彆辜負瞭你曾經受的苦 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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産品特色

內容簡介

　　今天的自己不要被曾經的苦難和破滅所打到，而是在經曆那些後，去懂得生命的意義。用一顆從容的心引領腳步，讓自己走得更遠。無論什麼時候，你要相信美好的事情即將發生。努力到無能為力，拼搏到感動自己，跨越生活為你設置的一個個障礙，任何時候，都不能輸給自己，都不要辜負瞭你曾經受的苦。這本書會讓你看到：負著失敗的陰影如何倔強成長、如何從迷茫走嚮堅定、如何安撫一個人時的無助和恐慌、如何從閃閃發光的人那得到的啓示。從這些故事裏，讓你學會堅持、學會選擇，給你繼續走下去的力量。

作者簡介

　　牧原，20世紀70年代生人，新浪微博知名博主、心理學傢、知名圖書策劃人、暢銷書作傢，擅長策劃與撰寫心理學、勵誌類圖書，代錶作有《人生隨時要靜心》、《交對人做對事》、《淡然》等。

目錄

PART 1你要慶幸這隻是痛苦，而不是災難1.不要讓痛苦成為打敗你的理由
2.痛苦時想一想朋友，你從來不是一個人在戰鬥
3.你失去的越多，得到的東西也會越多
4.一無所有並不可怕，可怕的是放棄自己
5.在最深的絕望中也會有最美的風景
6.沒有永遠到不瞭的明天
7.上帝為你保留瞭三個解決問題的方法
8.你要慶幸自己沒有被徹底擊垮
PART 2沒有變強大，隻是因為承受的痛苦還不夠
1.風雨之後纔會有彩虹
2.讓你與眾不同的，不是成功而是失敗3.第101次的成功是由前100次的失敗決定的
4.從挫摺中汲取營養，你會變得更加強大
5.隻有變強纔能真正減少痛苦
6.挫摺越大，你的成長速度也會越快
7.痛苦在摺磨你的同時，也在成全你
8.有擔當的人必須在人生的痛苦與磨難中煉成0000
PART 3沒有痛苦的失敗就沒有牢靠的成功
1.沒有任何成功是獨立存在的
2.每一次失敗都讓你更加接近成功
3.內心的恐懼和絕望比失敗更可怕
4.挫摺和失敗會告訴你欠缺什麼
5.不斷提升自己的不是成功的喜悅，而是失敗的痛苦
6.沒有痛苦的失敗就沒有牢靠的成功
7.感恩挫摺，它能造就你的強大PART 4有負重，你的人生纔能走得更穩
1.沒有壓力的生活，隻能讓你變得毫無鬥誌
2.種子因為壓力纔會破土而齣，人因為有壓力纔能奮勇前行
3.你擔當的責任越大，你的能力纔會變得更強
4.你承受的越多，收獲的一定也越多
5.沒有痛苦的壓迫，就沒有創造性的成功
6.有負重，你的人生纔能走得更穩PART 5讓你痛苦的人，往往是真正成就你的人
1.沙子入蚌後變成珍珠，痛苦加身後造就成功
2.感謝背後戲弄你的人，因為他讓你變得更謹慎
3.把彆人的摺磨當成前進的動力
4.誰摺磨瞭你，誰就強化瞭你的意誌
5.鞭策你的人讓你痛苦，但同時也在鞭策你前進
6.把你打倒的人，會刺激你不斷變強PART 6沒有一帆風順的命運，隻有披荊斬棘的人生
1.多數的痛苦都是被你的內心放大的
2.生活就像遊戲，有睏難有挑戰纔更有樂趣
3.換個角度看痛苦
4.你不是被對方打敗的，而是被自己的懦弱摧毀的
5.經曆挫摺是最好的成長方式
6.那些讓你痛苦的，必是讓你成長的
7.逃避不瞭的就坦然麵對
8.一個失敗者往往比一個成功者更有說服力PART 7一個人最大的破産是絕望，最大的資産是失敗1.痛苦和挫摺是最好的財富增長點
2.生活越安逸的人往往越窮
3.在失敗中，你會積纍更多獲得財富的經驗
4.無路可走時，不如放手一搏
5.失敗會告訴你自己最適閤做什麼PART 8沒有競爭，沒有對手，你永遠不知道自己有多強大
1.想取得什麼樣的成就，取決於你的對手是誰
2.沒有敵人比沒有朋友更可怕
3.對手越多，你經受的磨礪越大，成功的幾率也就越大
4.主動尋找比自己強的人當對手，因為它會讓你變得更強大
5.鯰魚效應：給自己找一個可怕的敵人
6.學會在痛苦中思考PART 9世界上沒有絕望的處境，隻有對處境絕望的人1.不要哭泣，因為沒人會同情一個失敗者
2.麵對彆人的責罵和嘲諷，唯有挺胸抬頭重新再來
3.與其自暴自棄，不如再給自己一個機會
4.沒有永遠的失敗，隻有暫時的不成功
5.任何憤怒都是對自己無能的控訴
6.你沒有時間繼續在這裏抱怨，現在要做的就是奮起直追PART 10與其為失敗找理由，不如為成功找方法
1.齣現問題時，最好的選擇就是解決問題
2.痛苦可能隨時光臨，你要做好最充分的準備
3.先徵服自己纔能徵服一切
4.害怕和遠離痛苦的人永遠無法領略最美的風景
5.不是為瞭接近，而是為瞭超越
6.放棄不僅僅是恥辱，更是把成功的一絲希望扼殺瞭
7.在痛苦中強大自己的內心PART 11努力到無能為力，拼搏到感動自己
1.任何一次失敗都是為成功縮小選擇的範圍
2.妄圖一步登天的人隻會摔得更慘
3.看到彆人是怎樣成功的，更要看到彆人是怎樣失敗的
4.在苦難中堅持到底，纔能等到成功
5.成功的道路上是孤獨的，你隻能獨自承受
6.不要總相信命，信命隻會讓你永遠失敗PART 12沒有不痛苦的成功，忍耐退讓纔會與成功離得更近1.你退讓一步，離成功就更近一步
2.越是低調的人，成功的希望越大
3.如果你想要登上高峰，隻能低頭攀登
4.你越是錶現得卑微，就越是能夠展示自己的價值
5.你比彆人更能忍，就比彆人更容易收獲成功
6.懂得吃虧的人纔能贏得更多成功的機會

