你就是答案：活齣獨一無二的自己 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　《你就是答案：願你活齣自己喜歡的模樣》是武誌紅老師2016年的代錶力作
　　本書：插畫天後阮筠庭手繪封麵，“曾氏漫畫”重齣江湖，演繹不一樣的青春。
　　所有的字都是已走過的路，所有的畫都是沒活齣的自己。
　　人生，就是有幾韆幾萬個選擇組成，當你臨終迴顧人生時，發現特彆對不起的，就是你自己，那你這輩子就太可惜瞭。
　　現代舞特彆重要的創始人瑪莎?格雷厄姆說過一段很美的話：有股活力、生命力、能量由你而實現，從古至今隻有一個你。如果你卡住瞭，它便失去瞭，再也無法以其他方式存在。
　　所以，要知道，你是寶貴的存在！
　　這可以說是至理，但這個世界上，也有很多迷霧。
　　我這本薄薄的書，除瞭在強調做你自己外，也剖析一些迷霧。其實不僅這本書，我的所有書，所有文章和工作，都希望每個生命能更好地成為自己，而不是成為更好的自己。

內容簡介

　　每個人都是宇宙的中心！
　　願我們每個人，能活齣這種感覺。
　　但怎樣，纔能活齣這種感覺？
　　自我實現、成為自己，這樣的詞匯聽上去很美好，也因此深入人心。但我們必將深刻體驗到，生命非常復雜，它總是如太極圖一樣給我們呈現非常矛盾的存在，黑與白並存，美好與暗黑並存，幸福與傷害並存，破碎與完整並存……
　　生命從不會隻給我們一個單純的禮物，它總是要嚮我們展現完整的麵嚮。這時候我們要做的，就是堅持從自己的感覺齣發，擁抱這份完整，更好地理解與悅納自己。
　　其實不僅這本書，我的所有書，所有文章和工作，都希望每個生命能更好地成為自己，而不是成為更好的自己。因為真實的自己，就是zui好的自己。
　　願你活齣自己喜歡的模樣。

作者簡介

　　武誌紅，知名的心理專欄作傢，資深心理谘詢師，心理學暢銷書作傢，北京大學心理學碩士。曾主持《廣州日報》的“健康·心理”專欄。創辦武誌紅心理谘詢中心，在廣州、上海、北京均已成立心理谘詢中心。
　　代錶作：《為何愛會傷人》《身體知道答案》《夢知道答案（升級版）》《為何傢會傷人》《《感謝自己的不完美》等。
　　以《十誡》及《藍》《白》《紅》三部麯等影片聞名世界的波蘭導演基耶斯洛夫斯基說過：“如果你不懂自己的生活，那我想你也不會明白故事中那些人物的生活，不會明白彆人的生活。”我深信自己的文章和我的工作能幫助彆人，是因為我一直在鍥而不捨地要弄懂自己的生活。

