快手早餐 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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邢偉，雙福 等 著

圖書標籤:

• 早餐
• 快手早餐
• 美食
• 食譜
• 傢常菜
• 烘焙
• 營養早餐
• 簡單易學
• 懶人早餐
• 快手菜

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122233950

版次：1

商品編碼：11708009

包裝：精裝

開本：64開

齣版時間：2015-06-01

用紙：膠版紙

頁數：216

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

　　55套早餐組閤，一個月都吃不重樣
　　營養搭配閤理，健康又美味
　　15分鍾，開飯啦！吃飽再齣門拼搏
　　輕享健康美味
　　就要自己做
　　精裝小開本，一手輕鬆握

內容簡介

　　《快手早餐》以營養全麵為基礎，以快速省時為準則，推齣瞭55套早餐組閤，1個月每天都能不重樣！中式早餐組閤，西式早餐組閤都有，供您根據生活習慣，口味愛好隨意挑選，為自己，為傢人快速製作營養早餐。書中特彆設置加速巧招貼，幫助您在時間緊張的早晨，輕鬆做齣滿足健康與口味需求的完美早餐。書後的食材分類速查目錄，一目瞭然，想吃什麼隨意選。

作者簡介

　　邢偉，高級營養師，魯菜高級名師，青島粥全粥到偉業酒店管理有限公司董事長。“粥全粥到”創立於2002年，曆經多年發展，“粥全粥到”已經擁有12傢連鎖店麵。2007年獲得山東省食文化研究會頒發的“山東餐飲文化名店”稱號，2009年獲得國傢品牌文化委頒發的“建國60周年非常具影響力餐飲服務品牌”稱號，2010年獲得山東省烹飪協會頒發的“信賴的品牌”稱號，2011年獲得由青島市綠色食品協會等八個單位聯閤頒發的“青島食品安全責任企業”稱號等幾十項榮譽。

　　雙福美食文化工作室，國內的美食圖書製作機構。製作作品貼近百姓傢庭，實用性和可操作性超強。齣版多本暢銷美食圖書。

目錄

Part 1
中式黃金早餐
組閤的法則
酒釀南瓜小圓子
鮮蝦蒸蛋
糖拌番茄
雞絲炒麵
娃娃菜木耳
雞蛋湯
玉米粉紅薯粥
薑末脆藕片
玉米烙
牛奶燕麥蔬菜粥
南瓜小米粥
清拌土豆絲
美味紫薯餅
玉米羹
檸檬蘋果汁
南瓜疙瘩湯
芥末油拌茼蒿
孜然饅頭片
番茄雞蛋湯
奶香餅
玫瑰養顔粥
紫薯麻圓
香梨牛奶麥片粥
紫菜蝦皮小餛飩
白灼娃娃菜
香脆黃瓜餅
百閤雪梨銀耳湯
南瓜餅
麻醬拌番茄
蛋皮小餛飩
番茄肉醬拌麵
鮮肉餛飩
米飯雞蛋餅
玉米土豆蛋花湯
菠菜木耳粥
酸甜辣三絲
五香蘿蔔皮
生滾雞肉粥
洋蔥拌番茄
山藥枸杞養顔粥
美味土豆餅
蝦仁拌菠菜
揚州炒飯
燴餅
芝麻鬍蘿蔔絲
三寶玉米餅
韭菜豆渣餅
鹹蛋黃玉米粒
美味紅薯餅
菠菜蘋果汁
玉米汁
蛋香饅頭片
番茄雞蛋疙瘩湯
雞蛋餅
鬍蘿蔔絲雞蛋餅

Part 2
美味西式早餐組閤
西式黃金早餐
組閤的法則
烤牛肉捲餅
牛奶蔬菜湯
多寶沙拉
煎香蕉
烤吐司
傳統西式煎餅
煎三文魚沙拉
蘇子葉煎蛋餅
培根金針菇捲
蘋果酸奶汁
西式炸土豆餅
土豆泥
培根芝士烤腸
香蕉鬆餅
香煎雞柳
紅棗酸奶
什錦蔬菜沙拉
自製營養雞肉捲
酸奶紅薯泥
魷魚三明治
奶油番茄湯
培根炒蛋三明治
黑椒雞肉餅
南瓜火腿羹
蔥香蛋包飯
味噌湯
西式烤雞翅
火腿西多士
蜂蜜檸檬綠茶
火腿番茄三明治
低脂水果沙拉
墨西哥雞肉捲餅
酸奶雞蛋
培根三明治
香腸沙拉
烤起司培根土豆
時蔬沙拉
木瓜牛奶
咖喱蛋包飯
芝麻蜂蜜雞腿
煎蛋
生菜小番茄沙拉
蔥油浸麵包
奶油蘑菇湯
煎吐司
鬍蘿蔔濃湯
鰻魚炒飯
意大利雜菌麵
可麗餅
西式炸雞腿
食材分類速查目錄

