你对人类很大的贡献，就是让自己幸福起来；你对自己很大的贡献，就是让自己内心强大起来。强大不是因为你战胜了自己，而是接纳了自己。
哈佛医学院心理学大师吉莫博士，以他几十年从业心得和人生智慧告诉我们：跟自己过不去，是很多人痛苦的根源；如果你温柔地对待痛苦，痛苦就会温柔地对待你；别人的同情会让自己显得弱小，自我同情则会让我们变得强大。

人生中大多数的痛苦不是别人给你造成的，而是自己跟自己过不去。
实际上，每个人都会遭受到两支箭的攻击：支箭是外界射向你的，它就是我们经常遇到的困难和挫折本身；第二支箭是自己射向自己的，它就是因困难和挫折而产生的负面情绪。支箭伤害并不大，仅仅是外伤而已；第二支箭则会深入内心，给我们造成内伤，我们越是挣扎，越是想摆脱它的困扰，这支箭就会在心中陷得越深。
比如，失恋是支箭，这支箭并不可怕，但因失恋而产生的怨恨、自责和羞愧等情绪，才真正让你难以承受。
那么，我们如何才能从支箭的伤痛中觉醒呢？又如何才能化解第二支箭对我们造成的内伤呢？作者满怀慈爱地告诉我们：跟自己过不去，是很多人痛苦的根源；如果你温柔地对待痛苦，痛苦就会温柔地对待你；别人的同情会让自己显得弱小，自我同情则会让我们变得强大。
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我们希望这本书能终止你内心的纠结和对抗，让你宁静的心田开放出朵朵莲花。

感谢这本书的出现，让我发现了另一种对待自己的思路，善待自己，感受自己，这么试着去做之后，我发现自己的身体很多地方都紧绷着，肩头的压力很大，心中也如压着大石，原来在我内心里已经有如此多的重担，我原来已经承受了如此之多。所以，就算我对自己的现状不够满意，我也可以，也应该温柔的对自己说谢谢。感谢我的身体和心灵一路陪伴着我。

——网友yoyo

认知自己，包容自己，悦纳自己，知道任何人都有局限。不需要给自己过多的压力和责备，看清自己，停下来看清楚，在开始行动，可以走得更远。一本好书，值得阅读，练习冥想，放松自己。

——网友波尔多酒

这本书我是偶然在书店看到的，一翻，觉得里面的内容特别适合我自己，因为我就是一个对自己“不好”的人，凡事苛责自己，越苛责越做不好，越做不好越苛责，我的心理状况可想而知了。读完感觉是一种震撼吧，原来人要在心灵上给自己温柔的安抚，这样才有力量说去爱护别人，嗯，我慢慢开始尝试这样做了，感觉还是挺好的。如果你和我有一样状况，也可买来读一读。

——豆瓣网友离离原上草

日趋激烈的社会竞争，浮躁焦虑在人群中蔓延，面对困难和挫折带来的负面情绪，我们自认为坚强的对抗，结果是身体变得坚硬，内心却越来越脆弱。如果你拥抱伤痛，宽恕和爱就会来拥抱你；如果你的内心没有了对抗，宁静的心中就会有朵朵莲花绽放。这是一种多美好的境界，请静下心来读读这本书吧！让平静和喜悦充满心田，就像书的封面，画面是那么的安静、美好、祥和！大力推荐！

——lifan

克里斯托弗·肯·吉莫，哈佛医学院临床心理学家。从1978年起，他就开始将心理原则和心理练习融合到心理治疗中，获得了极大的成功。《不与自己对抗，你就会更强大》是他几十年从业心得和人生智慧的总结。该书一经出版，便成为了美国畅销的心理书，并获得了行为与认知治疗协会自助书勋章。

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