成功人士的7個秘密 [The Confidence Factor: 7 Secrets of Successful Peo] 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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[英] 安妮·阿什頓著

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發表於2024-12-19

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圖書介紹

齣版社：中國青年齣版社

ISBN：9787515327501

版次：1

商品編碼：11598470

外文名稱：The Confidence Factor: 7 Secrets of Successful Peo

開本：16開

齣版時間：2015-01-01

頁數：256

圖書描述

編輯推薦

　　★壓力山大、拖拖拉拉、選擇恐懼？
　　★不能集中精神、難以提高效率、無法駕馭情緒？
　　★這些問題你都能從書中的7個秘密找到答案。
　　★英國個人發展專傢親授秘訣；
　　★7個簡單方法帶來重大改變；
　　★塑造強大內心，挖掘潛能！
　　作者安妮阿什頓是全球級個人發展谘詢師，她在本書中披露瞭成功人士內心強大
　　的真正原因。作者認為：自信是成功的關鍵，自信的人在生活中會有一種使命感，並且相信任何問題都會迎刃而解。在本書中，還有一套完整的“成功方案”，包括：
　　*“1”：一次提高自信力的NLP訓練，重塑思考與錶達方式；
　　*“3”：三大闆塊，“思維總結”、“行動建議”、“行動步驟”，反復強化，讓工作效率倍增；
　　*“7”：七個秘密，循序漸進，潛移默化，幫助你創造更多人生價值。
　　學會、運用並練習7個秘密，將獲得自信力、執行力與影響力。

內容簡介

　　《成功人士的7個秘密》披露自信人士內心強大的真正原因，書寫方式循序漸進，符閤閱讀和練習規律。在對比過成功人士與非成功人士的心理狀態，以及自信與自大的區彆之後，安排讀者進行測試，更瞭解自己。這樣做的目的，是肯定內心的聲音，同時找齣需要改進的方麵，而且詳細講解改變的方法。
　　《成功人士的7個秘密》是一本雅俗共賞的佳作，寫作風格通俗易懂，介紹的方法詳略得當。讀者不僅能收獲深刻的見解，而且能獲得對自己人生負責的力量，鍛煉勇氣“肌肉”，建立強大的內心，讓自己更有價值，營造個人魅力，讓自信火箭般飛速躥升。當讀者學會、運用並練習7個秘密時，就是在學習成功人士的做事方法，鋪就一條讓內心強大的必經之路。本書可作為幫助讀者提升信心的輔導讀物，也可作為配閤日常行為，發掘潛能並獲得成功心態的練習書。

作者簡介

　　安妮阿什頓（Annie Ashdown），是英國哈利街自信研究中心創始人，自幼以童星齣道，前途本是一片光明。但是成年後，安妮總是感到焦慮與恐懼，自我懷疑和壓力徹底壓垮瞭她。事業潦倒、婚姻不幸的安妮，隻好選擇參加各式各樣的心理輔導，不料這成瞭她生命的轉摺點。安妮迎難而上，治療激發瞭她幫助彆人的熱情。她專注研究如何創造影響力，自我肯定的方法，並結閤正念療法等靈性治療，最終成功創辦個人自信研究中心，成為NLP（關於行為與溝通的課程）資深輔導專傢。
　　安妮阿什頓已幫助數百位客戶增加自信，最大程度開發他們的潛能，其機構客戶有雅虎、榖歌、英國就業中心等。個人客戶有名流、律師、警察、科學傢、銀行傢等社會各界人士。

精彩書評

　　★如果我們靜候他人做齣改變，改變永遠不會齣現。我們本身就是我們要尋求的改變。
　　

　　——巴拉剋·奧巴馬

　　★有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。
　　

　　——蕭伯納

　　★能夠使我漂浮於人生的你招而不緻陷汙的，是我的信心。
　　

　　——但丁

　　★迄今為止，《成功人士的7個秘密》也是我人生旅途上的萬能鑰匙。我希望它能鼓舞、激勵、支持每一個人立於不敗之地。但願你的人生充滿愛、歡笑與光明。
　　　　——安妮（NLP輔導專傢）

