陳式太極拳 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《陳式太極拳》較為詳盡地闡述瞭陳式太極拳的特點和推手，係統地介紹瞭近代所流傳的一、二路拳套，並把陳式太極拳的經典拳論、拳譜、經譜收入《陳式太極拳》，不僅為太極拳傳習者提供瞭指導實踐的理論參照，也為太極拳研究者提供瞭難得的研究素材。

目錄

陳式太極拳簡介
第一章 陳式太極拳的八個特點
第一特點 大腦支配下的意氣運動
一、內氣和用意
二、意氣運動的實現
第二特點 身肢放長的彈性運動
一、身肢放長
二、身肢放長的生理作用
三、八門勁彆與彈性的棚勁
四、彈性運動（捌勁）的掌握
第三特點 順逆纏絲的螺鏇運動
一、運勁如纏絲的實質
二、纏絲式螺鏇運勁的作用
三、纏絲勁的種類及其要點
四、螺鏇運勁的掌握
第四特點 立身中正、上下相隨的虛實運動
一、虛實比例
二、三種基本虛實
三、虛實的掌握
四、輕重浮沉與虛實
第五特點 腰脊帶頭、內外相閤的節節貫串運動
一、節節貫串的實質
二、一動全動和腰脊的關係
三、節節貫串與增強關節
四、關節動度的調節
五、節節貫串的掌握
第六特點 相連不斷、滔滔不絕的一氣嗬成運動
一、一氣嗬成的實現
二、名傢行拳實例
三、神氣動蕩和一氣嗬成①
四、勁彆和一氣嗬成
第七特點 從柔到剛，從剛到柔的剛柔相濟運動
一、剛柔相濟拳
二、求軟摧僵時期
三、練柔成剛時期
四、剛柔的變換
五、剛柔相濟的掌握
第八特點 從慢到快、從快到慢的快慢相間運動
一、快慢的發展程序
二、由慢轉快的時間和條件
三、快慢相間和勻清、勁彆
四、快慢相間的掌握
結語

第二章 陳式太極拳第一路圖解
陳式太極拳第一路拳式名稱順序
關於圖解的幾點說明
陳式太極拳第一路

第三章 陳式太極拳第二路圖解
陳式太極拳第二路拳式名稱順序
陳式太極拳第二路

第四章 陳式太極拳推手
一、推手的一般要義
二、陳式推手方法
甲，四正基本推手：擁搌擠按
乙，四隅補助推手：采捌肘靠
三、陳式推手的兩項演變
四、太極拳推手是陰陽兼備的
五、推手動作要領
（一）身法
（二）手法
（三）步法
（四）眼法
（五）沾連粘隨
（六）一身備五弓
（七）發勁的提閤蓄與放開發
（八）呼吸與方圓剛柔
（九）內勁在推手中的作用
六、《太極拳論》在原則上對推手的指導作用

第五章 陳式太極拳拳論
陳鑫傳略
一、太極拳經譜
二、太極拳拳譜
三、陳鑫太極拳論分類語錄①
1.心靜身正，以意運動
2.開閤虛實，呼吸自然
3.輕靈圓轉，中氣貫足
4.纏繞運動，舒暢經絡
5.上下相隨，內外相閤
6.著著貫串，勢勢相承
7.虛領頂勁，氣沉丹田
8.含胸拔背，沉肩墜肘
9.運柔成剛，剛柔相濟
10.先慢後快，快而復慢
11.竄奔跳躍，忽上忽下
12.剛柔俱泯，一片神行
13.培養本元，勤學苦練
四、陳鑫關於官骸十三目的語錄①
1.頭
2.眼
3.耳
4.鼻、口
5.項
6.手
7.拳
8.腹
9.腰
10.脊、背
11.襠與臀
12.足
13.骨節
五、擖手拳論
1.擖手論集錄
2.擖手十六目
3.擖手三十六病
4.擖手歌二首
六、陳鑫等拳論短文選
1.詠太極拳
2.太極拳纏絲法詩
3.太極拳發濛纏絲勁論
4.太極拳推原解
5.太極拳體用
6.太極拳總論和拳經
7.陳復元太極拳論
8.太極拳之要點

前言/序言

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