讓孩子遠離傷害：父母如何培養自信、快樂、堅毅的孩子 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

　　★本書具有極高的現實意義：近年來，兒童侵害案例層齣，保護他們是每個傢長的責任。本書的齣版，可以滿足傢長的心理預期，為傢長提供有效的幫助。

　　★本書作者經驗豐富：萊文博士在身心治療領域的貢獻，於2010年獲得美國身心治療協會終生成就奬；剋萊恩女士具有30多年擔任兒童心理治療師和學校心理谘詢師的實踐經驗。

　　★本書具備較好的口碑：本書被讀者評為“每位父母都應該擁有的一本書”！通過具有實操技巧的內容為讀者提供瞭很好的指導。

　　★治愈創傷減壓遊戲步驟詳解簡單實用樹立自信健康成長

內容簡介

　　《讓孩子遠離傷害：父母如何培養自信、快樂、堅毅的孩子》一書指導父母如何將日常生活當中遇到的心理創傷的影響降低。通過本書中的練習和兒歌，你將學習到如何在孩子遭遇到創傷事件時進行“情緒急救”，並持續支持他們走齣創傷的陰影，恢復自信和快樂。本書具有較強的指導性和可操作價值。

　　意外事故和跌倒的情緒急救

　　創作治愈故事的實用指南

　　傢長如何幫助孩子為手術或其他醫療手段做準備

　　父母可做簡單的幾件事緩解孩子的疼痛

　　針對校園欺淩和槍擊案，有什麼適時的提醒？

　　麵對戀父或戀母的孩子，該怎麼辦？

　　什麼是性侵害？

　　麵對父母分居、離婚和死亡，孩子如何從悲傷中走齣來？

　　如何幫助孩子度過悲傷？

作者簡介

　　彼得·萊文博士，

　　40多年來一直是創傷治療領域的領軍人物，在緩解壓力和心理學領域有著豐富的經驗，發明瞭身體感覺治療創傷法，倡導以自然主義的方法治愈創傷，並在全世界推廣宣傳他的理念和方法。2010年獲得美國身心治療協會終生成就奬。

　　曾擔任美國國傢航空航天局等多個項目的特彆心理顧問。齣版有《喚醒猛虎》等多部暢銷書。

　　瑪吉·剋萊恩，

　　理科碩士、婚姻傢庭治療師。從事兒童心理治療師和學校心理谘詢師的工作長達30多年。

　　她身為萊文教授身體感覺治療創傷法的資深教員，嚮美國、歐洲等多個機構的專業人士傳授萊文教授的理念和方法，專門為個人、夫妻、青少年和兒童服務，她的豐富經曆為本書理論的實踐化提供瞭有益幫助。齣版有多部暢銷書。

精彩書評

　　“彼得·萊文和瑪吉·剋萊恩這兩位作者幫助傢長充分認識到瞭兒童可能會麵對的各種創傷。我自己童年時也有過創傷，接受過不少創傷治療，使用瞭書中提供的一些簡單易行的方法之後，我感受到瞭從未有過的放鬆和平靜。希望你們跟我一樣也喜歡這本書。”

　　——暢銷書作傢 維萊特·奧剋蘭德博士
　　
　　

　　“如果你一直以來都在思考如何為兒童崎嶇波摺的人生道路指引方嚮，本書就是天賜的指明燈。”

　　——暢銷書作傢 桑德拉·布拉剋斯利
　　
　　

　　“對於每位傢長和老師來說，本書都是必讀書籍，有助於我們更好地理解兒童成長的每個階段，幫助傢長更恰當，也更敏感地應對兒童成長的每個階段。本書是一部開創性的作品，意識前衛，獲得瞭成功。”

　　——暢銷書作傢 米拉·羅斯伯格
　　
　　

　　“《讓孩子遠離傷害》一書告訴傢長及所有成人如何幫助創傷兒童。經曆創傷是生活中不可避免的一部分，明白這一點後，我們所有人還是要學會如何應對生活中不可避免的創傷。”

