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内容简介
雾霾重重，流感病毒伺机而动，重重呼吸压力不容轻松，如何让我们的肺强大起来，养好肺是关键。本书是一本全面的融食疗和理疗于一体的养肺护肺宝典，内容包括肺病 的基本知识，让你对肺病多一些了解，防病于未然。清肺养肺必吃的食材和药材，常吃清肺理肺，肺更轻松。养肺的穴位和反射区，操作简单，动动手就能让肺得健康。还 有像感冒、咳嗽等11种常见肺系病的护理方法，小病小痛轻松消，肺更安好。最后附赠运动疗法，教你在日常生活中做做小动作也能守护肺的健康。作者简介
臧俊岐，1942年生，河南开封人。主任中医师，著名针灸学家。历任开封市针灸学会会长，开封市高级卫生专业技术职称中医评审委员会委员。业医50余年，创有“无痛针刺法”和“飞针点刺金凤展翅努啄术，擅长神经内外、风湿、呼吸等科及经络保健术。“重铸宋代天圣针灸铜人的研究”等七项科研课题分别获部、省、市级科技成果奖，“重铸的针灸铜人”填补了世界空白。曾赴俄罗斯、赞比亚、法国、英国、刚果（金）等国进行医疗和学术交流，为刚果（金）总统耶魯即亚保健医生。在国内外发表学术论文50余篇，独著、合著有《针灸医学验集》《中国灸法集粹》《中国灸法全书》《图解黄帝内经》等50余部专著。其个人辞条被载入《中国当代中医名人志》等20余部辞典。 胡维勤，1961年毕业于上海第二医科大学医疗系，曾师从著名内科医师乐文照和著名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生，曾先后担任过朱德总司令、华国锋主席的专职保健医生，受命参加李先念、胡耀邦等同志的会诊和保健工作，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，1996年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受国务院特殊津贴。内页插图
目录
膳食内调，穴位外治肺病第1章《穹顶之下》的雾霾中国
002 / 什么是雾霾天气
003 / ＰＭ2.5的真相
004 / PM2.5的“杀机”
005 / 十面“霾”伏—雾霾天的呼吸学问
第2章对于肺病你有多了解
008 / 肺—人体的“中央空调”
010 / 肺病的高危人群
011 / 小心这些食物伤了您的肺
013 / 万物有规律，养肺顺四季
015 / 穴位敷贴—治疗慢性呼吸道疾病
016 / 简单几招，自测你的肺功能
第3章养肺护肺饮食调—营养美味全都要
第1节养肺多吃白色食物
018 / 白菜—清热润肺止咳喘
020 / 白萝卜—润肺止咳效果好
022 / 百合—润燥生津兼化痰
024 / 竹荪—润肺养肺好滋补
026 / 白梨—止咳化痰，滋阴养肺
028 / 大米—清肺化痰壮筋骨
030 / 银耳—“穷人的燕窝”
032 / 白燕麦—滋肺润肺，预防感冒
034 / 鸭肉—清肺补血治虚热
036 / 鸭蛋—滋阴清热止咳嗽
第2节辛味食物宣肺气
038 / 生姜—温肺祛痰止咳
040 / 大蒜—养肺护肺，祛痰止咳
042 / 葱白—解表散寒治感冒
第3节润肺食材助养肺
044 / 冬瓜—清肺化痰消水肿
046 / 茼蒿—润肺化痰功效佳
048 / 丝瓜—清热化痰治痰喘
050 / 黄瓜—清肺润喉效果好
052 / 西蓝花—润肺开音还防癌
054 / 胡萝卜—预防呼吸道感染
056 / 竹笋—清热化痰又爽口
058 / 莲藕—养阴清热安心神
060 / 紫菜—化痰软坚兼养肺
062 / 黑木耳—清肺凉血治血证
064 / 黄花菜—清热止血口生津
066 / 香蕉—清肺祛燥功效好
068 / 枇杷—润肺止咳治肺病
070 / 金橘—清肺化痰利咽喉
072 / 甘蔗—清肺润喉止疼痛
074 / 冰糖—润肺止咳，清痰祛火
076 / 马蹄—地下“雪梨”，清肺佳品
078 / 苹果—润肺生津，养肺佳品
