　　从业6年，编辑过数十本的美容类图书，可以说这一本是我最期待的……
　　因为被铭泽老师帅气的外形所吸引，对苏全新大夫的医德所敬重，
　　因为喜欢观看铭泽老师和苏全新大夫共同参与的每一档节目，
　　更因为他们提倡的内调外养护肤法让我的肌肤得到真真切切的改善，
　　因此，作为美容书的编辑，我特别希望能够将两位老师的心得以作品的形式系统的呈现出来，能够让更多的读者，特别是女性读者在护肤的道路上不再茫然。
　　在近3个月的出版过程中，从最开始的主题的确定，到目录的完善，内容的创作，图片的拍摄，插图的设计，甚至每一个字、每一个标点的拿捏，到最后多达十几次的反复审阅，我们的总编和两位老师都亲自参与其中，力求让读者能够获取到超实用的护肤方法，在每一个细节也能给读者带来全新的阅读体验，可以说这是一本集结了众多人心愿的图书。
　　就像铭泽老师和苏全新大夫所说：我们的最终愿望是让爱美的你永远美下去，自内而外焕发不一样的美丽！

内容简介

　　你想拥有什么样的肌肤？肌肤保养的最终目标是什么？明星的好肌肤是怎么养成的？
　　岁月无情，随着年龄的增长，一些令人烦恼的肌肤问题就会慢慢浮现出来：色斑、松弛、黯沉、毛孔粗大，这些肌肤衰老的“元凶”要如何击破？本书由美妆护肤专家李铭泽和三代御医传人苏全新强强联合，通过“内调外养”双管齐下的保养方法，彻底改善肌肤问题，用最通俗易懂和有趣的语言来帮你解决肌肤困扰，在这本书里每一个女生都能找到最适合自己的解决方案，就好像你最贴心的肌肤管理医生，教你如何正确护肤，迎接越来越完美的健康好肌肤！

作者简介

　　李铭泽（Rollin Li)，明星造型师、美妆护肤专家、旅游卫视《美丽俏佳人》主持人。
　　毕业于中央戏剧学院，曾在意大利米兰的Fashion uptodate进修时尚化妆及发型设计。作为米兰时装周年轻的华人造型师参与了范思哲、Dsquared2等世界一线品牌时装发布会的化妆及发型工作。成功跻身当时米兰一线造型师行列。2008年初回国发展，成为圈内知名艺人及时尚杂志争相合作采访的对象。以专家主持身份参与众多电视节目录制。
　　★合作节目：湖南卫视《越淘越开心》、深圳卫视《时尚美装》、旅游卫视《美丽俏佳人》、东方卫视《时尚汇》。
　　★获得奖项：影响力美妆专家、星气质造型师、年度先锋人物。

　　苏全新，三代御医传人、中华中医药学会会员、正安中医、北京同仁堂特约出诊专家
　　毕业于北京中医药大学。中医泰斗赵绍琴教授、任应秋教授再传弟子，北京四大名医汪逢春传人。师从三位名老中医彭建中、李曰庆、鲁兆麟教授。临床之余长期参加旅游卫视《美丽俏佳人》、爱奇艺、中央人民广播电台《都市之声》、北京交通广播节目的录制。
　　★曾出版《赵绍琴医学全集》《让好呼吸随时在身边——清嗓护肺金效御方》《泊庐医案释评》《赵绍琴温病讲座》。

内页插图

精彩书评

　　我一直称呼铭泽“奶爸”。和“奶爸”认识十年啦，“奶爸”无论从生活、形象、保养各个方面都照顾着我，从最开始做经纪人的时候就喜欢对我的造型“指指点点”，没想到没过多久他就真的跑到米兰去学彩妆啦！回国后没几年发展得还不错，又上节目又开个人工作室，还要出书了。对啦，说到这本书，雅莉友情推荐“奶爸”处女作，谁还不了解这本书，赶紧关注起来哈。
　　——黄雅莉

　　一直都开玩笑说自己是实力偶像派，哈哈，所以对于“面子”的保养还是比较注重的。作为艺人，工作不规律、压力大，难免会有一些肌肤问题需要解决，好在我身边有像铭泽这样的专业人士给我意见。这次铭泽把肌肤保养知识分享给大家，祝愿他新书大卖的同时，也希望大家都能够美起来，每个人都可以是闪耀的明星。
　　——井柏然