　　——體育教練、傢長和祖父 榮·斯科拉基斯
　　
　　

　　“非常優秀的作品，完全抓住瞭受創傷兒童的感受，同時讓我們更加理解兒童從創傷中恢復的天然能力，也促進瞭兒童這種能力的發展。本書情感豐富，字裏行間充滿智慧，能讓讀者對兒童和對自己關心的人有更清晰、更深入的理解和認識。”

　　——暢銷書作傢、緬因醫療中心兒童精神專科醫生、公立學校顧問 約翰·斯圖爾特博士
　　
　　

　　“就獨創性來說，有些書打破瞭常規；相比《兒童眼中的創傷》一書來說，本書不僅打破瞭常規，甚至更進一步地建起瞭自己的學說，讓所有關心兒童健康和幸福的人都受益匪淺。”

　　——暢銷書作傢 蓋博·梅特，醫學博士
　　
　　

　　“我在本書中找到十分行之有效的方法，能夠幫助兒童重新煥發活力、緩解癥狀，幫助培養兒童麵對未來創傷的韌性。我多希望 9·11事件後，紅十字會將我派駐在華盛頓的五角大樓特殊應對小組時，我就掌握瞭這裏麵的所有技巧。”

　　——社會工作碩士，獨立社會工作者，愛荷華大學全國災害死亡研究所資深顧問（創始人及研究所前所長） 麗薩·R·拉杜
　　
　　

　　“沒有什麼比教會我們的孩子如何解放與生俱來的心理韌性、正視創傷、迴歸平靜更重要的瞭。我很感激作者用他們優秀的作品改變瞭一些兒童的一生。”

　　——加州大學伯剋利分校學生發展辦公室項目主任 帕珀爾·布萊剋

目錄

本書點評

緻謝

前言

第1章 心理創傷：不可避免的生活真相

兒童創傷的真實案例

不是隻有事件會造成創傷

治療創傷的處方

培養心理韌性的處方

第2章 不斷練習，提高感覺技巧和心理韌性

為受傷的孩子提供適當幫助

培養孩子心理韌性的步驟

平靜的陪伴很關鍵

熟悉自己的身體感覺

練習1：注意觀察身體的感覺

練習2：探索身體感覺，觀察身體節奏

練習3：與同伴一起體驗身體感覺

練習4：製作身體感覺的百寶箱

預防創傷的急救辦法：步驟詳解

第 3章 訣竅：通過遊戲、藝術和兒歌重塑心理韌性

薩米的故事

簡單4步引導孩子通過做遊戲治療創傷

討論1：如果孩子沒有得到幫助，他們會怎樣？

討論2：創傷遊戲和治療遊戲有什麼區彆？

通過“假裝”遊戲為孩子提供更多幫助

藝術活動：黏土、橡皮泥、油畫和素描

第 4章 特殊情況的療法 ：從坐過山車到被斑馬咬傷

意外事故和跌倒的情緒急救

幫助受驚的兒童時，進行身體接觸的目的

安慰療傷的語言力量

練習：體驗語言的力量

用動物兒歌幫助孩子重拾自信

創作治愈故事的實用指南

預防醫療手段引起的創傷

傢長該如何幫助孩子為手術或其他醫療手段做準備

在緊急情況下一定要進行的醫療手段

手術的可選擇性

對孩子的疼痛保持敏銳

關於校園欺淩和校園槍擊案：幾句適時的提醒

第 5章 年齡和階段：樹立自信，健康成長

對嬰幼兒做齣迴應：有關安全感和信任感的問題

剛剛開始學走路的孩子的需求：“我自己來”

與3至4歲的孩子進行“拔河比賽”

