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逍遙功（漢英對照 附光盤） [Free And Easy Exercise]

逍遙功（漢英對照 附光盤） [Free And Easy Exercise] 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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肖斌 著，李潔，許峰，肖斌 等 編，韓醜萍 譯

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發表於2024-11-22

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圖書介紹

齣版社： 上海科學技術齣版社
ISBN：9787547825600
版次：1
商品編碼：11713226
包裝：平裝
叢書名： 中華傳統經典養生術
外文名稱：Free And Easy Exercise
開本：16開
齣版時間：2015-05-01
用紙：膠版紙
頁數：73
字數：60000
正文語種：中文，英文
附件：

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圖書描述

編輯推薦

適讀人群 ：廣大讀者
　　《逍遙功（漢英對照）》主要介紹瞭逍遙功這一傳統鍛煉方法的來曆源流、理論基礎、功法操作與應用，並配教學光盤。《逍遙功（漢英對照）》主要依據傳統經典的功法古籍以及上海市氣功研究所在臨床和教學實踐中切實有效的特色養生功法，對體弱多病的青少年、身心壓力大的中年人及喜歡運動的老年人都有不同程度的保健康復作用。

內容簡介

　　《逍遙功（漢英對照》介紹8種簡便實用的傳統養生鍛煉功法，特彆著重選擇傳統經典的功法以及我們在臨床和教學實踐中切實有效的養生功法，包括八段錦、五禽戲、易筋經、延年六字訣、放鬆功、養生逍遙功、天株導引功、站樁功、鬆柔導引功等。在編寫中將從功法的曆史淵源、功法操作、功效作用及祛病臨床等方麵進行編寫。

目錄

源流
理論基礎
性命雙修
內煉精氣神

特色與要領
功法特色
鬆
靜
圓
柔
緩

功法要領
鬆靜自然，舒緩圓活
動靜結閤，煉養相兼
意氣相依，循序漸進
功法操作
基礎操作
基本姿勢
預備勢
起勢
具體操作
第一勢 吐納煉丹
第二勢 左右托天
第三勢 開胸舒氣
第四勢 丹田劃圓
第五勢 雙手按膝
第六勢 升降開閤
收勢

應用
疏通經絡
調和氣血
形神閤一
防病治病
經絡圖
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