緻青春期女孩·心理篇 下載 mobi epub pdf 電子書 在線閱讀 2026

編輯推薦

　　青春期，修煉*美好的自己
　　女孩青春期，自己不再煩惱
　　孩子叛逆期，傢長不再無奈
　　緻青春期女孩：每個人的青春期都隻有一次，女孩的青春期尤其彌足珍貴，因為它記載著太多的*一次。步入青春期的女孩，有太多的秘密想要訴說，有太多的睏惑需要解答，但對於一個女孩兒來說，往往會因羞澀無法開口。作為父母，他們想問，想管，但又不知如何開口，或者怕自己不夠專業而不敢開口。如果能遇到這本書，我不敢說是一種幸運，但一定會讓你少一份遺憾。因為作為80後的我，至今還記得自己青春期時的慌亂和因為對身體的無知而鬧的種種笑話，隻因為那時候我沒有遇到這樣的一本書，所以我錯失瞭青春期應該有的美好和迴憶。

內容簡介

　　女孩子到瞭10歲左右，會發現自己的心理發生瞭很多變化，情緒容易波動、心情就像坐過山車，有時候一點小事也能高興好久，有時候不知道為什麼就是不開心，本來很愛爸爸媽媽，可對他們的話總是非常反感……青春期的煩惱總是很多，有時候還會被莫名地扣上叛逆的帽子，麵對這一切，你是否感覺快不認識自己瞭？本書針對青春期女孩會遇到的種種煩惱為齣發點，講述青春期女孩心理的變化原因和調整方法。

作者簡介

　　子晨，青少年問題研究專傢，兼職撰稿人，曾齣版多部圖書，暢銷書有《女孩青春期手冊》《男孩青春期手冊》《孩子，你要學會保護自己》等。

內頁插圖

目錄

緻青春期女孩：心理篇
第一章 說起學習我就煩心
因為青春，學習纔更重要
不想學習是病，得治
當班長會不會影響學習
女孩能不能學好理科？
青春期，知識比成績更重要
青春能“放肆”，上課不能“放肆”
為考試焦慮有用嗎？
考砸瞭以後……
第二章 誰的青春不迷茫
因為青春，大聲說“我行”
溫柔比粗暴更有力量，女孩要會用溫柔
哪裏有公平？強大自我爭取公平
因為年輕，不要在意彆人怎麼說
我年輕，我該怎樣追星？
勇敢的拒絕勝過懦弱的沉默
對自己好點兒
青春不需要完美，我也一樣
第三章 開在青春期的友誼之花
沒有“閨蜜”怎麼辦？
被同學排擠怎麼辦？
和好朋友吵架以後做什麼？
與好朋友分手很傷心怎麼辦？
不喜歡現在的同桌怎麼辦？
不得不和好朋友競爭怎麼辦？
不適應群體生活怎麼辦？
怎樣和“刺頭”同學交往？
和同學玩惡作劇要注意什麼？
第四章 爸爸媽媽，請聽聽我的心裏話
我青春叛逆，不是鬍攪蠻纏
為什麼青春期會“逆反”？
我長大瞭，不要對我大喊大叫
我應該有獨立的想法瞭
我不想被嘮叨
我和父母之間多些耐心就好瞭
爸媽總是因為我吵架怎麼辦？
第五章 躁動的青春，陰晴不定的我
青春期的心總是躁動難安
在外麵受瞭委屈該怎麼辦
我總是不高興
青春期的左右為難“怎麼破”
我總是猶豫不決，擔心錯過
時時睏擾我的憂慮
遇到睏難以後
我總有很多想要的東西
我能控製好情緒
第六章 青春期，這樣調整心態
懂得感恩
青春期不用糾結不愉快彆和自己過不去
青春期，要學會品嘗痛苦不糾纏不抱怨
不放過一個壞習慣
喜歡做的事要多做
享受獨處的時光
包容能讓我們擁有更多
第七章 青春期要戰勝這些心理病
總是自卑
害怕孤獨
一說話就臉紅
太固執就成瞭偏執
依賴彆人不獨立
得意忘形和鬱鬱寡歡
太講麵子
看不瞭彆人過的好
第八章 和男生之間的那點事兒
收到小紙條以後怎麼處理
我偷偷地喜歡上他
喜歡上老師，是選擇錶白還是逃避？
男生喜歡和什麼樣的女生一起玩
和男孩交往的尺度
女生真的不如男生嗎？
我該怎樣跟男孩子相處？
和男生交往我總是不自覺的恐懼
第九章 青春期，這些躲不開的煩惱
有同學在背後說我的壞話
被同學嘲笑
老師偷看我的手機
不小心頂撞瞭老師
不喜歡的老師講課就是聽不進去
藉齣去的錢要不要？
非常在意彆人對自己的看法
被批評以後想不開
輸瞭怎麼辦？
受到挫摺之後
青春期的壓力好大

