北大心理课（人生金书） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《北大心理课（人生金书）》为心理学通俗读物。北大心理课程囊括了认知心理学、性格心理学、情绪心理学、行为心理学、爱情婚姻心理学、成功心理学、人际关系心理学等多个心理学分支。轻轻松松学习心理学，我们的目标不是为了能成为心理学专家，而是要理解和运用心理学知识，进而学会如何更理性、更舒适、更精彩地生活。

目录

第一章 看懂行为背后的性格密码
每个人都有不同的性格
性格是如何形成的
人的本性难移
你属于哪种性格
影响性格形成的力量
怎样看穿一个人的性格
性格心理测试准吗

第二章 做情绪的主人
学会驾驭你的情绪
预防和控制自己的怒气
克服自己的自卑心理
不要活在抑郁的世界里
别让焦虑折磨死人
哭出来情绪更好
不以物喜，不以己悲
坏情绪是会转移的
努力驱逐负面情绪
将烦躁消除在萌芽中
不要给自己多寻烦恼
请不要总是保持冷漠
改变浮躁的心态
学会调节不良情绪
保持良好情绪的途径

第三章 潜意识的奥秘和力量
潜意识影响你的生活
潜意识是情感和思想的根源
让潜意识帮你自信
梦想不断引导潜意识
不要灌输“不行”的暗示
抵制消极的心理暗示
让潜意识执行你的愿望
用主观意识去控制潜意识
潜意识具有无穷的正能量

第四章 遇见未知的自己
为什么会经常性紧张
在犹豫不决中丧失机会
克制自己的怒火
提升自己的忍耐心
不要在失去时才后悔
不为摔碎的牛奶瓶哭泣
不要把抱怨当成习惯
抱怨不是解决问题的方法
付出努力，才会有回报
多问自己“要什么”
渴望让我们加倍努力
唯有做到，才能得到
消灭身体里的负面声音

第五章 为什么会产生心理错觉
各种各样的心理错觉
时光飞逝与度日如年
第六感的神奇能力
缺点会无限夸大
幻听是耳朵出问题了吗
直觉的来源依据
似曾相识的感觉因何而来
记忆也有可能会变形
第一印象为什么很重要
现在发生的是我过去梦到的

第六章 记忆没有想象中的可靠
影响记忆力的因素
你能记住几个数字
激发回忆的最佳环境
好记性不如烂笔头
关键是提高注意力
大脑控制海马回
大脑能储存多少内容
超强记忆的能力
让记忆保持新鲜感
具体化让人记忆清晰

第七章 大多数人实际上并不理性
源于好奇的潘多拉效应
源自内心的满足感
占便宜心理和无功不受禄心理
为什么多数人都会随大流
给人“留面子”的背后
同样的钱为什么感觉不同
总买没用的东西
炫耀心理为哪般
越禁止，越禁不止
对未竟事容易念念不忘
不同阶段的时间感不同

第八章 我们的决策易受别人影响
人类为什么需要集体
三人成虎的成因
为何有如此多的善变者
多数人会迷信权威
人多却不一定力量大
为什么会有“鸟笼效应”
有人会“一呼百应”
设法改变他人的决定
“吊桥效应”引发心动错觉
我们为什么轻信流言
为什么总有一些掌声先响起来
少数服从多数的不合理性

第九章 有些人就是能征服别人
多说“你”能促进交流
学会换位思考
尽量多让对方说“是”
给人戴“高帽”有技巧
善于制造愉快的谈话氛围
用“权威”征服你的对手
适当的时候袒露自己的缺点
改变他人的态度
通过细节提高可信度
说服要打感情牌
背后和推测性赞美最好
扩大你的影响范围

第十章 人会经常陷入执着和疯狂
沉迷于低概率事件的背后
“说曹操，曹操到”的巧合
为何更多的人看到超自然现象
沉迷于网络的心理原因
婚外恋中谁付出更多
病理性赌徒的心理
婚前有房的心理成因
年轻人义气的盲目性
为何那么多人争当明星
情感偏见的普遍性
我们过于迷信数字
警惕“浮躁”影响选择

第十一章 是什么让你感到恐惧
什么环境让你感到恐惧
如何应对恐惧症
有效克服乘车恐惧
保留自己的私人空间
不要陷入信心的陷阱
不要太敏感
克服对黑暗的恐惧
人为什么惧怕蛇
对空旷场地的恐惧
与人交往产生的恐惧