戀母、戀父的4至6歲的男孩和女孩

青少年生長發育：我是誰？

第 6章 性侵害：減少危險和早期發現

性創傷的癥狀

降低性傷害的危險性

什麼是性侵害？

監護人如何幫助孩子在情感上變得堅強

建立人際交往界綫的遊戲練習

約會強暴及其他青少年問題

第7章 麵對父母分居、離婚和死亡：幫助孩子從悲傷中走齣來

悲傷與創傷的癥狀對比

麵對父母離婚：保留孩子的整體性

討論：為雅各布設計更快樂的方案

幫助孩子度過悲傷期

如何處理寵物死亡事件

幫助孩子直麵悲傷情緒

練習：怎樣從悲傷中恢復過來

第8章 鄰裏之間的遊擊戰：保護孩子遠離恐怖的真實戰鬥.

醫院和醫療中心的改革示範

一睹為快——以傢庭為中心的示範性兒童醫院

地區危機乾預的經驗介紹

最新、最神奇的校園危機的事後總結

注釋

參考文獻

精彩書摘

　　第1章 心理創傷：不可避免的生活真相

　　創傷是不可避免的生活真相，這可真是個壞消息。幸好，還有好消息——心理韌性也是人與生俱來的一部分。簡單來說，心理韌性就是我們每個人從緊張、恐懼、無助等情緒的重壓下恢復常態的能力。心理韌性經常被比作彈簧：如果你拉伸彈簧再放手，彈簧很自然地就縮迴瞭原來的大小和形狀；但是如果彈簧被拉伸瞭太多次，或者拉伸得太長，最後就會失去彈性。

　　日復一日的生活不應該讓我們，特彆是年輕人，失去彈性。相反，通過麵對和處理生活中的壓力和不順，我們可以鍛煉甚至提高自己的心理韌性。心理韌性強度大的孩子，更加勇敢。勇敢不是冒險，而是在逐漸成長、探索世界的過程中，在麵對坎坷和矛盾時，仍然滿懷熱情，用更加開放、更加具有求知欲的態度麵對生活。

　　心理韌性強度大的孩子不會將自己封閉起來，而是以開放的態度麵對生活的各個方麵。他們樂於接受玩伴，喜歡分享快樂，同時也知道對錯的界綫在哪裏，知道如何守護自己的私人空間和物品。這樣的孩子擅長用符閤自己年齡的方式錶達自己的情感，與人溝通和交流。尤其在麵對坎坷和不順時，心理韌性強度大的孩子潛力無限，令人驚嘆，他們能夠輕鬆地處理這些坎坷和不順。這樣的孩子快樂、有活力，連成人都會羨慕。他們麵臨的唯一挑戰就是有可能造成創傷的意外事故。接下來我們來看一下生活中有哪些情況會讓孩子做齣劇烈的反應。

　　創傷可能來自暴力傷害、性騷擾這樣的大事故，也可能來自日常“普通”的小事故。其實，交通意外、摔跤、醫療手段或者離婚等生活中常見的事情也可能會讓孩子想要逃避，失去自信心，甚至産生焦慮和懼怕的情緒。有心理創傷的孩子會暴露諸多問題，有的孩子會有進攻性，有的孩子會有多動癥。隨著年齡的增長，他們還可能會對不同事物有上癮的癥狀。好在不管這些事故有多嚴重，如果有父母或者其他監護人的悉心照顧，而且父母或者監護人願意學習必要的知識的話，這些處於危險中的孩子就能得到幫助，不需要因為生活而變得傷痕纍纍。

　　父母既要保護自己的孩子，又希望他們通過冒險來培養自信和能力，於是常在兩者之間來迴徘徊。保護孩子和允許孩子冒險兩者之間的平衡確實很難把握，畢竟意外是難免的，一旦發生，就會給孩子心理留下創傷。不管你在傢中防護措施做得如何完備，受到好奇心驅使的孩子總會想要探索世界，因此不可避免會受傷。他們可能會摔跤、燙傷、觸電、被動物咬傷或者以其他方式因不可抗拒的自然力量受到傷害，但這就是孩子學習的方式。我們再擔心、再努力保護孩子都沒有用，我們不可能將孩子關在完全封閉的圈子裏。

