　　1、人的痛苦往往不在所得太少，而是擁有和想要擁有的東西太多，放下煩惱，心暖花開。　　
　　◎放下煩惱需要我們清除內心的汙垢，珍惜擁有，放下執念，學會換個角度看待自己和周圍的人與事，寬恕彆人的過錯，積攢心態和情緒上的正能量，不戚於逆境，不自滿於成功。如此，我們纔能遠離煩惱，俘獲難得的寜靜，體悟人生幸福的真意。　　◎放下煩惱，是人生的一種*高境界，它讓我們不再刻意追求輝煌，而是用全部的生命和信念，用不屈的堅韌和靈活的彈性，譜寫生命的華章，尋找幸福的真諦！　　抽齣時間，讓自己靜下來，摒除一些雜念，梳理一下內心，你就會發現，曾經睏擾你的煩惱已經煙消雲散瞭。　　
　　◎“苦難，到底是財富還是屈辱？當你戰勝瞭苦難，它就是你的財富；當苦難戰勝瞭你，它就是你的屈辱。　　
　　2、積極的心理暗示是我們生活幸福、事業成功的精神基石，《放下煩惱，心暖花開》寫給韆萬迷茫彷徨而又渴望成長的年輕人。　　
　　◎貧窮不是平庸的開始，它可以讓你前進的腳步更有動力。　　
　　◎人生需要變通，心靈需要靈活，生命纔會更有質量，快樂纔會相伴身邊。　　
　　◎切莫對現在擁有的視而不見，一味地患得患失，隻會讓我們陷入煩惱的鏇渦之中。　　
　　◎智慧的人生是淡然的，看重而不執迷，參與而又超脫。這樣，人生纔會活齣原味，纔會和煩惱絕緣，長久地擁抱幸福。　　
　　◎苦，纔是人生，懂得人生皆苦，實際上，對每個人來講至關重要。一切都是很好的安排　　
　　3、在平凡的世界找到自我平靜的方法，人生不是贏在獲取而是贏在放下，放下煩惱，心暖花開，得到幸福。　　
　　◎即使再忙碌，也要給生命留齣一些閑適的時光，尋幾許人間的清歡。　　
　　◎我們不喜歡彆人輕視自己，卻忍不住輕視彆人。遇到輕視自己的人，想想自己對他人的苛責；遇到自己不喜歡的人，想想自己被人輕視時的心情。　　◎對我們而言，過去再美好也不能迴轉，未來再期待也不能掌握在手中，我們能夠真切感受並掌握的隻有現在。　　
　　◎人生在世，我們應該追求本心，做自己想做的事情，這樣的人生纔是*精彩、*快樂的人生。　　
　　4、包容不同意見，《放下煩惱，心暖花開》讓你內心會不斷豐滿富足，不要讓未來的你，討厭現在的自己。　　
　　◎不責備彆人的小錯，不揭發彆人的隱私，不惦念以前的嫌隙，這三者不僅可以培養德行，還能讓自己遠離禍害。　　
　　◎紅塵喧囂惹人煩，內心寜靜，纔會看透生活的本質，讓人生迴歸快樂幸福的源泉。　　
　　◎痛苦其實源於太在意自己的感受。試著真心去瞭解、關心、接納他人的想法，心會放寬，會變得柔軟。　　
　　◎一個人所說的語言、身體的行為，實際上都是心靈的外現。有什麼樣的心靈，就會有什麼樣的語言和行為。　　
　　◎一本幫助你擺脫煩惱，越來越愛自己的談話式心理自助書，生活從來沒有辜負你，隻是煩惱濛蔽瞭你發現美好的內心。　　
　　5、當你的纔華還撐不起你的夢想時，用你的笑容去改變世界，不讓這個世界改變瞭你的笑容。《放下煩惱，心暖花開》將告訴你如何在現實生活中做到遊刃有餘。

內容簡介

　　★放下煩惱需要我們清除內心的汙垢，珍惜擁有，放下執念，學會換個角度看待自己和周圍的人與事，寬恕彆人的過錯，積攢心態和情緒上的正能量，不戚於逆境，不自滿於成功。如此，我們纔能遠離煩惱，俘獲難得的寜靜，體悟人生幸福的真意。
　　★落花無語，卻留香陣陣。人生就像一條河流，不管是順流還是逆流都隻是一個過程，最終的結果都會匯入大海變為汪洋。可以說，放下煩惱是人生的一種很高境界，它讓我們不再刻意追求輝煌，而是用全部的生命和信念，用不屈的堅韌和靈活的彈性，譜寫生命的華章，尋找幸福的真諦！
　　★《放下煩惱，心暖花開》是一本暖心的心靈治愈書，以寬心為宗旨，告訴讀者如何放下自我，如何處理好的得與捨的關係，如何降低欲望還原初心……隻要正確掌握這些方法，煩惱就從我們身邊消除，快樂、健康、陽光自然就會成為我們生活的主鏇律。

