你其實不用這麼纍：哈佛人生職場教練給你的46點啓發下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[美] 彼得·布雷格曼（Peter Bregman）著，於娟娟譯

圖書標籤:

自我提升
職場發展
時間管理
效率提升
哈佛教練
人生規劃
減壓
幸福感
思維模式
個人成長

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齣版社：譯林齣版社

ISBN：9787544751360

版次：1

商品編碼：11666910

品牌：譯林（YILIN）

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2015-01-01

用紙：膠版紙

頁數：234

正文語種：中文

具體描述

編輯推薦

　　按下“找到我”的按鈕，4步確立人生目標，18分鍾告彆瞎忙。《你其實不用這麼纍：哈佛人生職場教練給你的46點啓發》對處於繁重生存壓力下的現代職場人士如何閤理確定人生規劃、尋求人生意義有一定啓發價值。作者為世界500強企業的專業谘詢師，善於從生活小故事中引齣對事業人生的感悟，輕鬆有趣而又切中要點。風靡11個國傢和地區的超級暢銷書，改變全球數百萬人的人生軌跡。

內容簡介

　　有規劃的生活纔精彩，有目標的人生更成功。
　　有的人焦慮忙碌，卻離想要的生活越來越遠；有的人氣定神閑，卻能輕鬆過上想要的生活。你知道為什麼嗎？
　　哈佛人生職場教練告訴你：走好人生四步棋，幸福生活觸手可及！

作者簡介

　　彼得·布雷格曼（PeterBregman），《哈佛商業評論》、《福布斯》雜誌專欄作者，CNN特約評論員，眾多世界500強企業的專業谘詢師。做過多場以生活、職場和領導力為主題的全球巡迴演講，對職場和人生有著深刻而又獨到的見解。

精彩書評

　　★掌控你的時間是幸福的關鍵。在這本體貼、實用，而且生動有趣的書中，彼得布說明如何保證我們有充分的時間去做對自己最重要的事，讓生活反映我們真正的價值觀和優先選擇。
　　——格雷琴魯賓，《幸福計劃》的作者

序言
第一部分認清你自己從更高的角度審視自己
01 欲速則不達
中途扭轉錯誤
02 阻止“鰐魚人”的女孩
暫停的神奇力量
03 提前下班的那一天
暫停是為瞭加速
04 在暖春季節被凍傷
彆把期待當現實
05多重身份不容易失敗
生活可以更多樣
06 蘇珊大媽的啓發
認識自己的潛力
07 你不需要喜歡他
專注於目標和結果

第二部分今年要做什麼？找到工作和生活的重點
08 不知道做什麼的時候最該做什麼？
在四個要素的交叉點確定今年的重點
09 改變遊戲規則
第一要素：充分發揮個人優勢
10 你的怪癖可能是成功的秘訣
第二要素：接納自己的弱點
11 溫暖的座位更值錢
第三要素：堅持你的獨特之處
12 挽救瞭155名乘客的駕駛員
第四要素之1：在願望的引導下追隨內心的激情
13 享受努力的過程
第四要素之2：追隨讓你堅持下去的激情
14 找到好工作的秘訣
第四要素之3：在放鬆的狀態下釋放激情
15 抓住重點
第四要素之4：在有意義的事情上投入激情
16 隨時調整方嚮
避免目光短淺
17 成功之前投失的球超過9000個
積極心態可以使潛力最大化
18 當未來不確定時
不要停滯不前
19 生活如同塞翁失馬
不要在匆忙中做齣決定
20 今年要做什麼？
計劃年度重點

第三部分今天要做什麼？完成正確的事情
21 目光放長遠
提前計劃
22 一隻鳥跟著一隻鳥
有條理的待辦事項列錶
23樓層錯瞭
忽略事項列錶同樣重要
24 何時何地的力量
充分利用日程錶
25 三日法則
從待辦事項列錶中刪除過期事項
26 那不是我
利用鬧鍾實現暫停
27 驚人的發現
每天晚上反省
28 管理每一天的18分鍾計劃
建立每日固定程序

第四部分現在要做什麼？掌控乾擾因素
掌控你的主動性
29 挪一下餐桌就好瞭
不需要任何動力
30 不要一看到甜食就放棄節食
萬事隻是開頭難
31 為瞭贏一部任天堂遊戲機
把枯燥的工作變成樂趣
32 連續兩拳重擊
先利用恐懼，再享受樂趣
33 我是那種人嗎？
在好故事裏扮演好角色
34 大腦也會不聽指揮
不要擋自己的路
掌控你的界限
35 耗時的閤作
沒必要總是迴答“好的”
36 可是爸爸……
有說服力地迴答“不行”
37 事不過三
瞭解何時需要找人談話
38 預先計劃好的遲到
增加不同任務之間的過渡時間
39 不想上滑雪課
減少苦惱期的過渡時間
40 離開你、忘記你，甚至取代你
管理休假狀態
掌控你自己
41 奧巴馬戴珍珠項鏈？
創造有利的乾擾因素
42 抵製一心多用的誘惑
避免不斷地轉換任務
43 完美主義的缺陷
堅持下去不一定成功
44 為什麼對你不適用？
事情做半對，結果卻更好
45 不要在足球場上打籃球
保持靈活很重要

第五部分結論隻做一件事情
46 黃金準則並不是十條
隻做一件最重要的事
緻謝

精彩書摘

　　《你其實不用這麼纍：哈佛人生職場教練給你的46點啓發》:
　　
　　第一部分認清你自己從更高的角度審視自己
　　1998年，在一個位於五層的、沒有電梯的單間公寓裏，我啓動瞭創業計劃。我的夢想是建立一個資産高達數百萬美元的全球谘詢管理公司，雇員包括顧問、培訓講師和教練，他們能夠幫助人們更成功地管理自己的工作和生活。這是一個偉大的夢想！
　　那段時期，我沒有客戶，公司唯一的有形資産就是一颱計算機。剛開始的6個月我全靠積蓄生活，雖然努力發展業務，但收效甚微，業務量還不夠養活自己，更不用說維持一個專傢顧問團隊瞭。但不久，公司業務有瞭突破性進展，我和一傢著名的投資銀行簽訂瞭一份大閤同。
　　我終於有機會建立自己的事業瞭。我迅速組建一個創業團隊—最初隻有6名顧問，我計劃如果項目進展順利的話，後期再增加50名。
　　我至今還記得當時我和女朋友埃莉諾坐在一間客廳、飯廳、廚房一體、麵積還不到19平方米的房間裏，充滿激動和忐忑的心情憧憬著未來—我真的能夢想成真嗎？
　　我組建起最初的團隊，做瞭大量工作來滿足客戶的需求。隨著項目的迅速發展，團隊規模不斷擴大，從紐約、芝加哥、舊金山遍布到巴黎、倫敦和東京，客戶群也越來越廣泛。我在難以想象的短暫時間裏讓事業的美夢成真，這就是我所希望的一切。第一年，我創業賺的錢比前三年打工賺的總和還要多；第二年利潤翻瞭一番；第三年，我開始幻想在十年內退休。但是，我發現有一件事情沒有提前計劃到，那就是—幸福的感覺。
　　不知怎麼的，我體會不到這種感覺：用正確的方式，和正確的人一起做正確的事情，充分地實現自我價值。也許因為我太忙而顧不上弄明白這是不是所謂的幸福。再說，一切都運行良好，麵對成功我為什麼要庸人自擾呢？
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