食·医·养系列：一本拿下类风湿 pdf epub mobi txt 电子书 下载 在线阅读 2026

编辑推荐

　　1.图文并茂，以深入浅出的方式让您正确、全面了解肝病及其治疗方法。
　　2.治疗与饮食疗法相结合，让您在享受美味的同时，拥有健康和快乐！

内容简介

　　《食·医·养系列：一本拿下类风湿》介绍了类风湿是怎样的病、治疗方法和饮食疗法。类风湿的治疗目的，是为了能够让患者和普通人过同样的生活。具体地说，就是一种消除疼痛、避免关节变形和关节破坏的治疗。
　　虽然有时候，类风湿会像治愈了一样，关节疼痛和肿胀症状消退。但是，这其实并不是彻底的“治愈”，而是类风湿活动处于潜伏期的“宽解”状态。
　　因此，不能仅仅因为症状消失就中断治疗。为了提高治疗效果，调整身体状态，过上更好的日常生活，需要坚持进行治疗。

作者简介

　　日高雄二，医学博士，龟田综合医院胶原病内科部长。1978年毕业于日本东京大学医学部，1980年进入东京大学医学部附属医院物疗内科，1985年美国密歇根大学医学部内科博士后研究生、1988年担任该科室助理教授，1990年起历任帝京大学医学部附属市原医院第三内科副教授等职，2003年开始担任现职至今。专业领域为痛风、类风湿关节炎、胶原病等。现为日本类风湿财团注册医师，日本类风湿学会、日本痛风核酸代谢学会会员等。

　　成田和子，饮食顾问、烹饪研究家、营养师。毕业于日本女子营养短期大学。致力于减肥及生活习惯病预防的营养指导、饮食制作、企业食谱制订，著有许多关于商品的食用方法、生活信息、健康和饮食的著作。作品有《161道对身体有益的汤》（家之光协会）、《中小学生的运动营养学》（日本文艺社）等。

内页插图

目录

前言
第1章 类风湿关节炎是一种怎样的病
所谓类风湿关节炎①
所谓类风湿关节炎②
关节为什么会痛
类风湿是全身性疾病
类风湿的病因
类风湿的诊断
类风湿的早期诊断
类风湿的检查①
类风湿的检查②
容易误诊的病
青少年类风湿关节炎
什么样的人容易患病
类风湿是胶原病吗
第2章 最新的类风湿治疗方法
治疗的精神准备①
治疗的精神准备②
治疗方针
药物治疗
新药物治疗
手术治疗
新疗法
康复治疗
类风湿的并发症
减轻症状的精神准备
第3章 改善症状的康复治疗
运动治疗
日常的动作
适宜生活的住所
自助用具
护具（夹板）治疗
物理治疗
选择适宜鞋子和衣服的治疗
第4章 搭配自由的菜单和饮食疗法
饮食疗法的要点