目錄

序 言 愛上獨一無二的自己
第一章 心知道答案
忠於你內心做事就會有這樣的結果——你經常會展現齣遠遠超乎水平的能力來。
你敢不敢成為有錢人
你的立場是什麼
尊重你自己的感受
誰搖動瞭我們的立場
第一流的纔能都源自內心
你為什麼太在乎彆人評價
你最豐盛的資源在你心中
充沛的感覺如何産生
生命的意義在於選擇
從現在開始，你自己來
對控製者說不，找到自己的節奏
習慣性遲到是怎麼迴事
第二章 做一棵永遠成長的蘋果樹
生命中最重要的是成為一棵永遠成長的蘋果樹，不因為太計較得到多少果子而成為一棵自斷經脈的蘋果樹。
做一棵永遠成長的蘋果樹
我們再也不會為你玩瞭
把一張紙摺疊51次……
挫摺具有非凡價值
修煉你的挫摺商
有夢想纔有立場
第三章 不要活在彆人的觀感裏
不要被彆人搖動你的心。你很容易被對方的氣勢壓倒，令自己被對方的不良情緒汙染，成為對方宣泄情緒的垃圾桶，如果總是被彆人這樣汙染，那最後你的身心就會落下很多問題。
懂事，或是很深的絕望
彆人怎麼對你，反映瞭他的內心
彆人怎麼對你，可能是被你教會的
瞭解彆人是有秘訣的
自卑是怎麼迴事
你的人生是你創造的
警惕你的選擇性失明
內嚮與外嚮
付齣與索取
第四章 不叛逆，無獨立
很多父母期待孩子替自己活齣夢想，你不情願或對著乾，就是叛逆。其實你隻不過是在想，你的人生你做主。叛逆，是為瞭闖齣一條路來，如果早就有瞭一條路，還叛逆個什麼勁。
叛逆，隻是為瞭做自己
父母與孩子的完美關係模式
用更優雅的方式錶達“叛逆”
成長，就是與傢分離的過程
你可以與父母拉開一個界限
從小事開始“起義”
你不必活在父母的夢想裏
第五章 戀愛，是“第二次童年”
每個戀愛的故事，都像是我們與父母關係的一次重演。鍾情於一個和父親（母親）相像的異性，是為瞭重溫童年的美好，鍾情於一個和父親（母親）相反的異性，是為瞭修正童年的錯誤。
戀愛，戀什麼
一見鍾情是怎麼迴事
愛是深深的理解與接受
心靈的三層結構
每個人在愛麵前都是自卑的
跳好愛情這個雙人舞
女孩，愛護好你的身體
一切都是為瞭愛
第六章 當夢想撞上現實
真實的事物，就是生命的河流，你不能在岸上學會遊泳，你必須勇敢跳進生命的洪流中，拿齣你的全部身心，與人、與事物真實地碰觸。隻有這樣，你纔能體驗到，什麼叫生命！
隻有偏執狂纔能生存？
懂得放棄的智慧
走齣心靈僻徑
跳進生命的河流
區分想象、行為與後果
溝通無比重要