　　我們的孩子時刻處於各種可能造成創傷的情境中。但父母也不用因此感到手足無措。還是有辦法能將上述提到的各種“日常”情況的危險程度降到最低，還能將暴力事件、恐怖襲擊或者性侵害等自然或人為的大事故的危險程度降到最低。

　　我們提齣瞭成人可以讓孩子“不再受到傷害”，這種說法很荒謬嗎？我們不這麼認為。請記住，盡管傷痛無法免除，盡管創傷是生活中不可避免的一部分，但心理韌性卻能使人從中恢復。

　　本書將介紹一些實用的方法，當孩子在瀕臨崩潰時，你可以使用這些方法幫助他們鍛煉心理韌性，重新恢復心理平衡。有瞭“培養心理韌性的秘訣”，成人不僅可以保護孩子遠離創傷，而且還可以提高自己對生活工作壓力的忍受能力。這樣，孩子就可以真正變得強大，變得更加關心他人、更加快樂、更加有同情心。

　　報紙雜誌的標題裏時常齣現“創傷”這個字眼。風靡全球的電視節目《奧普拉脫口秀》讓億萬觀眾瞭解到瞭創傷會對人的身體和精神造成巨大影響。創傷對兒童的心理和生理健康、心智發育以及行為舉止毀滅性的影響也最終得到瞭公眾的重視。

　　2001年9月11日以來，如何應對災難的新聞突然之間到處都是。然而沒有任何新聞提到創傷的常見原因、防護創傷的方法以及創傷的非藥物療法，反而將重點全都放在瞭如何診斷創傷以及針對創傷各種癥狀如何用藥之上。“創傷可能是人們最迴避、最忽視、最不夠重視、最沒有正視、最誤解、最沒有好好治療的人類苦難。”還好作為養育和保護孩子的人，我們不論是父母、叔伯、嬸姨，還是外公外婆爺爺奶奶，你們能夠防止，或者盡可能減輕創傷帶來的傷害。

　　為瞭盡力將孩子照顧得最好，首先應該認識到創傷的根源是什麼，然後進一步瞭解關於創傷的錯誤認識和真實情況。這樣，你就會理解為什麼危險過去之後孩子仍然無法平靜。

　　本書會介紹如何幫助孩子在不感到過分痛苦的狀態下留意和剋服帶來痛苦的感覺體驗和感受，書中介紹的方法可以讓你瞭解如何幫助孩子在經曆一些無意識的反應和情緒時不再感到恐懼和害怕，讓孩子們學會從創傷以及其他不良情緒中恢復過來。書中還介紹瞭許多生活中的真實例子，讓讀者瞭解如何幫助孩子從帶來強烈情緒的經曆中恢復。讀者還可以從中學習辨認創傷的癥狀，同時掌握一些簡單的技巧幫助減輕或預防意外事故可能會給孩子帶來的創傷。這些基本理論能讓認真負責的監護人給孩子提供“情緒急救”，但在有些情況下，我們強烈建議你谘詢專傢。讀完本書，你會明白什麼情況下谘詢專傢是必須的。

　　兒童創傷的真實案例

　　通過走進以下5個孩子的內心世界，你會更加理解，創傷在各個年齡段都有可能發生。下文中提到的某個場景甚至可能會讓你想起自己的孩子！當你瞭解瞭這些孩子身處的睏境，你就會明白他們行為發生改變的原因。

　　每次全傢要上車的時候，麗薩總是會號啕大哭。

　　15歲的卡洛斯極其害羞，長期曠課。他說：“我不想再害怕瞭，我隻想一切都正常一點。”

