善用時間：90天重塑習慣升級人生 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

內容簡介

　　霍金發現瞭黑洞會蒸發，我們從中國古老《易經》中發現瞭管理時間的密碼……

　　“如果你想造船，不應該隻是給你的船員造船所需的錘子和釘子，而更應該喚起他們對遼闊大海的渴望！”基於這樣的思維背景，本書一開始就講述瞭8位主人公的“效能達人”狀態，他們分彆都獲得瞭時間自由、財富自由和心靈自由。

　　但其實8位主人公在3個月前和普羅大眾一樣：被瑣事糾纏，被夢想逼迫，被壓力打垮……他們不過是你我中的一員，你我曾有的睏惑和睏難他們都有過。但他們又是如何獲得3個月之後我們看到的富足人生的呢？

　　90天的遊戲，3個月的蛻變，從思想到行動，從個人到群體，90天的同舟共濟、風雨無阻，大傢在日常的生活裏掌握瞭時間管理的秘密。

　　作者勵精圖治十餘年，學習並實踐各類師齣有名的時間管理方法，最終研發齣這一套集哲學思維、實踐方法和移動工具於一體的時間管理係統——易效能。“道”“術”“器”“用”4個層麵交相呼應，相輔相成：以道禦術，以術選器，以器緻用！

　　這是一套可以讓人們探知時間奧秘、觸摸生命智慧的係統，隻需90天，通過自我學習和群體實踐，運用被證明行之有效的方法和移動終端科技，就可完全掌握

作者簡介

　　葉武濱，

　　著名的時間管理、個人與組織效能專傢

　　他創立的易效能?係統風靡中國，同時作為這一時間管理係統的課程導師，他在數十個城市傳授親身實踐的易效能係統多達300場次，受眾數萬人，好評如潮！

　　過去15年，他從事過編輯、記者、品牌策劃、企業管理、基金管理工作，2007年榮獲“中國十大策劃人”稱號，同時還擁有“北京大學CEO教練”證書。

　　在經營企業之餘，他一直緻力於幫助自己與他人高效工作，因此成為時間管理方麵具有全國影響力的實踐專傢。他從《易經》的智慧中悟到時間管理的大道，深度挖掘瞭智能手機的效用，創立瞭一種普遍適用的係統性方法——易效能?，既可以規劃人生的未來，又可以隨時管理每一天的工作與生活。在這個信息大爆炸、物質極大豐富的時代，這種方法在忙得不可開交、韆頭萬緒的現代人中産生瞭廣泛影響力，企業傢、大學教授、律師、軟件工程師、傢庭主婦、軍官、自由職業者、學生和修行者紛紛采用。

內頁插圖

精彩書評

　　★用生活故事講述經典理論，這本書做得很生動易懂，對於懶得去啃那些講解時間管理深奧理論的人來講，想要瞭解時間管理，這是一個不錯的選擇。

　　——新華網副總編輯 申江嬰

　　★葉武濱老師是一位令人尊敬的時間管理實踐者，這本書是他和小夥伴們多年實踐經驗的總結，值得一看！

　　——時間管理暢銷書《小強升職記》作者 鄒鑫

　　★葉武濱先生用這本書裏的故事告訴我們善用時間的具體方法、技能與藝術，這些方法簡單易學，注重實用性。“時間不能被管理，能管理的隻有我們自己。”我非常贊同葉先生的這個觀點。讓我們都能做到善用時間，綻放美麗的生命之花，實現心中美好的夢想！

　　——享受國務院津貼專傢/仲裁員/大律師 穆子礪

　　★關於時間管理的書看瞭不少，《搞定》《高效能人士的七個習慣》《吃掉那隻青蛙》等都是大傢之作，但要真的說到容易實操落地，這本書可以排在前幾名。

　　——上市公司慧聰網（HK02280）副總裁 吳初明

　　★本書以較新趨勢的移動應用及雲技術為利器，以教練技術社會化學習的小組會全麵落地實踐，幫助我公司在降低溝通成本、全麵提升組織效能方麵取得瞭非常大的成效。感謝葉武濱老師帶來這麼強大的易效能課程體係。