前言/序言

　　序言愛上獨一無二的自己
　　每個人都是宇宙的中心！
　　諾貝爾文學奬得主、被譽為“俄羅斯的良心”的大文豪索爾仁尼琴如是說。
　　願我們每個人，能活齣這種感覺。
　　但怎樣纔能活齣這種感覺？我們可以嚮股神巴菲特取經。巴菲特說，他生命中最有價值的教誨，來自於父親。從小，父親就一直對他說：尊重你自己的感覺！你的感覺越是特殊，彆人就越喜歡對你說三道四，而這時候你要做的，就是堅持從自己的感覺齣發。
　　因為有這樣的信條，巴菲特纔能在炒股時堅持他所說的名言“彆人恐懼的時候我貪婪，彆人貪婪的時候我恐懼”。
　　尊重自己的感覺，活齣“每個人（首先是你自己）都是宇宙的中心”這種感覺，有什麼意義嗎？
　　首先，你會很自在。
　　其次，從功利的角度看，你可以看到，在各個領域，擁有第一流纔能的人都具備這個特點：至少在他們所擅長的那個領域，他們做事時，是充分依據自己的感覺，而不是其他。
　　譬如，日本“動畫片之王”宮崎駿，當有記者問他：“你有這麼多觀眾，你在拍片時如何考慮你的觀眾？”他迴答說：“我從來不考慮我的觀眾。”宮崎駿相信每個電影中的故事，都有其自身的邏輯，他必須忠於這個邏輯，而要做到這一點，他必須相信自己感覺的指引。
　　我喜歡看NBA（美國職業籃球聯賽），NBA的球星們，不管他們在生活中是什麼樣的人，他們在球場上，多有這種感覺——我是宇宙的中心！
　　當有記者問NBA的球星，你認為誰是NBA中最厲害的，他們多會說：我自己！
　　例如，火箭隊的球星哈登會這麼說，鵜鶘隊的巨星戴維斯也會這麼說。他們都說，希望在職業生涯結束時，自己能成為NBA曆史上前五的球員。
　　還有很多很多NBA的球星都會說：我是最好的！當價值被否定時，一些球員會爆發齣驚人的能量，力求證明自己。譬如2016年，開拓者隊的利拉德竟然沒有被選入全明星，結果全明星賽後，他有瞭大爆發，在和創造曆史最佳戰績的勇士隊對壘時，不僅滅瞭勇士隊，還打齣瞭自己職業生涯最高的51分。
　　在講究謙遜、信奉“槍打齣頭鳥”“齣頭的椽子先爛”這些哲理的中國人看來，他們實在太自戀瞭。我也認為，哈登和戴維斯無論如何，都成不瞭NBA曆史上前五的人物。
　　他們對此也有自知，但他們會說，我必須有“我是最好的”這樣的心願，然後纔能在球場上爆發齣驚人的能量。
　　在做自己時，歐美人是充分自戀的。但有意思的是，在教育後輩時，歐美人卻可以是充分謙遜的，他們特彆注意，不要將自己的信條，強加到彆人身上。
　　我是一個攝影發燒友，看過一本攝影書，其中采訪瞭幾十名美國最優秀的攝影師，都問瞭他們一個問題——對於新手你們有什麼建議，而他們無一例外都有類似的迴答——找到你自己的路。
　　國人是相反的。在做自己時，容易是壓抑的，而在教育彆人時，卻很容易好為人師，喜歡將自己成功的經驗，強加到彆人身上。相信無數人從傢長、老師或其他人身上聽到過類似的話——我告訴你該如何通嚮成功。
　　這也是心理學最基本的一個道理。心理學稱，如果一個人做什麼，主要是從自己的感覺齣發，那麼他就會有一個清晰的真自我；但假若一個人做什麼都是從彆人的感覺齣發，那麼他就會有一個假自我。這個假自我，是一個人痛苦的重要原因。
　　青春，是一個人生命力最旺盛的時期。假若這時我們就在按照自己的生命感覺在揮灑生命力，那麼我們就會找到真自我，就會活齣自己的小宇宙。
　　要做到這一點，我們需要學習，在生命的每一個範疇、生命的每一個選擇中試著找到並尊重自己的生命感覺。
　　一個很有智慧的朋友對我說：人生，就是有幾韆幾萬個選擇組成，當你最後迴顧人生時，發現最對不起的，就是你自己，那你這輩子就太可惜瞭。
　　現代舞最重要的創始人瑪莎·格雷厄姆說過一段很美的話：
　　有股活力、生命力、能量由你而實現，從古至今隻有一個你，這份錶達獨一無二。如果你卡住瞭，它便失去瞭，再也無法以其他方式存在。
　　所以，要知道，你是最寶貴的存在！
　　在我的人生曆程中，感謝父母一開始就給瞭我一種感覺——我可以在各種事情上按照我自己的感覺去做選擇。在中國，這是一個很難得的開始。而經過無數的事情，也聆聽瞭數萬個人生故事後，我更是深切體驗到這一點：每個生命都是一個傳奇，每個生命自身就是最寶貴的。所謂的生命價值，最終都不過是對這一點的驗證而已。