第十二章 让自己倾听心灵的声音
保持身心健康的统一
心理因素影响人体健康
“装”出来的快乐也能真快乐
不要暗示“无聊死了”
喝水也能调节心情
轻声细语能让你快乐
尝试多笑一笑
学会赞美自己
心理健康一样很重要

第十三章 不断提升自己的幸福指数
钱和幸福不能画上等号
“比较”让人幸福
幸福感是递减的
感觉适应让人麻痹
第一次是最具幸福感的
宠物让我们更快乐
正确定位是幸福的开始
信任让我们更快乐轻松
结婚后的幸福指数不升反降
太精明的人难感受幸福
幸福是计较得少
越简单反而越快乐
助人为乐者更快乐
幸福=效用／欲望
幸福可以经营

第十四章 懂得宣泄压力的人更健康
压力带来负面影响
正视负面的情绪
另类快感的来源
冥想可以控制忧虑
撒娇也能释放压力
有时要“看小”一下自己
要找到宣泄压力的途径
胃口与心情息息相关
学会给自己减压
有意识的动作舒缓情绪
化压力为动力

第十五章 环境怎样影响你的心理
自然灾害后的心理创伤
陌生环境容易引起不安
所坐的位置能影响心绪
办公环境对人的影响
搞好办公室环境的必要性
引入新人改变环境
啦啦队的神奇作用
住在高层影响人们心理
阳光对生活的积极作用
为什么人们不喜欢拥挤
家居色彩对人的影响
高温加剧焦虑心理
噪音威胁健康

第十六章 如何读懂人心而识人
常常低头的人在想什么
十分懊悔会拍打头部
扬头的人代表什么都不在乎
摸弄头发常常郁闷焦躁
喜欢张望的人是乐天派
脸部颤动预示着不满
厌恶时是什么表情呢
翻白眼不屑于世俗事物
没事儿别老挑眉
感到吃惊时的反应
通过嘴形分析内心世界
搓手掌是期待还是紧张
喜欢插兜的人深藏不露

第十七章 如何增强自己的吸引力
“光环效应”打开喜好之门
增强自己的外在吸引力
主动迎合别人的兴趣
放下心防更容易获得认同
“道”同才为“谋”
学会主动喜欢别人
对接触的事物有好感
共同目标能拉近心理距离
爱屋及乌是交际利器
互惠互利不能忘
学会道歉让人暖心
交往越多越亲密

第十八章 润物细无声的心理操纵术
请对方帮个力所能及的小忙
运用对方最熟悉的语言
询问他最在行的那些事
怎样吸引他人来接近
给人一个最能迷惑人的头衔
每个人都有好为人师的一面
让对方产生自己人的感觉
设法寻找与对方相同的缺点
向对方多献一点殷勤
不要藐视对方
不要在人前炫耀卖弄
不贪图小利
说话做事要统一
让对方喜欢上你
适时地以感情动人
在无形中给对方施加压力
给对方制造紧迫感
就是要故意激怒对方

第十九章 以强大的内心面对世界
天才不是天生的
选择积极心态生活
激情鞭策成功
兴趣是成功的推动力
不必忧思过度
价值观决定“值不值”
吸引的回报理论
运气可以自己培养

第二十章 管理要懂一点心理学
为什么会对领导的决断有抵触
让你的员工拥有归属感
面试官为什么喜欢拉家常
为什么要公布工作计划
请员工吃饭有什么作用
为什么要男女搭配
管理从尊重员工开始
针对员工实际需要进行激励

第二十一章 如何在谈判中战胜对手
了解你的谈判对手
如何洞察对手的心理
用眼神传递答案
通过察言观色看穿对手
看懂对方的体态语
如何才能识破对方的谎言
小动作泄露行动目的
请对方先亮出底牌
警惕谈判中的心理战
谈判中让步的艺术

第二十二章 投资是一场心理学的游戏
投资风险的承受能力
投资时要摆正心态
投资中的错位效应
不要让过分自信影响投资
战胜自己才能赢得投资
运用反群众心理
熊市中为何不肯割肉
避免投资的非理性
股民常见的心理误区

