人人都有精神病 1
前言：朋友，你有“病”吗？ 4
第一章世界上就没有能让我省心的东西——泛虑症 5
1.【精神病自测】你是泛虑症的臣民吗？ 5
2.【问题】担忧的等待？害怕性期待？ 5
3.【案例】暴力主妇与沉默吃货 7
4.【现象】“屌丝”的焦虑谁能懂？ 9
5.【解答】理性情绪行为疗法 10
6.【生存法则】5种心理效应帮你摆脱焦虑 12
第二章必须这样做，根本停不下来——强迫症 14
1.【精神病自测】看看能给你的强迫症打几分 14
2.【问题】强迫思考？强迫思维？ 15
3.【案例】女神的包袱：化妆强迫症 17
4.【现象】手机癌&囤积症 18
5.【解答】强迫症自助手册：二法让你停下来 19
6.【生存法则】5种心理效应帮你缓解强迫症 20
第三章无法摆脱的精神天敌——单一恐惧症 22
1.【精神病自测】你是单一恐惧症的一分子吗？ 22
2.【问题】看一眼就吓死？ 23
3.【案例】快跑！那里有一只吉娃娃！ 24
4.【现象】拼瘦族、考碗族……你在恐惧什么？ 26
5.【解答】单一恐惧的治疗：暴露疗法 27
6.【生存法则】4条心理效应让你不再恐惧！ 29
第四章请离我远一点吧，人类！——社交恐惧 30
1.【精神病自测】社交恐惧，你中招了吗？ 30
2.【问题】赤面恐惧症？惧人症？ 31
3.【案例】躲在电脑背后才能与人交流 32
4.【现象】御宅族、洞穴族……三次元的社交到底有多可怕 33
5.【解答】从情景预演走入真实社交 34
6.【生存法则】6条心理效应助你成为社交达人 36
第五章给我45度角，我可以让悲伤逆流成河——抑郁症 37
1.【精神病自测】看看你有没有抑郁症 37
2.【问题】4类抑郁症，你了解多少？ 38
3.【案例】抑郁症患者 39
4.【现象】春困症、掏空族……都市白领持续低落所为何 40
5.【解答】抑郁症的秘密武器：日常事项与森田疗法 41
6.【生存法则】这些心理效应让你远离抑郁症！ 43
第六章我狂躁吗？我只是淡定得不明显！——躁狂症 44
1.【精神病自测】你的躁狂“修炼”到了什么程度？ 44
2.【问题】心境高涨？暴躁易怒？ 45
3.【案例】迷失的订单 46
4.【现象】毕业躁狂症&离婚躁狂症 47
5.【解答】躁狂症的生存需要：情绪控制 48
6.【生存法则】学习心理效应，打倒躁狂症！ 49
第七章“性趣”背后有隐情！——性偏好障碍（上） 50
1.【精神病自测】你有恋物癖吗？ 50
2.【问题】窥阴癖、露阴癖、摩擦癖、恋物癖 51
3.【案例】他们也有性偏好障碍：莫扎特&卢梭 52
4.【现象】咸猪手、内衣大盗……不仅是口味轻重的问题 54
5.【解答】性偏爱障碍的症结：家庭引导最重要 55
6.【生存法则】掌握心理效应，克服性偏好障碍！ 56
第八章别让他人为你的“性福”买单——性偏好障碍（下） 57
1.【精神病自测】看看你是否有恋童情结？ 57
2.【问题】恋童癖、性虐待症 58
3.【案例】自杀？不，要虐杀！ 59
4.【现象】那些防不胜防的恋童和SM 61
5.【解答】恋童癖的治疗：挖掘原因，对症下药 63
6.【生存法则】这些心理效应让你越活越快乐 64
第九章上帝把我的灵魂装错了躯体——性身份识别障碍 65
1.【精神病自测】看看给你的性身份识别障碍打几分 65
2.【问题】易性癖？双重异装症？ 65
3.【案例】被禁锢的灵魂 67
4.【现象】变性人、人妖……我的性别听我的 68