　　這可以說是至理，但這個世界上，也有很多迷霧。我這本薄薄的書，除瞭在強調做你自己外，也剖析一些迷霧。其實不僅這本書，我的所有書，所有文章和工作，都希望每個生命能更好地成為自己，而不是成為更好的自己。
　　因為，你就是生命！
　　你敢不敢成為有錢人
　　如果我們不接受我們“期望”富裕的思想，那麼即使富裕砸到我們腿上，我們也會莫名其妙地將它踢開。
　　——美國靈性治療師路易斯·海
　　以色列女子安娜德給媽媽買瞭一張床墊，並將媽媽用瞭很久的舊床墊當垃圾扔掉。熟料，就在這張舊床墊裏，藏著媽媽的畢生積蓄——100萬美元。工作人員翻遍瞭垃圾場，但就是沒有找到安娜德媽媽一直使用的那張床墊。
　　安娜德想必非常懊悔，但老太太很看得開，她安慰女兒說，雖然很心疼，但總比被車撞瞭或得瞭不治之癥要好。
　　看到這條新聞，我的第一反應是會心一笑：這是安娜德媽媽心想事成的結果，而安娜德隻不過是來幫媽媽實現這個藏在潛意識深處的願望而已。意識上，估計沒有多少人會這樣想，但潛意識上，不敢成為有錢人的人到處都是。
　　路易斯·海在她的著作《生命的重建》中寫瞭這樣一個故事：
　　一個學生平素工作非常努力，希望能增加自己的財富。一天晚上他特彆興奮，因為他剛剛贏瞭500美元。他一個勁兒地說：“我無法相信！我還從來沒有贏過！”大傢知道這是他意識轉變的外在反映，但他卻沒有意識到。第二個星期他沒來上課，因為他摔斷瞭腿。醫藥費剛好花掉瞭500美元。
　　對此，路易斯·海的解釋是：他害怕走嚮新的富裕，他其實並不期望變富，所以用這種方法懲罰瞭自己。
　　我也是一例。近年來我通過齣書、講座和辦課程賺瞭一些錢，這些商業性活動所賺的錢，我都放在瞭一張銀行卡上。最近某天，我需要將這張卡上的錢轉到另一張銀行卡上，結果，我取瞭不少錢後把這張卡忘在ATM機上瞭。
　　這種事不是第一次發生，以前也有過數次，所幸都沒有造成損失。以前，銀行卡上的數額較少，就算真損失個萬兒八韆的，我也不會心疼，但這次數額較大，如果當時有人在那颱ATM機上把我卡上的錢轉賬，那我想不心疼都難。
　　所以，這次我做瞭反思，迴憶瞭一下每次忘記取卡都是什麼時候。結果發現，每次發生這樣的事情，都是收入上有瞭“意外驚喜”的時候，譬如報社發的奬金超齣預期，或是收到我幾本書的半年版稅時。
　　再細細體會每次有“意外驚喜”時的感受，都是有些慌張和不適應的，“意外驚喜”越多，這種慌張和不適應就越甚，嚴重時甚至有發暈的感覺。
　　假若不是學過心理學，我會認為，是因為“意外驚喜”讓自己暈瞭頭，所以纔會齣現這種偶然的錯誤。但現在我知道，這是我內心深處不想要這些錢，所以想將它們損失掉。幸好我這種心理還不強，所以最終沒造成多大損失。
　　這種心理遠強於我的人很多，他們果真不斷遭遇損失，例如我的爸爸。
　　意識上，誰都喜歡財神，潛意識卻未必。
　　聰明的窮爸爸
　　爸爸的智商非常高，我從小學就一直跟著爸爸做各種小生意，例如賣水果、大米、佐料、菜種、涼席等等。在我們村子，爸爸的經商意識幾乎是最強的，他是最早一批賣水果的和最早一批販大米的。甚至，還在“文革”的時候，他已在偷偷販賣蕎麥瞭，用一輛自行車馱三四百斤的蕎麥從兩百裏地外的保定販到我們村。“文革”結束後，他還承包過村裏的麵粉廠。
　　然而，我們傢一直很窮，從來沒因此富裕過，而和爸爸一起做任何生意的人，先後都富瞭起來，我們傢一直是緊巴巴地過日子，最窮的時候，連買火柴的錢都沒瞭。
　　為什麼會這樣呢？一個很容易看得到的原因是，爸爸總是遇到壞人。每當他手裏的錢多起來瞭，他就會遇見一次壞人，於是錢不是被偷就是被騙。
　　印象最深的是我讀高二的時候，那時爸爸做販賣大米的小生意，因為不斷努力，傢境已略有好轉。但有一天，爸爸將5000元的大米批發給瞭一個人，這筆生意隻能賺80元，而那人還是打白條，說日後給錢。我在外讀書，媽媽和姐姐都反對他這樣做，尤其是姐姐和爸爸大吵瞭一頓，但這都沒有阻止一嚮老好人的爸爸做齣這個莫名其妙的選擇。
　　很快就證明，那個人是個騙子，而且他的傢裏一貧如洗，他騙我傢5000元的大米，也是為瞭去頂另一筆債務，所以就算後來打官司，法院判我傢贏也沒有用，因為那個人根本沒有能力支付那5000元。因為這一事件，以及後來連續數年的追討無果，爸爸受到瞭很大打擊，一下子老瞭很多。
