体育与健康 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《体育与健康》始终贯彻体育与健康两大主题，在介绍体育与健康基础知识的基础上，精选了田径、体操、球类、游泳、武术等常规体育运动项目，详细描述了该运动项目对身心健康、社会适应能力等方面的促进作用以及各运动项目的基本技术、基本战术，并简明扼要介绍了各运动项目的竞赛规则，最后—个章节选择了时下学生比较感兴趣的休闲娱乐性运动项目，满足不同爱好的学生需要。
　　通过学习，使学生了解、掌握各运动项目的基本技术、基本战术，从而科学的参加体育锻炼，从而提高学生的体育文化素养。树立新时代健康观，使学生获取终身体育锻炼的知识、技能。
　　《体育与健康》不仅适用于职业院校的体育教学工作，对体育工作者、体育爱好者也具有较大的使用价值。

目录

前言

第一章 体育与健康基础
第一节 体育与健康概述
一、体育概述
二、健康概述
第二节 学校体育与健康
一、职业院校体育与健康的意义
二、职业院校体育与健康的目的和任务
三、职业院校体育与健康的组织形式
第三节 终身体育
一、终身体育的产生和发展
二、学校体育与终身体育
三、科学从事体育锻炼
四、运动处方的制订
五、运动中的医学监督

第二章 田径运动
第一节 田径运动概述
一、田径运动的基础知识
二、田径运动对健康的促进作用
第二节 跑
一、短跑
二、接力跑
三、中长跑
第三节 跳跃
一、跳高
二、跳远
三、三级跳远
第四节 投掷
一、推铅球
二、掷标枪

第三章 体操运动
第一节 体操运动概述
一、体操运动基础知识
二、体操运动对健康的作用
第二节 体操运动
一、技巧
二、支撑跳跃
三、单杠
四、双杠

第四章 球类运动
第一节 球类运动概述
一、球类运动的基础知识
二、球类运动对健康的促进作用
第二节 篮球
一、篮球运动基本技术
二、篮球基本战术
三、篮球运动竞赛规则简介
第三节 排球
一、排球运动基本技术
二、排球运动基本战术
三、排球运动竞赛规则简介
第四节 足球
一、足球运动基本技术
二、足球基本战术
三、足球运动竞赛规则简介
第五节 乒乓球
一、乒乓球的基本技术
二、乒乓球运动基本战术
三、乒乓球运动竞赛规则简介
第六节 羽毛球
一、羽毛球运动基本技术
二、羽毛球运动基本战术
三、羽毛球运动竞赛规则简介

第五章 游泳运动
第一节 游泳运动概述
一、游泳运动起源与发展
二、游泳运动对健康的作用
第二节 游泳运动
一、熟悉水性
二、蛙泳
三、自由泳
第三节 水上救护
一、自我救护
二、救护溺水者

第六章 武术运动
第一节 武术运动概述
一、武术运动的起源
二、武术运动对健康的促进作用
第二节 武术基本功
一、腿功
二、腰功
三、肩功
四、步型
第三节 五步拳
第四节 二十四式太极拳

第七章 休闲体育运动
第一节 休闲体育运动概述
一、休闲体育运动的概念
二、体闲体育运动的特点
三、休闲体育运动对身体健康的促进作用
第二节 休闲体育运动项目介绍
一、健身走
二、跳绳
三、毽球
四、骑自行车
五、爬山
六、台球
七、保龄球

参考文献
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