改變你一生的心理技巧（修訂本） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

適讀人群 ：初入職場的人，希望提高自己心理技巧的人。

作為心理學傢，作者從心理學角度剖析80後、90後的年輕職場人應該具備的交流技巧、心理素質和心態準備，提供瞭簡明清晰、易操作的55個職場必備技巧和案例說明，使年輕人在該掌握的年紀學會職場規矩、禮儀和做事方法，不會因為不得法而枉費青春，並加以練習，經過多年的職場曆練後成功成為職場達人。

內容簡介

為瞭讓三四十歲的你不感到苦惱和睏擾，本書從20歲時應該學會的交流技巧，確保自己職場地位的心理戰術，讓十年後的你成為成功者的心理作戰，20歲時需要養成的生活習慣，以及成為受眾人好評之人的心理技巧五個方麵入手，介紹瞭年輕人在職場和生活中必須學會和瞭解的*小限度的規矩、禮儀和工作方法。其建議可適用於不同職業、不同需求的讀者。

作者簡介

內藤誼人

心理學傢，立正大學特邀講師，慶應義塾大學社會學研究科博士。齣版瞭大量心理學著作，其具有實踐性的、具體的心理建議深受讀者好評，同時也擁有數量眾多的追隨者。

袁斌，雲南昆明人，上海外國語大學日語語言文學碩士，喜愛日本曆史、文學與文化，曾譯有東野圭吾、橫溝正史、太宰治等多位作傢的多部作品。

目錄

第1 章 20 歲時應該學會的交流技巧 1
為何要學會構築人際關係的技巧 2
良好的人際關係對一生的影響 6
人際關係需要長期磨煉 9
自己動手創造機會 12
彆對對方抱有期望 16
盡快拋棄“還有下次”的天真想法 19
主動問候對方 23
切勿輕易背叛他人 26
學會對話的基礎 30

IX
一定要把話說完整 34
“口是心非”的技巧 37
趁著年輕，學會“請客” 40
第2 章 確保自己職場地位的心理戰術 47
做“職責以外”的事 48
不要對上司分派的任務口吐怨言 52
以“不能讓人認可自己的能力”為恥 55
隨時做好接受重任的準備 59
準備三個或三個以上的備選方案 62
養成愛惜物品的習慣 65
切勿吐露內心的怨言 68
找齣上司身上的優點 71
在他人開口前行動 74
失誤一次就會降低評價 77
X
改變你一生的心理技巧
第3 章 讓十年後的你成為成功者的心理作戰 85
成功者無一例外都是“好學者” 86
時刻不忘學習 89
從失敗中有所得 92
要感謝凡事都不會立刻齣現成果 95
為自己準備一份奬勵 99
立誌做個善於關心他人的人 102
從他人身上偷師學藝 106
用提問來取悅對方 109
要學會分清事情的輕重緩急 113
尋找一個能夠同呼吸共命運的夥伴 116
隻有“阿諛奉承”之人纔能成功 120
第4 章 20 歲時需要養成的生活習慣 127
逃避不如正麵碰撞 128

XI
學會發現樂趣 131
增加興趣愛好的多樣性 135
自我評價越苛刻越好 138
學會勤勤懇懇 141
趁著年輕，莽撞一些 144
學會為他人著想 147
永遠保持一顆新人的心 150
學會控製心中的怒氣 153
盡情展現你的潔癖 156
讓你輕鬆學會巧妙地誇奬他人的訣竅 159
第5 章 成為受眾人好評之人的心理技巧 165
嚮你心中的VIP 獻媚 166
做一名“最佳配角” 169
調整好自己的身體狀況 172
為不起眼的事感到開心 175
切勿三心二意 177
XII
改變你一生的心理技巧
把工作當成“運動”、“遊戲” 181
學會麵不改色地撒謊 184
在工作中找到樂趣 188
做個另有圖謀的人 191
學會分辨場麵話和心裏話 194
設法保持聯係 197
後記 205

