编辑推荐
本书由著名糖尿病专家、北京协和医院教授梁晓春主持编写完成。全书共分九篇,涉及糖尿病患者治疗、保健的方方面面,每篇由众多知识点串接而成,广大读者阅读本书后,可对糖尿病相关基础知识,糖尿病饮食管理、运动疗法、安全合理用药、日常监测、并发症防治等有较为系统而全面的认识。书中提供的方法具体且操作性强,可供广大病友在日常疾病防治中参考应用。
内容简介
本书由著名糖尿病专家、北京协和医院教授梁晓春主持编写完成。全书共分九篇,涉及糖尿病患者治疗、保健的方方面面,每篇由众多知识点串接而成,广大读者阅读本书后,可对糖尿病相关基础知识,糖尿病饮食管理、运动疗法、安全合理用药、日常监测、并发症防治等有较为系统而全面的认识。书中提供的方法具体且操作性强,可供广大病友在日常疾病防治中参考应用。作者从广大糖友角度出发,结合临床实际和数十年医疗经验,把糖尿病患者需要了解和掌握的知识用尽量通俗的语言一一道来。为了读者理解方便,凡涉及新的医学名词或语义晦涩难懂之处,作者均提供了图示、随文注解或相关表格。应当说,本书是一本糖尿病医学科普无障碍读物。另外,书后附有糖尿病防治必备表格,供广大糖友随时查阅。
作者简介
梁晓春,北京协和医院教授,主任医师,博士生导师。中国中西医结合学会常务理事;中国中西医结合学会内分泌代谢病专业专业委员会副主任委员;北京中西医结合学会糖尿病专业委员会主任委员;北京中医药学会糖尿病分会副主任委员;北京综合性医院中医工作委员会副主任委员;北京市“十病十方”科研项目糖尿病领衔专家;《中国临床医生》、《环球中医药》副主编;《中国中西医结合杂志》、《中国中西医结合急救杂志》、《中成药》、《中华全科杂志》《北京中医》等杂志的编委。
内页插图
前言/序言
30多年前,许多人还不知道糖尿病是怎么回事,也很少听说有谁得了糖尿病。然而再看看现在,亲戚朋友、街坊邻里之间随便问问就能问出好几个糖尿病患者来。大家可能会问,为什么现在得糖尿病的人这么多?是中国人容易得糖尿病呢,还是生活方式改变造成的呢?答案是两者都有。首先是先天禀赋使然,我们的祖先早已给我们留下了深深的烙印,这就是遗传易感性。流行病学调查结果也表明,在比较富裕地区的华人,糖尿病的发生率明显超过同地区的其他人种,
这说明中国人容易得糖尿病。那为什么过去我们国家的糖尿病发生率特别低,现在却高了呢?这就是生活方式改变带来的问题。改革开放之前,我们国家的很多人还处于勉强维持温饱或者贫困的状态,不具备糖尿病发生的条件。现在可就不同了,随着经济的快速发展,工作自动化,饮食快餐化,乡村城市化,随之而来的就是糖尿病的大众化。
国际糖尿病联盟(IDF)的统计数据显示:2013年,全球20~79岁的成年人,糖尿病的患病率为8.3%,患病人数已达到3.83亿,其中80%在中等和低收入国家。估计到2035年,全球将有近5.92亿人患糖尿病。我国的最新研究数据显示:中国成年人糖尿病的患病率为11.6%,约1.139亿人患有糖尿病。此外,中国成年人中处于糖尿病前期(IGT)者为50.1%。尤为严重的是,在我国,大约2/3的糖尿病患者血糖控制没有达标,随之而来的并发症将会给社会和家庭带来非常沉重的负担。
祖国医学历来重视疾病的预防。早在2000多年前,《黄帝内经》中就提出“治未病”的思想。《黄帝内经·素问?四气调神大论》中说:“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱……夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎!”所谓“治未病”,从广义上讲,包括两个方面,一是“未病先防”,二是“既病防变”。对于糖尿病而言,“未病先防”指的是糖尿病的预防,要知道怎么不得糖尿病;“既病防变”指的是患了糖尿病之后要
早期诊断和早期治疗,及时控制病情的发展,不使病情加重,带来更为可怕的并发症。
我们希望每个人都能成为糖尿病及其并发症防治队伍中的一员,都能为提高全民糖尿病防治水平尽一份微薄的力量;我们更殷切地期待广大糖尿病病友能从现在开始,全面掌握如何预防和识别早期并发症的知识,学会如何预防或延缓并发症发生和发展的技能,实现“远离残疾、享受健康生活”的目标,这就是本书的写作初衷。