5.【解答】性身份识别障碍的心理原因 70
6.【生存法则】4种效应助你避免性身份识别障碍 71
第十章我听到上帝的呼唤——精神分裂 73
1.【精神病自测】看看给你的精神分裂到了什么程度？ 73
2.【问题】精神分裂症的三大“典型” 73
3.【案例】我的孩子呢？ 75
4.【现象】过劳族、周末哭泣族……巨大的压力让你分裂了吗 76
5.【解答】精神分裂的生存出路：家庭支持 77
6.【生存法则】3个方法助你完爆精神分裂 78
第十一章我和我的灵魂们——人格分裂 79
1.【精神病自测】看看给TA的多重人格打几分 79
2.【问题】人格&多重人格 79
3.【案例】24重人格 81
4.【现象】魔方人、迷失的自我……人人都有不同的自己 82
5.【解答】利用催眠治疗多重人格 83
6.【生存法则】3个效应打败人格迷失 84
第十二章人生就是一场戏，唯我入戏最彻底——表演型人格障碍 85
1.【精神病自测】看看给你的表演型人格障碍打几分 85
2.【问题】戏剧化&幼稚化 85
3.【案例】凭什么不喜欢我？ 87
4.【现象】嗲嗲女、娇娇妹……做作生活如演戏 88
5.【解答】表演型人格可以自我调整 89
6.【生存法则】3个效应去除表演型人格 90
第十三章不准批评我，但我要怀疑你——偏执型人格障碍 91
1.【精神病自测】看看你的偏执型人格障碍有多严重 91
2.【问题】狂妄的自信 91
3.【案例】嫉妒我的优秀？就凭你们？ 93
4.【现象】网络暴民、肆意“人肉”……躲在网络背后，你是不是从不控制自己？ 94
5.【解答】偏执型人格障碍者的解药：学会信任 95
6.【生存法则】利用6个效应告别偏执狂 96
第十四章谁来帮我做决定 ——依赖性人格障碍 99
1.【精神病自测】看看给你的依赖性人格障碍打几分 99
2.【问题】寻找庇护者 99
3.【案例】谁能帮忙支撑我的世界 100
4.【现象】都市怪病——情感依赖症，你中招了吗？ 101
5.【解答】依赖性人格障碍的解答原则：从小事开始 102
6.【生存法则】6个效应助你学会独立 103
第十五章面对绝望，去死一次怎么样？——自杀 106
1.【精神病自测】看看给你的边缘人格障碍 106
2.【问题】绝望性自杀？解决性自杀？边缘性人格障碍？ 106
3.【案例】自杀24次的“超级玛丽” 108
4.【现象】大学生为何是自杀的高发群体 109
5.【解答】这四个问题，你可一一想过？ 110
6.【生存法则】这些心理效应让你越活越快乐！ 112

精彩书摘

　　第八章别让他人为你的“性福”买单——性偏好障碍（下）
　　1.【精神病自测】看看你是否有恋童情结？
　　请你找一处安静的地方，回忆自己最近六个月的情形，根据下面的问题作答。
　　1.你是否对青春期前的儿童或者幼儿过度感兴趣？
　　2.你是否对青春期前的儿童或者幼儿有性幻想？
　　3.你是否对青春期前的儿童或者幼儿有性冲动？
　　4.你是否对青春期前的儿童或者幼儿有性行为？
　　5.你是否因为对青春期前的儿童或者幼儿的性幻想、性冲动或者性行为而感到巨大的精神压力、社交困难？
　　6.你是否已经年满16岁并且比所恋儿童或幼儿大5岁以上？
　　如果以上6个问题中，你的回答有1个以上为“是”，那么你可能有恋童癖症倾向；如果你的回答有3个以上为“是”，那么你很有可能患有恋童症，建议到专业机构做一下鉴定。
　　恋童癖是一种性偏好障碍，并且会给孩子带来巨大的伤害，给社会带来恶劣的影响。这一章我们将介绍恋童癖和性虐待症。