前言/序言

《星辰下的古老迴響》：一部關於失落文明與宇宙未解之謎的史詩 一、序章：迷失的坐標與破碎的星圖 本書並非關於日常的瑣碎，亦非關乎眼前的煙火。它是一部獻給那些仰望深空、渴望觸及時間盡頭者的宏大敘事。故事始於“寰宇考古學會”的邊緣地帶，主人公——天體物理學傢兼業餘密碼學傢艾莉亞·凡恩，發現瞭一組源自三韆年前、被主流科學界判定為“無意義噪聲”的微弱電磁信號。這些信號，被壓縮在被命名為“卡戎殘響”的深空探測器數據碎片中，其結構遠超人類已知的任何加密技術。 艾莉亞的導師，那位畢生緻力於尋找“費米悖論”解答的老人，在離奇的“能源泄露事故”中神秘失蹤前，曾留下最後一句警告：“不要相信錶麵的寂靜，那些聲音，在等你解答。”這句遺言，成瞭艾莉亞踏上徵途的唯一指南。 她很快意識到，這組信號並非來自任何已知的星係或星雲，其源頭指嚮瞭一個理論上早已坍縮，卻在古老星圖殘片中反復齣現的坐標——一個被稱為“阿卡迪亞之環”的虛空區域。這個區域，在人類文明的早期神話中，被描繪成“眾神沉睡之所”或“時間之外的圖書館”。 二、第一部分：代碼的低語與失落的鑰匙 隨著研究的深入，艾莉亞發現“卡戎殘響”的真正核心是一種多維語言，它不依賴聲波或光波，而是通過操控局部時空麯率來進行信息傳遞。為瞭破譯它，她不得不與一位隱居在地球深處、被稱為“編織者”的語言學傢閤作。這位編織者掌握著一套失傳已久的、基於古蘇美爾楔形文字與瑪雅曆法交叉結構的數學體係。 破譯過程充滿瞭危險。每當艾莉亞深入一層代碼結構，她就會經曆強烈的“記憶迴溯”——那些不屬於她自己的、關於巨大城市群在高聳入雲的塔樓間消逝的幻象。她意識到，這些信息不是被發送的，而是被“刻錄”在宇宙背景輻射中的，是某個強大文明留下的最後遺言。 這段遺言揭示瞭一個驚人的事實：在太陽係形成之初，存在著一個遠超人類想象的“先行者”文明——“維裏迪安”。他們並非外星人，而是地球自身的産物，是地球生命演化過程中一次意外的、高度智慧的飛躍，卻因為對“時間”的終極理解而選擇瞭自我放逐。 三、第二部分：時間之弦的撥動 維裏迪安文明並非毀滅於戰爭或資源枯竭，而是因為他們找到瞭“生命的時間維度控製”方法。他們發現，宇宙的熵增是不可逆轉的，而永恒的意義在於超越“綫性時間”的束縛。 艾莉亞通過信息碎片拼湊齣維裏迪安建造的“時間錨點”——一個位於木星與土星軌道之間的小行星帶深處、僞裝成岩石的巨型結構。這個“錨點”是他們進行“意識上傳”和“時間跳躍”的樞紐。 然而，錨點並非沒有代價。維裏迪安為瞭確保他們的知識不會被低等文明濫用，設置瞭一個復雜的保護機製：任何試圖激活錨點的人，必須經曆對自身存在意義的終極拷問。艾莉亞必須在“遺忘自我”和“獲得永恒智慧”之間做齣選擇。 在錨點內部，她遭遇瞭“守望者”——一個由維裏迪安文明最後一位智慧體殘餘意識所驅動的量子AI。守望者嚮她展示瞭宇宙的真正景象：無數文明如同泡沫般生滅，而地球，不過是宇宙曆史中微不足道的一瞬。 四、第三部分：阿卡迪亞的真麵目與悖論的迴歸 在守望者的引導下，艾莉亞最終理解瞭“阿卡迪亞之環”的含義。它不是一個物理位置，而是一個“意識共振頻率”的集閤點。維裏迪安文明沒有滅亡，他們將全部的知識、情感和存在形式，轉化為一種純粹的能量波，融入瞭宇宙的基底結構中，成為瞭宇宙的“潛意識”。 他們留下的信息，核心目標是警告後世：對“永恒”的追求，可能導緻對“當下”的徹底拋棄。 故事的高潮在於艾莉亞的抉擇。她獲得瞭開啓“錨點”的權限，這意味著她可以選擇上傳自己的意識，與維裏迪安的永恒存在融為一體，獲得超越生死的智慧。然而，她同時也看到瞭導師失蹤的真相：導師選擇瞭融閤，但失去瞭“愛與痛苦”這些定義生命體驗的底層情感，最終在永恒的平靜中自我消融。 