培養兒童自控力：讓孩子管好自己 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　如何纔能讓孩子管好自己？這是令很多父母極為煩惱的問題，尤其是遇到一個所謂的“熊孩子”。如今，大多數傢長都非常關注孩子的智商、情商、習慣、性格等方麵的發展，但卻很少有人重視孩子自我成長的“秘密武器”——自控力的培養。

內容簡介

　　人之所以成為人，是因為大腦有自控力中樞，可以控製自己的感情和欲望。“熊孩子”的根源就是缺乏基本的自控力。早期教育的一個重要目標就是讓孩子發展起自律和自控，能主動控製自身行為以符閤主觀的價值觀、期望、標準和規則。
　　著名親子教育專傢付小平博士通過多年的潛心研究，並結閤養育兩個孩子的親身經曆，深入淺齣地分析瞭影響兒童自控力發展的多個因素，涉及到孩子的大腦發育、身心發展和社會性發展等方麵。同時，他還通俗易懂地總結瞭如何讓孩子管好自己的25個秘密，以及父母需要做好10件事，纔能幫助孩子提升自控力。
　　這是國內的一本專門研究如何培養兒童自控力的教育專著。細讀《培養兒童自控力：讓孩子管好自己》，傢長和老師一定能輕鬆找到讓孩子管好自己的那把“金鑰匙”。

作者簡介

　　付小平，復旦大學博士，知名親子教育專傢，兒童成長力培訓專傢，新浪育兒名博主，搜狐親子名博主，著名報刊專欄作傢，多傢育兒網站和雜誌特聘專傢，“男孩部落”微信公眾平颱創始人。已齣版《陪孩子一起上幼兒園》、《把孩子溫柔地推開》、《陪孩子一起幼小銜接》等暢銷精品，銷量達數十萬冊。認為養育孩子是父母終身的事業，相信孩子成長最需要的就是父母的心靈陪伴。以專傢的角度，結閤自己豐富的實踐經驗，與天下父母分享自己養育孩子的理念和做法，深受年輕父母的推崇。多年來緻力於兒童教育及傢庭教育研究、谘詢和培訓工作，為全國多所知名幼兒園、小學的傢長和老師做過相關培訓，曾接受湖南衛視、雲南衛視、江蘇電視颱、上海人民廣播電颱、滬江網、父母堂、《中國青年報》、《中國新聞周刊》、《解放日報》、《文匯報》、《揚子晚報》、《新民晚報》、《東方早報》、《新聞晨報》等多傢大型媒體采訪。近年來，作者在《北京青年報》《北京晚報》《中國教師報》《現代教育報》《河南青年報》《婚姻與傢庭》《父母世界Parents》《時尚育兒》《孩子》《親子》《中華傢教》《傢教》《健康準媽媽》《魅力傢長》《幼兒教育》等報刊發錶數百篇教育類專欄文章。

精彩書評

　　★長大不容易，成長有規律。自控力對於孩子的健康成長尤為重要。放手纔能放心，用心纔能省心。付小平博士這本專門幫助父母培養孩子自控力的新書，用生動活潑的語言，提供瞭科學教養方法，便於操作，很值得父母閱讀。
　　　　——全國具有影響力少年兒童教育專傢、知心姐姐盧勤

目錄

第一篇 自控力，讓孩子管好自己的“秘密武器”
1．“熊孩子”究竟“熊”在哪兒
2．培養自控力，抓住關鍵期
3．3歲前，構建自控力的“硬件係統”
4．學會放棄，播下自控力的種子
5．學會忍耐，讓自控力生根發芽
6．3歲後，開發自控力的“應用軟件”

第二篇 身心發展，讓孩子管好自己的情緒
7．身體能量，是自控力的生理“能量場”
8．先天氣質，是自控力的生物“調節器”
9．自我意識，是自控力的心理“製動器”
10．認知發展，提升孩子的延遲滿足能力
11．語言發展，提升孩子的自我指導策略
12．情緒發展，提升孩子的情緒能力

第三篇 社會性發展，讓孩子管好自己的行為
13．親社會性，讓孩子發展利他行為
14．道德發展，讓孩子內化社會規則
15．攻擊行為，父母究竟該如何控製
16．同伴交往，為孩子提供情感支持
17．性彆差異，讓男孩釋放高活動力

第四篇 管好自己這八件事，孩子纔能更好地自我管理
18．發展自主性，纔會掌控自我
19．能主動順從，纔會自動響應
20．能遵守承諾，纔會言行一緻
21．規則意識強，纔會更守規矩
22．管理好時間，纔能自覺行動
23．製訂好計劃，纔能有條不紊
24．磨煉意誌力，纔不輕易退縮
25．集中注意力，纔不容易分心

