阳光心态是积极、宽容、豁达、知足、感恩的一种心智模式。保持阳光心态，我们可以化弊为利、让苦变甜，可以化解仇恨、消除误会、打消猜疑、由悲变喜，让生活充满积极的能量。本书精选了一百多个富有哲理、极具趣味性和启发性的故事，将带领你的思绪畅游在快乐、幸福的海洋里，当你忧愁时给予你安慰，在你烦心时给予你解脱，让你摆脱自卑、压抑的困扰，帮你聚集自信、乐观、积极的阳光心态，成为杰出的青少年。

作者简介

卢帼芹，国家一级美容技师，英国劳氏质量认证体系ISO9001~2000美容专家，中国专业人才教育委员会注册礼仪培训师。擅长企业礼仪、美容美发行业礼仪、大学生就业指导、个人形象塑造及国家人社部美容等级证书的培训。应邀到全国多家星级酒店、房地产、物业、机场等企事业单位进行礼仪培训，受到了企业及学院的一致好评。

内页插图

上篇　塑造阳光心态，让自己快乐成长

第一章　心理美容，清扫心灵中的垃圾2
乐观的孩子离幸福最近3
放下猜忌，学会信任朋友5
和寂寞做朋友，心灵就不孤独6
摆脱焦虑，一切顺其自然就好8
抱怨永远不能解决问题9
释放压力，让自己轻松前行11
换个心情，看到另外一道风景13
安下心来，就没有做不好的事15
摆脱空虚，培养自己的爱好17
赶走抑郁，让自己快乐起来19

第二章　心理调节，跟消极情绪说再见21
抑制自己的愤怒，修炼良好的性格22
朋友间可以竞争，但不能争斗24
冲动是魔鬼，会让自己一败涂地26
打破自卑的枷锁，找回自信28
把困难当成提升自己的机会30
敞开心扉，摆脱孤僻的烦忧31
学会宽容，放下仇恨33
磨难是强者的垫脚石35
放下悲伤，乐观地面对生活中的挑战36

第三章　心态积极，做自己的心理辅导师39
虚荣心是成长和进步的大敌40
克服胆小，让自己变得勇敢起来42
过于自负，那么你离失败就不远了43
放下攀比，不要给自己徒增烦恼45
依赖心理过强，很难立足社会47
学会付出爱，勿做自私鬼49
正面迎接挑战，并击垮它51
全力以赴，肩负起自己的责任52
贪念是幸福人生的大敌54

中篇　保持阳光心态，让成长更积极
第四章　对自己有信心，一切皆有可能58
母爱是滋生孩子信念最好的养料59
想要改变人生，先要选定方向60
成功总是青睐那些有坚定信念的人62
你就是你自己的圣人64
心有多大，你的世界就有多大66
如果你相信自己，那就坚持自己的判断 67
把梦想种在心里，为你导航69
自信的人可以战胜任何泥泞70
成功从来不会从天而降72
不需因别人的审美而改变自己74
白纸的力量和信心的力量76

第五章　成就自己，从决定要做的那一刻开始78
从最简单的事情做起，滴水亦可穿石79
不能改变生活，那就融入生活80
独辟蹊径是成功者喜欢的路82
适合你，你才能展现出价值83
成功的秘诀就是敢想更要敢做85
找准自己的人生位置86
把自己分内的事做到最好88
这世上总有你能做的事90
机会需要行动和魄力的配合91
别让梦想在时间的河流中沉没93
只有行动，能让梦想实现95
找到症结所在，更好地解决问题96

第六章　积极追求，坚持做梦想的开拓者98
苦难是萌发奇迹的养料99
绝境，是天才的进身之阶100
强者是踏着失败走向成功的102
希望，是风浪中扬起的帆104
跌倒，让我们学会更好的站立105
想要改变命运，先改变自己的心态106
别难过，一切都会过去108
温暖他人，也是帮助自己109
经历过挫折，成功才会熠熠生辉111
有了苦难的衬托，成功的果实才分外甜113
换个角度，绝处也可以逢生115
失败的次数越多，我们才离成功越近116
目标高一点，你成长得也会快一点118
立足现在，勇敢地面对现实119