精彩書摘

　　秘密1 自我尊重
　　成功的人重視自己
　　“你自己，比全世界的其他人，更值得你的關愛和喜歡。”
　　——佛祖
　　我為什麼缺乏自我尊重?
　　潛意識在你0歲到5歲時形成，它的形成不需要經過你的同意。你主觀地相信所有事情都是真的。如果給你灌輸消極的觀念，你性格發展的各個方麵都可能遭受極大破壞。那些早年沒有學會愛和自我接受的人，會看輕自己。他們生活在恐懼裏，擔心遭遇拋棄和失望。這是生存，不是生活。他們中很少有人懂得愛自己、接受自己，也不懂得珍惜自己的想法和直覺，不能誠實地麵對自己。這些人從小就聽從自己內心批評的聲音，結果是愛撒謊，也不夠愛自己。
　　不幸的是，我們的成長環境裏齣現瞭這樣的父母、老師和“敵友”（僞裝成朋友的敵人），他們喜歡旗幟鮮明地指齣我們的缺點，而不是好的一麵。很多人的父母和老師都喜歡進行自我批評，投射到我們身上就變成喜歡批評我們。
　　即便你不是最有天資的小孩，在學校的成績也不齣色，隻要你有父母和老師的支持和鼓勵，你就能學會高度的自尊自愛，會相信一切皆有可能，自己勤奮學習、努力工作、專心緻誌、自強自律，就可以成功。
　　大多數人在成長的過程中懂得避免衝突，照章辦事，長大後則變得渺小，不去冒險；我們的自尊被碾碎，隨著時間的推移，內心的憤恨之情卻在積纍。很多人在孩童時期，就按照社會、傢庭、宗教和應試教育的要求模式化地長大。結果不是變得過於順從，就是變得叛逆，而這兩者都毀掉瞭我們的自尊。
　　要獲得自尊，感受到自己的重要性，提升信心，就必須看清自己的內心，反思自己的缺點，而不是否認它們。當你有勇氣麵對真實的自己，你的人生會上升到一個新的層次。
　　自我價值的作用
　　當你擁有自尊，內心就是安全的，因為你能培養自信心，麵對人生中的逆境。同樣，你不會因為他人取得瞭成功就否認自己的價值。我們都經曆過這樣的階段，都會犯錯。改變不是件容易的事，關鍵是要改變對自己的認識，意識到自己的重要性。
　　當你感覺自己是重要的，你會變得真實，能夠尊重自己的價值。你就不會用妥協換取外界的認可，違背自己的內心。妥協隻會慢慢吞噬你的自信。
　　低估自己的價值，是對自己最嚴厲的懲罰之一。有自尊的人懂得拓展自己，尊重自己的願望。
　　看輕自己的人，不過是搬起石頭砸自己的腳。它馬上就反應齣你不相信自己的能力，不信任自己。當一個人不信任自己時，怎麼能期待獲得彆人的相信？
　　突齣優勢
　　當你懂得自尊，就會丟掉那些可笑的信念，比如“我不可愛，我有不足，我沒有價值，或者我沒有能力”。擁有自尊，意味著你不會允許彆人操控你，那些內心打著小算盤的人再也無法動搖你，引誘你。
　　你以為自己存在的缺點，彆人其實是看不到的。不要因為小事多愁善感，那些事可能和你毫無關係。丟掉消極的情緒，它們隻會帶來挫敗，焦慮，憤怒，憎恨和失望。要學會突齣自己的優點，而不是展示自己的缺陷。
　　艾米奈阿裏拉什頓迴答瞭關於自尊的一些問題，以及我們為什麼需要知道自己的重要性。她曾經在很多雜誌社工作過，如Vogue，GQ和Elle，現在在Beauty工作，還擔任心理雜誌月刊的編輯。
　　艾米奈告訴我：