080 / 西瓜—清爽解渴消肿痛
082 / 海蜇—清热化痰止咳喘
083 / 蜂蜜—润肺止咳营养高
第4节 补益肺气食来调
084 / 猪肉—滋阴润燥强体魄
086 / 山药—补脾益肺治久咳
088 / 芹菜—润肺止咳，预防肺癌
090 / 糯米—补肺养胃营养高
092 / 猪肺—补肺佳品
094 / 南瓜—润肺益气止咳喘
096 / 核桃—益肺平喘，轻身益气
098 / 白鸽肉—益肺补血降血压
100 / 薏米—健脾利肺，清热排毒
102 / 黑芝麻—补肾益肺止咳
104 / 花生—润肺止咳之佳品
第4章药食同源—绿色呼吸又一招
第1节疏风解表治外感
106 / 薄荷—疏风散热治感冒
107 / 菊花—疏风清热治感冒
108 / 金银花—清热解毒良药
109 / 麻黄—宣肺散寒治外感
110 / 紫苏叶—散寒解表，治风寒感冒
第2节止咳化痰助养肺
111 / 麦冬—润肺清心缓肺燥
112 / 浙贝母—清热化痰治热咳
113 / 桔梗—止咳祛痰常用良药
114 / 百合（干）—止咳安神，药食两用
115 / 罗汉果—清肺润肠，保健果品
116 / 川贝母—止咳化痰功效好
117 / 知母—清热止咳功效佳
118 / 沙参—清热润肺化痰
119 / 半夏—燥湿化痰止咳喘
120 / 陈皮—行气镇咳，化痰良药
121 / 杏仁—止咳平喘常用药
第3节润肺药材把肺养
122 / 茯苓—利水渗湿，滋补药材
123 / 玉竹—养阴生津兼润肺
124 / 百部—润肺止咳常用药
125 / 人参—身体乏力，滋补妙品
126 / 红枣—调和营卫，益气和胃
127 / 西洋参—养阴益肺，凉补佳品
128 / 灵芝—补气安神，止咳平喘
第5章穴位+反射区—中医保健养肺的奥秘
第1节经穴理疗基本知识
130 / 穴位—4种方法，帮您轻松找
132 / 按摩—一揉一按，就养肺
133 / 拔罐—拔通气血之路
134 / 艾灸—温经通络行气血
135 / 刮痧—动手一刮，痧去邪消
第2节养肺常用特效穴位
136 / 中府穴—清肺热，止咳喘
137 / 云门穴—清肺理气治肺病
138 / 膻中穴—清肺通络，宽胸理气
139 / 太渊穴—止咳化痰疗效好
140 / 肺俞穴—调补肺气止咳喘
141 / 脾俞穴—健脾和胃补中气
142 / 心俞穴—补益心气，振奋元阳
143 / 肾俞穴—补肾益肺止咳喘
144 / 合谷穴—解表清热治感冒
145 / 内关穴—补益心气，宁心安神
146 / 天突穴—理气平喘要穴
147 / 定喘穴—止咳平喘经验效穴
148 / 迎香穴—祛风通鼻窍
149 / 风池穴—疏风祛邪解表
150 / 足三里穴—健脾和胃，扶正祛邪
151 / 列缺穴—宣肺止咳平喘
152 / 曲池穴—疏散风热治感冒
153 / 尺泽穴—清肺热，平咳喘
154 / 鱼际穴—滋阴清热治咯血
155 / 大椎穴—清化痰热，祛风散寒
156 / 少商穴—解表清热治咽痛
157 / 外关穴—祛火通络治热病
158 / 丰隆穴—肺病豁痰要穴
159 / 太溪穴—滋阴润肺降火
160 / 照海穴—滋阴利咽治喉疾
161 / 关元穴—滋肾益肺助阳气
162 / 孔最穴—肃肺化痰，降逆平喘
163 / 三阴交穴—滋补肺肾之阴
164 / 膏肓穴—肺结核经验效穴
165 / 复溜穴—滋阴清热，补肾益气
166 / 太阳穴—祛风止痛，通经活络
167 / 风门穴—祛风宣肺散寒
168 / 中脘穴—补益脾肺之气
169 / 气海穴—益气助阳，扶正祛邪
170 / 扶突穴—清咽消肿要穴
171 / 天容穴—清咽利喉疗效显
第3节常用耳部反射区
172 / 肺反射区—养肺护咽，止咳平喘
172 / 耳背肺反射区—平喘止咳又镇痛
173 / 角窝中反射区—止咳平喘，养肺护肺
173 / 气管反射区—止咳平喘疗效好
第4节常用手部反射区
174 / 肺、支气管反射区—散风活络，止咳化痰
174 / 鼻反射区—利鼻通窍治鼻患