第七章　肯定自己，每朵花都有自己的芳香122
心态改变，命运也会跟着改变123
正确地排遣烦恼，继续快乐的生活124
用快乐之水冲淡生活的苦味125
静下心来，才能听见最美的声音127
心里洒满阳光，人生才会明亮128
在心中为自己开一扇希望的窗户129
付出未必就“结果”，但是必然有果131
暗示催生信心，信心成就人生132
命运掌握在我们自己手里134
这个世界没有绝对的完美135
只有满怀激情，才能让生命尽情绽放136
自己拥有力量，才拥有最坚实的依靠138
快乐的钥匙在自己手中139
善良而沉稳的心是你成功的助力140
乱发脾气是对身边人的伤害142
就势随形，人生才能更好地走下去143

第八章　放开自己，勇敢地面对眼前的困境146

太阳一直都在，只等乌云走开147
只要心怀希望，人生就没有绝境148
在生命的旅途中，先为心灵找到方向150
不要把苦难都放在一个肩膀上151
去经历风雨，才能快速成长153
想要活得轻松，首先学会放下155
正确认识自己，找到自己最擅长的领域156
自尊，可以给人前进的力量158
将缺陷变成激励自己的强大动力160
名誉是比我们的生命更加重要的东西162
感受身边的爱，让奔忙的脚步停一停163
内心坦然才能活出真正的快乐164
人生的坐票，永远需要靠努力去争取166
一颗坚强的心，是人生最大的财富167
与人分享，是世界上最快乐的事168

第九章　打磨自己，美玉也需雕琢才能成器物171
给自己点压力，生命才能保持活力172
帮助别人，也让自己更好地成长173
忧患使人进步，而安乐让人平庸176
换个角度，让短板成为自己的优势178
学会选择，才能更好地面对人生179
错误是积累经验的最好途径181
不要让困难成为你的假想敌182
别让优势成为了“忽视” 184
挫折可能是上天给你的一个思考机会185
为家人而奋斗，累而幸福187
目标在远方，路却只在脚下189
成功就是每天比别人多做一点儿190
让缺点绽放出光芒，为自己赢得机会192
蜕变需要冒险，成长需要勇气194
信任，具有难以想象的神奇力量195

下篇　守护阳光心态，收获快乐人生
第十章　感恩亲情，生命中的守望天使198
亲情，是生命最坚实的根基199
母亲，是永远都不会抛弃你的人201
孩子是妈妈心里最重要的人202
母爱，是人世间最伟大的赞歌204
母爱是生命延续的能量205
父母的陪伴才是给孩子最好的爱 207
最细腻而深沉的爱，只有家人能给你209
母亲与孩子，就像花朵与果实210
孩子，请做守护父母的天使212
爱的鼓励具有神奇的魔力214
信任可以造就生命的奇迹216
我们最至关重要的人是兄弟姐妹218

第十一章　珍视友情，它让我们的人生旅途不再孤单220
友情，需要常联系221
认真观察，别被表现所迷惑222
用宽容对待友情，你将收获真正的朋友224
真正的朋友值得用生命相交226
友情，让生命更加拥有力量227
真诚相待，对手也可以变成朋友229
原谅朋友的伤害，让友情更坚固231
物以类聚，以友为镜正己身233
擦亮眼睛，寻找心性善良的朋友交往234
真正的朋友不需很多235
最大的幸福是朋友的陪伴237
滋润友谊最好的养料是信任239
朋友间说话也不能口无遮拦240

第十二章　感恩生命，平凡的你也可以拥有精彩人生242
活着，才可以遇见美好243
享受当下的风景，每时每刻都是幸福244
别人厌恶你的地方，正是你的不足之处245
助人便是助己，心怀感恩的人有好报247
如果生命只有一天249
学会分享，让生活变得有意义250
感恩生活的点滴，领悟活着的美好252
因为拥有了生命，所以要好好活着253
只要生命还在，生活就可以重来256
面对他人的帮助，最好的回报就是感恩257