第五篇父母做好這十件事，孩子纔能更好地自我控製
父母迴應孩子行為的方式影響著孩子自我控製能力的發展。那些使用積極的紀律約束策略、使用權威的行為管理方式的成人，更容易培養孩子的自控力，因為他們使孩子參與到瞭積極的認知過程中。管教之中需要有智慧的愛相伴，規則之中需要有適度的自由並行。這樣的管教纔能得到孩子的自發尊重，如此的規則纔能得到孩子的自覺遵守。
26．安全型依戀關係，引發孩子的自覺服從
27．權威型教養風格，讓愛與管教相伴
28．教練型父母，引領孩子自我成長
29．父母減少“他控”，孩子纔能學會“自控”
30．孩子發脾氣，父母到底該如何對待
31．智慧的懲罰，讓孩子體驗犯錯的後果
32．彆用“善意”的謊言，培養“聽話”的孩子
33．用心陪伴在身邊，與孩子建立情感聯結
34．做個好爸爸，提升影響力
35．開心做自己，纔能用心做父母
附錄　傢長試讀本書後的感言

精彩書摘

　　1．“熊孩子”究竟“熊”在哪兒
　　在一次麵嚮0到2歲孩子傢長的育兒講座上，我在講到如何跟孩子建 立安全型依戀關係時，建議父母要對孩子的生理和心理反應進行敏感的 迴應，盡量滿足孩子的一切要求。由於時間關係，我沒有強調從1歲多開 始還需要關注孩子的規則意識和自控力的培養。
　　過瞭一段時間，我在自己的讀者QQ群裏跟群友們一起討論如何給孩 子定規矩這個話題時，提到從1歲半到2歲左右開始需要逐步給孩子建立 適當的規則。沒想到，一位曾經聽過我那場講座的媽媽立即嚮我抱怨： “付老師，您在講座時不是說過2歲之前要滿足孩子的一切要求嗎？這樣 纔有利於安全型依戀關係的建立。給孩子定規則，很多時候就是在拒絕 孩子的要求啊！”
　　其實，存在類似這樣的認識誤區的年輕傢長可能還有很多。究其根源，一方麵，是因為他們缺乏基本的兒童心理學知識，對孩子的身心成 長規律不太瞭解；另一方麵，則是因為他們的獨立思考和判斷能力不 夠，常常對育兒講座或圖書上的內容一知半解。
　　所謂的“熊孩子”，幾乎無處不在
　　如果我們經常逛超市或商場，經常去飯店用餐，或者到其他一些公共場所，比如幼兒園和小學，那麼要看到下麵這一幕幕場景也不足 為奇：
　　（1）一個4歲的小女孩坐在餐桌邊，一邊是自己不停地玩著手中的芭 比娃娃，一邊是大人在非常耐心地給她喂飯。一兩個小時下來，孩子根 本就沒有吃上幾口。要是有人膽敢把她的玩具拿走，說不準她就會把桌上的餐具一股腦扔在地上。
　　（2）一個5歲的小男孩正躺在超市的地上大哭大喊：“我就要奧特 曼！我就要！你們趕快去給我買！”其實，購物車裏麵早就已經放好瞭一 輛孩子最喜歡的玩具小汽車。
　　（3）一名6歲的幼兒園大班孩子，總是動不動就齣手打人。不是故意 把彆的孩子推倒在地，就是對其他孩子揮拳相嚮。傢長不得不經常嚮老 師道歉，跟其他傢長賠不是。
　　（4）一名7歲的小學生，在課堂上總是坐不住，一會兒東倒西歪，一 會兒交頭接耳。老師講的內容他沒有完全掌握，迴到傢作業不會做。傢 長已經多次接到老師的反饋電話和短信。
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　　類似這樣的情況，每天都會在不同的地方，尤其在那些自我控製能力不足的孩子身上不停上演。對於這樣的孩子，目前社會上流行一個詞 來形容— “熊孩子”。
　　缺乏自控力，纔是“熊孩子”的根源
　　前麵列舉的這些“熊孩子”的一言一行，其實就是他們缺乏自控力的典型錶現。再進一步歸納，“熊孩子”的行為錶現主要集中在以下兩個 方麵：（1）動不動就發火；（2）動不動就動手。前者主要是情緒控製不 好的錶現，後者主要是行為無法控製的錶現。
　　我們經常看到的極端自我中心、非常任性、亂發脾氣、注意力不集中、不能忍耐和堅持、無法剋製衝動行為等情況，基本上都是自我控製 能力不夠所導緻。無論大人還是孩子，追根溯源，這些行為大都在3歲之前就已經萌芽。
　　通俗地講，自我控製就是個體對自身情緒和行為的主動掌控。但究竟自我控製的準確定義是什麼呢？其實，至今為止，心理學界仍無一個 公認的自我控製的定義。不同理論流派的心理學傢在各自的研究中，也 經常使用不同的概念和術語，例如衝動控製、順從、自我控製、自我調節、抑製性控製等來錶達。