　　2.【问题】恋童癖、性虐待症
　　在上一章，我们说到了露阴癖、窥阴癖、摩擦癖、恋物癖等从道德层面往往让人难以接受，也会或多或少地影响社会治安。那么，这一章我们提到的恋童癖、性虐待症则更容易发展成犯罪。
　　前阵子，继“校长”成了让大家闻之色变的名词之后，有一天，某H看了相关的新闻之后古怪地看着我，一脸严肃。忽然，他冷不丁地问了一句：“你说，我会不会跟他一样，是恋童癖？”
　　我差点被这个问题呛死。
　　某H一脸苦相：“我喜欢的动漫人物都是小萝莉！古手梨花啊，维多利加啊，夏娜啊，美羽啊，她们可都是可爱的小萝莉！我不会也是变态吧？”
　　我笑到岔气，才明白过来，敢情这哥们把萝莉控和恋童癖混为一谈了。为了让他放心，我给他详细讲了何谓“恋童癖”。
　　平时我们会听到谁谁说：“哎呀，我是萝莉控啊、正太控啊。”这是和恋童癖完全不同的概念。萝莉控、正太控一般是指对虚拟人物（动漫或电影人物）的喜爱和痴迷，而恋童癖指的是现实生活中对儿童有性幻想或者性行为，所以两者是完全不同的概念。
　　在东野圭吾的经典小说《白夜行》中，就有关于恋童癖的情节。一个中年人经常去找一个妓女逍遥，谁知道，他的目标竟然不是这个成年的母亲，而是她年幼的女儿！原因是：“他无法面对成熟的女人勃起，只能找年幼的孩子来发泄。”以幼女为性行为的对象，已经构成了犯罪行为。
　　恋童癖是一种以儿童为性对象来获得性满足的一种性偏好障碍，患者基本都是男性；有的只是对儿童进行猥亵，而还有的则会发生实质性的性交行为。
　　恋童癖起初可能较为“单纯”，只是想通过抚摸、窥视或者玩弄孩子的生殖器等方式来达到自己的性满足。但是时间一长，这些就无法再满足他们。他们会想方设法要求进行实际性的性交，为了自己的快感甚至不惜对孩子进行伤害和折磨。
　　恋童癖的对象一般在13岁以下，有的甚至在3岁以下。而男孩受害者一般是在12-14岁，女孩受害者则多为7-10岁。从中，可以看出同性恋和异性恋在恋童癖上的不同年龄偏好。
　　恋童癖可分为几种类型。
　　一是诱拐型，喜欢从身边熟悉的孩子下手，比如亲戚朋友邻居家的孩子、自己的学生等。他们一开始先跟孩子“交朋友”，跟孩子搞好关系，让孩子对他言听计从，然后再一步一步引诱孩子，逐渐产生性接触。并且，他们往往会将固定的孩子作为性对象。
　　二是冲动型，往往对陌生的孩子下手。他们并没有固定的目标，也没有什么周期，甚至能正常娶妻生子。但是，一旦他们受到较大的精神刺激或生活压力，就会想要通过这种方式来发泄。他们的行为往往是冲动的，目标一般是陌生孩子。
　　三是虐待型，他们不在乎是不是熟悉的孩子，也不在乎用什么方式来猎取孩子。他们往往直接进行攻击，这种攻击行为会让他们产生快感。他们喜欢虐待孩子，并且常常会用非常下流的方式来对待他们，以此得到满足。
　　某H听完我对恋童癖的解释之后似有所悟，也终于放下心来。不过在听到最后一种“虐待型”恋童癖的时候，他的眉头皱起来，问：“这就是那种——性虐待？”
　　说到性虐待症，这又是另外一种性偏好障碍了。
　　性虐待症包含两种，一种叫作性施虐癖，一种叫作性受虐癖。性施虐癖的人喜欢从精神和肉体上对性伴侣进行一定的折磨和虐待，从而获得满足；性受虐癖则享受从精神和肉体上被性伴侣进行一定的折磨和虐待，从而获得满足。这两种类型可谓一个愿打一个愿挨，倒是互利互惠，也算是“和谐”了。