参考文献 259

精彩书摘

这世上总有你能做的事
这个世界上没有完美的人，每个人都有自己的长处和短处，我们应该扬长避短，更好地发展。每个人的天赋是不同的，我们无法要求一个人在任何方面都表现良好。因此，我们应该客观地评价别人、评价自己，这样才能更好地了解自己，为自己找到合适的发展领域。
邓肯上高中时，校长对他的母亲说：“邓肯或许不适合读书，他的理解能力差得让人无法接受。他甚至弄不懂两位数以上的计算。”母亲很伤心，她把邓肯领回家，准备靠自己的力量把他培养成材。然而邓肯对读书不感兴趣。一天，当邓肯路过一家正在装修的超市时，他发现有一个人正在超市门前雕刻一件艺术品，邓肯产生了兴趣，他凑上前去，好奇而又用心地观赏起来。
不久，母亲发现邓肯不管看到什么材料，包括木头、石头等，必定会认真而仔细地按照自己的想法去打磨和塑造它，直到它的形状让他满意为止。母亲很着急，她不希望邓肯玩弄这些而耽误学习。
邓肯最终还是让母亲失望了，没有一所大学肯录取他，哪怕是本地并不出名的学院。母亲对邓肯说：“你已长大，走自己的路吧！”
邓肯知道他在母亲眼中是一个彻底的失败者，他很难过，决定远走他乡去开创自己的事业。许多年后，市政府为了纪念一位名人，决定在政府门前的广场上置放名人的雕像。众多的雕塑大师纷纷献上自己的作品，以期自己的大名能与名人联系在一起，这将是无比的荣耀和成功。最终一位远道而来的雕塑大师获得了市政府及专家的认可。
在开幕式上，这位雕塑大师说：“我想把这座雕塑献给我的母亲，因为我读书时没有获得她期望中的成功，我的失败令她伤心失望。现在我要告诉她，大学里没有我的位置，但生活中总会有我的位置，而且是成功的位置。我想对母亲说的是，希望今天的我至少不让她再次失望。”
这个人就是邓肯。在人群中，邓肯的母亲喜极而泣。她终于明白自己的儿子不笨，只是当年她没有把他放对位置而已。
因为没有发现孩子的特长，邓肯的母亲对自己的儿子感到非常失望。令她万万想不到的是，学习成绩不够优秀的邓肯却在雕塑方面有着独特的才能。其实，这个世界上有很多种行业，读书并非我们唯一的出路。即使再怎么不起眼的行业，只要我们能够将其做到极致，我们同样会使自己荣耀，使母亲荣耀。
（1）永远不要放弃自己，要尝试找出自己的优点和长处，使其得到长足发展。
（2）即使你在某一个方面表现得不够优秀，也不要自暴自弃，要相信，你的身上一定有别人所没有的闪光之处。
（3）造物主是公平的，你要相信自己有某种特殊的才能，要相信自己一定能在某个领域取得独特的成就。
（4）作为父母，一定要相信自己的孩子；作为孩子，一定要相信自己。