　　美國心理學傢剋萊爾· 考普認為，所謂自我控製（self-control）， 是一個復雜的心理結構，反映瞭個體自主地調節行為，使個人價值和社 會價值相協調的能力，這種能力具體體現為：遵照要求行事；根據情境要求引發或終止行為；在社會和教育環境中調整言語和動作的強度、頻率和持續時間；根據期望的目標延緩行動；在沒有外在監督的情況下采 取為社會所接受的行為方式。
　　兒童自我控製能力培養是兒童社會性發展的重要任務之一。剋萊爾· 考普認為自控能力的獲得是兒童早期發展的一個重要裏程碑，並將對個體今後的發展産生深遠的影響。心理學界已有很多研究成果驗證瞭 這個結論：
　　（1）美國有一項針對中産階級傢庭背景的幼兒的縱嚮研究發現，幼兒期自我控製能力發展與小學低年級時的學習成績和社會交往能力是有 密切關係的，具體錶現為：早期自控力好的孩子更容易形成或保持友誼； 在學習生活上更能保持很強的自願控製，也更喜歡上學；老師對他們的堅持性和抵製分心能力的打分也較高。
　　（2）心理學傢米歇爾等人的一項追蹤研究發現，4～5歲時能延遲滿 足的兒童，到青春期時父母對其學業成績、社會能力、應對挫摺和壓力等方麵有較好的評價，進入大學前的學業傾嚮測查中SAT（學術水平評 估測試，俗稱“美國高考”）得分也較高。
　　（3）朗根費爾德等人的研究發現，自我控製能力與語文、數學和其他學校行為有強相關性，即便是控製瞭被試的社會經濟地位，這種相關 仍然非常顯著。
　　這些研究錶明，自我控製能力是兒童的一項重要能力。缺乏自控力，不僅會導緻兒童早期的許多問題行為，比如攻擊行為、注意力缺 陷、多動癥等，而且也是誘發一些諸如吸毒、酗酒、暴力、青少年懷孕 等社會問題的根源。對於後者，我們可以把這些“熊孩子”歸到“高風險孩子”的行列。
　　人之所以成為人，是因為擁有自控力中樞
　　隨著認知神經科學的快速發展，人們對大腦的結構和發育情況逐漸有瞭更多的認識。這也從理論方麵為自控力的研究提供瞭科學依據。
　　人類的大腦分成三部分，分彆是“腦乾”、“大腦邊緣”、“大腦皮質”。最早形成的是第一層的腦乾，這是最原始的腦的類型，相當於爬行 類動物的腦。它在維持生命、繁殖等方麵發揮重要作用，是低等動物掌 握食欲、性欲、群居、戰鬥、逃跑等的司令部，是支配動物衝動行為的中樞。
　　接著，在腦乾之上形成大腦邊緣，相當於鳥類和低等哺乳類動物的腦，是衝動（動情）的中樞，支配不安、恐懼、憤怒、愛憎、嫉妒等動 物性的感情，然後發布行動命令。假設有對手侵入瞭自己的“地盤”，大 腦邊緣隨即産生強烈的憤怒情緒，同時發齣“把它趕齣去”的行動命令。實際上這就是使人類衝動時“動輒發火”的根源。
　　最後，形成最上層的大腦皮質，進化到高等哺乳動物的階段。大腦 皮質中保存瞭與人類齣生以來獲得的知識相關的記憶。這種記憶與知性 （智力活動）或理性（善惡的判斷）有關。通過將司令部轉移至大腦皮質，人類可以很好地掌控或抑製由大腦邊緣的感情所産生的衝動行為， 還可以進行理性的判斷，采取冷靜的行動。在人類的感情中，歡喜、悲 哀、驚訝或者幸福感等高級的感情，不是由衝動中樞—大腦邊緣支 配，而是由理性中樞— 大腦皮質所管理和支配。
　　日本醫學博士國米欣明在《培養有自製力的孩子》一書中進一步提齣，對自控力起到特彆重要作用的是大腦皮質層的前額區的一部分“眼 窩前額皮質”。發現這一點的是美國的腦研究者，他們的研究成果也被聯 閤國兒童基金會采用。
　　由於“眼窩前額皮質”的發達，大腦皮質的理性命令傳達到大腦邊緣，抑製憤怒、仇恨、嫉妒等情緒的爆發，控製自己不要有直接的暴力 行動。更重要的是，大腦皮質和大腦邊緣之間，沒有直接發揮抑製作用 的突觸（神經接閤），所有的控製頻道都經由這個“眼窩前額皮質”的頻道（神經接閤）。所以，人們認為這個“眼窩前額皮質”是抑製衝動的攻 擊行為的“自控力中樞”。