由于作者水平有限,错误之处在所难免,敬祈读者指正。
梁晓春2015年6月于北京协和医院
《现代家庭健康百科》 内容简介: 《现代家庭健康百科》是一部全面、实用、易于理解的家庭健康指南,旨在为您的家庭提供从预防保健到常见疾病应对的全方位指导。本书涵盖了从婴幼儿到老年人的各个年龄段的健康需求,内容详实,贴近生活,是现代家庭必备的健康工具书。 第一部分:健康生活方式的基石 本部分着重于构建健康的生活方式,这是预防疾病、提升生活质量的关键。我们将深入探讨以下几个核心方面: 均衡营养的智慧: 宏量营养素的奥秘: 详细解析碳水化合物、蛋白质、脂肪的功能、来源以及在人体内的作用。指导读者如何根据自身年龄、性别、活动水平和健康状况,合理分配这三大宏量营养素的摄入比例。例如,对于生长发育期的儿童,强调优质蛋白质的充足摄入;对于需要控制体重的人群,则会引导如何选择低GI值的碳水化合物和健康的脂肪来源。 微量营养素的守护: 逐一介绍维生素(A、B族、C、D、E、K等)和矿物质(钙、铁、锌、镁、硒等)的重要性、生理功能、食物来源及缺乏或过量的危害。本书会提供具体的膳食建议,例如如何通过日常饮食摄取足够的铁以预防贫血,或者如何通过晒太阳和食物补充维生素D以促进钙的吸收。 膳食纤维的益处: 强调膳食纤维在促进肠道蠕动、预防便秘、控制血糖、降低胆固醇等方面的重要作用。指导读者如何增加全谷物、蔬菜、水果和豆类的摄入,并给出不同人群对膳食纤维的具体推荐摄入量。 充足水分的必要性: 阐述水在人体内的各项生理功能,如调节体温、运输营养物质、排出废物等。提供不同季节、不同活动强度下的饮水建议,并指导读者如何识别身体缺水的信号。 个性化膳食规划: 提供根据不同人群(孕妇、哺乳期妇女、老年人、素食者、运动爱好者等)的特殊营养需求制定的膳食建议,帮助读者打造适合自己的健康饮食方案。本书还会提供一些简便易行的食谱,让健康饮食变得触手可及。 规律运动的魅力: 运动类型与效果: 详细介绍有氧运动(如慢跑、游泳、快走)、无氧运动(如力量训练、举重)和柔韧性训练(如瑜伽、拉伸)的特点、益处和适用人群。指导读者如何根据自己的身体状况和目标选择合适的运动项目。 科学的运动计划: 提供不同年龄段和健康水平的人群制定运动计划的原则和方法。包括运动频率、强度、时长和运动前后的热身与拉伸指导。例如,针对办公室久坐人群,会提供简短的办公室运动操;针对老年人,会强调低强度、循序渐进的锻炼方式。 运动中的注意事项: 强调运动安全,包括如何避免运动损伤、选择合适的运动装备、以及在特殊天气或身体不适情况下的运动调整。 运动与心理健康: 探讨运动如何改善情绪、缓解压力、提升睡眠质量,从而促进整体身心健康。 充足睡眠的智慧: 睡眠的生理机制: 简述睡眠的周期和重要性,解释睡眠不足对身体和大脑的负面影响。 打造优质睡眠环境: 提供改善卧室环境的建议,如光线、温度、湿度、噪音等。 养成良好的睡眠习惯: 指导读者如何建立规律的作息时间、避免睡前摄入刺激性物质、以及有效的放松技巧。 常见睡眠问题的应对: 简要介绍失眠、多梦等常见睡眠问题的可能原因,并提供一些居家可行的改善方法。 心理健康与压力管理: 识别心理健康信号: 引导读者关注自己的情绪变化,识别焦虑、抑郁、易怒等心理不适的早期信号。 有效的压力应对策略: 介绍冥想、正念练习、深呼吸、兴趣爱好、社交支持等多种缓解压力的方法。 建立积极的心态: 鼓励读者培养乐观、感恩、接纳的积极心态,提升心理韧性。 何时寻求专业帮助: 指导读者在何种情况下应寻求心理咨询师或精神科医生的帮助。 第二部分:家庭常见健康问题与应对 本部分将针对家庭中可能遇到的各种常见健康问题,提供清晰的症状描述、详细的病因分析、实用的家庭护理方法以及明确的就医指征。 消化系统健康: 胃肠道不适: 涵盖腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻、便秘等常见症状的分析。介绍胃炎、胃溃疡、肠易激综合征、食物中毒等疾病的居家护理和饮食调整建议。 肝胆健康: 讲解脂肪肝、胆结石等常见肝胆疾病的预防和管理。 口腔健康: 介绍龋齿、牙周病、口腔溃疡的预防和日常护理。 