机会需要行动和魄力的配合

当机会来临的时候，很多人并不能意识到那是一个千载难逢的机会。倘若你能够抓住机会，那么你就相当于成功了一半。然而遗憾的是，现实生活中，并非人人都有这样的魄力，或者说，生活中的绝大多数人都没有这样的魄力，而是任由机会悄悄地从身边溜走。所以，这也就注定了大多数人只能平庸地度过一生。
有一次，一个名叫摩根的年轻人被公司派往古巴的哈瓦那采购海鲜货物。回来的时候，货船在新奥尔良码头作了短暂的休憩。闲来无事，摩根便在码头上信步闲逛。
突然，一位陌生的白种人从后边拍了一下他的肩膀，并问他是否有兴趣购买一船咖啡。对任何事都感兴趣的摩根就跟他交谈起来。从谈话中得知，此人是一艘巴西货船的船长，为一个美国商人运来了一船咖啡。可是，货到了，收货人却破产了，无法接收，只好就地贱卖抛售。
摩根看了看船长拿出的样品，觉得咖啡的成色还不错，于是果断地全部买下。要知道，对一位职员来说，做出这样的决定要冒极大风险。第一，摩根初出茅庐，还没有商业实践经验，万一判断失误怎么办？第二，摩根还没有找到合适的买家，万一这批货卖不出去，后果不堪设想。第三，此事还未经过公司批准，万一上面怪罪下来怎么办？
但摩根凭着自己的直觉，果断地买下这批咖啡，然后用电报通知公司。他很快接到公司的回电：赶快退货。这样，摩根陷入了进退两难之境。但是，他相信自己的直觉没错，因此并没有畏惧退缩。于是，他决定向自己的父亲求援。他的父亲也是一个冒险家，对儿子的行为十分赞赏，当即决定投资。受到父亲的支持，摩根索性大干一场，把码头上其他几条船上的咖啡也以很便宜的价格买下来。气魄之大，令人惊叹。不久，巴西咖啡因为受到寒潮侵袭而产量骤减，市场供应量猛然少了许多。物以稀为贵，摩根收购的咖啡价格一下子涨了好几倍。
摩根由此大赚特赚，取得了第一笔巨额的风险收益。此后，摩根创办了自己的公司，进行了一次又一次令人惊叹的“风险投资”，大获其利，并最终成为左右美国经济达半世纪之久的金融巨擘。
对于初出茅庐的摩根而言，能够果断地买下一船咖啡，是需要极大的勇气与魄力的。对于摩根的父亲而言，能够在关键时刻决定投资儿子，也是非常有魄力的。这样两个有魄力的人通力合作，所以才使摩根抓住机会，借助于一船咖啡的机遇狠狠地赚了一笔，为自己未来的发展赚取了第一桶金。这就是机遇。与此恰恰相反的是，在现实生活中，很多人无法识别出哪些是真正的机会，于是，他们总是等到大家蜂拥而上的时候，才明确意识到那是个好机会，然而为时晚矣。如果所有人都知道了一个机会，那么这个机会就不是机会了。所谓机会，最重要的就是抢占。
（1）学会分析，准确辨识出哪些是真正的机会。
（2）提升速度，做足准备，一旦机会出现，就要果断地抓住。
（3）机会往往戴着面具来到我们身边，在别人都没有意识到这是个好机。

只有行动，能让梦想实现
人们常说 “想一尺不如行一寸” 。这句话的意思与本节的标题有着异曲同工之妙。很多时候，即使我们有很多的想法，无数的计划，假如不落到实际行动上，那么这些想法和计划就没有任何意义。一百次心动也不如一次行动，即使想得再多，若不付诸行动，就永远是空想。有一位哲人曾经说过，想得好是聪明，计划得好更聪明，但是，只有做得好是最聪明又最好的。
哈里是美国海岸警卫队的一名厨师，他在空余时间帮同事们写情书，写了一段时间以后，他突然发现自己爱上了写作。于是，他给自己定了一个目标：用两到三年的时间写一部长篇小说。定下这个目标之后，哈里就开始行动起来。
每天晚上，别的同事都去娱乐了，只有哈里躲在屋子里写个不停。两年过去了，虽然哈里还没有写出一部长篇小说，但是他已经积累了很多写作经验。就这样整整写了8年，哈里终于第一次在杂志上发表了自己的作品，虽然那只是一个小小的豆腐块而已，稿酬也不算多，但是哈里没有灰心，因为他从中看到了自己的潜能。
从美国海岸警卫队退休以后，哈里仍然写个不停。稿费没有多少，欠款却越来越多了，有时候，他甚至连买一个面包的钱都没有。尽管如此，他依然坚持不懈地写着。朋友们见他实在太穷了，就给他介绍了一份到政府部门工作的差事，可是哈里拒绝了，他说：“我要做一个作家，我必须坚持不停地写作。”
又经过几年的努力，哈里终于实现了当年的愿望。为了完成这本书，他整整花费了12年的时间，忍受了常人难以忍受的痛苦。因为不停地写作，他的手指已经变形，视力也下降了很多。不过，这一切都是有回报的。这本书出版以后引起了巨大的轰动，仅在美国就发行了160万册精装本和370万册平装本，这部小说还被改编成电视连续剧，观众数量超过了1亿3000万。哈里因此获得了普利策文学奖，收入一下子超过500万美元。这部小说就是我们耳熟能详的《根》。
在大多数人看来，厨师与作家之间无疑隔着千山万水，需要不停地跋涉。然而，自从萌发了当一名作家的念头，厨师哈里就坚持不懈地努力着。在漫长的岁月中，他的付出没有得到任何回报，但是，他却始终坚持着。直到12年以后，哈里的付出才得到了巨大的回报，他一举成名。相反，假如他像大多数人一样在开始行动之前就搁置自己的梦想，那么，他将永远是一名厨师，而与作家无缘。
一句广为流传的广告词说，心动不如行动，尽管行动了未必能够获得成功，但是不行动是万万不会获得成功的。生活不会因为你知道什么而回报于你，也不会因为你想做什么而回报于你，要想从生活那里得到回报，只有一点，那就是你真正做了些什么。在面对困难或者障碍时，一个主动行动的人会积极地改变现状，尽自己所能地克服困难。总而言之，只有行动才能产生切实的结果，只有行动才能助你走向成功。一切伟大的目标和计划，最后都必须落到实际行动上才能实现，所以说，行动是实现梦想的保证。
（1）即使空想一万次，也只能是空想。
（2）即使只行动一次，也比空想容易成功。
（3）心动只是虚幻的，行动才是实实在在的开始。
（4）想到了，就立即去做，不要有丝毫的犹豫与迟疑。

