王家秘笈：太极王家拳开山力作 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

产品特色

编辑推荐

　　《王家秘笈》因其作者拳法的正宗、内容的丰赡、讲解方式的清晰明了，以及图文结合的著作体例，成为学习太极拳名副其实的著作，不仅可以帮助读者进入太极世界，了解太极的微妙，更可以提升学习者的理论素养和拳艺水平，建立准确的阴阳辩证思维体系，从而登堂入室，成为太极名家。

内容简介

　　本书为太极拳名家王占海所著研习太极拳的力作，将太极拳的拳术、功法和技艺以形象、系统的方式展现给读者，令读者深入正宗太极拳世界，图文结合，帮读者建立一个阴阳辩证思维体系，找到理论与实践的连接点，助其拳艺更上一层楼。

精彩书评

　　太极是我文明的核心范畴，宋明以来在上层式微后，由民间实证其自强自度并度人的功德。我曾经跟占海师学太极拳艺，那是人生难得的快乐时光。占海师大半生浸淫武技，又得江湖朋友支持，技进于道。对占海师的成果，我乐意向朋友推荐。
　　——余世存

　　王占海兄作为太极门的重要传人，幼承家学，长游江湖，无论养生实战皆臻化境。为人朴而好文，门下多高人名士，已成宗师气象。
　　——土家野夫

　　认识王占海老师以前对太极拳的了解大多来源于电影电视或者公园里晨练的大爷大妈，在一次王占海老师的收徒仪式上开始对太极拳有了些许了解。王占海老师开创的太极王家拳基于太极阴阳理论，入静放松，达到修身养性、陶冶情操、强身健体的目的。王占海老师致力于打造适合都市化、年轻化、生活化的太极运动，以调理、提高现代人的身体机能，通过练习太极拳使人身心平和、快乐健康。爱健康，爱太极！
　　——关凌