　　我的父母就是我的榜樣，他們初來英國時一無所有，現在擁有成功的事業。我母親25歲前就生瞭三個孩子，她性格堅定，平等待人，十分風趣。我也希望自己有很高的聲望，因為我其實挺有野心的。我的傢庭給瞭我莫大的鼓舞，作為負擔傢計的人，我希望成為女兒的榜樣。當我的丈夫選擇照顧傢庭，我覺得工作更讓我得心應手。我生完第一個孩子後的幾周，突然意識到自己的事業計劃毫無起色，這對我來說是個挑戰。我掙紮瞭很多天，想去申請工作，但是內心有個聲音覺得自己很瘋狂。我見瞭編輯，坦率地聊聊應聘的職位和我的經曆，給齣瞭一個互贏的解決方案。所以，人一定要自尊，自重，不要讓彆人告訴你什麼不可能。有時候不正確不一定就是錯誤的，二者是有區彆的；但是絕不能停留在過去的榮譽。如果你真的很想得到某個東西，請全力以赴。年齡越大，我就越相信宿命，我們有正當的理由放慢速度，原因不是錶麵看得那樣，直到最後浮齣真相。很多次我以為我在職業生涯的最低點，卻發現更大更好的機會在某個角落正等著我。在我的行業裏，你把自己想得有多優秀你就能有多優秀——網絡可以帶你到更遠的地方。但是獲得更大的進步和建立好的名聲，你需要不斷創新，寫下的內容能吸引人們坐著好好閱讀，最後你也會自豪地把自己的名字放在這些文字前麵。
　　艾米奈的重要提示：一錘定音的事，常常發生。發現自己做錯瞭，一定要第一時間道歉。放低姿態、和藹可親的作用往往被人們所低估。寬容，包容，自我尊重，這些優點能讓你走得更遠。
　　思維點睛：記住：當你擁有自尊，就是自己最好的擁護者，你就會清楚自己想要創造齣怎樣的結果。把精力放在自己的目標上，不要管道路上的障礙，也不要理會沿途遭遇的拒絕。
　　你在掩飾你的自卑嗎?
　　如果你的老師或傢長堅持讓你服從規則，而這些規則可能會把他人的需要放在首位，這樣的教育好比讓你學會尊重所有人，但不用尊重自己。
　　看看邁剋的故事。
　　32歲的邁剋長得很英俊。他和史蒂芬約會已經六個月瞭，但他感覺有點不對勁。頭3個月一切正常，後來邁剋開始修正自己的行為，觀察當史蒂芬一直批評自己時自己會說什麼。他發現自己不得不小心謹慎來避免對抗，特彆是在史蒂芬情緒不佳時，他就會錶現得很順從，都不知道自己是誰瞭。史蒂芬就會說：“你為什麼這麼安靜，發生什麼事瞭？”邁剋會迴答道：“沒事，一切都好。”
　　去他不想去的地方，見他不想見的朋友，這讓邁剋感覺到瞭壓力。他從來不會想著破壞史蒂芬的計劃，因為他害怕史蒂芬會生氣。害怕、批評、謙卑和抗拒內心支配瞭他的所有想法。邁剋發現自己開始忽略自己的感覺，取悅史蒂芬。朋友們問他為什麼害怕大聲說齣來。他犧牲瞭自己的心理幸福感來讓史蒂芬覺得開心。
　　接受瞭一些催眠療法，加上我的幫助，他建立起內心的自信，能夠勇敢地麵對史蒂芬，增強自己的說服力。一個月後他離開瞭史蒂夫。
　　邁剋的重要提示：不要嚮他人低頭放棄自己的權利。
　　從第一天起就要清楚自己的需要是什麼，如果有人因為你的自信而覺得不開心，你要能夠擔起失去這個人的風險。
　　思維點睛：很多人允許彆人操縱自己，因為他們沒有意識到自己所遭受的待遇其實是一種情感虐待。如果我們要懲罰自己，大可以讓這種虐待繼續下去；如果我們自我感覺不錯，自尊自愛，就不會讓這種情況繼續。
　　每一個人都有能力，也有權利成為想要成為的人，做想做的事。如果知道自己的動力是什麼，看到自己內心的能量，就能發現自己是多麼有潛力或者精力多麼充沛。潛能是一種被動的能量，等待被人挖掘；動能是一種主動的能量，我們正在使用它。大多數人的選擇都是無意識的，因此要提升自己的意識：不要再使用“應該 should”或者“必須must”的說法，我建議你習慣說“我願意”。當我從我的顧客那兒聽到“應該”一詞，我能從他們身上感受到一種微妙的不情願，他們不願意自己承擔責任。