　　为什么有人喜欢施虐、有人喜欢受虐？实际上，这是一个支配与被支配的问题。性施虐癖在施虐的过程中，获得了一种暂时性的支配权，这使得他们获得了心理满足，同时感到自己的强大和优越，也让他们产生性兴奋。一般有两种情况：一是平时控制欲很强，因此在性事上也贯彻强势的态度；二是平时地位卑微、个性孤僻、不受重视，心理严重失衡，因此在性事上通过强硬的手段获得支配权，以此获取存在感和征服感。
　　同理，性受虐癖则在受虐过程中暂时放下自我，因身体和心理被支配而失去尊严，因被驯服而获得暂时的安全感，这个过程让他们感到性兴奋。一般也存在两种情况：一是生活中时常处于弱势的人，习惯于服从和完成指令，习惯于受到不公平的待遇，因此在性事上也处于被动的、受虐的地位；二是在日常生活中身处高位，积累了大量压力，感到身心俱疲，渴望暂时调换地位，让自己在受虐的过程中暂时舍弃自己的身份，在被支配中释放压力，在疼痛中获得快感。
　　但是，性虐待症一旦过度，就很容易造成大问题。国内外都曾有过施虐过度致死的报道。虽说是双方自愿，但必须适度；否则，为了一时的快感搭上自己或者他人的性命就大错特错了。
　　另外，还有一些性施虐症患者为了满足个人需求，而采取强硬的手段强迫他人，以此在凌辱和强迫性行为中获得快感；这种情况则构成了犯罪。
　　因此，性虐待症不能偏离一定的度，如果只是作为双方自愿的情趣生活，在合理的范围内倒也无可厚非。但是，一旦出现了对人的伤害，则必须审慎对待。
　　3.【案例】自杀？不，要虐杀！
　　三岛由纪夫是日本著名的小说家，代表作是《金阁寺》。他在文学上的成就很高，甚至有人将其誉为日本的海明威。他三度入围诺贝尔文学奖，著作被翻译成了许多种文字。
　　三岛由纪夫在战后非常活跃，他是个右翼狂热分子，一心想要日本“重振旗鼓”，再度实行侵略。说到这里你就应该知道，这位文学大师的心理比较扭曲。
　　三岛由纪夫绝对是一个性虐待症患者。
　　他的表现比较特殊，并不通过性交来释放性欲，而是一边疯狂地想象着虐杀的场面，想象着自己一口一口将新鲜的人肉咬入口中，一边进行激烈的手淫。他认为，他的性欲是充满血腥味道的，是扭曲着疼痛的。只要在脑海中想象着人们血淋淋地疼痛而死的画面，他就会异常兴奋，然后开始自慰。
　　三岛由纪夫最后死于自杀，死亡的形式是切腹自尽。他认为，切腹是手淫的最高形式。
　　说到日本，就不得不说一个虐杀事件了。这个事件给我的印象非常深刻。
　　由于日本人生活的压力非常大，加上他们的文化对于“自杀”有推崇色彩，所以日本的自杀率一直都是居高不下。杀手K就是看准了这个“机会”，开始了虐杀之旅。
　　想要自杀的人一般会有什么心理呢？一是惦记家中老小，因此犹豫不决；二是缺乏勇气，下不了决心；三是担心“黄泉路”上无人陪伴，孤单寂寞。于是，在这种情况下，就出现了一些人“相约自杀”的情形。他们通过社交网站或者即时通讯联系到彼此，找到“志同道合”的人，然后约定自杀的地点、方式，甚至彼此鼓励、相互陪伴，一起走完人生的最后一步。
　　K就是看准了这个时机，假装自己也想要自杀，和一些想要自杀的人建立起联系和信任，终于约好了要一起自杀。
　　其中有一个年轻女孩，我们姑且称之为和子。和子与K交谈后，大有相见恨晚之感，于是在一个风和日丽的天气里，约好一起烧炭自杀。
　　可是，这个时候，K原形毕露了。他把和子禁锢起来，并且用胶带展示了花样捆绑技术，把她狠狠绑起来让其痛苦不堪、拼命挣扎。看到和子惊恐的脸，他顿时感到异样的快感，浑身兴奋得不得了，更是“雄风”大振。不过，他还是不满足于此。他又用橡胶手套使和子窒息，看到她因痛苦和恐惧而扭曲的表情，K感到十分的性奋。最终，K将和子杀死。