175 / 食管、气管反射区—解表宣肺，利咽消肿
175 / 胸腔呼吸器官区反射区—宣肺清热，宁神镇咳
第5节常用足部反射区
176 / 肺及支气管反射区—散风活络，止咳化痰
176 / 鼻反射区—通利鼻窍治鼻病
177 / 肾上腺反射区—祛风消炎止咳喘
177 / 额窦反射区—开窍聪耳，泄热活络
178 / 扁桃体反射区—熄风宁神，利咽聪耳
178 / 胸部淋巴结反射区—消炎镇痛疗效好
第6章常见肺系病—中医理疗帮你调
180 / 感冒
181 / 按摩疗法
182 / 拔罐疗法
183 / 刮痧疗法
184 / 咳嗽
185 / 按摩疗法
186 / 艾灸疗法
187 / 刮痧疗法
188 / 支气管炎
189 / 按摩疗法
190 / 艾灸疗法
191 / 刮痧疗法
192 / 哮喘
193 / 按摩疗法
194 / 艾灸疗法
195 / 刮痧疗法
196 / 过敏性鼻炎
197 / 按摩疗法
198 / 艾灸疗法
199 / 刮痧疗法
200 / 咽喉炎
201 / 按摩疗法
202 / 拔罐疗法
203 / 刮痧疗法
204 / 扁桃体炎
205 / 按摩疗法
206 / 拔罐疗法
207 / 刮痧疗法
208 / 支气管扩张
209 / 按摩疗法
210 / 艾灸疗法
211 / 刮痧疗法
212 / 肺结核
213 / 按摩疗法
214 / 艾灸疗法
215 / 刮痧疗法
216 / 肺心病
217 / 按摩疗法
218 / 艾灸疗法
219 / 刮痧疗法
220 / 肺气肿
221 / 按摩疗法
222 / 艾灸疗法
第7章做做运动就养肺—呼吸通畅肺不伤
224 / 太极—云手养肺之道
225 / 闲庭信步也养肺，健康就在你脚下
226 / 经常游泳，健身又强肺
227 / 拍肺法—拍胸练呼吸也能养肺
228 / 简单—呼一吸，就能把肺养
229 / 简单瑜伽护肺操，轻松养肺
230 / 爬楼梯，每天轻松养好肺
用户评价
终于找到一本如此贴近我需求的书了！我最近因为换季，老是感觉喉咙痒痒的，有时候还会咳嗽，虽然不是很严重，但确实影响生活。我平时就比较关注养生，也知道食疗和中医的厉害，但一直找不到一本既系统又实用的书。这本书的标题《膳食内调，穴位外治肺病》简直是为我量身定制的！虽然我还没有开始深入阅读，但光是看目录和封面的介绍，我就已经充满了期待。我特别想了解书中关于“膳食内调”的部分，比如哪些食物对肺部有益，哪些应该避免？有没有一些具体的食谱或者食材搭配的建议？我一直相信“药食同源”，希望这本书能给我提供一些简单易行的食疗方案，让我通过日常饮食就能改善肺部的不适。另外，“穴位外治”这个概念也让我很好奇。我一直对中医的穴位按摩很感兴趣，但总觉得无从下手，不知道具体的穴位在哪里，又该如何按压。这本书是否会详细讲解如何找到肺部相关的穴位，以及按摩的手法和频率？我希望能学习到一些可以在家自己操作的方法，这样就不用每次都跑医院了。总而言之，这本书给我一种非常专业和接地气的初步印象，希望能真的帮助我解决肺部的一些小毛病，让我呼吸更顺畅，身体更健康！
作为一名长期与呼吸系统问题打交道的人，我在寻找有效的、非药物的治疗方案上花费了不少时间和精力。《膳食内调，穴位外治肺病》这个书名立刻吸引了我。我对于“膳食内调”的理念非常认同，因为我知道很多慢性疾病的改善都离不开饮食的调整。我希望这本书能提供关于肺部健康饮食的系统性指导，而不仅仅是零散的建议。比如，书中是否会详细介绍哪些食物具有清肺、化痰、止咳等功效，并提供具体的食用量和搭配方法？我特别关注书中是否会讨论不同疾病阶段或不同体质（如阴虚、阳虚、痰湿等）对应的饮食方案，以及这些方案的科学依据。同时，“穴位外治”的理念也让我充满了兴趣。我希望这本书能够提供非常清晰、易于理解的穴位图解，以及详细的按摩手法和注意事项。我期待的是能够学习到一些简单易行、安全有效的穴位按摩技巧，能够在家中自行操作，以辅助治疗或预防肺部疾病的发生。如果书中还能包含一些针对特定肺部症状（如哮喘、慢性支气管炎）的穴位疗法，那就更好了。我希望这本书能够提供一种科学、系统、且操作性强的肺部保健方案，帮助我更好地管理我的健康。