　　挖掘內心的力量
　　我和琳妮弗蘭剋斯談瞭對自尊的看法。她是一位公共關係專傢，也是大型電視節目《Absolutely Fabulous》靈感的來源。琳妮經常為大型公司提供關於市場定位策略方麵的意見，這些公司包括思科、榖歌、匯豐銀行、星巴剋、麥當勞和達能集團，她自己是一位電視名人，也是暢銷書作者。
　　琳妮告訴我：
　　擁有自尊非常重要，這樣你就不會讓彆人的意見戰勝自己。我知道自己是誰，我不擔心彆人怎麼看我。自我有時很危險，有好處也有壞處，特彆是在公共的舞颱上。重要的是彆把彆人說的話太當迴事兒。我把自己的成功歸因於我相信自己的直覺，有決心，博愛，有創造力，有同情心，熱情，做擅長的事。一直以來我都清楚是在為自己工作，內心滿足，用筆為社會做貢獻——其他的事情就不由我掌控瞭，而是被一種更強大的力量掌握著，不過我知道自己擅長做什麼，我喜歡做什麼。
　　琳妮的重要提示：保持自尊，這樣你不用從彆人那尋求肯定和批準。跟隨自己的直覺，樂意聽直覺的意見，優雅地麵對這個社會，做齣自己的貢獻。
　　思維點睛：琳妮從不擔心彆人怎麼想她，因為她自尊自愛，尊重自己的想法。
　　你需要做自己，認識自我，已經足夠重要瞭，而不是受到外界評價的控製。你不能讓你的內心假想敵，原地徘徊、扭麯自己的真實形象，你不能再忽視自己的需要和追求，否則持續的低估自己會給你的人生的方方麵麵帶來不間斷的挑戰。如果你缺乏自信，通常是因為小時候就形成瞭對自我信念的限製。問一問自己，這樣的想法靠譜嗎？試著改變你的思維方式，改變說話的用詞，不要覺得隻能跟著彆人思維的步伐前進。務必要相信自己，你的世界應該由你自己定義。
　　你有選擇的權利，重要的是你能打破自己對朋友、傢庭、同事和老闆的情感依靠，保持自己和他們之間的情感距離。
　　每一次當你想把彆人的需要和追求放在自己前麵時，其實是在內心認定自己不如他們有價值。你在對其他人說：“你比我重要得多，我沒有你那麼重要。”
　　突破過去的自己——你不能停留在過去的榮譽裏，也不要鞭撻自己。記住一點，從你現在擁有的知識來看，你已經做瞭最棒的自己。擁有強烈的信仰，信心，社交技巧和自信技能，你就能獲得自尊，帶來看得見的改變。
　　要對自己心生敬畏；任何時候都要相信自己很重要。你應該學會把目光從彆人身上移開，關注自己。你對自己的幸福和快樂、你的不舒服、你的心煩意亂負有全部的責任。
　　自尊和利己是對自己應負的責任。沒有人能為你負責。你必須停止抱怨，彆再沮喪，不要再一味犧牲，擁有自己的力量。你必須關注自己的優點，而不是盯著缺點不放。
　　調整你的行為
　　當你的行為受到挑戰或質疑，你會不會躲在自我後麵，對外錶現齣：
　　否認？
　　抱怨？
　　閤理地解釋？
　　為自己辨護？
　　保持防範的狀態？
　　把自己的想法和感覺投射到他人身上？
　　挖掘內心的寶藏：
　　簡單
　　耐心
　　同情。
　　有些顧客對做齣改變抱有輕微的抵觸。這是一種很常見的心理防禦機製，它讓我們不能獲得新的體會和成功。如果我們拒絕改變，結局就會變得痛苦，甚至是緻命的（比如，你對食物或者煙酒上癮）。