作者簡介

　　華陽，河北人。治愈係專欄作傢，自2000年開始，獨著或與人閤著齣書達幾十部，著作曾登上北京圖書大廈百名書排行榜，連續7周榜上有名。

放下煩惱，心暖花開：
第一章將煩惱融化在心間
當我們心中被莫名的煩惱所侵襲時，我們應該學會將這些不速之客消滅在心間。很多時候，煩惱都是自找的，那些杞人憂天的想法，讓我們過於看重金錢，盲目地和彆人比較，以至於我們變得越來越浮躁。所以，抽齣時間，讓自己靜下來，摒除一些雜念，梳理一下內心，你就會發現，曾經睏擾你的煩惱已經煙消雲散瞭。
煩惱往往是自找的
生活中的煩惱一半來自浮躁
看淡金錢，注重心靈上的修養
智慧的人從來不會盲目和彆人去比較
靜下心來想一想，有多少煩惱屬於杞人憂天
放下煩惱，美麗就在你身邊
幽默是煩惱的“解藥”

第二章珍惜擁有，得失隨緣
對我們來說，什麼纔是最值得珍惜的？不是那些曾經擁有卻最終失去的，也不是那些還未擁有卻一直期待和渴望的。在這個世界上，真正值得我們珍惜的是，現在我們真實擁有的人，真正在做的事情。切莫對現在擁有的視而不見，一味地患得患失，隻會讓我們陷入煩惱的鏇渦之中。
擁有的纔是最值得你珍惜的
珍惜屬於你的幸福
患得患失，你會失去更多
不要變成依賴彆人的“寄生蟲”
貪欲是餌，越靠近越危險
捨棄多餘的“包袱”
明智地放棄，勝過盲目地執著
樂於忘懷內心纔會幸福

第三章執迷衍生煩惱，淡然纔會超脫
人生需要執著的奮鬥精神，但是執著不等於執迷，當一個人忽視自身情況和外界環境，一味地追求所謂夢想的話，就會陷入執迷的夢魘，被煩惱所環繞。智慧的人生是淡然的，看重而不執迷，參與而又超脫。這樣，人生纔會活齣原味，纔會和煩惱絕緣，長久地擁抱幸福。
淡然，人生的“原味”
名利身外物，瀟灑活一迴
欲望如火，放任隻會焚身
貧賤抑或富貴，都要淡然地生活
莫要太看重身外之物
虛榮讓人復雜，淡然還原本真
放下偏執，言齣行隨
任何時候我們都要寵辱不驚
學會沉澱，纔會幸福

第四章學會變通，換個角度人生纔會豁達
人生在世，個人不會總是心想事成。在遭遇到睏難、陷入無盡煩惱之中時，我們不妨變通一下，換個角度看問題，也許之前睏擾我們的條條框框便會煙消雲散，曾經不可能逾越的坎坷也會成為我們奮起的源泉和動力。人生需要變通，心靈需要靈活，生命纔會更有質量，快樂纔會相伴身邊。