我是一名资深的养生爱好者，涉猎过不少中医和食疗相关的书籍。最近偶然间看到了《膳食内调，穴位外治肺病》这本书，它的名字让我眼前一亮。从书名就能看出，这本书将饮食调理和穴位疗法相结合，这正是我一直以来所推崇的 Holistic Health 理念。我对“膳食内调”部分特别感兴趣，尤其关注那些针对不同肺部问题的饮食建议。书中是否会区分不同类型的“肺病”，比如是干咳、痰多，还是胸闷气短，然后给出针对性的食疗方案？我希望看到更深入的探讨，比如不同食材的药用价值，以及如何通过烹饪方式来保留和发挥其功效。更重要的是，我希望书中能提供一些循证医学的佐证，或者至少引用一些可靠的中医典籍，增加其科学性和可信度。至于“穴位外治”，我非常期待书中能有清晰的穴位图解，并配以详细的操作指导，包括按摩的手法、力度、时长以及可能出现的反应。如果能提供一些针对不同人群（如老年人、儿童、孕妇）的穴位疗法注意事项，那就更完美了。总的来说，我希望这本书不仅仅是一本简单的“养生手册”，而是能提供更具深度和广度的专业知识，让我能够更科学、更有效地进行肺部的自我保健。
看到《膳食内调，穴位外治肺病》这本书的标题，我第一反应就是“这简直太实用太贴切了！”我最近因为工作压力大，经常熬夜，感觉身体素质明显下降，尤其是在呼吸方面，总觉得不够畅快，偶尔还会出现一些小毛病，让我非常困扰。我一直都知道中医的博大精深，也尝试过一些食疗方法，但效果总是忽冷忽无，没有系统的方法。这本书的名字就直接点出了我的痛点：“膳食内调”和“穴位外治”，这两种方法都非常温和且副作用小，是我最希望尝试的。我特别想知道书里关于“膳食内调”的部分，会不会介绍一些针对不同季节、不同体质的食谱？比如，现在是秋季，我听说这个季节容易伤肺，不知道书中会不会提供一些润肺、养肺的食谱？我期待的不仅仅是简单的食材介绍，而是能有详细的配方、制作方法，甚至是一些关于食材性味归经的解释，让我明白为什么这样做有效。而“穴位外治”的部分，我希望能够看到非常直观的穴位图，最好是真人示范或者详细的示意图，让我能准确找到穴位。同时，我也希望了解按摩穴位时的力度、频率以及注意事项，特别是对于我这样没有中医基础的人来说，安全和有效是并重的。总而言之，我希望这本书能够成为我解决肺部不适问题的“随身指南”，让我能够在家就能轻松实现自我调理。
还可以吧，要理解有点难。
蛮好的，有时间去烧烧
看着这本书给糖尿病人做饭还是不错的！
书还可以，按摩不知道有没有效果
图书看起来就养眼啊！哈哈哈。
……收到，我就看看……………………
东西买来自己用的，一直在京东买东西，已经习惯了，相信！
不错就是真的可以吃吗吃了血糖会高吗
快递小哥可好啦！给满分！
我在寻找一本关于肺部健康的书籍时，《膳食内调，穴位外治肺病》这个名字引起了我的好奇。我一直认为，身体的很多问题，尤其是一些慢性的小毛病，都可以通过日常的调理来改善，而不是一味地依赖药物。这本书所倡导的“膳食内调”和“穴位外治”正好契合了我对中医养生的理解。我特别希望在“膳食内调”的部分，能看到一些关于如何通过饮食来增强肺部功能，提高抵抗力的具体方法。比如，是否会介绍一些针对不同年龄段、不同生活习惯人群的食谱，或者是一些简单易学的食疗方？我期待的不仅仅是简单的食物罗列，而是希望能有更深入的讲解，比如某些食物为什么对肺部有益，其成分和作用机理是怎样的。另外，“穴位外治”的章节也让我很感兴趣。我希望这本书能够提供非常清晰的穴位图，让我能够准确地找到相关的穴位。并且，关于按摩的方法、力度、频率以及可能产生的效果，我希望能有详细的指导，这样我才能放心地在家进行操作。我希望这本书能够给我提供一种全面、安全、且有效的肺部健康管理方案，让我能够通过生活方式的改变，来改善我的呼吸健康，提升整体的生活质量。