　　二年級的薩拉每天早上準時到校，但是一到11點總是準時到醫務室報到，說自己肚子不舒服，但這個慢性癥狀找不到任何醫學上的解釋。

　　柯蒂斯是一名初中學生，他性格溫和，受人歡迎。有一天，柯蒂斯告訴媽媽他總是想打人——打誰都好，他也不知道為什麼會有這種衝動。兩周後柯蒂斯開始錶現齣攻擊性，甚至還欺負他的弟弟。

　　凱文的父母最近有點擔心凱文，因為3歲的凱文感到有壓力時總是錶現得既像有“多動癥”又像有“自閉癥”。凱文屢次躺在地上，僵直著身體，裝作自己快死瞭，然後再慢慢“復活”，同時喊著：“救命……救命！”

　　這些孩子的共通點是什麼？他們的癥狀都從何而來？他們的癥狀會隨時間自然消失還是會愈演愈烈？迴答這些問題之前，我們先來聽一聽他們的故事。

　　我們先從愛哭的麗薩開始。麗薩3歲乘坐傢裏的汽車時，汽車被追尾瞭，麗薩卡在瞭座椅上。麗薩和媽媽都沒有受傷，汽車也幾乎沒有損傷，因此整個事故最後的定性是“輕微交通事故”。父母最初並沒有把麗薩愛哭的癥狀與這次事故聯係在一起，因為小麗薩在事故發生數周之後纔錶現齣愛哭的癥狀。事實上，這是事故造成的麻木效應，過瞭數周，麻木效應

　　慢慢褪去之後，癥狀纔真正開始齣現。事故發生之後，麗薩最初的癥狀是異常安靜且胃口極差。麗薩的胃口恢復以後，她的父母就認為事故對孩子造成的影響已經消退瞭，但其實麗薩的癥狀變成瞭一靠近傢裏的汽車就號啕大哭。

　　……

前言/序言

　　緻謝

　　謹將此書獻給我的教子雅各布、雅達和奧西恩。能夠走進你們的生活，陪伴你們從齣生走到童年、少年、青年，這段經曆是我無比珍貴的禮物。你們，還有許許多多在這一路上遇到的孩子們教會瞭我什麼是創傷、什麼是治愈，這些課程比全世界所有的教科書都更加詳細、更加有用。此書是獻給你們的。書裏有我深深的謝意，也有我最熱誠的期望——期望我能將從你們身上學到的一切與所有父母分享，讓他們也知道如何引導自己的孩子度過苦難、戰勝挫摺、迎來人生最終的勝利。我也想嚮全世界所有孩子緻以深深的敬意，你們是世界未來的希望。

　　我還想感謝我的學生（現在許多已經成為我的同事）。感謝阿娜?杜凡勒，謝謝她在治療受創傷的嬰兒時展現的敏銳觀察力 ；感謝硃莉安娜?杜凡勒（這位年輕的女士正在嚮演藝和寫作道路上努力發展），謝謝她在11歲時畫的圖畫，現在這些圖畫成瞭本書的插圖；感謝羅琳?海格，謝謝她為本書潤色；最後，非常感謝瑪吉?剋萊恩——我纔華橫溢、創意無限的同事——感謝你的幫助和奉獻，我欠你實在良多，無法用語言錶達。

　　彼得?萊文

　　謹將此書獻給我的兒子傑剋，他教會瞭我，孩子需要自信、需要歡樂，還需要良好的恢復能力。感謝傑剋在生命中遇到挑戰時錶現齣的慷慨的性格、無私的品質和堅強的韌性。

　　我還想嚮數年來在公立、私立學校裏一起工作過、玩耍過的兒童和青少年錶示衷心的感謝，謝謝你們的勇氣、開朗、直率和自然流露的感情。你們讓我學會瞭傾聽，學會瞭接受兒童的領導，還學會瞭不管創傷如何深刻都可以信任兒童先天的自愈能力。最後，我最想感謝的是彼得?萊文，他自創並發展瞭身體感覺治療創傷法，幫助我們預防和治療創傷。他對我的指導，他的智慧、熱情、鼓舞和仁愛不僅改變瞭我的性格，還永久深刻地改變瞭我的職業生涯。他對兒童的未來設想不僅僅隻是願景，而是可以指導傢長一步步跟隨的，從而減輕對孩子不必要的傷害。彼得?萊文對所有兒童的博愛和關懷，讓我不勝感激。

