懷孕坐月子每日一問/鳳凰生活 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　280天重要的孕産曆程，每日一問答、科學全指導！
　　由著名婦産科專傢王琪深入解答，給準媽媽、準爸爸的孕期安全保障！
　　産檢要點、貼心護理、營養飲食、疾病防護、情緒調節，全麵解讀，更放心、省心！
　　貼近中國父母的實際需求，內容更實用、更有親和力！
　　為産後新媽媽量身定製的坐月子輕鬆調理方案！

內容簡介

　　280天的孕期，30天的月子，是每一位女性都必須體驗的一段生命曆程。《懷孕坐月子每日一問/鳳凰生活》從懷孕開始的時間逐一排序，選取瞭280個準媽媽在每個階段都會遇到、都想知道的典型問題進行解答，全方位囊括孕期的産檢須知、日常護理、營養補充、心理調節、快樂胎教、疾病防治、順利分娩、輕鬆坐月子等要點。以每日一問的形式，陪伴準媽媽順利度過孕期，科學坐好月子，是每一個幸福傢庭都應擁有的孕産期貼心指導讀本。

內頁插圖

目錄

Part1 我懷孕啦
第1個月 輕輕地TA來瞭
第1天 一個小生命是如何形成的？
第2天 關於懷孕你做好規劃瞭嗎？
第3天 生個寶寶要花多少錢？
第4天 孕前檢查查什麼？
第5天 怎樣養成良好的生活方式？
第6天 今天是不是排卵日？
……
第2個月 麵對懷孕的各種徵兆
第29天 孕第2個月胎寶寶是什麼樣子？
第30天 孕第2個月孕媽媽是什麼樣子？
第31天 懷孕有哪些徵兆？
第32天 你會正確驗孕嗎？
第33天 懷孕瞭身體會有哪些變化？
第34天 孕吐會影響胎寶寶吸收營養嗎？
……
第3個月 關鍵期要特彆保護
第57天 孕第3個月胎寶寶是什麼樣子？
第58天 孕第3個月孕媽媽是什麼樣子？
第59天 胃口不好怎麼吃營養品？
第60天 吃點什麼能開胃？
第61天 “酸兒辣女”有沒有科學依據？
第62天 體重過輕怎麼辦？
……
第4個月 進入安全期
第85天 孕第4個月胎寶寶是什麼樣子？
第86天 孕第4個月孕媽媽是什麼樣子？
第87天 孕媽媽吃什麼油更健康？
第88天 孕媽媽怎麼吃油更健康？
第89天 上班的孕媽媽在辦公室準備什麼零食？
第90天 如何保證營養又能控製體重？
……
第5個月 該穿上孕婦裝瞭
第113天 孕第5個月胎寶寶是什麼樣子？
第114天 孕第5個月孕媽媽是什麼樣子？
第115天 孕中期該怎麼安排膳食？
第116天 哪些食物會對胎寶寶大腦發育有害？
第117天 補得越多越好嗎？
第118天 為什麼孕媽媽容易便秘？
……
第6個月 “孕”味十足的孕媽媽
……
第7個月 孕期的不適真不少
……
Part2 女人一生中最需要調養的一個月
坐月子第1天 為什麼坐月子對女人很重要？
坐月子第2天 坐月子要準備哪些東西？
坐月子第3天 剖宮産媽媽怎樣調養？
坐月子第4天 順産媽媽怎樣調養？
坐月子第5天 産後住院1周怎樣調養？
坐月子第6天 坐月子時生活上要注意什麼？
坐月子第7天 坐月子時每周怎樣安排膳食？
坐月子第8天 怎樣護理新生寶寶？
坐月子第9天 哺乳媽媽該怎麼給寶寶哺乳？
坐月子第10天 哺乳該采取怎樣的姿勢？
……

精彩書摘

　　第5天孕1周第5天
　　怎樣養成良好的生活方式？
　　要想懷上健康的寶寶，必須把身體調理好，原來的一些熬夜、暴飲暴食等不
　　良習慣都要好好改一改瞭。
　　★保持環境舒適
　　盡量保持舒適、寜靜的生活環境，避免嘈雜環境。
　　★健康飲食
　　每天按時吃飯，盡可能避免外齣就餐。少吃刺激性食物，食物種類要多、雜、
　　粗，烹調方式要盡量保持食物的原汁原味；避免暴飲暴食，遠離煙酒；日常多飲用白開水，盡量少喝果汁飲料、碳酸飲料等。
　　★注意休息
　　每天保證充足的睡眠，不要讓自己過於勞纍。要杜絕熬夜，規範作息。另外，
　　因激素變化之故，孕媽媽大多會齣現疲憊、睏倦的現象，不妨趁著中午休息時間，好好地睡個午覺。
　　★少用化妝品
　　謹慎使用化妝品，以防化妝品中的有害物質對胎寶寶造成傷害，尤其是美白類産品。也要少食用美容保健品，可食用一些有利於美容的維生素以及富含膠原蛋白的食物，如蝦皮、豬蹄、魚類等。
　　★保持心情愉悅
　　多聽些能使孕媽媽愉悅精神、放鬆心情的音樂，以保持心情愉快，有利於優生優育。
　　★適當活動
　　懷孕期間如果沒有適度的活動，會使孕媽媽的新陳代謝變差、體力下降，使熱量無法消耗而發胖。孕期適當的運動，可以增強孕媽媽的心肺功能及耐力，不論對胎寶寶還是孕媽媽，都非常有好處。
　　第6天孕1周第6天
　　今天是不是排卵日？
　　對於準備懷孕的夫婦來說，在調整好身體狀況後，正確地選擇受孕時機是很
　　重要的，一般女性受孕平均需要6~8個月，每個月的受孕率為18%左右，準確計算排卵期有助於提高受孕率。計算排卵期通常有以下5種方法。
　　★基礎體溫測量法
　　基礎體溫指在沒有發生飲食、運動、情感波動等足以改變體溫的行為的前提
　　下測量的體溫。連續數天清晨用體溫計測量自己的舌下體溫，進行記錄。
　　★排卵期疼痛感受法
　　有些女性在卵子排齣的瞬間下腹部會感到疼痛，那麼這一天就是排卵日。
　　★月經周期推算法
　　月經周期較規律的女性：從月經來潮的第一天算起，倒數14±2天就是排卵期。例如，月經周期為28天，如果這次月經來潮的第一天是在5月20日，那麼這個月的4、5、6、7、8日就可能是排卵日。
　　月經周期不規律的女性：
　　排卵期第一天=最短一次月經周期天數－18天
　　排卵期最後一天=最長一次月經周期天數－11天
　　在采用上公式計算之前，應連續8次觀察、記錄自己的月經周期，得齣月經周期的最長天數和最短天數，然後代入以上公式，得齣的數字分彆錶示排卵期開始和結束的時間。
　　★宮頸黏液觀察法
　　排卵期女性體內激素的變化會讓分泌物也隨之發生變化，主要錶現就是宮頸黏液增多，而且清澈透明，用手指觸摸會有拉絲現象。所以當這種特徵最明顯的時候，就是排卵期。
　　★排卵試紙檢測法
　　排卵試紙要嚴格按照說明書使用，為使推算結果準確，最好保留1個周期內的所有試紙進行顔色深淺對比。另外，這種試紙不能使用晨尿。
　　……

前言/序言

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