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出版社： 化学工业出版社
ISBN：9787122234681
版次：1
商品编码：11706120
包装：平装
丛书名： 名师出高图
开本：32开
出版时间：2015-07-01
用纸：胶版纸
页数：140
正文语种：中文
具体描述
编辑推荐
游泳不仅能提高心肺功能，还能使全身绝大部分的肌肉得到锻炼。没有年龄限制的游泳运动可以改善人体机能、提高身体素质、增强人体抵抗力、健美塑身、释放精神压力、培养坚强意志品质，好处多不胜数。1.同等时间、同等强度下，水中运动消耗的热量要比陆地运动大得多。
2.在水的浮力下，人体骨骼可以得到充分放松，人体得到充分舒展。
3.水的强大阻力足以使背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉得到很好的锻炼。
内容简介
游泳是一项全身性运动，不仅能提高心肺功能，还能使全身绝大部分的肌肉得到锻炼，好处多不胜数。虽然游泳能力并非与生俱来，但只要通过科学、有效的指导，“旱鸭子”也一定能掌握游泳技巧和要领。《游泳入门到精通》是初学者的游泳入门指导，游泳爱好者提高技术水平的范本，辅助游泳教学的参考教材。书中精心为喜爱游泳的你准备了：
1.按照从初学到精通的认知规律介绍蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的学习方法。
2.除了具体技术动作的练习指导，还列出了常见易犯错误和纠正方法。
3.每种泳姿的具体技术动作介绍后附加学习窍门分享。
目录
第1章 熟悉水性练习第1节 陆上热身运动
第2节 水下熟悉水性练习
第2章 蛙泳
第1节 蛙泳的腿部动作
第2节 蛙泳的呼吸技术
第3节 蛙泳的手臂动作
第4节 蛙泳的完整配合
特别指导-手形
第3章 自由泳
第1节 自由泳的腿部动作
第2节 自由泳的手臂动作
第3节 自由泳的呼吸
第4节 自由泳的完整配合
特别指导-转身
第4章 仰泳
第1节 仰泳的腿部动作
第2节 仰泳的手臂动作
第3节 仰泳的整体配合
特别指导-漂浮板的使用
第5章 蝶泳
第1节 蝶泳的腿部动作
第2节 蝶泳的手臂动作
第3节 蝶泳的完整配合
特别指导-出发
第6章 溺水救援方法
第1节 水中施救方法
第2节 拖带上岸和人工呼吸
前言/序言
用户评价
评分
3.水的强大阻力足以使背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉得到很好的锻炼。
评分好。。。。。。。。。。。。。。。
评分不错
评分还可以。。。。。。。
评分还可以。。。。。。。
评分游泳，游泳，学游泳，必须学
评分1.按照从初学到精通的认知规律介绍蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的学习方法。
评分给单位买的，挺不错的
评分不错！！！！！！！！！！！！！！！！！
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