实用老年病学(第1版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

作  者:汪耀 定  价:128 出 版 社:人民卫生出版社 出版日期:2014年05月01日 页  数:604 装  帧:精装 ISBN:9787117181877 ● 人口老龄化的现状及发展趋势
●一、世界人口老龄化概况
●二、中国人口老龄化概况及特点
●三、亟待解决的社会问题及相应措施
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●第二章 老年人健康状况的综合评估
●一、生活质量的评估
●二、躯体健康的评估
●三、心理健康的评估
●四、功能状态的评估
●五、已患疾病病情的评估
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●第三章 老年病的临床特点
●一、老年病的自身特点
●二、老年病的临床特点
●三、老年病治疗学特点
●四、老年病预后的特点
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●第四章 老年人健康管理
●一、关于健康管理
●部分目录

内容简介

1世纪是中国面临人口老龄化挑战的新时期。根据2010年第六次人口普查结果，65岁及以上人口为118831709人，占人口的8.87%。积极应对人口老龄化的战略部署，新修订的《中华人民共和国老年人权益保障法》将“积极应对人口老龄化”上升到法律高度。
老年医学是医学里比较年轻的学科，从美国医生Nascher抢先发售提出老年病的概念（geriatrics）至今有近百年。我国老年学与老年医学的发展开始于20世纪50年代。1958年，我国就开始对衰老机制进行了研究；直到1978年，不但老年医学和老年生物学得到进一步的发展，老年心理学和老年社会学等也应运而生。
然而，相对欧美等发达国家，目前我们的老年医学发展还相对滞后，仍停留在以单个器官系统为中心的单纯疾病诊治的传统模式，尚缺乏现代老年医学整体观，老年科医务人员的专科训练也还不足，尚无专业的老年医学专科医生认证制度。为此，填补和推广现等