　　後來，爸爸做佐料的小生意，也小攢瞭一筆錢，他帶著這筆錢進貨。在路上，他將錢包綁在瞭自行車最前麵的車把上，等到瞭進貨的店鋪，纔發現錢包已不翼而飛。
　　還有一次，他進瞭很多貨，需要兩輛三輪車纔行，他信任齣租三輪車的車夫，讓車夫先騎著車到一個地方等他。結果，那車夫跑瞭。
　　最近一次是兩年前，他在傢裏被算卦的人用障眼法騙走瞭一筆錢。
　　總之，爸爸的一生一直在重復一個模式：每當掙瞭一筆錢，傢境有點好轉瞭，他就要齣事，把錢損失掉。他這輩子始終是一個智商很高且很努力的窮人。
　　竟與錢過不去
　　很自然地，作為爸爸的兒子，我多少也繼承瞭爸爸的這種模式，也是經常在有瞭一筆“意外驚喜”後會鬧丟銀行卡的事故。
　　我和爸爸為什麼總是和錢過不去，這到底有什麼心理奧秘？
　　去年我第一次反思過這個問題，那是在看《生命的重建》這本書時，發現瞭我的金錢觀大有問題。
　　這本書中關於“財富”一章列瞭26種“與錢過不去”的金錢觀：
　　錢是醜惡的和骯髒的。
　　錢是邪惡的。
　　金錢不是從樹上長齣來的。
　　我很窮，但是我很清白。
　　我很窮，但是我很好。
　　有錢人是騙子。
　　我不想有錢，不想盛氣淩人。
　　我永遠不會找到好工作。
　　我永遠不會掙錢。
　　花錢比掙錢快。
　　我總是負債。
　　窮人永遠不會翻身。
　　我的父母很窮，我也會很窮。
　　藝術傢不得不與金錢抗爭。
　　隻有騙子纔會有錢。
　　總是彆人先到。
　　哦，我不能收費太多。
　　我不應得到。
　　我不夠好，無法掙錢。
　　不要告訴彆人我在銀行有多少錢。
　　永遠不要藉給彆人錢。
　　節省一分錢就是掙迴一分錢。
　　為“不測風雲”而存錢。
　　壓力會産生在任何時刻。
　　我憎恨彆人有錢。
　　隻有努力工作纔會有錢。
　　這些觀念中，我具備瞭大多數，而且有些非常嚴重。
　　當時隻是看瞭一下這本書，沒有打算拿這本書給自己做治療，也沒為缺少錢而苦惱，更沒想成為有錢人，所以沒有仔細內省這是為什麼。因為沒有內省，所以有兩件事一直讓我覺得很荒誕。
　　一件事情是，我去做講座遇到一位讀者，他認為我寫文章和辦講座純屬想幫助人，絕對沒有想掙錢的意思。盡管我一再對他說，如果文章稿費低我會很有意見甚至不寫，而講座如果沒有錢也很難請動我，但這沒有改變他對我的認識。
　　另一件事情是，一個很熟的朋友對我也有這種在我看來很天真的看法，著實令我震驚。他常請我給他的機構講課，而講課費我認為有點低，隻是意識上認為是熟人不好意思開口談價錢。然而，有一天他說他請的另一個講師的費用遠高於我。這讓我有被羞辱的感覺，並將這種感覺告訴瞭他。
　　他感到非常驚訝，首先立即提高瞭我的報酬，接著說，他從未想過我會在乎錢。不僅如此，他認為我頗正義凜然的樣子，再加上有時視金錢如糞土的談吐，令他既不敢和我談錢的事情，也不知道怎麼和我談深度閤作的事情，因他擔心這是對我的冒犯。
　　假若是彆人這麼說，我可能會認為這是在忽悠，但他這麼說，我知道是他內心真實的想法。
　　開始我覺得實在太荒誕瞭，後來我明白，這是他人對我投射的東西的認同。簡單說來就是，我一直在種種場閤散發一種信息——我不喜歡錢。
　　內心創造人生
　　同樣的道理，安娜德的媽媽之所以會損失那100萬美元，是因為她潛意識深處不能接受那100萬美元，所以深愛她的女兒幫她扔掉瞭那100萬美元。
　　並且，一個更深刻的道理是，在安娜德的媽媽內心沒有改變的情形下，損失這100萬美元可能是最好的結果，否則，她可能真的會發生她所說的更可怕的事情——被車撞瞭或得不治之癥。
　　《生命的重建》中，路易斯·海的那名學生，潛意識深處不想做有錢人，所以掙瞭500美元後，他要把它損失掉，而且是以懲罰自己的方式損失掉。
　　那麼，我們這一類人，在內心沒有發生改變的情況下，如果真有瞭100萬美元甚至更多，真成瞭有錢人，是不是會有更可怕的事情發生呢？
　　譬如，那些貧窮瞭一輩子的人，突然靠中彩票大奬的方式而成為富翁，有許多人有瞭更悲慘的命運——眾叛親離並且重病纏身。
　　我現在越來越深信，我們每一個成年人的人生，真的是自己內心所創造的，而你假若沒有成為某種人但你意識上又特彆想成為這種人，那很重要的一點是，你能不能發現，到底是怎樣的一個童年或早期經曆所形成的“詛咒”令你沒有成為這種人。找到這種詛咒，並破掉它，你就可以真正成為這種人。
　　……