王家秘笈：太极王家拳开山力作 引子：武学渊流，代代传承 中华武术，源远流长，门派林立，各显神通。在浩瀚的武学星河中，有一种拳法，以其深邃的哲学内涵、精妙的技击原理以及独特的养生功效，历经岁月洗礼，愈发闪耀着智慧的光芒。它，便是太极。而“太极王家拳”，作为太极拳体系中一颗璀璨的明珠，更是承载着一个家族对武学的不懈追求与深厚积淀。 “王家秘笈：太极王家拳开山力作”，并非一本普通的武术教程，它是一部承载着王氏家族武学精髓、记录着太极王家拳 foundational principles 的珍贵文献。此书的诞生，是王氏家族数代武学先贤，在对太极拳的潜心钻研、实战检验以及理论升华的过程中，凝聚智慧的结晶。它标志着太极王家拳在理论体系、技击运用、身法要领等方面的重大突破与系统化，奠定了其在武学界独树一帜的地位。 本书的出现，绝非偶然，而是时代所需，更是武学传承的必然。在那个武风炽烈、技艺交流活跃的年代，如何将精妙的武学理念清晰地传达给后人，如何确保武学精华不致失传，成为了无数武学大家面临的难题。王氏家族，凭借其对太极拳超乎寻常的领悟与实践，勇敢地担起了这个使命。他们将祖辈口传心授的经验、在实战中提炼出的要诀、在静修中体悟到的哲理，悉数凝聚于此“开山力作”之中。 第一章：太极之源——王家拳的哲学根基 “太极王家拳”并非凭空而生，它深深植根于中国传统哲学思想，尤其是道家“道法自然”、“阴阳相济”、“天人合一”等核心理念。本章将深入剖析王家拳在哲学层面的独到之处，解读其如何将抽象的哲学概念转化为具体的武学原理。 道法自然： 王家拳的核心思想之一便是“道法自然”。它强调武术的修炼应顺应人体自身的生理规律，不强求，不逆势，如同自然界的生长代谢一般，达到一种浑然天成的境界。本章将详细阐述“道法自然”在王家拳中的具体体现，例如动作的圆活流畅、呼吸的自然深长、劲力的刚柔相济等，说明如何通过模仿自然的运动形态，来领悟和掌握武术的最高境界。 阴阳相济： 太极拳的精髓在于阴阳变化，而王家拳更是将此发挥到了极致。本章将深入探讨王家拳中“阴阳相济”的原理，包括刚与柔、虚与实、开与合、进与退等对立统一的辩证关系。我们将解析如何在技击中运用阴阳变化，以柔克刚，以静制动，通过微妙的转换，达到以巧胜力的效果。 天人合一： “天人合一”是中国传统文化的重要思想，在王家拳中，它体现为人体与外界环境的和谐统一，以及个体精神与宇宙规律的共鸣。本章将阐释王家拳如何通过修炼，使习练者达到身体与精神的高度协调，将自身的能量与外界的能量融为一体，从而获得强大的生命力与技击效能。我们会探讨如何通过“意念”的引导，将身体的动作与内心的感受融为一体，实现“意在气先，气在形先”的境界。 第二章：王家拳的基本功——形、意、气、劲的锤炼 任何高深的武术，都离不开扎实的基本功。“王家秘笈：太极王家拳开山力作”，将基本功的训练提升到了前所未有的高度，它不仅关注外在的形体，更注重内在的精神与能量的培养。 桩功的奥秘： 桩功是王家拳修炼的基石。本章将详细介绍王家拳特有的几种基本桩功，例如“浑圆桩”、“八卦桩”等，并深入解析其每一个细微的要领，包括足部姿势、膝盖角度、脊柱的松沉、腰部的转动、眼神的引导等等。我们将揭示这些桩功如何帮助习练者建立稳固的下盘，培养身体的松活，以及为后续的技击训练打下坚实的基础。 形体训练： 王家拳的形体训练并非简单的模仿动作，而是注重“形随意转，意随气动”。本章将讲解如何通过一系列的身体舒展、关节松动、步法移动等训练，使身体达到“节节贯串”、“周身一家”的状态。我们将重点阐述“松静自然”在形体训练中的重要性，以及如何通过细致的身体感知，将抽象的招式转化为流畅自然的身体语言。 意念的引导： 在太极王家拳中，意念扮演着至关重要的角色。本章将深入探讨意念在武术训练中的作用，包括如何运用想象力来引导身体的运动，如何通过意念来调动内气，以及如何用意念来感知对手的动向。我们将介绍一些王家拳特有的意念训练方法，例如“观想”、“存想”等，帮助习练者提升精神境界，强化武术的内涵。 气息的调养： “气”是太极拳的灵魂。“王家秘笈”将对气息的调养提升到与形体同等重要的地位。本章将详细介绍王家拳独特的呼吸方法，例如“腹式呼吸”、“逆腹式呼吸”等，并阐述它们在技击和养生方面的作用。我们将解析如何通过呼吸与动作的配合，达到“气沉丹田”、“内气充盈”的状态，从而获得强大的内劲。 劲力的生成与运用： 王家拳的劲力与一般外家拳的“力”有所不同，它是一种“整劲”、“弹劲”、“化劲”。本章将深入揭示王家拳劲力的生成原理，包括如何通过腰脊的转动来带动四肢，如何通过“化劲”来化解对方的来力，以及如何通过“发劲”来达到以柔克刚、一触即溃的效果。我们将详细讲解“寸劲”、“弹抖劲”等在王家拳中的具体运用。 第三章：王家拳的技击体系——以柔克刚，以静制动 “王家秘笈：太极王家拳开山力作”的出现，极大地丰富了太极拳的技击理论与实践。本书将系统地阐述王家拳的独特技击体系，揭示其“以柔克刚，以静制动”的精髓。 身法要领： 王家拳的身法讲究“圆活”、“轻灵”、“沉稳”。本章将深入解析王家拳的独特步法、身法配合，例如“迈步”、“扣步”、“独立步”等，以及这些步法如何在攻防转换中发挥作用。我们将重点讲解“重心转移”的技巧，以及如何通过身体的协调运动，使自身始终处于不败之地。 手法奥秘： 王家拳的手法并非简单的抓、打、推、拉，而是蕴含着深刻的技击原理。本章将详细介绍王家拳的各种手法，例如“捋”、“挤”、“按”、“采”、“挒”、“肘”、“靠”等，并结合具体的招式，解析它们在攻防中的应用。我们将重点阐述“借力打力”的原理，以及如何通过对手的力量来达到打击对手的目的。 身手配合： 手法与身法是王家拳技击不可分割的两个部分。本章将深入探讨如何将手法与身法完美结合，实现“手随身转，身随步移”。我们将通过招式演练，展示如何通过身法的灵活性来配合手法的变化，从而达到“招招相连，处处留劲”的效果。 攻防转换： 王家拳的攻防转换并非生硬的切换，而是如行云流水般自然衔接。本章将重点讲解如何在瞬间完成攻防的转换，如何利用对手的空隙进行反击，以及如何通过“听劲”来感知对手的意图，从而做出最有效的应对。 内家拳的实战运用： 本章将打破一些人对内家拳“不实战”的误解，通过王家拳的实战案例，展现其强大的技击威力。我们将探讨王家拳在应对不同类型对手、不同攻击方式时的策略与方法，证明其作为一门实用的武术，在实战中同样具有不可小觑的力量。 第四章：王家拳的养生之道——身心合一，延年益寿 “太极王家拳”不仅是一门技击之术，更是一门高深的养生之道。本书将深入阐述王家拳在养生方面的独特功效，揭示其如何通过武术的修炼，达到身心和谐，延年益寿的目的。 调和气血： 王家拳的修炼能够有效地调和人体气血，促进血液循环，疏通经络，从而改善身体的各项生理功能。本章将详细介绍王家拳如何通过特定的动作与呼吸，来达到“通则不痛，痛则不通”的养生效果。 强身健体： 长期坚持王家拳的练习，能够增强身体的柔韧性、力量、耐力以及平衡能力，有效地预防和改善各种身体疾病，如腰腿疼痛、关节僵硬、心血管疾病等。 宁心安神： 王家拳强调“意念集中”、“心静体松”，这有助于缓解精神压力，消除焦虑情绪，达到宁心安神、改善睡眠质量的效果。本章将探讨王家拳如何通过内在的修炼，来达到“炼神还虚”的境界。 延缓衰老： 王家拳的整体性运动能够促进身体的新陈代谢，提高免疫力，延缓身体机能的衰退，从而达到延缓衰老、保持青春活力的目的。 结语：薪火相传，永续传承 “王家秘笈：太极王家拳开山力作”，不仅仅是一本武术典籍，它更是王氏家族对中华武术的贡献，是对太极拳发展史上的重要里程碑。本书的出版，标志着太极王家拳的理论体系得到了系统性的梳理与传承，为后人学习与研究提供了宝贵的资料。 这份“开山力作”，不仅是对过去智慧的总结，更是对未来传承的启迪。它将激励一代又一代的武术爱好者，在继承前人宝贵经验的基础上，继续探索太极王家拳的奥秘，发扬光大其精髓，让这一古老而又充满活力的武术瑰宝，在新的时代里绽放出更加璀璨的光芒。 本书中所述内容，均源自王氏家族对太极拳数十载的精研与实践，力求真实、系统、精炼。我们希望通过此书，能够让更多人了解太极王家拳的独特魅力，感受中华武术的博大精深，并在其中找到属于自己的身心之道。