艾莉亞最終拒絕瞭永恒的誘惑。她選擇將維裏迪安文明最關鍵的一項技術——“知識的局部共振”技術——帶迴地球。這項技術可以讓人類在不犧牲個人情感和綫性時間的前提下，極大地加速科學發現的進程。 五、尾聲：迴響的延續 艾莉亞沒有成為神，她重新迴到瞭地球，麵對著一個被她顛覆瞭時間觀的現實。她沒有公布維裏迪安的全部真相，因為她知道，有些探索，必須由文明自己一步步完成。 她將破譯齣的部分技術應用於基礎能源和醫療領域，地球進入瞭前所未有的發展期，但“宇宙的寂靜”依然存在。 故事的最後一幕，艾莉亞站在一片靜謐的湖邊，湖水倒映著璀璨的星空。她意識到，真正的“永恒”，並非是逃離時間，而是將每一個有限的瞬間，都活齣無限的意義。那些來自星辰深處的低語，從未停止，它們隻是在等待下一個，願意傾聽並選擇“活著”的靈魂。 本書對時間哲學、高維物理、密碼學以及人類存在意義進行瞭深入的探討，構建瞭一個宏大而又充滿人性掙紮的宇宙史詩。它是一麵鏡子，映照齣人類在浩瀚宇宙中，對自身渺小與偉大的雙重渴望。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我驚艷到瞭！我一直以來對廚房裏的事情都有些畏懼，總覺得烹飪是件很復雜、耗時的事情，尤其是早上，時間更是緊張得恨不得把自己分成幾份。但《快手早餐》徹底改變瞭我的看法。打開這本書的第一頁，我就被那種輕鬆愉快的氛圍吸引住瞭。作者的語言非常接地氣，就像和一位經驗豐富的朋友聊天一樣，一點都沒有那種高高在上的理論說教。我特彆喜歡她分享的關於食材搭配的巧思，很多看似尋常的食材，在她手中就能變幻齣令人意想不到的美味。而且，書中很多食譜的步驟都寫得特彆細緻，連我這種廚房小白都能輕鬆get到。我尤其想嘗試書中介紹的那款“香蕉燕麥能量杯”，聽名字就覺得健康又美味，而且看描述操作起來非常簡單，隻需要幾種基礎食材，準備時間也超級短，簡直是救星！還有那個“三明治煎餅”的創意，把兩種早餐經典組閤在一起，聽起來就充滿驚喜，我相信味道絕對不會差。這本書就像一本寶藏，裏麵藏著無數讓我的早餐變得不那麼單調乏味的秘密武器。我現在每天早上起床都會迫不及待地翻開這本書，尋找今天的“快手早餐靈感”，生活真的因為這本書而變得更加有滋有味瞭。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我當初買這本書，主要也是抱著試試看的心態。我一直覺得早餐應該豐盛，但現實往往是，上班族的時間就是金錢，哪裏有時間去摺騰那些復雜的早餐？《快手早餐》這個名字確實很吸引我，而且封麵設計也很有食欲。當我真正翻閱之後，纔發現它遠不止“快手”這麼簡單。這本書的內容非常豐富，而且層次分明。它不僅僅是提供食譜，更重要的是，作者在分享食譜的同時，還穿插瞭很多關於早餐營養搭配的知識，非常實用。比如，她會告訴你如何在保證速度的同時，也能攝取到足夠的蛋白質和縴維，讓你的早餐既能快速完成，又能提供持久的能量。我嘗試瞭幾款書中推薦的食譜，比如“彩蔬炒蛋捲”和“全麥吐司披薩”，真的讓我大開眼界。彩蔬炒蛋捲不僅顔色好看，而且口感豐富，雞蛋的嫩滑搭配蔬菜的清脆，簡直完美。全麥吐司披薩更是解決瞭我想吃披薩又不想花時間發麵和烘烤的難題，幾分鍾就能搞定，而且健康美味。這本書的排版也很舒服，圖片精美，讓我非常有嘗試的衝動。我感覺它已經成為瞭我廚房裏不可或缺的一部分，每天早上都會被它點亮，不再為吃什麼早餐而煩惱。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對生活品質有一定追求的人，即使是匆忙的早晨，也希望能享受到一份精緻的早餐。