前言/序言

食·医·养系列：一本拿下类风湿 开启健康生活新篇章，重拾关节活力，告别疼痛困扰 您是否正饱受类风湿性关节炎的折磨？晨僵、关节肿痛、活动受限，这些症状是否让您的日常生活变得步履维艰？您是否尝试了各种治疗方法，但效果总是不尽如人意？您是否渴望找到一种更自然、更温和、更能从根本上改善体质的方法，来管理和缓解类风湿的困扰？ 《食·医·养系列：一本拿下类风湿》并非仅仅是一本讲解疾病的书籍，它更是一套系统性的健康管理方案，旨在帮助您深入理解类风湿的本质，掌握科学的应对之道，并最终重拾生活的掌控权。本书由一支跨越医学、营养学、康复学等多领域专家的团队倾力打造，以严谨的态度、丰富的实践经验和前沿的科学研究为基础，为您提供一套全面、实用、可操作的健康指南。 本书的核心价值，在于它将“食”、“医”、“养”三者有机地融合，形成了一个完整的健康闭环： “食”——舌尖上的力量，解锁饮食的疗愈潜力 类风湿性关节炎，作为一种全身性自身免疫性疾病，其发生和发展与人体的整体炎症状态息息相关。而饮食，作为我们日常生活中最直接、最普遍的干预手段，对调节身体炎症、增强免疫力、修复受损组织起着至关重要的作用。 本书将带您踏上一场关于“类风湿友好型”饮食的探索之旅。我们不会简单地列出“可吃”与“不可吃”的清单，而是深入剖析食物的营养成分、药食同源的原理，以及它们如何影响身体的炎症反应和免疫系统。 深入解析“抗炎”与“促炎”食物： 您将了解哪些食物富含抗氧化剂、Omega-3脂肪酸等能够帮助抑制炎症的物质，例如深海鱼类、绿叶蔬菜、坚果、浆果等。同时，您也会清楚地认识到，哪些食物可能加剧身体的炎症反应，需要适度限制，如高加工食品、红肉、糖分、精制谷物等。本书将提供详细的食物分类和科学解释，让您知其然，更知其所以然。 量身定制的饮食计划： 我们将为您提供多样化的饮食方案，并根据不同阶段的类风湿症状，提供个性化的饮食建议。无论您是希望通过饮食来预防疾病的复发，还是正在积极寻找缓解症状的途径，都能从中找到适合您的选项。书中包含丰富的食谱，从早餐、午餐、晚餐到加餐，都精心设计，既保证了营养的均衡，又兼顾了美味与便捷。这些食谱不仅食材易得，制作过程也相对简单，非常适合家庭操作。 食材的智慧运用： 您将学会如何巧妙地选择和搭配食材，最大化其营养价值和疗愈功效。例如，如何通过烹饪方式的调整来保留食材中的活性成分，如何运用香料和草本植物来增强食物的抗炎特性。 食物过敏与不耐受的辨识： 对于部分类风湿患者而言，食物过敏或不耐受可能是加剧症状的隐形因素。本书将指导您如何通过科学的方法，逐步排除潜在的致敏食物，从而找到最适合您身体的饮食模式。 肠道健康的重要性： 越来越多的研究表明，肠道菌群的平衡对全身的免疫功能有着深远的影响。本书将阐述肠道健康与类风湿之间的关联，并提供关于如何通过饮食改善肠道微生态的实用建议，如益生菌、益生元的摄入，以及富含膳食纤维的食物选择。 “医”——科学管理，拥抱现代医学的力量 类风湿性关节炎的治疗是一个综合性的过程，医学的进步为患者带来了更多的希望和选择。本书并非否定现代医学的疗效，而是将医学治疗与健康的生活方式紧密结合，发挥协同作用，以达到最佳的治疗效果。 类风湿性关节炎的现代医学认知： 您将获得关于类风湿性关节炎病因、病理生理、诊断标准、疾病进展等方面的最新、最权威的医学信息。我们用通俗易懂的语言，解释复杂的医学概念，帮助您消除对疾病的恐惧和误解。 主流治疗方案的解读与选择： 本书将详细介绍目前临床上常用的类风湿治疗药物，包括非甾体抗炎药（NSAIDs）、改善病情抗风湿药（DMARDs），以及生物制剂等。我们将深入分析各类药物的作用机制、疗效、副作用，以及选择药物时需要考虑的因素。这有助于您在与医生沟通时，更清晰地了解自己的治疗方案，并做出更明智的选择。 如何与医生有效沟通： 医患的良好沟通是实现最佳治疗效果的关键。本书将提供一系列实用建议，指导您如何在就诊前做好准备，清晰地描述自己的症状，有效提出疑问，并理解医生的诊断和治疗建议，从而建立更积极、更信任的医患关系。 辅助治疗手段的介绍： 除了药物治疗，物理治疗、作业治疗、运动疗法等辅助手段在类风湿的管理中也扮演着重要角色。本书将介绍这些方法的原理、适用的情况以及如何在家中进行基础的康复训练，帮助您更好地恢复关节功能，提高生活质量。 疾病监测与复发预警： 了解如何监测疾病活动度，识别疾病复发的早期信号，对于及时调整治疗方案、控制病情至关重要。本书将为您提供相关的知识和工具，让您能够更主动地管理自己的健康。 “养”——身心和谐，实现全方位的身心健康 类风湿性关节炎不仅仅影响身体的关节，它还会对患者的情绪、心理状态以及生活质量产生深刻的影响。因此，“养”——注重身心和谐、全面调养，是康复过程中不可或缺的一环。 运动的力量： 适度的运动是类风湿患者保持关节灵活性、增强肌肉力量、改善心血管健康的重要方式。本书将提供一系列适合类风湿患者的运动指南，包括关节保健操、温和的有氧运动、力量训练等。所有运动都经过科学设计，注重安全性与有效性，帮助您在享受运动乐趣的同时，也能为身体带来积极的改变。您将学会如何根据自己的身体状况，选择合适的运动强度和类型，避免运动损伤。 情绪管理与心理调适： 长期忍受慢性疼痛，容易引发焦虑、抑郁等负面情绪。本书将提供实用的情绪管理技巧，如正念练习、冥想、深呼吸等，帮助您缓解压力，培养积极乐观的心态。您将学习如何面对疾病带来的挑战，建立强大的心理韧性。 睡眠的质量： 良好的睡眠是身体修复和能量恢复的重要途径。对于类风湿患者而言，优化睡眠质量尤为重要。本书将提供关于如何改善睡眠环境、养成健康睡眠习惯的建议，帮助您提高睡眠效率，从而促进身体的康复。 环境与生活方式的调整： 哪些生活习惯可能加剧关节负担？如何创造一个对关节友好的生活环境？本书将提供关于日常生活中易被忽视但却至关重要的生活细节的指导，例如如何选择合适的鞋具，如何进行家居改造以减少关节压力，如何平衡工作与休息等。 社会支持与人文关怀： 疾病的康复离不开社会的支持。本书将鼓励您积极寻求家人、朋友的理解与帮助，并介绍一些患者互助组织或社区资源，让您感受到集体的力量和温暖。 《食·医·养系列：一本拿下类风湿》的独特之处： 循证为本，科学严谨： 全书内容均基于最新的医学研究和科学证据，确保信息的准确性和可靠性。 实践导向，操作性强： 提供大量详细的食谱、运动指导、康复练习等，方便您将理论付诸实践。 理念革新， holistic approach： 突破传统单一的治疗模式，强调“食”、“医”、“养”的协同作用，实现全方位的健康管理。 语言通俗，易于理解： 避免使用晦涩难懂的专业术语，用清晰简洁的语言阐述复杂的概念。 温暖陪伴，赋能患者： 旨在成为您对抗类风湿的有力武器，帮助您重拾健康，拥抱美好生活。 本书适合谁？ 所有被类风湿性关节炎困扰的患者。 类风湿患者的家属，希望了解如何更好地支持患者。 对类风湿性关节炎感兴趣，希望深入了解其健康管理方法的读者。 寻求更自然、更全面的健康管理方式，以改善自身身体状况的读者。 加入我们，开启您的类风湿健康管理新旅程。告别疼痛，重拾活力，拥抱一个更健康、更自由的人生！