呼吸系统健康: 感冒与流感: 详细区分感冒与流感的症状,提供居家护理措施,如休息、补充水分、缓解症状的非处方药物选择,以及何时需要就医。 咳嗽与咽炎: 分析不同类型的咳嗽原因,介绍缓解咽喉不适的方法。 过敏性鼻炎: 讲解过敏性鼻炎的常见诱因、症状和控制方法。 哮喘: 介绍哮喘的早期识别、日常管理和急性发作时的应对。 心血管系统健康: 高血压的识别与管理: 详细介绍高血压的危险因素、症状、自我监测方法,以及低盐饮食、适度运动等生活方式干预。 高血脂的预防与控制: 讲解高血脂的危害,提供改善饮食结构和生活习惯的建议。 冠心病的早期信号: 警示胸痛、心悸等可能的心脏病早期症状,强调及时就医的重要性。 常见心脏病的居家护理: 针对心力衰竭等情况,提供居家康复和护理指导。 神经系统与骨骼肌肉健康: 头痛的多种原因: 分析紧张性头痛、偏头痛等不同类型头痛的特点和缓解方法。 颈肩腰背疼痛: 提供居家锻炼、改善坐姿站姿以缓解和预防疼痛的建议。 骨质疏松的预防: 强调补钙、补充维生素D和适度运动的重要性。 常见关节炎的初步管理: 介绍类风湿性关节炎、骨关节炎等常见关节疾病的居家护理和生活方式调整。 皮肤健康: 常见皮肤病: Acne、湿疹、荨麻疹、癣等常见皮肤问题的识别、护理和预防。 晒伤与冻伤: 提供预防和处理方法。 伤口护理: 详细介绍小伤口、擦伤、烧烫伤的居家清洁、消毒和包扎方法。 常见急症处理: 外伤急救: 如骨折、扭伤、出血、烧伤、中暑、食物中毒等的初步处理方法,以及何时拨打急救电话。 过敏反应: 识别严重的过敏反应(如过敏性休克)并进行紧急处理。 第三部分:特殊人群的健康关怀 本部分将聚焦于家庭中不同特殊人群的健康特点和需求,提供更具针对性的健康指导。 孕育与新生儿健康: 孕期营养与保健: 提供孕前、孕期、产后各阶段的营养补充、运动建议和常见孕期不适的应对。 分娩准备与产后恢复: 关注产妇的生理和心理恢复。 新生儿护理: 涵盖喂养、睡眠、洗浴、常见新生儿疾病的识别与处理,如黄疸、脐带护理、湿疹等。 儿童青少年健康成长: 生长发育的监测: 提供不同年龄段儿童的身高、体重、智力发育的参考标准。 儿童常见疾病: 如发烧、咳嗽、腹泻、手足口病、麻疹等疾病的家庭护理和预防。 青少年健康: 关注青春期生理变化、心理健康、学习压力管理、以及青春期常见健康问题。 疫苗接种: 提供儿童疫苗接种计划的指导和重要性说明。 老年人健康管理: 老年常见病预防与管理: 重点关注老年人易患的心脑血管疾病、骨质疏松、关节炎、认知功能下降等。 营养补充与活动能力: 提供适合老年人的饮食建议,以及保持身体活力的运动和康复方法。 用药安全: 强调老年人多病共存时的药物相互作用和正确用药指导。 居家安全与防跌倒: 提供改善居家环境,预防跌倒的实用建议。 心理健康与社会支持: 关注老年人的情绪变化、社会交往和生活质量。 第四部分:疾病预防与健康监测 本部分强调主动预防和早期发现疾病的重要性,教会读者如何更好地管理自己的健康。 健康体检的意义与选择: 不同年龄段的体检建议: 根据不同年龄、性别、家族史等因素,推荐合适的体检项目和频率。 解读体检报告: 帮助读者理解常见的体检指标,并知道何时需要进一步咨询医生。 疫苗接种与传染病预防: 成人疫苗接种: 介绍成人推荐的疫苗接种,如流感疫苗、肺炎疫苗、带状疱疹疫苗等。 常见传染病的传播途径与预防: 如流感、诺如病毒、登革热等。 自我健康监测: 如何测量和记录关键健康指标: 如血压、血糖、体重、脉搏等。 识别疾病的早期预警信号: 培养读者对身体异常的敏感性。 本书的特色: 内容权威严谨: 由多位医学专家、营养师、健康管理师等专业人士共同编写,确保内容的科学性和准确性。 语言通俗易懂: 避免使用过于专业的医学术语,力求让普通读者能够轻松理解和掌握。 图文并茂: 大量配图、表格和示意图,直观展示健康知识和操作方法,提升阅读体验。 实用性强: 紧密结合日常生活,提供可操作的建议和方法,帮助读者将健康知识融入生活。 全面覆盖: 涵盖家庭健康生活的方方面面,满足不同年龄、不同需求读者的健康需求。 《现代家庭健康百科》不仅是一本工具书,更是您家庭健康的守护者,它将赋能您和您的家人,提升健康素养,积极应对生活中的各种健康挑战,共同构建一个更健康、更美好的家庭。