　　借助荷欧波诺波诺疗法，让你找到真正的自己。
　　荷欧波诺波诺能够帮助你：
　　·找到自己的目标与清晰的成功蓝图
　　·以开放灵活的态度接纳借由灵感而获得的理想解决方案
　　·放下“我知道”，允许直觉与灵感流入
　　·消除那些对计划、目标与结果有影响的负面程序
　　·探索如何处于零的状态——只有处于零频率时才能够获得理想的结果
　　若你愿意敞开心灵，接受这来自荷欧波诺波诺的指导，那么现在就开始清理吧，找到那属于你自己的抚平一切的平静。

内容简介

　　《零极限疗愈日记》主要基于作者修习与教授荷欧波诺波诺的体验，以及伴随其导师修·蓝博士12年来所积累的一切。除此以外，还有作者本人的人生经验：最初作为母亲，担任美国公司的会计师、商业顾问与税务师，之后则是足迹遍布世界的作者、演讲者、和平大使与工作坊主讲人。
　　《零极限疗愈日记》借助实际生活中人人关心、影响广泛的故事与主题来分享作者的经验。可以说，荷欧波诺波诺对于作者来说已经是获得幸福的简单、有效的途径。

作者简介

　　[美]玛贝尔·卡茨，生于阿根廷，1983年移居洛杉矶，成为一名成功的会计师、商业顾问及税务师。玛贝尔·卡茨著有《零极限生活篇》等，并被翻译成多种文字。
　　目前，玛贝尔·卡茨致力于在世界各地举办演讲活动，分享自己如何运用所学来实现既充实又成功的人生。

精彩书评

　　这本令人震撼的书充满智慧、爱与疗愈方法，确实是灵性疗愈之书的代表作！
　　——乔·维泰利（《零极限》《秘密》的作者之一）

　　荷欧波诺波诺这一过程的主要目的是发现自身的内在神性。它是一份意义深厚的礼物，它助我们与内在神性发展互动关系，并学会如何不断地祈请自己在思、言、行上的偏误能够获得清理。清理、清除、再清除并找到自己的香格里拉。
　　——莫纳·西蒙那（荷欧波诺波诺大我意识疗法创始人）

001·前言荷欧波诺波诺的转化力
005·简介
011·第一部分荷欧波诺波诺之关键
013·1.我的荷欧波诺波诺经验
019·2.荷欧波诺波诺与记忆
023·3.荷欧波诺波诺之清理
051·4.接受荷欧波诺波诺培训
073·第二部分荷欧波诺波诺与你
075·5.走向幸福
097·6.人际关系
119·第三部分荷欧波诺波诺、你与社会
121·7.改变的时代
125·8.通往丰盛之路
153·9.和平之因
173·附录一荷欧波诺波诺之扩展
177·附录二毛里奇奥的见证故事
187·附录三有关荷欧波诺波诺与和平的资源
193·关于作者

