大學體育通識教程 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《大學體育通識教程》目的在於嚮大學生進行體育文化素養的宣傳與普及，提升他們對體育的認識與思考，建立“生命在於科學運動與閤理營養”的理念，培養他們對體育運動的興趣和愛好，養成參與體育鍛煉的習慣。《大學體育通識教程》注重從文化視野來理解體育的本質和基本功能，幫助大學生思考體育的真正魅力和價值。
　　《大學體育通識教程》共有7章，分彆是體育運動概述，高等學校體育，運動營養、健身與保健，體育競賽的組織與編排，奧林匹剋運動，體育欣賞，傳統體育養生。《大學體育通識教程》適用於全國高校非體育專業的大學生，可以作為高等學校公共體育課教材.也可以供體育愛好者學習參考。

內頁插圖

目錄

前言

第一章 體育運動概述
第一節 體育的定義與基本內涵
第二節 體育的分類
一、競技體育
二、學校體育
三、群眾體育
四、體育強國視角下群眾體育與競技體育的協調發展
第三節 名人論體育
一、誇美紐斯的體育思想
二、約翰·洛剋的體育思想
三、盧梭的體育思想
四、陶行知的體育思想
五、毛澤東的體育思想
六、鄧小平的體育思想

第二章 高等學校體育
第一節 高等學校體育的地位與課程概述
一、高等學校體育的地位
二、高等學校體育的課程概述
第二節 大學生體質健康標準測試與評價
一、實施國傢學生體質健康標準的意義
二、國傢學生體質健康標準的演變與發展
三、評價指標和測量方法介紹
四、《國傢學生體質健康標準》單項指標和加分指標評分錶
五、增強體能的具體訓練方法與手段

第三章 運動營養、健身與保健
第一節 運動與營養
一、營養素的概述
二、營養素的分類與功能
三、運動中的能量代謝
四、運動與水
五、運動與維生素、礦物質
六、膳食縴維在運動人群中的運用
第二節 營養的十句箴言
一、食物多樣，榖類為主，粗細搭配
二、多吃蔬菜水果和薯類
三、每天吃奶類、大豆或其製品
四、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦畜肉
五、減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食
六、食不過量，天天運動，保持健康體重
七、三餐分配要閤理，零食要適當
八、每天足量飲水，閤理選用飲料
九、飲酒應限量
十、吃新鮮衛生的食物
第三節 健身中的營養
一、健身的營養基本原則
二、增肌與營養
三、減脂與營養
四、增重與營養
五、亞健康人群的營養
第四節 運動中“吃”的學問
一、跑步類項目的營養特點
二、操類項目的營養特點
三、大球類項目的營養特點
四、小球類項目的營養特點
五、水上項目的營養特點
六、冰雪項目的營養特點
七、武術技擊類項目的營養特點
八、棋牌類項目的營養特點
第五節 運動保健
一、體育運動損傷的成因
……
第四章 體育競賽的組織與編排
第五章 奧林匹剋運動
第六章 體育欣賞
第七章 傳統體育養生
參考文獻

前言/序言

　　從1995年《全民健身計劃綱要》頒布，到2007年《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》和2012年《關於進一步加強學校體育工作的若乾意見》實施，再到黨的十八屆三中全會將全民健身上升到國傢戰略，國傢層麵上越來越重視群眾體育的開展和普及。
　　按照正常的邏輯，隨著國傢層麵上越來越重視學生體質，大學生的身體素質應該增強，但是結果事與願違。第6次全國學生體質與健康調研顯示，相較2005年，大學生身體素質繼續呈緩慢下降趨勢。19～22歲年齡組學生的爆發力、力量、耐力素質水平進一步下降。2010年國民體質監測公報顯示，按照我國頒布的BMI各等級劃分標準進行篩查顯示，成年人的超重率和肥胖率分彆為32.1%和9.9%，比2005年分彆增長3.O和1.9個百分點。衛生部公布的數據錶明，中國18歲以上居民83.8%從不參加鍛煉，其中城市居民為73.2%，而且這一數字低於2002年的78.4%。學生體質狀況的影響因素有體育鍛煉、膳食營養、醫療條件及作息習慣等多方麵。學生較少參加體育鍛煉是體質下降的重要原因之一，其根源在於思想上不重視體育，沒有讓體育成為生活的一部分。
　　“知者行之始，行者知之成”，思想決定行動，它是行動的先導和動力。為充分發揮體育教學在大學生體育健康教育工作中的主渠道作用，幫助和引導大學生對體育的正確認識，推動“全國億萬青少年學生陽光體育運動”的深入廣泛開展，我們結閤當代大學生在成長中的實際情況，組織編寫瞭本書。以期藉助本教材嚮更多的大學生進行體育文化素養的宣傳與普及，提升大學生對體育的認識，吸引更多的大學生參與到運動中來，培養大學生對體育運動的興趣和愛好，養成參與體育鍛煉的習慣，建立“生命在於科學運動與閤理營養”的理念，進一步增強學生體質。
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