商品名称：	普拉提教程--初学到高手(附光盘)/白金女人系列
作者：	编者:韩俊\|总主编:汉竹	开本：	20开
定价：	68	页数：	359
现价：	见顶部	出版时间	2016-01-01
ISBN号：	9787553750491	印刷时间：	2016-01-01
出版社：	江苏科技	版次：
商品类型：	图书	印次：	1

内容提要不管你是刚刚接触普拉提，还是一名瑜伽粉，《普拉提教程——初学到高手》这本书都将提供你亟需的帮助。世界著名普拉提大师瑞尔·艾萨考维茨的弟子韩俊老师亲自编写，适合中国普拉提初学者的之作，更能帮助瑜伽练习者纠正各种谬误，精准完成动作的同时保护自己不受伤害。作者根据多年教学积累，给普拉提和瑜伽爱好者*贴心的指点。全解每个普拉提动作。详细解说到身体每部分，就如同私人教练在身边一般，不用思考跟着做就行，精准又易操作。设计不同难度级别的练习方案。“做不到时这样做”“提高难度这样做”……练习者完全可以根据自己的水平，自由选择适合自己的动作进行练习。还有动作组合，入门、初级、中级、高级、日常级别任意选，想练哪套练哪套。更有肌肉图、骨骼图，帮助你更加了解自己的身体，动作做得更精准。本书超值附赠同步练习DVD，标准示范，适合读者对照练习。作者简介韩俊，结缘普拉提20余年，先后接受瑞尔·艾萨考维茨、海伦·塔登特、乔纳森·沃拉等世界著名普拉提教练的指导。她通过普拉提来矫正瑜伽练习中遇到的各种问题。其倡导的健康新理念，为普拉提和瑜伽在中国大陆的推广起到了积极作用。圈里人说，她培训出来的教练“不愁嫁”；出版社的发行说，销售她的书很轻松，因为每本书的库存都是零；而在学员和同行眼里，她编写的课程严谨又不乏生动活泼，无论是自己练还是教学，都是很好的教材。目录上篇普拉提与瑜伽的区别你的核心困惑是普拉提垫上运动与瑜伽体位的区别瑜伽好比民族舞，普拉提好比芭蕾舞，看哪一样更适合你瑜伽源于自然及深厚的人文背景普拉提基于现代解剖学，更易被接受瑜伽利心态，普拉提利体态瑜伽增强柔韧性，普拉提增强身体稳定性普拉提垫上运动的节奏比古典瑜伽快普拉提练习简单直接，不需要思考太多普拉提并不比瑜伽难，有些人练习反而更简单比瑜伽更为精准的康复方案瑜伽与普拉提在概念上的不同约瑟夫·普拉提：让死神绕道的康复传奇源自德国，专注于康复练习立足解剖学，没有形而上的玄学取材芭蕾，深受演艺圈和舞蹈界认可融合瑜伽，舒缓减压，异曲同工哪些人特别适合练习普拉提有运动损伤或其他特殊需求的朋友体态不良急于修正的朋友办公室一族无任何运动基础的朋友各种健身爱好者压力较大的“负压”人群掌握练习原则，就掌握了普拉提灵魂似曾相识盼基础术语，有助于理解教练的话练习这样开始准备休息与放松常见错误动作的简易纠正口令下篇垫上练习体位大全身体适应性练习骨盆、脊椎中立位稳定性练习呼吸起始动作为仰卧起始动作为坐姿起始动作为侧卧起始动作为跪姿起始动作为俯卧起始动作为站姿附录1：本书普拉提晋级图谱附录2：普拉提常用小工具的使用附录3：普拉提对不良姿态的矫正附录4：普拉提常用解剖图谱

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