精彩书摘

　　我们可以问自己的最重要的问题就是：“我是谁？”然而，遗憾的是，我们太过忙碌的生活（挣钱、养家、经营事业和开创新事业），从未静下来想一想自己真正是谁。
　　我们存在的目的是弥补缺失，放下并不真正属于自己的一切，从而认知真正的自己。当我们放下与消除记忆后，就会重新发现自己的真实本性。我们来这里并不是为了挣钱或建立（亲密）关系，我们是来清理并找到自己的。只要看到自己的真实本性，剩下的一切都会自然而然地发生。
　　认知自己意指认识到自己是一个独一无二的个体，在某些方面具有胜于他人的天赋。一旦了解了这一点，我们就会发现自己的真我，其他的一切亦会水到渠成。
　　这是在工作以及生活的各个面向均获得成功与幸福的秘密。认识到这一点之前，我因着追求完美，以他人的期待为马首是瞻而殚精竭虑。我以为物质上的东西能够带来幸福，很少关注自己的心真正想要什么。我只相信自己能够看到、触摸到的东西。直到有一天，我的儿子对我大喊大叫，那愤怒的腔调和我多年来对他喊叫的声音毫无二致。就在那一瞬间，我“觉醒”了。那一刻，我知道，调整自己的时候到了。
　　我的自我觉察之路将我带至荷欧波诺波诺。它拯救了我的人生！我结束了长达二十年的婚姻，并开始自己创业。我离开了早已习惯的人生轨迹，开始信任内在智慧，遵循自己“更加睿智的那一部分”的指引。我放下了来自自己与他人的定见与评判。如今，我所拥有的远超过自己所敢想象的，在人生中的方方面面都如此。
　　自小到大的成长过程中，不断有人灌输给我们：只要不完美，就不够好。遵循“旧有程序”，无明地度过一生，这是人性的一部分。有一天，我意识到“我完全能够做自己，无须变得完美”，真是如释重负。如今，我终于能够开始爱自己，爱他人，接纳他人了。
　　一旦你重新发现自己，找到自己的热忱与必要的自信，就会看到自己的目标。一旦你看到了自己的目标，就会满腔热忱地投入自己所做的事情当中，金钱也会顺畅地流入你的人生。你会在对的时候来到对的地方，并将对的人与机遇吸引到自己身边来。
　　我知道，修习荷欧波诺波诺会为你带来收获，而且你身边的每一个人也都会因此而受益。修习荷欧波诺波诺，你将学会对自己负起全责，而且你会发现，一旦你负起全责，那通往平静、幸福、爱、丰盛与成功的道途就会变得更加平坦宽广。
　　你越运用荷欧波诺波诺进行清理，清除不属于你的一切（定见、评判与信念，亦即旧有程序），就越能够深入地探索自己，并变得越来越平静。
　　要学会将自己置于首位。真相是，对你没有什么好处的事，对他人也不会有好处。你要明白，一个人只有首先学会爱自己，才能够真正地爱别人。还有，将自己置于首位，爱自己，接纳自己，这并不是自私。请记住，他人对你的看法并不重要，重要的是你对自己的看法。
　　请将自己置于首位！我保证，你并不会像许多人所认为的那样成为一个更加自私的人。恰恰相反，你会变得更加善良、慈悲，更加有爱心。最重要的是，你将变得更加幸福。
　　就让我做第一个对你这样说的人：“如果你对此尚不理解，那也没什么。”荷欧波诺波诺将带你走上自我觉察之路，带你走向那超越理解范畴的平静。借由荷欧波诺波诺，你会找到真正的自己。这把金钥匙能够助你获得一直以来你苦苦寻觅的爱、金钱、自由、平静和幸福。
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前言/序言

　　荷欧波诺波诺是优秀的工具，它将平静与康乐带入我们的人生。它让我们明白，经验只是记忆，如蔽日之云，阻碍我们认知真我的记忆。它教我们如何消除过去的影响，更加活在当下，创造我们想要的人生。
　　我们生活中的一切经遇都起因于记忆，是不断在我们的心智中重演的记忆。那些频繁拖垮我们的记忆大多都不是我们自己的，它们是他人曾经的记忆，其中有相当一部分来自于我们的祖先。
　　此外，在我们成长过程中，随着时间的流逝，也产生了各种担忧、恐惧与不安全感，接受了许多基于评判与定见的限制性信念。最终，我们偏离了真我，失去了与自然，与神以及与宇宙（源头）的连结。
　　担忧、恐惧、不安全感、评判、定见和信念皆为“偏误”，荷欧波诺波诺教我们如何去除它们。也正是如此，练习荷欧波诺波诺能够永久性地改变我们的命运。透过荷欧波诺波诺，我们开始以不同的视角来观察与看待一切，更加安住当下，更加处于零频率（zerofrequency）——没有担忧、恐惧、不安全感、评判、定见与信念。处于“零的状态”，我们不再像以往那样时时事事都作出反应，而是运用心智、情绪与物质的能量，聚焦于自己真正想要的一切。
　　荷欧波诺波诺使我们更加有耐心，减少恐惧，更加幸福。它帮助我们越来越清楚地认知自己的真我与使命。最重要的是，它让我们看到，诸多人与事之所以出现在我们的生活中，是为了带给我们新的机遇。事实上，我们经遇的一切都是福佑，即使它们有时看起来并非如此。
　　一旦我们开始信任自己，便会发现，我们并非孑然一身，人生也并不一定是茫茫苦海。我们学着改掉阻碍自己前行的习性，放下关于过去的负面因素（记忆），重新发现自己真正是谁。当我们意识到自己苦苦寻觅的一切就在我们之内，就会发现，我们“最清楚什么对自己最有益”的那一部分正在等着我们放手，任其自由展现。人生本可以更加简单轻松，是我们使其变得复杂，因为我们自以为知道什么对自己最好，不断地担忧未来，活在过去。
　　本书主要基于我修习与教授荷欧波诺波诺的体验，以及伴随我的导师修·蓝博士12年来所积累的一切。除此以外，还有我个人的人生经验：最初作为母亲，担任美国公司的会计师、商业顾问与税务师，之后则是足迹遍布世界的作者、演讲者、和平大使与工作坊主讲人。这本书撷选了我多年以来撰写的文章，并依循某种关联，如串珠般将它们连在一起。

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