12周摘掉眼镜恢复视力(10周年纪念版)

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[美] 爱德华·索夫 著



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发表于2024-12-22

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图书介绍

出版社: 中国青年出版社
ISBN:9787515342757
版次:2
商品编码:12011704
包装:平装
开本:16开
出版时间:2016-06-01
用纸:轻型纸


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图书描述

内容简介

  《12周摘掉眼镜恢复视力》(10周年纪念版)用清新明快的文字,着重从精神、心里方面阐释了各类屈光不正的形成原因,并用行为治疗的方法帮助人们,用日常的闲暇时间,通过运动、想象、太阳、光线、色彩等简单易行的方法,逐渐摘掉眼镜,恢复明亮的目光。后一部分,则详细叙述了儿童的各个发育期视力保健的方法,帮助年轻父母正确对待孩子的视力发育,拥有良好的视力习惯。
  《12周摘掉眼镜恢复视力》(10周年纪念版)所提出的新方法、新思路,经练习后可使心情愉快,眼睛明亮,视力疲劳减轻,假性近视还可恢复视力。
  《12周摘掉眼镜恢复视力》(10周年纪念版)的有效阅读与使用,在美国、中国和其他国家地区出现了这样的情况:读者或摘掉眼镜;或周期不同地更换了度数小的眼镜。

作者简介

  爱德华·索夫博士,美国芝加哥眼科医院院长、全美眼科协会会长。

目录

作者简介
这本书给予教师的帮助
前言
1 热情地与学生打招呼
2 写一封自我介绍信吧
3 明确课堂规则与常规
4 你还好吗
5 亲爱的,让我们靠近些
6 请相信学生
7 坐在哪里合适呢
8 给家长写一张“快乐小纸条”吧
9 让学生给家长也写一张小纸条吧
10 让学生变得更有责任感
11 强调成功,但是不强迫
序言
第1周 视力改善之前
——认识你的眼睛
第2周 贝茨方法基础
——视力与性格
第3周 贝茨方法入门
——简单而有效的基本方法
第4~5周 视力改善游戏之一
——通过运动和语言来改善视力
第6~7周 视力改善游戏之二
——通过想像来改善视力
第8~9周 视力改善游戏之三
——通过光线和色彩来改善视力
第10周 融会贯通法之一
——绘画游戏
第11周 融会贯通法之二
——开启你的左右脑
第12周 融会贯通法之三
——调动你的左右眼
12周之后 当贝茨方法成为一种习惯
附录一 贝茨博士阅读用眼习惯建议
附录二 贝茨博士儿童视力保护建议

