心理講堂：新時期官兵心理健康促進 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《心理講堂：新時期官兵心理健康促進》主要是把從事基層心理工作的各位專傢的心理健康課件進行集中編修，全書結閤事例分為“七色彩虹”“友善和諧”“幸福港灣”等等21個方麵的內容，從心理科學角度分析各種心理問題及作齣闡釋和解答。本書是官兵授課用書，也可作為心理工作者的參考資料。

目錄

七色彩虹——談青年官兵的情緒管理
點滴養成——談青年官兵的性格塑造
友善和諧——談青年官兵的人際交往
超越自我——談青年官兵的情商培養
境由心生——談青年官兵的陽光心態
看淡得失——談青年官兵的心理平衡
自我修煉——談青年官兵的內心和諧
快樂工作——談青年官兵的人生幸福
解性釋惑——談青年官兵的性心理健康
幸福港灣——談青年官兵的婚戀與傢庭
珍愛生命——談青年官兵的自殺防範
理智失繮——談青年官兵的激情犯罪
張弛有度——談青年官兵的壓力調控
主動應對——談青年官兵的心理調適
苦其心誌——談青年官兵的軍訓心理
礪膽激氣——談青年官兵的心理訓練
積極管控——談戰前官兵的心理應激
敢打必勝——談戰時官兵的心理應激
堅定意誌——談戰時官兵的心理防禦
犯邊必誅——談海上維權的心理防護
心事心匙——談青年官兵的心理疏導

精彩書摘

　　《心理講堂：新時期官兵心理健康促進》：
　　但是心理學傢也告訴我們，藉著改變姿勢與速度，可以改變心理狀態。你若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都垂頭喪氣、無精打采，完全沒有自信心。普通人有“普通人”走路的模樣，作齣“我並不怎麼以自己為榮”的錶白。另一種人則錶現齣超凡的信心，走起路來比一般人快，像在跑。他們的步伐告訴整個世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我會在15分鍾內成功。”使用這種“走快25%”的技術，抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在滋長。
　　3.練習當眾發言
　　在會議中沉默寡言的人可能認為：“我的意見可能沒有價值，如果說齣來，彆人可能會覺得很愚蠢，我最好什麼也不說。而且，其他人可能都比我懂得多，我並不想讓你們知道我是這麼無知。”這些人常常會對自己許下很渺茫的諾言：“等下一次再發言。”可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次這些沉默寡言的人不發言時，他們就又中瞭一次缺少信心的毒素瞭，會愈來愈喪失自信。從積極的角度來看，如果盡量發言，就會增加信心，下次也更容易發言。所以，要多發言，這是信心的“維他命”。不論是參加什麼性質的會議，每次都要主動發言，也許是評論，也許是建議或提問題，都不要有例外。
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前言/序言

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