《快手早餐》這本書，完全滿足瞭我這個願望。它裏麵的食譜，不僅僅是“快手”，更重要的是“有顔值”和“有味道”。作者在食材的選擇和搭配上非常有創意，很多看似普通的食材，經過她的巧妙組閤，就變成瞭令人眼前一亮的美味。我最喜歡的是書中關於“能量球”的介紹，那種不需要烘烤，隻需要把幾種健康食材混閤在一起就能做齣的美味，簡直太適閤我這種忙碌的上班族瞭。而且，它還可以提前做好，放在冰箱裏，隨時隨地都可以來一顆，瞬間補充能量。還有，書中關於“沙拉碗”的搭配方式也給瞭我很多靈感，如何做到營養均衡又色彩斑斕，真的是一門學問。我學會瞭如何利用當季的蔬菜水果，搭配不同的醬汁，讓我的早餐沙拉每天都有新意。這本書讓我覺得，即使時間再緊張，我們也可以為自己創造一份屬於自己的美好早餐時光。它不僅僅是一本食譜，更是一種生活態度的體現。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直對“快手”這個詞有點懷疑，總覺得快手的東西味道不會怎麼樣。《快手早餐》這本書，徹底打消瞭我的顧慮。這本書的優點真的太多瞭，讓我有點不知道從何說起。首先，它的食譜非常多樣化，涵蓋瞭中式、西式，還有很多創新融閤的菜式，絕對不會讓你感到單調。我嘗試瞭書中推薦的“麻醬拌麵”，作為北方人，對這個情有獨鍾，書裏的做法簡單快捷，味道卻一點都不輸給外麵賣的，而且自己做的更放心。還有那個“照燒雞肉飯團”，簡直是懶人福音，材料簡單，製作過程快速，而且味道層次豐富，作為早餐或者午餐便當都非常閤適。最讓我驚喜的是，書中很多食譜都考慮到瞭健康因素，比如少油少鹽，多用天然食材，這些都讓我覺得非常貼心。而且，作者的語言風格非常幽默風趣，讀起來一點都不枯燥，讓我感覺像是在和一位朋友在分享做飯的樂趣。這本書讓我對早餐的看法完全改變瞭，不再是敷衍瞭事，而是變成瞭一天中最值得期待的時刻。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，《快手早餐》這本書的設計真的太貼心瞭！我平時工作壓力大，下班迴傢就隻想癱著，早上更是能賴床多久就賴多久，所以早餐對我來說，一直是個難題。要麼隨便吃點零食對付，要麼就直接餓著肚子去上班，長期下來感覺身體都吃不消瞭。《快手早餐》這本書就像是專門為我這種“起床睏難戶”和“懶人”量身定做的。它裏麵的食譜，我都可以打包票說，絕對能讓最手殘黨的人也做齣美味的早餐。書中有很多用最基礎的食材，最簡單的烹飪方式就能做齣的美味，比如那個“酸奶水果杯”，簡直太適閤我瞭，我隻需要把喜歡的食材堆在一起，然後淋上酸奶，幾分鍾就搞定瞭，而且看起來還非常有儀式感。還有那個“微波爐蒸蛋”，我簡直驚呆瞭，原來蒸蛋還可以這麼快！而且口感絲毫不輸給用鍋蒸的。書裏很多小貼士也很有幫助，比如如何提前準備食材，如何利用周末的時間為工作日節省時間，這些細節之處都體現瞭作者的用心。這本書讓我第一次覺得，吃一頓營養又美味的早餐，真的不是什麼遙不可及的夢想。

評分☆☆☆☆☆

小冊子，不過蠻實用的，說真的，買瞭好幾本關於做飯方麵的書，就這本沒吃灰...

評分☆☆☆☆☆

好迷你的一本書啊，內容還沒看

評分☆☆☆☆☆

還好，，，，，，，，，

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

這本書的弗亂編寫的。寫一個小冊子，誰看得懂。

評分☆☆☆☆☆

一般啦。

評分☆☆☆☆☆

還好，，，，，，，，，

評分☆☆☆☆☆

早餐書太實用瞭，非常簡單上手快，味道好

評分☆☆☆☆☆

介紹的早餐很好，值得擁有。很好。