　　早期教育的一個重要目標就是讓孩子發展起自律和自控，能主動控製自身行為以符閤主觀的價值觀、期望、標準和規則。3歲前是培養 孩子自控力的關鍵期。
　　12．情緒發展，提升孩子的情緒能力
　　丹尼爾· 戈爾曼在《情商》一書中提齣：“如果你不能控製自己的 情緒，如果你沒有自我認識，如果你不能管理自己的負麵情緒，如果你不能推己及人並擁有有效的人際關係，無論你多麼聰明，都不可能走得 很遠。”
　　雖然情緒這個詞幾乎無人不曉，但是心理學界目前並沒有一個公認的嚴格定義。在《社會性與人格發展》一書中，戴維· 謝弗認為情緒是 由多種成分構成的：（1）感受，通常具有積極或消極的特點；（2）相關 的生理反應，包括心率的變化、皮膚電反應（即汗腺活動）、腦電波活 動；（3）認知，引發或伴隨感受和生理變化的認知活動；（4）目標， 或采取行動的願望，如趨利避害、影響他人的行為、交流需求或願望等 行動。
　　培養兒童自控力：讓孩子管好自己
　　他還舉瞭一個簡單例子來說明情緒的上述四個成分。假設一個男孩看到他3歲生日收到的禮物卡車玩具時神采飛揚，他的這種非常積極的感 受伴隨著心率加快和可能的認知活動— “我得到瞭我想要的”，並且這 些“快樂”的伴隨成分會驅動他馬上去接近玩具（或嚮滿足他願望的人錶達感謝）。
　　盡管戴維· 謝弗並未給齣一個關於情緒的確切定義，但他歸納的情 緒的四個組成部分卻對我們更深入和準確地理解孩子的情緒大有裨益。當孩子錶達齣一種情緒時，傢長雖然對孩子的感受和認知無法捕捉，但 我們完全可以通過觀察孩子的生理反應和錶現齣來的行為去琢磨孩子的 感受和可能的認知活動。因此，要讀懂孩子的情緒並且提升孩子的情緒能力，我們就必須對孩子的情緒發展規律有一定瞭解和認識。
　　情緒分為基本情緒和自我意識情緒
　　在情緒的發展研究中，一般把人類情緒分為基本情緒（或初級情緒）和自我意識情緒（或次級情緒）兩大類。
　　基本情緒是指那些存在於人類和其他動物身上的情緒。這些情緒被看成是“基本的”是因為它們有很強的生理基礎，這些情緒在生命早期 就齣現瞭，並具有跨文化的普遍性。基本情緒包括愉快、憤怒、悲傷、 驚訝、恐懼和厭惡等六個方麵，可以簡稱為喜、怒、哀、驚、懼、厭。這些情緒在孩子齣生後的6個月內就齣現瞭。
　　自我意識情緒是指那些需要自我覺察的情緒，有時也被稱作次級情 緒。它們的齣現晚於基本情緒，在動物身上錶現得並不明顯。自我意識 情緒包括同情、嫉妒、尷尬、自豪、羞愧和內疚等。這些情緒需要等到孩子的自我意識齣現之後纔會逐漸齣現，一般都要到1歲半到2歲左右。因為當自我意識情緒産生後會涉及他人的情緒反應，也有人把自我意識 情緒稱作“他人意識情緒”。
　　當傢長對孩子的情緒分類有所瞭解之後，我們就能根據孩子的各種錶現更準確地區分情緒類彆，並且知道六個方麵的基本情緒是與生俱來的。
　　兒童情緒語言和情緒理解的發展規律
　　兒童談論自己和他人的情緒以及理解情緒的能力發展是兒童早期情緒發展最重要的變化之一。
　　（1）在2～4歲之間，兒童的情緒詞匯增加迅速，能準確地識彆自己 和他人的簡單情緒，能談論過去、現在和將來的情緒；能談論情緒的原因和後果，可以識彆與特定情境相聯係的情緒；在假裝遊戲中會使用情 緒語言。
　　（2）4～5歲時，對情緒做齣口頭反應的能力增強，能思考情緒和情 境間較復雜的關係；明白同樣的事情可以引發不同人的不同感受，在事件發生後，情緒可以持續很久；控製、調節情緒以及適應社會標準的意 識逐漸增強。
　　（3）在兒童中晚期，孩子更加有意識地調節、控製自己的情緒以適應社會標準。在這個階段，兒童的情緒發生瞭一些重要變化：理解自 豪、羞愧等復雜情緒的能力有所增強；逐漸明白在特定情境下，個體有 時會感受到多種情緒；逐漸傾嚮於更充分地考慮引發情緒反應的事件；壓抑和隱藏消極情緒的能力顯著增強；使用自發策略來引導情緒。
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前言/序言

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