　　和铭泽认识好几年，还是被他采访我的美丽秘籍是什么，我觉得一个女人美不美丽取决于有没有找到最适合自己的保养方法，例如我肌肤本身比较白，也容易敏感，所以防晒保护对我来说就很重要。但每个女人的肌肤状况都不一样，如何找到适合自己又正确的护肤方法就要问专业人士了，相信铭泽这本书能让爱美的人都美起来。
　　——李小冉

　　有人说女人一辈子的事业就是经营自己，如何使自己更加优雅美丽，内外兼具呢？如果你不是天生丽质，那么从现在开始注意自己的肌肤问题吧，好的肤质才是拥有美丽的开始哦！
　　——林心如

Part 1直击肌肤的“七宗罪”
肌肤第一宗罪“沙漠肌”——我不要做干妹妹
罪证等级
罪证搜罗
寻找肤色黯淡的凶手
塑封肌肤怎样更好补水
毛孔粗大的终极解决方案
拯救日晒后的脱皮脸，就趁现在
伪警察榜单
肌肤第二宗罪“草莓肌”——我不要做斑点妹
罪证等级
罪证搜罗
瓷娃娃最怕紫外线
让点点繁星消失的终极大法
逆转长斑体质的中西调理法
伪警察榜单
肌肤第三宗罪“痘痘肌”——有青春痘说明我还青春着
走出痘痘肌肤误区
干性肌肤
中性肌肤
混合性肌肤
油性肌肤
.敏感性肌肤
罪证搜罗
.肌肤明明好干，可痘痘依然很爱我
是谁在我额头撒下了痘痘的种子
我没有络腮胡，但却有络腮痘
把痘痘的萌芽扼杀在摇篮里——和油性肌肤say goodbye
肌肤第四宗罪“地图肌”——为什么我的脸上印着藏宝图
第一次听说地图肌
罪证搜罗
黑漆漆的眼周静悄悄的亮
我真的没有偷吃巧克力——嘴角黑黑怎么破
痘痘走了，正如痘印轻轻地来
肌肤第五宗罪“水肿肌”——他们都叫我小汤包，呜
水肿不要埋怨“水”
罪证搜罗
我不要做肿眼泡
最简单的包子脸瘦身历程
到底是胖还是虚胖
肌肤第六宗罪“伪老年肌”——是小时候妈妈掐我掐太狠了吗
别让容颜拖累了年龄
罪证搜罗
.一个关于“沙皮狗”的故事
.眼角下垂是眼尾的不争气还是额头的不挽留
从“松、松、松”到“绷、绷、绷”
肌肤第七宗罪“脆弱肌”——内心女汉子，肌肤却似林黛玉
别让脆弱肌打败自信
罪证搜罗
.肌肤敏感究竟是我的错，还是我妈的错
选对产品的黄金技巧指南
从林黛玉蜕变成钢铁侠吧
Part 2精致五官的重塑改造
眼部的重塑与改造
黑眼圈
天生黑眼圈
熬夜黑眼圈
卸妆不彻底导致的黑眼圈
病症黑眼圈
眼袋
眼尾纹
初老
衰老
眼神黯淡
为什么看起来没有精神
从每一个细节入手
苹果肌的重塑与改造
找对苹果肌
重塑苹果肌的方法
鼻部的重塑与改造
来看看标准的鼻形
重塑鼻子的方法
法令纹的重塑与改造
产生法令纹的主要原因
肌肤老化松弛
面部表情过于丰富
预防及改善法令纹的方法
唇部的重塑与改造
测试你的完美唇形
重塑唇部的方法
颈部的重塑与改造
重塑颈部的方法
调胃气塑美颈
“仙草”灵芝
Part 3完美肌肤的UP修炼宝典
Best body skin
身体最容易出现的肌肤问题
“鸡皮肤”
腰部松弛
四肢水肿
足部角质
.把自己泡进汤里
精油汤
花瓣汤
中医汤
10种安全又有效的蔬果面膜DIY
全球美妆好用店大搜罗
铭泽老师护肤快问快答
10种美颜蔬果沙拉分享
日本药妆店购物攻略
韩国美妆购买攻略
性价比超高的国货护肤单品