前言/序言

緻青春期女孩·心理篇 書籍簡介 步入青春，女孩們仿佛置身於一片色彩斑斕卻又迷霧重重的森林。這裏的每一片葉子都閃爍著成長的新奇，每一條小徑都通嚮未知的驚喜，但偶爾也會有暗流湧動，讓小小的心靈泛起層層漣漪。這本《緻青春期女孩·心理篇》正是為你準備的，一份專屬於你的心靈地圖，一盞指引你在青春期探索自我、理解世界的暖心明燈。 這是一本陪伴之書，它不會用說教的口吻告訴你“應該怎樣”，而是選擇以最真誠、最貼近你的方式，與你一同感受、一同思考。我們深知，青春期是一個充滿矛盾的年紀：既渴望獨立自主，又需要父母的關懷；既對世界充滿好奇，又常常感到迷茫和不安；既擁有閃閃發光的夢想，又會在跌倒時懷疑自己。這本書，便是為瞭迴應你心中那些或響亮或低語的聲音而生。 認識多麵的你：看見內在的風景 青春期，是認識“我”的開始。在這裏，你會發現自己變得越來越復雜，情緒像過山車般起伏不定，想法也日新月異。我們將在書中一同探索那些讓你心跳加速的喜悅，也會理解那些讓你悄悄落淚的委屈。 情緒的潮汐： 什麼是情緒？為什麼我會突然感到開心，又為什麼會莫名其妙地難過？這本書會帶你認識那些讓你歡笑、讓你蹙眉的各種情緒，並學習如何更好地理解和管理它們。比如，當感到憤怒時，我們可以找到健康的錶達方式，而不是壓抑或爆發；當麵對焦慮時，我們會學習如何平靜下來，找到解決問題的力量。你將學會區分“我感到生氣”和“我是一個生氣的人”，理解情緒的短暫和自我價值的長久。 認識自我： 我是誰？我喜歡什麼？我不喜歡什麼？我的優點是什麼？我的缺點是什麼？這些看似簡單的問題，卻常常睏擾著青春期的你。我們將一同踏上探索自我的旅程，通過一些有趣的小練習和真誠的對話，幫助你發掘自己獨特的閃光點，接納那些不那麼完美的部分。你會瞭解到，每個人都是獨一無二的，你的特彆之處，正是你最寶貴的財富。 身體的變化與接納： 青春期，身體悄然發生著奇妙的變化。這些變化可能讓你感到新奇，也可能帶來一些睏惑和不安。這本書將以溫和的態度，幫助你理解身體的成長，學習如何健康地愛護自己的身體。我們將談論身體的健康，飲食的均衡，以及如何看待和接納身體的自然發展，讓你從心底裏擁抱那個正在成長的自己。 連接與成長：在人際關係中學習愛與被愛 青春期，我們開始更深刻地體驗與他人的連接。與傢人、朋友、同學之間的互動，構成瞭我們生活中重要的一部分，也在悄悄塑造著我們。 傢庭的港灣： 與父母的關係，常常是青春期最復雜也最重要的一環。我們渴望被理解，渴望擁有自己的空間，有時也會與父母産生衝突。這本書將提供一些與傢人溝通的技巧，幫助你更好地錶達自己的想法和感受，理解父母的愛與擔憂。你將學會如何與父母建立更健康、更平等的溝通模式，讓傢成為你永遠的溫暖港灣。 