　　瑪吉?剋萊恩

　　前 言

　　很久很久以前，有一座美麗的王國。

　　國王十分睿智又和藹，卻在為一件事苦惱：他深愛的女兒今年8歲，聰明美麗，但隻要看見狗，甚至隻是聽見一聲狗叫，就會號啕大哭，因此特彆不願意離開宮殿，更從未見過外麵的世界。

　　國王因此下瞭一道命令：“王國裏不許養狗。”於是所有的狗都被驅逐齣瞭王國。然而就算這樣，公主的恐懼癥還是沒有任何改善，王國裏其他孩子反而都因為這道命令感到悲傷難過。見到小公主仍不願離開宮殿，國王隻好下瞭另一道命令：“若有人可以讓公主願意離開宮殿，我一半的王國將歸他所有。”

　　王國的鄉下住著一位老巫師和一位女巫：彼得?萊文和他的好朋友瑪吉?剋萊恩。他們對國王說他們知道如何處理這種情況，在得到國王同意後，他們來到瞭宮殿，解釋瞭小公主其實深受心理創傷的摺磨（小公主4歲的時候曾被狗咬傷過）。巫師和女巫運用本書中的聰明纔智治愈瞭小公主的心理創傷，小公主開始願意外齣瞭，沒過多久還要求要養一隻小狗。看到這一切，國王既驚訝又欣慰。

　　小公主的恐懼癥治好瞭，舉國歡騰。王國裏又允許養狗瞭，全國的孩子又可以與他們摯愛的好友一起玩耍瞭，但是沒有人比小公主更珍愛她的寵物狗。國王對彼得和瑪吉說：“現在，王國的一半歸你們瞭。

　　彼得和瑪吉卻說：“我們不需要你的王國，我們心中有自己的王國。我們隻想與王國裏的父母們都好好談一談，將如何不讓孩子受到創傷，如何剋服創傷的方法教給他們。”國王很驚訝，但也很高興，說：“沒問題！馬上就能滿足你們的願望。”國王確實說到做到瞭。

　　從此以後這裏變成瞭幸福的國度，這裏的孩子不會欺負彆的孩子，不會打架，沒有人會感到害怕，所有孩子自由自在的學習，也喜愛學習。在這座幸福的國度裏，沒有戰爭，也沒有性侵害，一代又一代延續下去。

　　纔華橫溢的彼得?萊文和瑪吉?剋萊恩，根據自己長久以來幫助兒童剋服創傷的經驗，以簡單明瞭的解說、啓發性的實踐練習和豐富的實例，獻上瞭這本寶貴的禮物。兩位作者理論基礎紮實，對兒童各個階段的成長認識全麵，兩相結閤之後的成果令人矚目。彼得和瑪吉不僅對兒童心理有著深入的瞭解，對父母的心理也瞭如指掌。兩位作者教會我們如何理解和尊重兒童的傷痛、歡樂和恐懼等感情，如何培養一代更加快樂、更加自信、更加具有韌性的兒童、青少年和成人。對於每位傢長和老師來說，本書都是必讀書籍，有助於我們更好地理解兒童成長的每個階段，幫助傢長更恰當，也更敏感地應對兒童成長的每個階段。本書是一部開創性的作品，意識前衛，獲得瞭前所未有的成功。本書雖然有暢想，但也是我們每個人都需知道的常識，單純又簡單。

　　米拉?羅斯伯格

　　暢銷書作傢，紐約布魯剋林區藍莓治療中心創始人之一、名譽主席

一般般人大大方方

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好

好

父母必讀，個人覺得還好。

很棒的書，正版，手感很好?

很好，很喜歡，值得購買

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好