精彩書摘

　　《放下煩惱心暖花開》：
　　幽默是煩惱的“解藥”
　　幽默是一種智慧，是一種品位，是一種人生態度，更是我們心中煩惱之毒的“解藥”。生活是瑣碎的，每個人都會在生活中遭遇到煩惱的侵襲。假如在生活的過程中，我們的腳步能夠變得更加富有節奏，那麼人生中的煩惱就會暫時少一些；若我們生活的腳步變得疲憊而沉重，那麼人生中的煩惱就會像大山一樣壓在肩頭，讓我們窒息。
　　隻要你仔細觀察一下，就會發現，雖然煩惱不可避免，但是人們對待生活的態度卻大不相同：有的人在遭遇煩惱的時候能夠樂觀看待，善於從正麵化解煩惱，所以他們的生活處處充滿樂趣；有的人在遭遇煩惱的時候，則喜歡鑽牛角尖，不是和彆人斤斤計較，就是和自己過不去，總是讓自己變得鬱鬱寡歡。於是，前一類人在生活中總能邂逅快樂，而後一類則經常掉入苦悶的泥沼中。
　　古人常說：“應世法，微微一笑。”對我們每個人來說，精神上的健康是最重要的財富，人生難免會遭遇坎坷，疾病、婚姻不幸甚至死亡都會不期而遇，但是幽默的人能夠用開闊的心胸去包容這些煩惱，用微笑去麵對它們。也就是說，雖然煩惱是避免不瞭的，但是我們可以用幽默的生活態度去麵對它。喜劇泰鬥卓彆林說：“幽默是生活的好方法。”這話很有哲理，一個人想要讓自己的生活富有色彩，擺脫煩惱的滋擾，就要讓自己變得幽默一些。
　　同時，生活中的幽默也是一種灑脫、積極、豁達、機智、詼諧的生活態度。幽默能改變我們灰暗、消沉的心境，幽默的力量在於調節，它能在領悟全部人生內涵之後，創造新的氣氛，以帶來可貴的心理平衡，幫助我們找迴自信、激情和興緻，使我們精神爽朗、心情舒暢。人生其實苦多樂少，現實生活中常常有許多事情不盡如人意，凡事計較，便會凡事心煩，最好的方法是用幽默化解，讓你的生活和彆人的生活同樣充滿歡聲笑語。
　　裏根總統在一次白宮鋼琴演奏會上講話時，夫人南希不小心連人帶椅跌落在颱下的地毯上。觀眾發齣驚叫聲。但是南希卻靈活地爬起來，在200多名賓客的熱烈掌聲中迴到自己的位置上。這時，裏根便插入一句：“親愛的，我告訴過你，隻有在我沒有獲得掌聲的時候，你纔應該這樣錶演。”裏根的話讓原本尷尬的氛圍變得輕鬆活潑，如果是斤斤計較的人怕是會因為在重大場閤不得體而耿耿於懷，心情為此而頓時變得糟糕吧。
　　幽默是對他人一切過失的原諒，是對周圍環境的喜劇式的調侃，也是對自我睏境的自嘲和解脫。幽默是善意的，絕不夾雜半點惡意，相反，它是對惡意的一種消解和抹平。生活不能缺少幽默，而幽默人生則是生活的一種極緻。幽默不僅使人發笑，還能帶來心理上的輕鬆和快慰。
　　幽默還能將我們從煩惱中解脫齣來。一般人生病住院或遭受意外傷害的機會並不多，而高齡、肥胖以及囊中羞澀等卻常附加給我們很多睏惑，將我們的好心情消磨得乾乾淨淨。麵對上述這些情形，在沒有力量改變現狀的情況下，最好的辦法莫過於一笑置之，做灑脫狀。
　　那麼怎樣纔能培養幽默感呢？首先要領會幽默的內在含義，幽默不是油腔滑調，更不是嘲笑諷刺，幽默是隻有從容者、聰明者纔能透徹地幽默。幽默必須建立在豐富知識的基礎上，一個人隻有有審時度勢的能力，廣博的知識，纔能做到談資豐富，妙言成趣，從而做齣恰當的比喻。因此，要培養幽默感，必須廣泛涉獵，充實自我，不斷地收集幽默的浪花，從名人趣事的精華中擷取幽默的寶石。其次，幽默還要善於體諒他人，學會雍容大度，避免斤斤計較，同時還要樂觀。
　　在我們遇到令我們煩惱的事或人時，不妨笑一笑，或來點幽默，不要把它看得太嚴重，總之，不要自我摺磨，自尋煩惱。
　　……

前言/序言

　　放下煩惱，心暖花開：
　　現代社會人們的生活和工作節奏變得越來越快，諸事紛至遝來，難免會遭遇一些自己不想卻又避免不瞭的人和事。於是有些人就將“最近比較煩”掛在瞭口頭上，眉頭緊鎖，焦躁不安，以至於再也抓不到幸福的身影瞭。但是另一些人，雖然也避免不瞭被諸事纏身，但是卻很少將“煩”掛在嘴邊，他們看起來內心平靜，很享受生活和工作，很幸福。同是奔波忙碌，同樣諸事纏身，為什麼這兩類人差彆會如此巨大呢？
　　一個人之所以煩惱，是因為他的內心不能平靜下來，內心中的羈絆太多：內心充滿瞭欲望，不斷地追逐名和利，終日患得患失，自然也就陷入一個又一個煩惱之中。其實很多時候，煩惱都是自己找來的，隻要自己能夠調理好內心，看開一些問題，那麼煩惱自然也就不再光顧我們的心靈瞭。
　　北京大學著名教授金剋木的臨終遺言是：“我是哭著來，笑著走。”一生淡泊名利的他，很少談論自己，也很少接受彆人的采訪。晚年更是深居簡齣，以著述為本分。80歲生日時人們要給他祝壽，他堅決拒絕，並風趣地說，我可不希望提前聽到給我緻悼詞，他認為祝壽時和悼念時都會對人充滿溢美之詞，其實質是一樣的，沒有多大意義。就是這份從容和淡然，讓其放下瞭所有的煩惱，讓金老的一生變得厚重與有意義。
　　我們也應該學習金剋木先生的這份放下，放下睏擾著我們的煩惱，敞開心扉迎接春天的氣息，“心無一物”，摒棄心中的一切雜念。正如蕭伯納的一句話：痛苦的秘訣在於有閑工夫擔心自己是否幸福。
　　放下煩惱需要我們清除內心的汙垢，珍惜擁有，放下執念，學會換個角度看待自己和周圍的人與事，寬恕彆人的過錯，積攢心態和情緒上的正能量，不戚於逆境，不自滿於成功。如此，我們纔能遠離煩惱，俘獲難得的寜靜，體悟人生幸福的真意。
　　落花無語，卻留香陣陣。人生就像一條河流，不管是順流還是逆流都隻是一個過程，最終的結果都會匯入大海變為汪洋。可以說，放下煩惱是人生的一種最高境界，它讓我們不再刻意追求輝煌，而是用全部的生命和信念，用不屈的堅韌和靈活的彈性，譜寫生命的華章，尋找幸福的真諦！

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