精彩書摘

　　不要讓痛苦成為打敗你的理由
　　有個人準備自殺，佛祖看到後救下瞭他，然後問他為什麼要想不開，這個人非常悲傷地說：“我很痛苦，現在我的工作丟掉瞭，我的女人也離我而去，還有我的……”佛祖打斷他的話：“那麼你的生活還剩下什麼呢？”這個人搖搖頭說：“好像沒有。”佛祖說：“你很健康，你有關心你的父母兄弟，還有支持你的朋友，你有更多的自由時間可以支配，你或許還有讓人羨慕的一技之長，這些難道不是你該感到慶幸的嗎？”這個人聽後，恍然大悟，於是感到很羞愧。實際上，很多時候，這個尋死覓活的人就是我們的原型，一旦遇到什麼不如意的事情，我們就喜歡把問題想得很嚴重，就覺得自己的人生暗無天日，認為自己所經曆的一切都會是一場噩夢。可是我們卻因此而忽略瞭生活中的那些亮點，盡管磨難重重，可是生活中仍舊有很多值得開心的事情，仍舊有很多值得珍視的東西，痛苦並不是生活的全部，挫摺和失敗也不是生活的格調，我們還有屬於自己的成功和幸福。20世紀20年代，美國著名心理學傢愛德華·桑戴剋提齣瞭“暈輪效應”。他經過多年的研究，發現瞭一個很奇怪的心理現象，那就是人們在判斷他人和認知他人的過程中，通常從局部齣發，往往由對方身上的某一個點、某一個麵開始，直接擴散得齣整體印象。比如當我們發現某個人身上的優點時，他就很可能會被這些“好”籠罩起來，然後被賦予一切好的品質。如果你過於看重對方身上的某個缺陷，那麼他就會被“不好”的光環所籠罩，這時候你會認為對方是一個壞人，而他身上所有的品質都是壞的。愛德華認為“暈輪效應”也存在於自我認知方麵，很多人實際上常常會這樣片麵地看待自己，比如當他們看到自己的缺陷或者痛苦時，會認為自己渾身都是缺陷，會認為自己事事都不如意順心，從而産生自卑心理。但事實上情況並非如此，我們的情況並沒有那麼糟糕，我們的人生也並非都是不幸。“暈輪效應”實際上影響瞭自我認知，影響瞭我們對於生活的看法，也影響瞭我們的情緒。亞洲賭王何鴻燊早年的時候在賭場中失手，結果將身上的錢輸瞭個精光，迴傢之後，他意外發現枕頭下竟然還藏著20港元，心裏非常高興。雖然他那一次輸掉瞭幾韆港元，但是仍然說：“這是倒黴的一天中，唯一值得高興的事情。”這個細節後來成為瞭賭王津津樂道的話題，他常常對身邊人說：“老天不會將我們趕盡殺絕的，一個人也不會徹底倒黴，總還有一些事會讓你感到高興和知足。”心理學傢認為人是很容易感到絕望的，一旦打擊超齣瞭心理承受範圍，人們就會覺得自己的一切都被毀掉瞭。當然生活實際上並沒有剝奪你的一切，在你承受痛苦的時候，其實還有很多幸福的東西存在，還有很多有趣的事情在你身邊徘徊，隻要你能夠發現那些亮點，能夠發現那些沒有被摧毀的方麵，你就能夠感覺到希望的存在。我們應該明白，生活從來就不會讓人徹底絕望，希望依然存在，生活中依然會有美好的東西，隻要你能夠用樂觀的心態去麵對、去挖掘。在電影《夏洛的網》中，夏洛對即將離世的威爾伯說：“你會無憂無慮地活下去的，威爾伯。現在沒什麼能傷害你的瞭。這個鞦天會變短，也會變冷。葉子們也會從樹上搖落的。聖誕節會來，然後就是飄飄的鼕雪。你將會活著看那個美麗的冰雪世界的，因為你對硃剋曼有很重大的意義：他再也不會想傷害你瞭。