精彩书摘

　　《北大心理课（人生金书）》：
　　人类为什么需要集体在生活中，我们经常看到很多人才，感慨怀才不遇，一生碌碌无为，却始终不得志。其实，人生成功机遇的多少与其交际能力和交际活动范围的大小几乎是成正比的。我们应充分发挥自己的交际能力，不断建立和扩大自己的交际范围，发现和抓住难得的发展机遇，进而拥抱成功！斯坦斯研究中心的一份调查报告指出：一个人赚的钱，12．5％来自知识，87．5％来自关系。关系只是面对个别人的，而圈子却是关系的扩大化。从心理学的角度来看，人与人之间的交往是必不可少的，同时，人也更倾向于让自己成为某个群体中的一员，在这个群体里，多会有共同的思维、意识、行动。这也就是我们常说的“物以类聚，人以群分”。
　　上海威顺康乐体育咨询有限公司董事长兼总经理吴榳华直言自己有两三千个朋友，每年都会见三四次的有1500多个，而经常联系的就有三四百人。目前，吴榳华的个人资产已经超过8位数。吴榳华感言，自己的事业是因为得到圈内朋友的照顾才会如此顺利，“包括开公司、介绍推荐客户和业务等，各种朋友都会照顾我，有什么生意都会马上想到我。”在朋友的推荐下，从1999年到2000年，吴榳华开始涉足房地产业。当时上海的房市非常热，很多楼盘都出现了排队买房的盛况，而且有时即使排队也不一定能买到房子。吴榳华通过朋友不仅买到了房子，而且还是打折的。
　　有些人急于融人某个群体中，也不管这个群体里的人是做什么工作的、大家有什么样的爱好，只要进去了，就很兴奋，但之后或许会发现这个群体不一定适合自己，对个人今后的目标没有多大的好处。因此，我们要根据自身的情况学会鉴别自己能够融人的群体。
　　首先，要了解自己的背景和能力。群体会带给我们一些共享的资源，同样我们要给这个群体带来一些资源，这时候我们的背景跟我们的这种能力，各种综合的情况，能不能给群体带来一些益处，也变得重要了。我们如果不够格，或者说没有资质，不满足要求的时候，可能会逐渐脱离这个群体。我们也有可能被并到另外一个群体里去，这也是由不得我们自己的事情。
　　其次，应该有一个自己发展的大致的方向，找到在这个方向上比较一致的、比较接近的一些圈子，或者说这种人脉关系，着重去发展。
　　再次，现代社会的群体五花八门，可以说是种类繁多，虽然群体的数量突飞猛进，但群体的质量严重下降。过去的群体崇尚“谈笑有鸿儒，往来无白丁”，但现在越来越多的功利色彩充斥其间，群体的功能就是提供获取利益的机会外加娱乐消遣。
　　最后，一个群体的利益取向决定于群体里的人和他所处的职位。所谓“量体裁衣”就是这个道理，比如有的HR（从事人力资源工作的人）在公司任总监职位，那么他对群体的取向和给予会与一般HR经理不同，他所谈论和要求的会是高管一级关心的事情，而一般经理人更倾向于个人职业发展。
　　我们无论是选择还是建立适合自己的群体，都要遵循以下两个原则：（1）邻近原则，指上班族的社交网络中多是跟自己待在一起时间最长的人，用共同活动原则来建立社会关系网络。强大的社会关系网络不是通过非常随意的交往建立起来的，我们必须借助一些有着较大利害关系的活动，才能把自己和其他不同类型的人联系起来。事实上，任何人都可以参加多种多样的共同活动并从中受益，包括运动队、社区服务团体、跨部门行动、志愿者协会、企业董事会、跨职能团队和慈善基金会等。
　　（2）类我原则。所谓类我原则，指的是在结交关系时倾向于选择那些在经历、教育背景、世界观等方面都跟自己比较相似的人。因为“类我”可以更加容易信任那些以同样的方式来看待世界的人，我们感觉到他们在形势不明朗的情况下会采取和我们一样的行动。更重要的是，和那些背景相似的人共事，通常工作效率会很高，因为双方对许多概念的理解都比较一致，这使得我们能更快地交换信息，而且不太会质疑对方的想法。
　　21世纪的今天，不管是保险、传媒，还是金融、科技、证券，几乎所有领域，人脉竞争力都起着日益重要的作用。专业知识固然重要，但人脉更加重要。
　　从某种意义上说，人际关系是一个人通往财富、荣誉、成功之路的门票，只有拥有了这张门票，我们的专业知识才能发挥作用。否则，我们很可能是英雄也无用武之地！为了实现成功梦想，我们需要建立自己的人脉，融入圈子。
　　……

前言/序言

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