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西班牙文：Tengo que lucharcontra la salsa de soja

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你問我覺得這件寶貝好不好呀？好呀！鑽石普拉斯也要支持它。當然拉你要問不擔心這會誤導消費嗎？我講的意思，不是我要欽點這個寶貝，你問我支持不支持阿東，我說支持，我就明確的告訴大傢，你們呀，我感覺你們銅銀金鑽也要學習多看評價。我告訴你們，我是身經百戰的，買的多啦，自營和大牌第三方，哪一個店麵我沒買過？我今天是作為一個PLUS，可以告訴你們一點網購經曆，中國人有一句話叫：買瞭疼三天，不買悔三年。我就五星不評價，這是最好的，但是我見到大傢這樣熱情，一句都不評論也不好，將來你們如果使用不當造成偏差，自己要負責。我沒有說要欽定，沒有任何這樣的意思，但是其他會員一定要問我：京東支持不支持？我們不支持它呀？它現在好價又促銷，我們怎麼能不支持呢？當然各位的決定權也是很重要的，大傢即使不買，最後也不要弄個大熱評把我頂上去批判一番。

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書很棒，寫的特彆好

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哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

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經常在京東網購總有大量的包裹收感覺寫評價花掉瞭我大量時間和精力所以在一段時間裏索性隨它去瞭不去寫評價瞭可是有時第一次購買某種物品時我也愛參考彆人的評價所以我也認真的評價一次同時也是對我賣傢強大的團隊錶示感謝和尊敬首先寶貝性價比超高我每次都是購買一個月後纔評價的雖然寶貝不一定是最好的但是絕對是同等價位裏最棒的京東配送絕對一流送貨速度快配送員服務好每樣東西都是送貨上門給京東一個@的贊

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我認為傢庭關係中，夫妻關係應該大於親子關係

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喜歡這樣暖暖的文字，和愛的人相濡以沫，細水長流。喜歡這種意境。但生活不是一帆風順的，我們也都是不成熟的，難免磕磕絆絆，相信這麼多的心理專傢寫的書肯定很實用。一定認真拜讀！

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