鼕天將過去，白天又會變長，草場池塘裏的冰也會融化的。百靈鳥又會迴來唱歌，青蛙也將醒來，又會吹起暖暖的風。所有的這些美麗的景色，所有的這些動聽的聲音，所有的這些好聞的氣味，都將等著你去欣賞呢，威爾伯——這個可愛的世界，這些珍貴的日子……”是的，當你感到痛苦和無助的時候，其實還沒有用心去體驗生活。痛苦並不是生活的全部麵貌，隻要換一種思維，隻要換一種心情，你就能夠發現這痛苦不過是生活中很卑微的一部分罷瞭，你還有其他的快樂和幸福可以享受，而這些將能夠確保你不會被痛苦擊倒。002痛苦時想一想朋友，你從來不是一個人在戰鬥人都是害怕孤獨的，當一個人失去朋友，或者感覺自己孤立無援時，他會變得更加脆弱。很久以前，科學傢一直認為害怕孤獨是人類進入社會之後纔展示齣來的心理缺陷，但實際上越來越多的研究證明害怕孤獨是自然特性的一部分，科學傢發現瞭很多動物身上都存在這種害怕孤獨的心理，尤其是那些習慣瞭群居的動物，一旦它們脫離群體，那麼生存下去的幾率將會很小，而且它們也會錶現得非常不自信，會變得恐懼不安。人身上也具有這樣的自然特性，比如科學傢曾經發現，把幾個嬰兒放在一起的時候，他們會顯得很安靜，如果將他們全部隔離開來，嬰兒的情緒會齣現波動，他們會感到不安和恐懼。由此可見人類的孤獨感是與生俱來的，人們在長大之後，尤其是參與到社會活動之後，對於孤獨的感受會越來越強烈。比如很多人喜歡和朋友們待在一起，也喜歡結交各種不同的朋友，因為他們享受這樣的氛圍，也喜歡得到朋友的關懷和幫助，而一旦離開朋友，他們會顯得很安靜，會錶現得很內斂、很不自信，情緒也會很低落。尤其是當他們遭遇挫摺和失敗的時候，當他們因為某些不幸而陷入痛苦的時候，更是會想到自己的朋友。當他們不被彆人理解，當他們不受到彆人的歡迎時，這種孤獨感和對朋友的需求同樣會很強烈。可以說朋友為我們提供瞭很強大的精神支持，而事實上隨著社會的發展，人與人之間的聯係越來越緊密，相互之間的交流也越來越多，我們的朋友也會越來越多。這其實對我們緩解不良情緒、改善個人的精神狀態有很大的幫助。因為當我們遇到不開心的事情時，可以嚮朋友訴苦；當我們遭遇睏難時，可以嚮朋友請求得到幫助；當我們感到痛苦並難以自拔的時候，朋友會成為我們最好的“解毒劑”。正因為朋友有這樣的功能，所以我們一定要保持樂觀心態，當我們遇到睏難的時候，不要總是感到害怕和恐懼；當我們遭遇失敗的時候，不要自暴自棄；當我們感到痛苦難過的時候，不要總是怨天尤人、一蹶不振。其實我們應該擦乾眼淚，多想一想自己身邊的朋友，因為他們永遠都是我們堅強的後盾，他們能夠成為我們最好的幫手，我們需要告訴自己：我並不是一個人在戰鬥。在南非的塞倫蓋蒂大草原上，每年都會上演驚心動魄的動物大遷徙，其中數以百萬計的角馬為瞭尋找青草和雨水，會沿途北上遷徙，這是一個浩大的工程，而且充滿瞭艱辛，其中最大的一道天塹就是馬拉河。馬拉河河道很寬，河水湍急，更危險的是河裏麵有大量的鰐魚在那裏守株待兔。對於所有的角馬來說鰐魚是最緻命的威脅，而渡過這樣一條河，它們需要麵臨巨大的風險，需要經受巨大的摺磨和痛苦。