《生命回响：银龄健康的智慧与实践》 序言 岁月，如同深邃的河流，在每个人生命的画布上刻画出独特的纹理。当步入人生的晚年，身体的机能自然地走向衰退，随之而来的是一系列与年龄相关的生理、心理和社会性变化。这些变化并非不可预测，也并非无法应对。相反，它们是生命成熟的自然阶段，是值得我们深入理解、悉心呵护的宝贵时期。 《生命回响：银龄健康的智慧与实践》并非一本技术性极强的医学专著，它更像是一位智者，一位经验丰富的长者，用温和而坚定的声音，引领我们探索生命的黄金岁月。这本书不执着于冰冷的病理诊断和复杂的治疗方案，而是将目光聚焦于“健康”本身——如何理解并积极地维持老年人的身心健康，如何从容地面对与年龄相关的挑战，以及如何在这段生命旅程中，活出尊严、活出意义、活出精彩。 本书的核心理念在于“全人关怀”。我们深知，老年人的健康问题绝非孤立的生理现象，而是与心理状态、社会环境、生活习惯以及精神追求紧密交织在一起的复杂议题。因此，我们力求从多个维度，为读者呈现一个全面而深刻的银龄健康图景。我们相信，真正的健康，是身体的安适、心灵的宁静、社会的联结以及精神的充盈。 本书的写作，源于对老年群体深切的关怀与敬意。我们观察到，社会对老年问题的关注，往往容易聚焦于疾病和失能，而忽视了大多数老年人依然拥有强大的生命力和积极的生活态度。我们希望通过本书，传递一种积极、乐观、赋权的老年观，鼓励老年人及其家人，乃至全社会，都能以更具建设性和前瞻性的视角，来迎接和拥抱银龄时代。 第一部分：理解生命的晚章——认识老年身心变化的规律 步入老年，身体会发生一系列生理上的变化。这些变化是自然的，是身体在漫长岁月中累积智慧的体现，而非疾病的代名词。 活力之源的悄然转型： 随着年龄增长，新陈代谢会逐渐减缓，身体对能量的需求和利用效率也会有所下降。肌肉量可能减少，骨骼密度降低，关节的灵活性和缓冲能力也随之减弱。心血管系统可能出现弹性下降，血压和心率的调节能力有所改变。呼吸系统功能也可能略有减退。消化系统功能也可能发生微妙变化，影响营养的吸收。皮肤弹性减弱，毛发可能变白或脱落，感官（如视力、听力、嗅觉、味觉）也可能随年龄增长而有所衰退。这些生理变化，是身体适应环境、追求能量守恒的自然过程。 思维的沉淀与智慧的光辉： 心理层面，老年人并非普遍面临认知能力的显著下降。虽然某些执行功能（如信息处理速度、注意力集中能力）可能有所减缓，但许多老年人凭借丰富的经验和累积的智慧，在解决问题、判断是非、情感调节等方面，反而表现出更强的优势。记忆力虽然可能在即时记忆方面有所波动，但长时记忆，尤其是与情感相关的记忆，往往依然清晰。情绪上，老年人可能经历更深层次的情感体验，对生活有更深刻的理解。一些老年人可能更加平和，也可能在面对生活变化时表现出更强的韧性。 社会角色的动态演变： 社会层面，退休、亲人离世、社会角色的转变等，都可能给老年人带来影响。这些变化要求老年人调整生活节奏，重新寻找生活的意义和价值。社会支持网络的稳定性，亲友的关爱，社区的参与度，都对老年人的幸福感和归属感至关重要。 理解这些普遍的生命规律，是积极应对老年健康挑战的第一步。它有助于我们区分生理衰退与疾病，从而采取更具针对性和有效性的健康策略。 第二部分：守护身心之舟——促进老年人全面健康的生活方式 健康的生活方式，是抵御衰老带来的负面影响，延缓身体机能衰退，并提升生活质量的最有效途径。 均衡膳食的智慧： 科学的饮食，是维持身体机能、预防疾病的关键。建议老年人摄入充足的优质蛋白质，以维持肌肉量；多食用富含膳食纤维的蔬菜、水果和全谷物，以促进消化和预防便秘；适量摄入健康的脂肪，如鱼类、坚果中的不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。同时，要关注钙和维生素D的补充，以预防骨质疏松。减少高盐、高糖、高脂食物的摄入，注意控制饮水量，保持身体水分平衡。饮食烹饪方式以蒸、煮、炖为主，避免油炸。 活力运动的妙趣： 运动，是延缓衰老、增强体质的“良药”。结合老年人的身体状况，鼓励进行适度的、多样化的体育锻炼。散步、慢跑、游泳、太极拳、八段锦等都是不错的选择，可以增强心肺功能，改善血液循环，提高身体柔韧性和平衡性。力量训练（如轻重量的器械或弹力带训练）有助于维持肌肉力量，预防跌倒。规律的运动不仅有益于身体健康，更能提升情绪，缓解压力。关键在于坚持，将运动融入日常生活，享受运动带来的愉悦。 深度睡眠的 restorative power： 充足且高质量的睡眠，是身体恢复和修复的关键。建立规律的睡眠时间表，睡前避免摄入咖啡因和酒精，营造安静、舒适的睡眠环境。白天适度活动，避免长时间午睡，有助于改善夜间睡眠。若有持续的睡眠问题，应寻求专业意见。 心灵的滋养与情感的疏导： 心理健康与身体健康同等重要。鼓励老年人保持积极乐观的心态，学会接纳和适应变化。通过与家人朋友交流、参与社会活动、培养兴趣爱好（如阅读、园艺、音乐、绘画）等方式，丰富精神生活，缓解孤独感和焦虑感。学习应对压力和负面情绪的技巧，如正念练习、冥想。及时表达情感，寻求支持，保持内心的平和与满足。 定期体检的“健康导航”： 定期进行健康体检，是早期发现和预防疾病的重要手段。根据医生的建议，进行血压、血糖、血脂、骨密度、视力、听力等常规检查。及时接种疫苗，预防传染病。了解家族病史，与医生共同制定个性化的健康管理方案。 第三部分：融于生活——积极构建老年人的社会联结与精神世界 健康的老年生活，不仅仅是身体的安康，更是心灵的充盈与社会的融入。 积极的社会参与： 鼓励老年人走出家门，参与社区活动，如老年大学、兴趣小组、志愿服务等。这些活动不仅能提供社交机会，更能帮助老年人拓展视野，学习新知识，找到新的价值感和归属感。与子女、孙辈保持良好的沟通和互动，共享家庭时光，是重要的情感支持来源。 持续学习的乐趣： 学习是永无止境的，对老年人而言，学习更是保持思维活跃、丰富人生阅历的绝佳方式。可以学习新的技能，如使用智能手机、电脑，学习一门外语，或者深入研究某个感兴趣的领域。这种持续的学习过程，能够带来成就感，增强自信心，让生活充满乐趣。 精神世界的探索与升华： 随着阅历的增长，老年人有机会更深入地思考生命的意义。可以通过阅读哲学、宗教、文学作品，参与文化交流活动，或者进行自我反思，来探索精神层面的需求。找到内心的平静与安宁，体验生命的深度与广度。 应对挑战的智慧： 随着年龄的增长，可能会面临一些挑战，如慢性病的管理、身体机能的下降、生活自理能力的减弱等。关键在于以积极的态度去面对，与家人、医生、社会支持系统紧密合作，共同找到解决之道。学会寻求帮助，不让尊严束缚自己。 建立支持性的人际网络： 维护和拓展健康的人际关系，是老年人幸福感的重要基石。这包括与家人、朋友、邻居保持密切联系，建立互助小组，分享经验，共同面对生活中的挑战。 结语 《生命回响：银龄健康的智慧与实践》旨在为每一个步入或即将步入老年的人，提供一份温暖的指引，一份坚实的陪伴。我们相信，老年生活并非生命的终点，而是另一场精彩旅程的开始。通过科学的认知，健康的生活方式，以及积极的社会参与和精神探索，我们能够让生命的晚章，如同夕阳般绚烂，如同陈年的美酒般醇厚，散发出独特的光芒与智慧。 愿本书能激发您对自身健康和生活的热情，帮助您和您所关爱的人，共同谱写属于银龄时代的生命华章。这不仅仅是关于“不生病”，更是关于“活得好”，活出生命的韧性，活出岁月的芬芳，活出每一份宝贵的价值。