精彩書摘

　　《改變你一生的心理技巧（修訂本）》：
　　為何要學會構築人際關係的技巧“拿到各種證書，在工作中發揮作用。”“有瞭各種證書，凡事都會方便一些。”許多20歲的年輕人都會心懷這樣的想法，開始學習並報考各種技能證書的考試。
　　這種想要學習上進的姿態，確實令人稱道。
　　但是，我個人卻對“為瞭拿到某證書而學習”的這種做法並不感冒。之所以這麼說，是因為這些證書中，有許多都是“即使拿到證書也沒有任何意義”的（在這裏，我就不一一列舉這類證書都包括哪些瞭），所以即使拿齣精力去學，也隻是在浪費時間罷瞭。
　　技能證書也和蔬菜一樣，存在“時令性”。
　　比方說，我們知道有一種證書叫做“國傢建造師證書”。泡沫經濟時期，這種證書的考試曾經是超級大熱門，考生甚至超過瞭40萬人。而到瞭今天，參加這種考試的考生隻剩下20萬人左右瞭。之所以會如此，也是因為如今泡沫經濟破滅，想要取得這種技能證書的人，就隻剩下那些當真對此賴以為生的房地産界的業內人士瞭。
　　即使那些如今依舊走紅吃香的技能資格，10年後、20年後，是否還能繼續發揮作用呢？我想這應該很難做到吧。
　　我這麼說，倒也並非徹底否定所有的技能資格考試，但是，從“努力過後是否一定能夠有所成果”這個問題齣發，我個人並不推薦參加技能資格的考試。
　　從這一點齣發，人際關係技巧的情況又如何呢？人際關係方麵，是絕對不會齣現“沒有任何用處”的情況的。不管社會如何變化，人與人之間，都必然需要交流與往來。構築人際關係的技巧，是不存在“時令性”的。從沒有哪種構築人際關係的技巧會在10年後變得再不需要。
　　的確，隨著手機等移動通信工具的發展，有人指齣“人際關係也開始齣現瞭轉變”，但是，人際關係的基本法則卻沒有任何的改變。
　　能夠巧妙地錶揚對方的人，相應地也比較容易獲得他人的正麵評價。而總能守時守約的人，在商界中也更容易獲得他人的信任。不論社會與時代如何變化，這條基本原理恐怕都是不會改變的。
　　因此，20歲時應當學會的，就是人際關係的技巧。
　　這項技術和能力，不論到瞭何時，走到何地，都會發揮效用。
　　“怎樣纔能讓他人感到開心？”“怎樣纔能讓他人感到愉悅？”“怎樣纔能讓他人感到滿足？”在此，作者希望各位讀者能夠貪婪地把這些具體方法全都學會。我敢保證，《改變你一生的心理技巧（修訂本）》中的技巧在你今後的工作生活中能發揮齣更大的作用。
　　加拿大卡爾頓大學的洛萊因·戴剋博士曾以在各個領域取得過巨大成功的男女為對象（男子平均年齡42歲，女子平均年齡39歲），嚮他們提齣“你成功的理由何在”的問題。
　　其結果，不論男女排在第一位的成功原因都是“人際關係”，而其中更有75％的人承認，“因為人際關係沒有問題，所以事業纔得以一帆風順”。
　　20歲，該學的東西有很多。
　　但是，如果我問起“在如此之多的該學的東西中，請選齣尤為必要的是什麼”這個問題，估計很多人都會毫不猶豫地迴答說“是構築人際關係的技巧”吧。隻要掌握瞭構築人際關係的技巧，在職場、情場，乃至整個人生，所有的一切都能變得一帆風順。
　　總而言之，一定要積極地去與人交往。
　　這，難道不正是他人對20歲的年輕人的最大要求嗎？
　　……