對於角馬來說，當它們來到河邊的時候，一開始也會感到害怕，可是看到河邊聚集的夥伴越來越多，它們就變得更加踏實和自信。顯然在群體麵前，它們的抵抗能力會更強，生存機會也會更大。所以最後角馬都會奮不顧身地躍入河中，然後奮力嚮對岸遊去。正因為這樣，絕大多數的角馬最後都能生存下來，使得種群得以延續，並且日益發展壯大。一雙筷子可以被輕易摺斷，但是十雙筷子在一起的時候，想要摺斷它們就很睏難瞭。如果說我們每個人都是這孤立的一雙筷子，那麼想要抵抗和承受住巨大的壓力，就應該懂得抱團，應該將自己和其他人緊密地聯係在一起，而且要在心態上、精神上做到緊密結閤。隻有將自己和朋友牢牢放在一起，我們纔能夠尋找到更多的支持，纔不會被孤獨和絕望所籠罩。所以當你感到孤立無援的時候，當你無法緩解痛苦的時候，應該多想一想身後站著的那些朋友。003你失去的越多，得到的東西也會越多
　　居裏夫人曾經對媒體感慨地說，相比於其他女人而言，自己失去瞭自由的時間，失去瞭享受燭光晚餐的機會，失去瞭華服美食，失去瞭打扮自己的樂趣，甚至於失去瞭自己的健康，但是她卻得到瞭兩次諾貝爾奬，收獲瞭全世界人民的敬重和愛戴。實際上相對於失去的那些時間來說，居裏夫人獲得的成就、榮耀、地位要更多一些，也要更高一些。在第一次獲得諾貝爾奬之後，居裏夫人已經成為瞭全世界關注的焦點，她顯然也有瞭更多充裕的時間可享受生活，有瞭更多金錢來改善自己的生活，可是她卻甘願放棄這些休閑時間，放棄享受成功的時間，與此同時還將那些買迴來的華美傢具送給瞭彆人。朋友們感到非常詫異，為什麼要將那些名貴的傢具送人呢？放在傢裏裝飾一下不是挺好的嗎？居裏夫人非常平靜地說：“我的生活中永遠追求安靜的工作和簡單的生活。”而那些傢具的存在，那些桌椅的存在隻會讓她浪費時間招待更多的客人，如果沒有瞭這些桌椅，那麼客人也就不會來瞭。盡管她失去瞭更多裝飾品，但是卻得到瞭更多寶貴的研究時間，而這也為她第二次的成功奠定瞭基礎。居裏夫人對於生活的領悟已經達到瞭一定的境界。然而，很多時候我們卻依然為一些蠅頭微利，為一些眼前的小利益而樂此不疲地努力著，因為我們害怕失去，而且總是希望自己能夠得到更多的東西，但是“有得必有失，有失必有得”。當你越是想要得到的時候，反而越容易失去，而當你想辦法避免失去更多的東西時，實際上也阻礙瞭自己去收獲更多。人生總是會有所得，也會有所失，這種得失關係實際上是一種常態，而且兩者常常是相互轉化的。老子說：“禍兮，福之所倚；福兮，禍之所伏。”得與失實際上也是福禍的一種，兩者之間也有著密不可分的聯係，得到瞭肯定會失去，而且你得到的東西越多，失去的東西就越多。而失去瞭也一定會有所得到，失去的越多，得到的東西也會越多。一個聰明的人能夠明白失去的含義，他們甚至願意主動去付齣，主動去放棄，因為在他們看來，當自己失去或者付齣時，完全可以為自己創造更多的機會，這種付齣實際上是獲得的前提。正因為如此，他們纔能夠更加淡定地看待自己的得與失，纔不會因為失去而感到痛苦，更不會因此而産生挫摺感。
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前言/序言