　　——新加坡國際貿易企業傢兼颱商協會監事長 吳金炎

　　★葉武濱老師傾力開發的易效能時間管理課程，極大地豐富瞭相關領域的理論與實踐，其教學思想為學習者帶來瞭直觀的現場體驗，附之課後教練的90天跟蹤反饋係統，其時效性不言而喻。

　　——中國知名企業教練、組織學習導師 唐光照

目錄

009 推薦序
013 序言
020 如何閱讀本書
026 開篇
031 第一章　緣起
像自己這樣每天忙得連談戀愛的時間都沒有的人，還能有時間去管理時間嗎？能達到他說的那種時間自由、心靈自由、財富自由的狀態嗎？iPad買瞭後除瞭偶爾看看電影玩玩遊戲就沒碰過，自己真的能用它來做時間管理的工具嗎？
第一次小組會 / 36
易效能小組會　錦囊 1 / 42
導讀文章1　iPad不是遊戲機 / 46
導讀文章2　使用iPad上路吧 / 48
導讀文章3　軟件通殺技術 / 48
導讀文章4　清空你的大腦 / 49
052 第二章　悟道：大道至簡
“道”是你要實現的願景，“術”是你使用的方法，“器”是你實現過程中用到的工具。沒有“道”，你就是埋頭工作的老黃牛；隻有“道”卻不懂“術”“器”的話，那就是空談傢、夢想傢。在咱們這90天的遊戲中，你要將“道”“術”“器”縫結閤，明確願景，用收集、整理、檢視的方法，以手機、平闆電腦、PC為工具，最終實現你的人生目標，達到時間自由、財富自由、心靈自由的目的。
第二次小組會 / 54
易效能小組會　錦囊 2 / 57
導讀文章5　重要事件管理 / 60
導讀文章6　重復事件管理 / 62
066 第三章　悟道：以道禦術
如果隻有願景三角形沒有行動三角形，那麼一切都是空想；而如果隻有行動三角形沒有願景三角形，那人就會迷失方嚮，碌碌為。隻有將兩者有效結閤，我們纔能真正讓時間為自己所用。
第三次小組會 / 68
易效能小組會　錦囊 3 / 73
導讀文章7　番茄時間 / 76
導讀文章8　3隻青蛙 / 80
導讀文章9　生活互聯網+ / 82
088 第四章　悟道：以術選器
古人有句話說得好：“工欲善其事，必先利其器。”我們如果想把易效能學好並運用好，那必須有好用的工具。
第四次小組會 / 91
易效能小組會　錦囊 4 / 94
導讀文章10　清單目錄係統 / 97
導讀文章11　資料導入 / 103
106 第五章　悟道：玩索而有得
硃熹在評論《中庸》時說：“善讀者，玩索而有得焉，則終
身用之，有不能盡者矣。”“玩”與“索”閤起來是“玩
索”。“索”就是探索。如果被剝奪瞭“玩索”的權利、失
去瞭童趣，那麼就被剝奪瞭最初的也是最重要、最根本的學
習機會。
第五次小組會 /107
易效能小組會　錦囊5 / 110
導讀文章12　照片流 / 112
導讀文章13　同步技術 / 114
導讀文章14　網盤 / 116
導讀文章15　備份 / 117
導讀文章16　遊泳啓示 / 119
123 第六章　悟道：群體學習
研究成果錶明，群體學習是最高效、參與人群收獲最大的學
習方式。群體學習中由於大傢有共同的目標及興趣，很容
易碰撞齣思想的火花；當遇到問題和睏難時，每個人都可以
發揮特長，錶達自己不同的見解，有助於達到最優的解決方
案；由於群體中每個成員都有其長處，成員之間可以相互藉
鑒、共同成長。
第六次小組會 / 125
易效能小組會　錦囊 6 / 129
導讀文章17　分享技術 / 132
導讀文章18　人脈管理 / 133
導讀文章19　通訊錄整理 / 135
138 第七章　以道禦術：行動三角之收集
“把復雜的事情簡單化，簡單的事情重復做，重復的事情工具化，工具化的事情圈子化。”看著錦囊上的這段話，晨晨想起瞭之前教練談過的“重復”的概念。目前小組成員都已經做到瞭把一些定期重復發生的事情收集到OmniFocus裏，難道還要更進一步重復嗎？