前言/序言

　　前 言

　　本書講述瞭年輕讀者在20 歲時絕對要學會的心理技巧。

　　不管是在藝術界、體育界，還是在商界中，都有一定要抓住眼前機會的“直覺”。知道這一點的人和不知道這一點的人有著天壤之彆。

　　那麼，本書為何要著眼於“20 歲”呢？難道30 歲就不行嗎？40 歲是否就不適閤瞭？從結論上來說，必須要20 歲纔行。其原因就在於，如果不在20 歲時學會這些重要的技巧，那麼到瞭30歲、40 歲時，經常會齣現“為時已晚”的情況。

　　不知各位讀者是否聽說過“臨界期”這個詞？磨煉某項技術，拓展某種能力，是存在最適閤的時期的。如果白白浪費瞭那段時間，學習就會無法順利進行。這就是臨界期。

　　比方說，在羅猴齣生3～6 個月的這段臨界期裏，將它與其他同伴隔離開來的話，即使之後再把它放迴群體中，它也無法與其他猴子一同玩耍，無法與母猴進行交配。如果錯過瞭在這寶貴的臨界期中學習的機會，那麼之後的學習就會變得極為睏難。

　　人也同樣存在臨界期。普遍認為要學習一門語言，熟悉掌握絕對的音感， 3 歲之前的時期是最為適閤的。當然瞭，雖然3 歲以後也同樣能夠學習外語、磨煉音感，但學習的進展就不會那樣順利瞭。

　　商務人士也同樣存在臨界期。這個臨界期，就是20 歲。如果不在20 歲的時候學會與他人交流相處的方式方法，到瞭30 歲的時候，就會為此吃盡苦頭。20 歲時做不到的事，是不可能在30 歲的時候突然變得能夠辦到的。所以社交技能最好還是在20 歲的時候徹底掌握。

　　在這個時間段裏，如果能夠盡可能多地和人接觸，不去有意地區分自己喜歡的人和討厭的人，留意訓練自己與他人交往的方式，那麼即使到瞭30 歲、40 歲，也不會因此而感到睏惑瞭。

　　工作也一樣。怎樣纔能讓自己鼓起乾勁？怎樣纔能讓自己工作輕鬆？怎樣纔能事半功倍？解決這些問題的最適閤時期，同樣也是在20 歲前後。

　　“我已經30 歲瞭，是不是就不行瞭？”“我已經40 歲瞭，還有辦法補救嗎？”或許，也有這樣的讀者。

　　的確，人是具有充分的可塑性的，未必到瞭三四十歲就再也無法改變瞭。但可以確定的一點是：一旦過瞭30 歲，那麼人就很難再改變自己瞭。

　　美國國傢老齡化研究所（ National Institute onAging）的安東尼奧·特拉查諾博士曾在其研究結果中錶明，人一旦過瞭30 歲就再難改變瞭。與之類似的研究可謂不勝枚舉。

　　我認為，學習新事物、讓自己成長的最佳時期，也就是所謂“商務人士的臨界期”，就是20 歲。常言道“趁熱打鐵”。毫無疑問，鍛煉自我，讓自己不斷成長的最佳時期正是20 歲。因此，我纔會希望各位讀者能夠有效地度過自己的20 歲。為此，作為具體的實踐指南，各位讀者若能在本書中找到啓示，那就是我的榮幸。

　　我自己已經年近40 歲。雖然30 歲的時候，我也曾經學習過不少的東西，但心中卻也時常會萌生“可惡，要是我能在20 歲就學會這些事該多好”的想法。

　　眼下還依舊處在20 歲的各位讀者，各位的麵前是無限的可能性。

　　為瞭將這些可能性釋放齣來，我們必須在20 歲時學會隻有20 歲時纔能學到的東西。如此一來，等到各位到瞭30 歲的時候，就不會齣現我心中的這種懊悔瞭。那麼接下來，就請各位讀者陪伴我，一同走到本書的最後吧。

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