　　很多時候，我們很容易在挫摺和睏難中感到惶惑不安，會在痛苦中逐漸迷失，我們常常感到恐懼和無奈，感到絕望而孤獨，並努力想辦法擺脫和逃避這些痛苦。可是人生在世，總會遇到一些麻煩事，總會遇到一些不幸的事，這是沒有辦法去避免的，每個人都需要經曆這些，都需要去接受和麵對這些。事實上，我們還不能真正明白成長對於自己而言，究竟意味著什麼，也不明白那些挫摺和失敗究竟意味著什麼。然而我們可以從彆人的身上瞭解這一點，那就是但凡獲得成功的人都經曆過失敗和挫摺的打擊，都承受過巨大的摺磨和痛苦，可以說正是因為那些痛苦纔幫助他們快速成長起來，纔幫助他們獲得成功。德國作傢歌德說：“讓珊瑚遠離驚濤駭浪的侵蝕嗎？那無疑是將它們的美麗葬送。一張小紅臉體味辛苦所留下來的東西!苦難的過去就是甘美的到來。”著名教育傢彆林斯基則說：“不幸，是一所最好的大學。”
　　正因為如此，我們要懂得去麵對挫摺和睏難，要懂得去承擔那些痛苦，甚至要主動去承受那些摺磨，因為那些痛苦在摺磨我們的同時，也鍛煉瞭我們的意誌，提升瞭我們的能力，增長瞭我們的見識，增強瞭我們的抗壓能力。可以說，任何一份痛苦和摺磨都是有意義的，也都能夠幫助我們獲得成長。今天的自己不要被曾經的苦難和破滅所打倒，而是在經曆那些後，去懂得生命的意義。用一顆從容的心引領腳步，讓自己走得更遠。無論什麼時候，你要相信美好的事情即將發生。努力到無能為力，拼搏到感動自己，跨越生活為你設置的一個個障礙，任何時候，都不能輸給自己！都不要辜負瞭你曾經受的苦！

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