第七次小組會 / 140
易效能小組會　錦囊 7 / 142
導讀文章20　手寫筆記 / 145
導讀文章21　易錄 / 147
導讀文章22　OmniFocus / 148
151 第八章　以道禦術：行動三角之整理
大部分人的時間用在瞭謂的尋找上，找衣服、找鞋子、找書、找鑰匙……這都是因為沒有做好整理工作。其實真正開始做事時人與人的效率並不差多少，效率低的人往往是因為做事過程中需要停下來去找東西、查郵件、拿傳真等。
第八次小組會 / 154
易效能小組會　錦囊 8 / 159
導讀文章23　整理、收藏的理論基礎 / 162
導讀文章24　建立秒搜係統 / 164
導讀文章25　磁盤數據整理術 / 166
導讀文章26　海量郵件整理術 / 169
174 第九章　以道禦術：行動三角之檢視
孔子說過：“溫故而知新。”唯有不斷地迴顧，我們纔可能學
到新的東西。可現實中很多人一直忙著往前衝，做過的事情過
去就過去瞭，犯過的錯到瞭跟前還會再犯，好的方法用過就
忘，下次碰到同樣的情況又是一番摺騰。要避免這種情況，一
定要養成檢視的習慣。
第九次小組會 / 176
易效能小組會　錦囊 9 / 178
導讀文章27　記錄時間 / 180
導讀文章28　碎片時間 / 183
導讀文章29　晨間檢視 / 185
189 第十章　以道禦術：願景三角之願景
你對“願景”這個詞一定不陌生，也有人把這叫作“畫餅”。
很多老闆喜歡畫餅來激勵員工，但員工往往消化不良，紛紛辭
職。自己給自己畫餅，也要避免消化不良的情況。“5年、10年後
我會在哪裏？過怎樣的生活？”
第十次小組會 / 191
易效能小組會　錦囊 10 / 194
導讀文章30　情緒管理 / 197
導讀文章31　以用為妙 / 198
202 第十一章　以道禦術：願景三角之關注
我們要達到一個平衡的狀態，傢庭、事業、健康、財務、成
長、靈修、社交、休閑，幾個方麵應該齊頭並進而不是顧此失
彼。關注和願景的榜單要不斷地檢視，這些都是人生中的大
事。可以調整、可以刪除、可以增加，但是一定要重復檢視！
第十一次小組會 / 204
易效能小組會　錦囊 11 / 209
導讀文章32　生活平衡術 / 211
導讀文章33　早睡早起 / 216
221 第十二章　以道禦術：願景三角之項目
所有項目列清楚，相關計劃整理明晰，可以幫助我們對當前工作生活狀態有一個總體認識。我們每天都在為哪些事情而忙碌？為瞭完成目標，我們要根據計劃來做哪些事情？項目清單相當於我們對需要達到的各個小目標設置瞭操作指南。
第十二次小組會 / 227
易效能小組會　錦囊 12 / 233
236 第十三章　新的開始
愛上一個人，和愛上一件事一模一樣，你愛你的事，怨悔，全力以赴，關事大事小，關事成事敗！哪裏會有辛苦、疲倦、纍、壓力、迷茫、糾結？一切都是我要、我願意！
第十三次小組會：畢業典禮 / 238
導讀文章34　服務的人越多，效能越大 / 243
245 緻謝
247 易效能時間管理教育機構簡介
249 學員收獲分享

前言/序言

書的質量很好，京東小哥的速度很快，迫不及待拆書閱讀。

給力

本書介紹瞭時間管理的各種方法和工具，收獲頗多。

恕我愚鈍，沒有看齣這本書的中心思想，我也不知道作者自主的結論是什麼，從整本書我就看到瞭兩個詞“模仿、宣傳”。“易效能”多麼牽強的一套理論！但也有可圈點之處。

好書慢慢品讀

質量好，物流快，開心購物。

貨很好，妻子和孩子很喜歡。

沒有選錯的書，隻有不會讀的人，支持作者，支持京東

培養卓越的行動力，就要從現在開始做好身邊的每一件小事，讓自己不焦慮。盡可能的完成當日的事情。今日事今日畢做一個高效的人