精彩书摘

  第8—9周:视力改善游戏之三——通过光线和色彩来改善视力
  我们是太阳系的孩子。作为日间动物,我们在日光下看得最清楚。由于长期住在室内,我们被更多地剥夺了眼睛接收的自然光线,我们的眼睛就更多地丧失了它们的视觉反应能力。每天我们醒来,每天我们注定要有光。事实上,我们的整个内分泌系统是和太阳光谱的脉搏相调和的。彩虹的色彩通过影响视丘下部而对我们人类颂唱多样的歌曲,大脑区域控制情感、眼球的大小及其适应性。透过窗户或太阳镜的紫外线光束进入眼睛,唤醒了脑下垂体腺,脑下垂体腺分泌荷尔蒙,这些荷尔蒙控制生长、新陈代谢、消化和性的表示。
  视力失衡的人数比例猛增,恰好和人们从乡村生活向城市生活的移动相吻合。城市化技术的方便,同时也带来了荧光灯的特殊效果、录像放映设备和坐在封闭安静房间里的生活习惯。这将由我们来决定是否重新让自己适应太阳,太阳是我们观看能力的源泉和媒介。我们生理的、精神的和创造性的自身将会繁荣和发展,而不是衰落和暗淡。一旦眼睛离开拥挤的房间,和慷慨的太阳光玩耍,清晰、生气和光彩将会回到你的眼中。
  将阳光游戏结合到我们的工作、嬉戏、运动和日常事物中,我们就实现了这种对太阳的回归。
  沐浴阳光游戏
  将自己舒适地放在一个面对阳光的位置。闭上眼睛。
  开始用你的鼻子铅笔画一个逆时针的圆圈。继续这样画,直到你的头脑向太阳的温暖和能量开启。
  在你画圆圈的时候,向太阳说感谢你,感谢它慷慨的礼物,那礼物就是阳光、色彩和温暖。
  想像在天空中的一个大圆圈是向日葵。用你的鼻子铅笔在向日葵上勾画一个流畅的圆圈。在你围绕向日葵描绘的时候,它的花瓣似乎在按照你运动的反方向旋转。在光线进入你大脑敞开的大门的同一时刻,你的行动和花瓣合拍的影像将会促进良好的飞快扫视活动。请求阳光深深地照耀你灵魂的最深处,用洁净的白色光芒来清洗你视觉领地内部,让它来扫除一切隐蔽的地方和缝隙,刷新和更新你的生命。当你的头脑洁净之后,向下追踪向日葵的茎,直到它在大地上的根部。
  想像在你眼前有一个警戒栅栏。栅栏如同你现在放在鼻子上的羽毛一样是白色的。栅栏在你的左侧和右侧无限地延伸。
  用你的鼻子羽毛从左到右地挠栅栏的痒痒。如此这般不停地挠痒痒,直到你感到有一种感觉在你的大脑和眼睛里释放。如果你是远距离的视力模糊,就从近距离警戒栅栏的影像开始,这样你就能够比较容易地想像了(25厘米到1米)。在这个距离用羽毛扫过栅栏,之后,想像它又移到离你更远的地方。你就可以在远距离以你的栅栏为终结了。它可以很大,也可以很小。
  如果你的模糊视力是相反的,是由近到远的模糊,那么就从远距离警戒栅栏的影像开始。逐渐地把你的栅栏靠得越来越近,直到距离你的鼻子15厘米的地方,而且很小?熏就像玩具房子的栅栏。
  你可以根据适合自己的情况自由改变颜色和距离,不要总是停留在一个距离上进行想像。
  记住要灵活地移动。同时在开始这些游戏时,想像哪里更容易,从较容易的地方入手。这就是为什么近视眼的人从近处的影像开始,从近向远推动。远视眼的人则正好相反。如果你在任何距离视力都模糊,那么就在所有的距离做这个游戏。
  想像太阳面前有一架非常高的梯子,向上伸展到天穹,向下深入到地下。用你的鼻子羽毛从上到下在梯子的横梁上滑动。当你向下移动时,让梯子向上移。当你向上移动时,让梯子滑下来。就像你想像警戒栅栏一样,将梯子移向你的不同距离。在任何时候伸展和打哈欠,越多越好。
  以上这些运动帮助你面对阳光打开你的视觉,并在所有的方向产生飞快扫视活动(在地平线的方向,垂直方向和圆圈状态)。
  在彩虹中嬉戏
  色彩和我们无意识的大脑在交流,每一种色彩都在和我们身体的特定部分对话。
  红色是一种鼓舞和巩固物质肉体的颜色。“我在沐浴阳光,请求太阳的红色光线进入我身体的每一个细胞。这种红宝石般的光芒正在给予我身体活力和能量。我的红色血细胞带着过盛的生命力在我的体内流动,我所有的肌肉和器官都被注入了生命力。红色是温暖的、惬意的和性感的,我被罩在深红色的光芒中。我沉浸其中,直到一朵健康的、有生气的花朵穿过我的皮肤。我有红衣主教的得意洋洋,红玫瑰的优雅和落日余辉的荣耀。”
  橘黄色是情感的能量。它是肉体和精神的桥梁,是三维感知的中心轴。情感越坚强,你就越能够成为一个有能量的人。问题是,一个人能不能处理好情感而又不伤害身体和周围的环境?
  用手掌遮住眼睛。想像你大步走过一个充满阳光,有着明亮橘黄色罂粟花的田野。当你大步走过,微微点头的花朵轻柔地抚摸你,将你的衣服染成橘黄色。来到山丘的顶端,你向下望见一个山谷,它像一个从里向外翻的橘子皮。在这个山谷里,一棵小树和一棵橘黄色的杏树一起安逸地生长。一匹南瓜颜色的骏马在吃树上的杏子。它浅黄褐色的鬃毛在阳光中起伏。刹那间,由于你的出现,它被震惊,黄褐色的马在打响鼻,用它蓝宝石的眼睛注视和评判你。稍许,你平静下来,在芬芳的空气中深呼吸,向这个生气勃勃的动物敞开思想。一个声音开始在你的头脑里说话,你认真地听着。“我是你情感的狂野精神。我的精神是炽热的火焰,在你身体中间燃烧。我用我的一生来调和围绕在你身边的色彩的旋转。
  ……

前言/序言


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用户评价

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关于视力恢复方法的一套理论,虽不期待但仍愿意了解一下。

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相信自己,相信这本书,摘掉眼镜。

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不知道是否有用,就当长知识了

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给侄女买的,非常喜欢

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好好好好好好好好好好好好好好好

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不错,书中的方法很实用,值得一试!

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还没看,哈哈哈,

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一直在京东购物,相信京东,好品质,值得信赖

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京东商城的东西质量和价钱都可以。

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