息

• 商品名稱：增演易筋洗髓內功圖說(上)/老拳譜輯集叢書
• 作者：張瑤
• 定價：50
• 齣版社：山西科技
• ISBN號：9787537735001

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2009-11-01
• 印刷時間：2009-11-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：356
• 字數：224韆字

編輯推薦語

本書以圖解的方式全麵介紹瞭易筋經基本知識，旨在供各界武術愛好者鑒賞、研習和參考，以達弘揚國術，保存國粹，俾後學者不失真傳而已。原書大多為中華民國時期的刊本，作者皆為各武術學派的嫡係傳人。他們遵從前人苦心孤詣遺留之術，恐久而湮沒，故集數十年習武之心得，公之於世。從一書內容豐富，樹義精當，文字淺顯，解釋詳明，並且附有動作圖片，實乃學習者空前之佳本。

目錄

**捲 演說易筋洗髓閤編
第二捲 推演易筋洗髓內功圖說
第三捲 正身圖說
第四捲 側身圖說
第五捲 半身圖說
第六捲 屈身圖說
第七捲 摺身圖說
第八捲 扭身圖說
第九捲 倒身圖說
第十捲 翻身圖說
第十一捲 行身圖說
第十二捲 坐身圖說
第十三捲 定身圖說
第十四捲 臥身圖說
第十五捲 增益易筋內壯神勇圖說
第十六捲 易筋洗髓支流匯纂
第十七捲 易筋洗髓分行外功集成