精彩书摘

　　“沙漠肌”——我不要做干妹妹
　　先来检验一下你的肌肤处于哪种缺水程度吧
　　水润是保证肌肤健康的前提，如果缺水的话就会出现一系列的肌肤问题，好像一望无际的沙漠，干燥、黯淡、了无生气。
　　缺水等级1
　　洗脸时先不要用洁面产品，仅仅用清水来清洁你的面部，用毛巾吸干水分。在春夏季节，如果10分钟内肌肤感到有紧绷感，或者秋冬季节5分钟内感到有紧绷感，那么说明你的肌肤处于轻微缺水状态。
　　缺水等级2
　　当你睡醒后发现脸颊两侧出现了被压的枕被痕迹，20分钟后如果痕迹依然存在，那么说明你的肌肤处于相对缺水的状态。
　　缺水等级3
　　当你护肤过后做表情时依然有明显的紧绷感，尤其是上妆之后一段时间里出现明显的表情纹理，这就说明肌肤处于明显的缺水状态了。
　　缺水等级4
　　这是缺水最严重的等级，面部肌肤出现了脱皮、干痒的现象，说明你要抓紧补水了，保湿功课快点做起来吧！
　　★护肤新招数
　　缺水的肌肤要借助美容产品和工具，让角质层充满水分，从而满足肌底的营养需求。
　　招数1一补水面膜
　　敷面膜是最快、最简单的补水方法，每个女生都可以尝试，贴片式面膜使用起来最方便。
　　招数2一补水仪器
　　使用仪器永远比徒手按摩要有效得多，它使营养成分更加深入，你既可以使用帮助肌肤吸收的仪器，也可以选择本身就具有补水效果的仪器。
　　★寻找肤色黯淡的凶手
　　凶手关键词——新陈代谢
　　通常，肤色会随着年龄的增长而变得越来越黯淡，因为新陈代谢变慢，肌肤吸收水分的能力也会大大降低。我们的城市生活已经离不开交通工具了，如果没有运动健身习惯，常常在电脑前久坐，让汽车代替步行，
　　那么身体就好像睡莲漂浮下的湖水，死气沉沉，所以即使你用再多贵妇级的补水产品，花重金消费在美容院，脸色也依然黯淡，丝毫没有惊艳的效果。
　　★护肤新招数
　　每天我们都会有早晚两次护肤时间，在这个时间如果额外做一些简单的小动作，加速面部的循环，促进新陈代谢，护肤效果就能大大提升。
　　招数1拍打保养法
　　洁面后，用化妆棉蘸取充足的化妆水轻压在面部，让肌肤充分吸收营养，然后双手手心朝脸颊的方向，以2
　　次/秒的频率拍打肌肤，大概30秒后，面部感到微热感停止即可。通过这种拍打的方式来刺激肌肤底层的细胞，微热的肌肤状态下能够更加彻底地吸收营养，也为后续精华和面霜的吸收打下良好的基础。
　　招数2按摩循环法
　　护肤时利用手指来带领面部淋巴走向，简单的几个动作就有加速面部循环的效果哦！
　　step1
　　将双手手掌底部放在下颌处，略微用力带起面部肌肤往耳朵方向推，疏通两颊淋巴结。重复3次
　　step2
　　双手食指、中指、无名指，从额头中央向太阳穴推。重复3次
　　step3
　　从鼻翼两侧稍稍用力往两颊延伸，再顺着脸部与脖子的交界线往下延续到锁骨，将脸部毒素导到锁骨处的淋巴排出。重复3次
　　step4
　　两手并拢用力搓热掌心，然后包覆整个脸部，让掌心的温度传到脸上，促进按摩后的血液循环
　　做淋巴按摩前，一定要先在脸上涂抹按摩膏或按摩油，以防过度摩擦对肌肤造成损伤。按摩之后，用面巾纸轻轻按压拭去多余的按摩油，再正常使用护肤品。由于按摩增强了脸部肌肤的血液循环，使毛孔轻微张开，更容易吸收护肤品里的有效成分。
　　★水的最佳饮用方法
　　喝水当然也是一种很好的补水方法，但是绝对不是随意喝瓶装水那么简单哦！过分摄取水分只会加重身体的负担，通过尿液排出体外，而没有起到补水的效果，连续不间断地小口喝水比一次性补水更加科学。
　　★电脑族必备补水法宝
　　常常在电脑前工作的白领们，可以在办公桌前准备一瓶补水喷雾。补水喷雾的正确使用方法很重要，先用面巾纸轻压面部，清除多余油脂，再距离面部15～20厘米对面部喷洒，让其呈雾状轻敷于全脸，这样既不会破坏妆容，也能缓解面部的干燥感。补妆后用这个方法滋润肌肤，还能提高妆容的伏贴度和通透效果。
　　……