　　最毛骨悚然的是，K还将整个杀人的过程全部录下来，方便日后一遍一遍回味虐杀的过程，以重温那种性奋和刺激，达到高潮。
　　不仅如此，他还将自己杀人的过程、心理状态、手法等写成连载小说在网上发表，同样是为了回味，更是为了“分享”和炫耀这份快感。
　　三岛由纪夫和杀手K都是十足的性虐待症患者，并且不仅仅满足于普通意义上的施虐，更给他人带来了不可估量的伤害。
　　恋童癖同样也会给他人带来不同程度的伤害，由于受害者年纪较小，甚至会改变他们一生的轨迹。
　　L已经大学毕业几年了，他有一份稳定的工作，收入不菲。相貌堂堂、风度翩翩的他被很多女孩子仰慕着。可是，他下班之后，却从不去约会，也不愿意应酬，却去兼职做家教！这可不是因为他生活拮据，而是另有隐情。
　　“做家教很好啊，能认识很多‘弟弟’，家长们还不会起疑，巴巴地把他们的孩子送到你手里。”L得意地跟“同好”们炫耀，“我可是他们的‘老师’啊，自然会教他们一些‘知识’！”
　　L正是一位男同恋童癖患者，以家教身份来掩饰自己“怪蜀黍”的本质，在父母们的眼皮子底下渐渐猥亵小男孩。他甚至同时有好几个“弟弟”！
　　他还有一套自己的“经验”：
　　首先，要在父母们面前建立良好的形象，彬彬有礼，讲知识点要明确易懂，跟小孩子打成一片。其次，单独面对小孩子的时候要有意收买，经常送一些玩具或者礼物给他们，带他们吃好玩好，给他们零花钱，以此赢得他们的欢心。然后，一步一步，逐渐引诱孩子上钩，使其成为自己的玩偶。
　　在选择目标上，他也很谨慎。第一，家庭不是特别富裕或是管得比较严厉的，小孩子手里没有什么零花钱，面对玩具或者零花钱等的诱惑容易上钩。第二，家长不太负责任的，把孩子扔给家教就不管了，让孩子很容易对家教产生情感依赖。第三，特别听话的孩子，一般这种孩子很缺乏自我保护意识，也没有什么性知识，容易引导。
　　就这样，L玩弄了不少的小男孩，和一些甚至建立起“感情”！而男孩一旦长大，过了那个年龄段，马上就被L弃之不顾了。
　　有人说，生女儿要担心她被人欺骗了感情和身体，生儿子就放心了。现在看来，真的是生男生女都一样，要小心再小心！
　　4.【现象】那些防不胜防的恋童和SM
　　那些防不胜防的校长：恋童癖
　　“校长猥琐9岁女生被捕”“校长长期猥琐留守儿童”“校长猥亵女生并强迫学生拍裸照”……有一段时间，我们的视野里忽然充斥着这样的新闻。一时间，人们纷纷惊恐，“校长”成了洪水猛兽，成了恋童癖的代名词。
　　从心理学上来说，理应为人师表的校长们，为什么会做出如此惨无人道的事？
　　首先，我们要了解一下恋童癖的心理成因。
　　第一，过分留恋儿童时代。“我不想，不想长大”，这是大家普遍的心声，因为儿童时期往往是纯真美好的。在人的心理中，常会有一些“幼稚”“脆弱”的部分，这就是幼儿或者儿童时期滞留或者延续下来的。这都是正常的心理现象。人们对于“熊孩子”们又爱又恨更是说明了这一点。
　　第二，那么，什么是“过分留恋”呢？有少数人会极度怀恋儿童时期，甚至对于自己成年人的身份感到排斥反感。他们想要再次感受到那种单纯天真，可是自身却已经迫不得已地长大。那么，要如何“回到过去”呢？那就是以儿童为“伴侣”，在对于儿童幻想、爱抚、猥琐等的时候，满足自己对于儿童时期的过分留恋。成人世界的失败经历。他们可能在成人世界里感到疲惫，比如，天才在左疯子在右：心理疾病漫谈下载 mobi epub pdf txt 电子书格式