承接 住宅 自建房 室内改造 装修设计 免费咨询 QQ：624617358 一级注册建筑师 亲自为您回答、经验丰富，价格亲民。无论项目大小，都全力服务。期待合作，欢迎咨询！QQ：624617358
出版社： 人民邮电出版社
ISBN：9787115401922
版次：1
商品编码：11843470
包装：平装
丛书名： 悦动空间·跑步训练
开本：16开
出版时间：2016-01-01
用纸：胶版纸
页数：199
正文语种：中文
具体描述
编辑推荐
力量训练是跑步者必不可少的一项训练，本书通过精心设计的每周40分钟训练计划，用8周时间可以快速改善跑步者的肌肉力量。不需要去健身房，也不需要专业的健身设备，通过简单的学习就可以掌握的肌肉力量训练法，帮助跑步者避免受伤，更长久的跑下去。内容简介
力量训练是跑步者提高跑步效能和避免受伤的重要手段，很多跑步者对力量训练没有足够的重视或者不了解该如何进行有效的训练。本书在介绍跑步者主要使用的肌肉群的基础上，通过一套简单易行的训练方案，教会读者以尽可能少的器材达到很好的训练效果，在几周之内快速改善身体力量，可以更好地保持身体健康，跑得更长久。作者简介
杰夫.霍洛维茨是一个跑步、自行车和铁人三项教练，还是一名私人健身教练，曾在全球参加过170多场马拉松和超级马拉松比赛。目录
1 跑者的力量训练：基础2 开始
3 训练动作
站姿和负重训练
地面训练
4 训练计划
5 离开家怎么练
6 一生的健康
关于作者
前言/序言
用户评价
评分
很好
评分非常有用的书
评分帮助我科学训练
评分非常好，很满意，值得推荐。。
评分相当不错，京东商城正品保障。
评分很不错，全铜版彩印，内容也很好
评分虚假签收！没收到货。
评分据说是好书，看看吧
评分还不错，性价比高。省得往商场跑了。
相关图书
![小腰精肚皮舞（附光盘） [Sexy?Quen?Belly?Dance] pdf epub mobi 电子书 下载](https://pic.qciss.net/10241715/5760f3e4N21a6f2a4.jpg)
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.qciss.net All Rights Reserved. 图书大百科 版权所有