商品名称：	瑜伽3D解剖书2·动作篇深入指导5大练习步骤+55种基本体位
作者：	瑞隆（Ray Long）
定价：	68.00
重量：
ISBN 号：	9787550233454
出版社：	北京联合出版公司
开本：	16
页数：	217
字数：	236000
装帧：
出版时间/版次：	2014-11-01
印刷时间/印次：	2014-11-01

编辑推荐

悦悦图书 ● yueyuebook |悦淘好书·读乐众乐

如何找到适体位？怎样增强肌肉耐力？
外科医师的科学瑜伽观念，为你量身定做适瑜伽体位！
全面认识肌肉结构，是练习瑜伽的首要步骤；科学掌握动作要点，才能有效升级瑜伽训练的技巧。本书详尽揭示了人体肌肉伸展的原理，科学聚焦动作细节与姿势要点，让你重新探索身体的潜能，掌握呼吸的节奏，找到适体位！教你唤醒身体觉知的方法，让你突破训练难关，身体与心灵共同成长！深入指导5大练习步骤+精妙拆解55种基本体位，精准的3D透视图，帮你清楚了解动作背后的技巧与关键。

内容介绍

悦悦图书 ● yueyuebook |悦淘好书·读乐众乐

重要的不仅是怎么做，更是为什么要这么做！本书以基础解剖学和人体生理学为基础，详细诠释特定肌肉群的运用及瑜伽体位的关键，结合肌肉伸展的生物力学，精准分析瑜伽体式的基础与动作要点。科学破解5大瑜伽步骤，精妙深化55个基本体位，从启动肌肉、形塑动作到微调姿势、深化体位和控制呼吸，一步一步帮助你纠正姿势，增加肌肉的柔软度、肌耐力和动作的舒适度，为你的瑜伽训练提供科学、实用、循序渐进的指导！

作者介绍

悦悦图书 ● yueyuebook |悦淘好书·读乐众乐

瑞隆（Ray Long），医学博士，加拿大皇家学院外科学会（FRCSC）的会员，矫形外科医生及般达瑜伽（BandhaYoga）的创建人。瑞隆大学毕业于密歇根医学院，之后相继在科内尔学院、麦吉尔大学、蒙特利尔大学和佛罗里达矫形外科学院学习并取得博士学位。跟随艾扬格等知名瑜伽大师学习，练习哈达瑜伽二十多年。其著作瑜伽解剖学系列，已风靡世界，成为瑜伽练习者的用书。

克里斯·麦西尔（Chris Macivor），毕业于加拿大的怡陶碧谷艺术学校、雪莱顿艺术学院及塞内加学院。他的艺术创作跨足电视、电影、电玩、水底摄影等多个领域，他与瑞隆医师共同创作了《瑜伽3D解剖书I——肌肉全解》、《瑜伽3D解剖书II——动作全解》，将人体力学以数位化方式呈现，透过3D构图，精准表现不同瑜伽体位中关节和肌肉的运作方式。

赖孟怡，曾在南非留学工作六年，目前为专职文字工作者，译作有《一块美金过》、《花小钱赌赢大生意》、《感动：创建情感品牌的关键法则》等书。

目录	悦悦图书 ● yueyuebook \|悦淘好书·读乐众乐

前言瑜伽体位：一把打开身体觉知的钥匙
如何使用本书
Part 1 伸展原理
1 以生物力学解构伸展原理
2 伸展的生理学反应机制
3 肌肉长度的侦察器：肌梭
4 动作协调的关键机制：交互抑制
5 肌肉张力侦察器：高尔基腱器
6 高尔基腱器与促进拉伸
7 唤醒休眠的肌肉──以腰肌为例
8 重新掌握对肌肉的觉知
Part 2 解剖学常识
1 身体如何产生动作
2 建立你的解剖学基础
Part 3 拆解瑜伽瑜伽3D解剖书Ⅱ--动作篇人体肌肉伸展的原理科学动作细节与姿势要点精准的3D透视下载 mobi epub pdf txt 电子书格式