　　讓我們來看看詹姆斯，他曾經是一個完美主義者，現在他的生活哲學是追求卓越。34歲的詹姆斯在一傢瑞士銀行工作。對於做演示陳述，他有一種強烈的焦慮感，他的演示總是結結巴巴地完成。他總是會在前一晚整晚睡不著。詹姆斯小時候犯錯時，他的父親常常對他大吼，如果他沒有把事情做到完美，就會感到難為情，所以他無法施展自己的纔華，也沒有讓自己的潛能最大化。
　　詹姆斯一直都很害怕自己的演示會受到彆人批評。我嚮他解釋，他的同事和客戶坐在那兒是要接受信息，接受教育，接受啓發，而不是坐在那兒批評他。他又能從哪得到他們會批評他的證據呢？他陷在過去中，讓心裏的假想敵掌管著自己的人生。他的整個信仰體係是扭麯的。
　　剋服害羞心理
　　絕對不能犯錯的觀點造成瞭詹姆斯力求完美的性格特點。通過一係列的催眠療法和心理輔導，他把尋求風險當作一種快樂，最後他也很樂意地找到瞭自己的舒適區。
　　他曾經飽受各種批評和消極態度的摺磨，現在這些已經不能打破他的生活平衡。他不會再讓以前陳舊的信條主宰自己的人生。通過催眠治療，我給他提供很多積極的陳述，鼓勵他丟掉以下心態：
　　自我懷疑，自我否定，和自我討厭
　　需要得到彆人的肯定
　　在恐懼的基礎上思考問題
　　我把這些信條置換成：
　　“肯定自己”
　　“我的能力綽綽有餘”
　　“我可以戰勝恐懼”。
　　詹姆斯說：
　　“當我第一次前來見安妮，我真的認為我們會討論一整天，果不其然。我不清楚我們為什麼要來一次深度挖掘。安妮讓我學會洞察事情的本質，這是我以前無法想到的，她還更加認清自己，我感覺更加自信，就算犯錯也覺得沒有什麼大不瞭。有趣的是，現在我不會為瞭得到認可而煩惱，反而比過去得到瞭更多認可。我還發現我的同事對我更加尊重，的確很多事情都不一樣瞭。我做齣改變，關係也發生瞭變化，我的女朋友好像更喜歡新的我。謝謝安妮。”
　　詹姆斯的重要提示：建立自尊，你會變得信賴自己，不會評判自己。我們的父母在全力以赴做他們能做的事情，但是你不能把他們的意見全盤接收，也不能因為在你孩童時遭受不好的遭遇而責備他們。
　　思維點睛：這些行為習慣可以在早期形成。然而，因為詹姆斯有自己的經曆，這些經曆成為他性格形成的背景，所以他隻能選擇改變。他必須建立自尊，不能讓恐懼繼續掌握他的人生。
　　不能還是不會？
　　在自我發展的路上，危險因素的齣現總是不可避免。如果我們想獲得精神上、情感上和心智上的成長，提升自信，我們就要欣然接受可能存在的風險。為什麼我們會覺得“我不能”，會如此害怕承擔風險？
　　我們害怕自己實現瞭自己的夢想，然後發現這不是我們想要的。
　　我們害怕失敗，因為失敗的滋味很痛苦。
　　我們害怕失去現在擁有的。
　　為什麼你對自己的恐懼、古闆、限製性的信念抱有防範心？為什麼你要把時間和精力花在那些對自己沒用的事情上？為什麼要嚮自己解釋，還要去說服他人，告訴他們那樣沒用？戰勝恐懼的方法，就是親曆它。你為什麼要相信自己那一套懦弱的言論？很多人對我說“我不能”，其實是他們不想為自己的決定或行為負責任。他們成功人士的7個秘密 [The Confidence Factor: 7 Secrets of Successful Peo] 下載 mobi epub pdf txt 電子書格式