前言/序言

　　想要变得更美几乎是所有人的共同愿望，但是这个听上去似乎很简单的美丽诉求，其实并没有那么简单。因为在实际生活中，每个人的肌肤质地、生活习惯、生活的环境与气候不尽相同，从而造成了诸多的肌肤问题。虽然这些问题从表面上看起来都很类似，但是正确的解决之道应该是根据每一种问题的成因，用不同的方法来对症下药，这样才能真正达到变美的心愿。
　　我平时工作繁忙，对很多网友提出的美肤问题有些爱莫能助。因为我没有办法在有限的时间内去了解每一个人的肌肤问题所产生的真正原因，更不能随便、笼统地教授解决方法，这是很不负责的做法。其实无论是在一些美妆节目还是网络上，都能看到很多关于肌肤问题的解决方案，但是在我看来，大多数所谓的解决方案都是片面之谈，无法从根本上满足每个人的需求。所以，我一直有一个愿望，希望能从一个系统的、全方位的角度，让大家认识到自己产生问题肌肤的原因，并且有针对性地提供解决方法，让你们能够在家里当自己的美容师，自己帮助自己变美。
　　另外，提醒大家注意，如今网络上流传的许多错误的美容方法，导致了很多人肌肤问题的反复，并且还出现了新的问题。所以我们更应该科学、系统地从肌肤的根本诉求出发，找到正确、合适的方法去解决每个人的肌肤问题，教大家学会辨别到底哪些方法才是真正有效的，而哪些方法完全是无稽之谈。这才是我工作的职责。
　　我和苏大夫一起出版这本书的目的是希望它能够变成一本爱美人士的工具手册，从根本上调理肌肤，解决所有关于变美的问题。
　　当然，我们的最终愿望是让爱美的你，永远美下去。
　　李铭泽
　　人们常说“爱美之心，人皆有之”。从古至今，女性朋友对美的追求从未停歇。身为中医，时常也会被患者询问如何美颜祛斑、如何控油祛痘、某些美容方法靠谱儿与否……其实，中医学里关于养颜护肤的方法数不胜数，但随着时代的变革，很多苦药汤、中药粉已经淡出了历史舞台，取而代之的是各种瓶瓶罐罐的化妆品。它们快速遮瑕、迅速美白的背后，隐藏着重金属超标、激素过量的危机。时下，人们又不得不重新审视中医药的美容功效。
　　中医认为“有诸内者，必形诸外”。女性气血充盈、经络通调，自然身心康泰、神采奕奕、容颜姣好。通过药膳调理、穴位按摩可以强化脏腑功能、祛除代谢废物、改善肤质，从而达到美容抗衰老的目的。例如书中“玫瑰凌霄茶”是我为某位知名模特调配的美白祛斑饮品，出自元代《御药院方》。玫瑰花疏肝理气，凌霄花凉血消斑，不仅能淡化脸上的色斑，还能缓解乳腺增生的问题。这样的例子还有很多，如今借助中医药养生美容、延缓衰老已经蔚然成风。
　　铭泽，当今美妆界之翘楚，亦是我的多年好友。因缘际会，我二人将最时尚前沿的美妆理念与原汁原味的中医方法融合，写就《美肤拍档》一书，可谓中西合璧、标本兼治。以期爱美的你能够自内而外焕发不一样的美丽。
　　苏全新

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