图解马氏心意太极拳 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

内容简介

　　心意太极拳是以龙、虎、鹰、鹞、熊、鸡、马、燕、蛇、猴十大真形为拳术基本的；它套路简单，动作朴实无华，只有30多个式子，学练起来易学易记，打完整套拳术只需要3－5分钟的时间，但是它同样可以达到健身强体的效果。

　　心意太极拳虽然简短，它的强身健体的作用很明显，它内外兼修，心意合一，具有舒经活血、延年益寿；防病祛病、增进健康的作用；如果用于实战，它多整体螺旋力；虽然姿势优美，动作舒展大方，它非常符合人体科学。

　　这本心意太极拳书籍，图文并茂，文字浅显易懂，好学好记，一定会受到广大群众的欢迎和喜爱。

作者简介

　　马琳璋，男，汉族，安徽省蚌埠人。著名心意拳传人，作家，民间武术家、中国民间武术家联谊会副会长，安徽宋门心意六合拳总会顾问。编写出版的《心意拳》《心意拳真谛》《心意拳练功窍要》《心意太极拳》（第一部）《心意八卦转掌》《解读六合心意拳谱》等书籍广受好评，为宏扬中华传统文化做出了应有的贡献。

目录

第一节、心意太极拳歌诀

第二节、心意太极拳练习指要

第三节、图解心意太极拳

一、无极式

二、浑元一气

三、起势

四、黑熊探掌（左式）

五、黑熊探掌（右式）

六、虎抱（右）

七、野马分鬃（左式）

八、虎抱（左）

九、野马分鬃（右式）

十、掤

十一、捋

十二、挤

十三、按

十四、横单鞭

十五、鹞子入林

十六、鹞子斜展翅

十七、鼍形掌（一）

十八、鹞子入林（二）

十九、转身斜飞

二十、熊入洞

二十一、野马分鬃（二）

二十二、鼍形掌（二）

二十三、鹞子入林（三）

二十四、野马分鬃（三）

二十五、熊入洞（二）

二十六、野马分鬃(四）

二十七、鼍形掌（三）

二十八、鹞子入林（四）

二十九、熊入洞（三）

三十、转身斜飞（二）

三十一、鼍形换掌（二）

三十二、野马分鬃

三十三、鼍形掌（四）

三十四、上步 掤、捋、挤、按

三十五、退步跨虎

三十六、如虎转向

三十七、闪通臂

三十八、龙形裹横（左式）

三十九、龙形裹横（右式）

四十、海底捞针

四十一、拉弓射箭

四十二、如虎转向

四十三、丹凤朝阳

四十四、起落把【落把】

四十五、挑领（起把）

四十六、龙形遮月（左势）

四十七、龙形遮月（右）

四十八、掤捋挤按

四十九、退步跨虎

五十、如虎转向

五十一、丹凤朝阳

五十二、起落把（落把）

五十三、挑领（起把）

五十四、转身左斜飞

五十五、掤捋挤按（向左）

五十六、十字一条鞭（右势单鞭）

五十七、撇身捶

五十八、如封似闭

五十九、十字手

六十、收势

十四、横单鞭

十五、鹞子入林

十六、鹞子斜展翅

十七、鼍形掌（一）

十八、鹞子入林（二）

十九、转身斜飞

二十、熊入洞

二十一、野马分鬃（二）

二十二、鼍形掌（二）

二十三、鹞子入林（三）

二十四、野马分鬃（三）

二十五、熊入洞（二）

二十六、野马分鬃(四）

二十七、鼍形掌（三）

二十八、鹞子入林（四）

二十九、熊入洞（三）

前言/序言