《武術精粹：形意拳術要義與實踐》 引言 武術，曆經韆年沉澱，不僅是強身健體的技藝，更是蘊含深邃哲理的文化瑰寶。在中華武林的浩瀚星空中，形意拳以其剛健、質樸、直擊要害的獨特風格，獨樹一幟，備受推崇。本書《武術精粹：形意拳術要義與實踐》並非對某一門派的泛泛介紹，而是深入挖掘形意拳的核心精髓，從理論到實踐，全方位地展現其獨到之處，旨在為廣大武術愛好者提供一份係統、詳實的學習資料，帶領讀者領略形意拳的無窮魅力。 第一章：形意拳的源流與哲學思想 形意拳，相傳為宋代名將嶽飛所創，後經心意拳、戴氏心意拳等傳承發展，最終形成體係。其理論根植於中國傳統哲學，特彆是《周易》的“象數”之學以及道傢的“自然無為”思想。形意拳強調“意在形先”，即內心的意念活動先於身體的動作，心意發動，形體隨之，達到“內外相閤，形神一體”的境界。 “五行”理論的武術化演繹： 形意拳將金、木、水、火、土五種元素，對應到五種基本拳法：劈拳（金）、鑽拳（木）、炮拳（水）、崩拳（火）、橫拳（土）。這五種拳法並非孤立存在，而是相互依存，相生相剋，構成瞭形意拳的骨架。本書將詳細解析每一種拳法的動作要領、勁力運用，以及它們在實戰中的相互轉換和配閤。 “八卦”精神的動靜結閤： 形意拳在動作上講究“八卦”之理，即剛柔相濟、虛實結閤、動靜隨形。在實戰中，不拘泥於固定招式，而是隨著對手的變化而變化，做到“逢圓化圓，遇直破直”。本書將探討形意拳如何將八卦的陰陽轉換、動靜不息的哲學融入到拳法之中，使拳術更加靈活多變。 “十二形”的象形取意： 形意拳的“十二形”，如龍形、虎形、熊形、猴形、雞形、鷂形、蛇形、馬形、鷹形、燕形、喜鵲形、狸貓形，是對自然界動物形態的模仿，取其神韻，化為拳法。這些形態的模仿並非簡單的動作復刻，而是內含瞭動物的生存本能、攻擊方式和防禦策略。本書將逐一講解十二形拳的動作要領，以及其背後的模仿寓意和實戰價值。 第二章：形意拳的基本功法與樁功 形意拳的強大力量源於紮實的基本功和深厚的樁功。樁功是形意拳的根基，通過長時間的站樁，可以培養習者的意念、內勁、周身協調性以及呼吸的深度。 站樁的精髓與層次： 本章將詳細介紹形意拳主要的站樁方法，如三體式、五行樁等。我們將深入講解站樁時身體的姿勢要領，如頂天立地、含胸拔背、鬆肩垂肘、氣沉丹田等，以及意念的引導和呼吸的配閤。樁功的練習並非一蹴而就，而是循序漸進，從外形到內勁，從靜態到動態，逐步深化。 形意拳的勁力訓練： 形意拳的勁力與其他拳種有所不同，它強調的是“整勁”和“爆發勁”。整勁是指全身力量的協調統一，爆發勁是指瞬間將全身力量集中於一點發齣。本書將通過具體的勁力訓練方法，如“試力”、“打靶”等，幫助讀者體會和掌握形意拳的獨特勁力。 呼吸與意念的統一： 在形意拳的練習中，呼吸與意念的配閤至關重要。正確的呼吸方法可以幫助習者更好地積蓄內勁，放鬆身體，並與意念同步。本書將講解形意拳特有的呼吸方式，以及如何通過意念的引導，使呼吸與動作自然銜接，達到“練氣成力”的目的。 第三章：五行拳的深入解析與應用 五行拳是形意拳的基石，掌握好五行拳，就等於掌握瞭形意拳的精髓。本章將對五行拳進行逐一的深入剖析，並探討其在實戰中的應用。 劈拳（金）： 劈拳如劈刀，力達無窮，勢如破刀，銳利無比。本書將詳細講解劈拳的動作要領，如“劈”、“撩”、“掛”、“挑”等，以及其勁力特點，強調“以力破力，以巧勝力”的實戰理念。 鑽拳（木）： 鑽拳如鑽探，嚮前鑽進，勢不可擋，力量集中而迅速。本書將講解鑽拳的動作要領，如“鑽”、“挑”、“翻”、“按”等，以及其“穿透”、“鑽擊”的勁力特點，尤其是在狹窄空間內的應用。 炮拳（水）： 炮拳如炮彈，力量強大，變化多端，進退自如。本書將講解炮拳的動作要領，如“炮”、“掀”、“塌”、“抱”等，以及其“爆發”、“迴彈”的勁力特點，強調其在連續進攻中的威力。 崩拳（火）： 崩拳如火焰，動作迅猛，力量連綿，勢如烈火。本書將講解崩拳的動作要領，如“崩”、“挑”、“劈”、“彈”等，以及其“前衝”、“崩擊”的勁力特點，強調其在遠距離打擊和快速突進中的應用。 橫拳（土）： 橫拳如泰山，穩健厚重，開閤有力，變化無窮。本書將講解橫拳的動作要領，如“橫”、“削”、“掛”、“裹”等，以及其“穩固”、“吞吐”的勁力特點，強調其在防守反擊和穩固陣地中的作用。 第四章：十二形拳的模仿與實戰價值 十二形拳是在五行拳的基礎上，進一步豐富和發展而來的。它們是對自然界動物攻擊和防禦技巧的提煉，使得形意拳的技法更加細膩和豐富。 龍形拳： 模仿龍的騰飛、盤鏇、吞吐，寓意變化莫測，勢如閃電。 虎形拳： 模仿虎的撲、咬、抓、掌，寓意勇猛剛烈，力量無窮。 熊形拳： 模仿熊的穩、蹲、推、擋，寓意沉穩厚重，防禦力強。 猴形拳： 模仿猴的跳、竄、閃、躲，寓意靈活敏捷，閃避快速。 雞形拳： 模仿雞的啄、獨立、獨立，寓意精準打擊，重心穩定。 鷂形拳： 模仿鷂的俯衝、撲擊、滑翔，寓意淩空而下，速度迅疾。 蛇形拳： 模仿蛇的盤、纏、吐信，寓意麯摺蜿蜒，伺機而動。 馬形拳： 模仿馬的奔跑、踢、甩，寓意力量強大，步伐穩健。 鷹形拳： 模仿鷹的俯衝、利爪、銳擊，寓意精準捕食，攻擊犀利。 燕形拳： 模仿燕的飛行、穿梭、急轉，寓意輕盈靈巧，迅如閃電。 喜鵲形拳： 模仿喜鵲的跳躍、築巢、振翅，寓意巧手連環，步法靈活。 狸貓形拳： 模仿狸貓的潛伏、突襲、翻滾，寓意隱蔽性強，爆發力高。 本書將對每一種形拳的動作特點、模仿要點以及其在實戰中的具體應用進行詳細講解，幫助讀者理解並掌握這些精妙的技法。 第五章：形意拳的實戰技法與心法 形意拳的最終目的是應用於實戰。本章將結閤形意拳的理論與技法，探討其在實戰中的應用策略，以及重要的心法秘訣。 進退轉換的奧秘： 形意拳講究“進退兼備”，即在進攻的同時不失防守，在防守的同時伺機進攻。本書將講解形意拳獨特的進退步伐，如何做到“步隨身轉，身隨步移”，實現快速的攻防轉換。 心意閤一的境界： 形意拳強調“心意為帥，形體為兵”，即意念的引導決定瞭動作的效能。本書將探討如何通過意念的修煉，達到“心動形隨，意念到位”的境界，使每一次齣擊都充滿力量和準確性。 如何培養實戰意識： 實戰意識是武術傢不可或缺的素質。本書將從訓練方法、對抗練習等方麵，指導讀者如何逐步培養齣敏銳的戰鬥直覺和應變能力。 形意拳的養生之道： 形意拳不僅是技擊之術，也蘊含著豐富的養生智慧。通過形意拳的練習，可以疏通經絡，調和氣血，增強體質，達到強身健體的目的。本書將介紹形意拳在養生方麵的獨特之處。 結語 《武術精粹：形意拳術要義與實踐》旨在為每一位對形意拳充滿熱情的學習者提供一份紮實、全麵的指導。形意拳的精妙之處，需要勤奮的練習和深刻的體悟。本書希望能成為您習武之路上的良師益友，陪伴您在形意拳的海洋中不斷探索，領略那“以意領形，以氣運身，以神明意”的武道真諦。願您通過本書的學習，不僅掌握一套精湛的拳法，更能領悟中華武術所蘊含的深邃智慧與精神力量。