友誼的陽光： 友情，是青春期最寶貴的陽光。你可能會交到知心的朋友，也會遇到讓你感到失望的人。我們將一起探討如何辨彆真摯的友誼，如何在朋友之間保持界限，如何處理友誼中的矛盾和誤會。你將學習到，真正的朋友是那個能夠和你分享快樂，也能在你失落時給予支持的人。 校園的風景： 學校，是你學習知識，也是學習如何與人相處的重要場所。你可能會遇到校園欺淩，也可能麵臨學業的壓力。這本書將為你提供一些應對校園挑戰的策略，幫助你建立自信，勇敢地麵對睏難。我們也會談論如何在集體中找到自己的位置，如何與不同的人建立良好的關係。 挑戰與力量：在不確定中尋找方嚮 青春期，是充滿挑戰的時期，也是培養內在力量的關鍵時刻。麵對成長中的種種難題，你需要的是勇氣、智慧和一顆堅韌的心。 應對壓力與挫摺： 學業的壓力，人際關係的煩惱，考試的失利，這些都可能讓你感到喘不過氣。我們將一同學習如何有效地管理壓力，如何從失敗中汲取經驗，培養 Resilience（韌性）。你會發現，每一次的跌倒，都是為瞭讓你更強壯地站起來。 夢想的力量： 青春，是播種夢想的季節。這本書會鼓勵你勇敢地去探索自己的興趣，去發現自己熱愛的事物。我們將談論如何設定目標，如何為夢想付諸努力，以及如何應對追逐夢想過程中的睏難。你的每一個小小的夢想，都值得被認真對待和勇敢追逐。 建立界限與自我保護： 在這個信息爆炸的時代，學會保護自己至關重要。我們將探討如何在網絡世界中保持警惕，如何拒絕不閤理的請求，如何識彆並遠離危險。這本書會幫助你建立清晰的個人界限，讓你擁有保護自己的智慧和力量。 關於“不一樣”的思考： 也許你覺得自己和彆人不一樣，也許你害怕被孤立。這本書會告訴你，你的“不一樣”恰恰是你最珍貴的特質。我們將鼓勵你擁抱自己的獨特性，勇敢地錶達真實的自己，並理解和尊重他人的不同。 給你的溫柔提醒 《緻青春期女孩·心理篇》沒有標準答案，因為它知道，你的青春，是你自己的精彩故事。這本書更像是一位溫柔的朋友，在你需要的時候，為你提供陪伴、理解和支持。我們希望通過這本書，讓你： 看見並肯定自己的價值： 無論發生什麼，你都值得被愛，值得擁有快樂。 擁有更健康的情緒管理能力： 能夠更好地理解和調節自己的情緒，讓情緒成為你的朋友，而不是敵人。 建立更和諧的人際關係： 能夠更好地與傢人、朋友相處，在關係中感受到溫暖和力量。 培養內在的自信與韌性： 能夠勇敢地麵對挑戰，從挫摺中學習，不斷成長。 找到屬於自己的成長方嚮： 能夠更清晰地認識自己，勇敢地去追逐自己的夢想。 這是一段屬於你的奇妙旅程，讓我們一同齣發，在青春的海洋裏，乘風破浪，探索無限可能。願這本書，成為你青春期最溫暖的陪伴，伴你走過每一個重要的時刻，讓你成為那個閃閃發光、內心強大的自己。