前言/序言

阳光是世界上最光明、最美好的东西，它能赶走黑暗和潮湿，温暖人们的身心。心态对我们的思维、言行有着导向和支配的作用。人与人之间细微的心态差异，能产生成功和失败的巨大行为差异。积极的心态创造生活，消极的心态毁灭生活。阳光心态就是积极、健康和充满关爱的心态，是快乐的使者，是幸福的缔造者。孩子一旦拥有了阳光心态，就能享有快乐的生活，成就幸福美满的人生。
对于不同的孩子，其家庭条件不同、相貌不同，受到的磨难程度也不相同。但无论是在怎样的环境中，我们都将会保有一种自由的权利——那就是如何把握自己的心态，选择自己的态度。而这种人人都有的权利，就是改变我们生活的关键。有些孩子总是一相情愿地认为，只有天才才会有奇思妙想，事实上，要找到好主意，靠的是态度，而不单单是天赋！一个思想开放、有创造性的人，哪里有好主意就往哪里去。而且在这个主意的优缺点没有彻底弄清楚之前，绝不会轻易放弃。
心理学讲，当一个人把一种信念或心态付诸行动后，便会加强并助长这种信念，就像积极的思维会带来积极的心态，因为我们会把积极的思想演绎为积极的行动，而心态是紧跟行动的。所以千万不要等到自己有了积极的感受，再去付诸行动，而是要给自己一种塑造阳光心态的思想和意念，不然就本末倒置了。
对于阳光心态的诠释已是百家争鸣，像是自信、乐观、积极的态度，知足、感恩、达观的心理，坚强、真诚、执着的品质……抑或是我们随口就能言出的：改变不了环境，就去适应环境；改变不了别人，就去改变自己；不能改变事情，就改变对事情的态度……
如果一个孩子快乐、豁达、宽容、幽默……别人认为是“忍耐”的事，他认为没有什么，可以克服；而且在克服中，不觉得痛苦；克服之后，倍加快乐。别人比他优秀，他不嫉妒，而是下决心努力去超越他。和朋友相交，不斤斤计较，能够包容别人、理解别人，能够经常进行换位思维。吃了亏，不后悔，不抱怨，而是总结经验，下次遇到类似的问题，争取会有新的突破……我们可以说，拥有这种阳光心态的孩子将会终生受益！
那么对于孩子来说，阳光心态又将如何塑造呢？尤其是思想意识还没有独立的孩子，他们是在克服了一个又一个困难、培养了一种又一种能力中成长起来的。当孩子打针不哭、摔跤了自己爬起来时，夸奖他们的“勇敢”；当孩子把自己的玩具送给别人、把自己的压岁钱交给妈妈寄给患白血病的大姐姐时，赞美他们的“善良”；在孩子捡到东西交给老师、在许下某种诺言并努力实现后，表扬他们的“诚信”；当他们亲自动手制作了某种“奇珍异品”时，赞叹他们的“聪明”；当他们主动帮助爸妈做事时，夸赞他们的“孝顺”；当他们通过自己的努力克服了某种困难时，肯定他们的“坚韧”……孩子在自己的“成就”面前会产生真正心理上的满足，而这种心理上的满足会成为一种动力，推动着孩子从“心里”阳光地成长。让孩子保持阳光心态的枕边书下载 mobi epub pdf txt 电子书格式