让牙齿陪你到老 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　不良的饮食习惯和随意敷衍的刷牙习惯，都会给 牙齿带来各种各样的问题。为了让牙齿 陪我们到老，我们必须做好牙齿防护工作。
　　张元主编的《让牙齿陪你到老》是一本专门的牙 齿保健书，以牙齿的基础知识和牙齿保健误区为指导 ，帮助大家 了解牙齿；以牙齿容易出现的各种问题为重点，提出 解决办法和建议，简单、实用而有 效；最后为特殊人群指出护齿应当特别注意的问题， 让每一个人的护齿行动都能事半 功倍。

目录

第一章 爱护牙齿，从了解牙齿开始
1.了解牙齿结构，做知牙之人
2.牙周组织，牙齿永远的支持者
3.掌握牙齿功能，小心不要损坏
4.乳牙和恒牙，牙齿的两次生命
5.孩子掉乳牙，父母要用心呵护

第二章 规避误区，做好牙齿保健
1.宝宝刚长牙就不用刷牙了吗
2.刷牙越大力牙齿越清洁吗
3.牙膏价格越贵越好吗
4.每天刷牙就不用洗牙了吗
5.牙齿越吃软东西越健康吗
6.不吃甜食牙齿就不会生病吗
7.黑牙黄牙没有办法改变吗
8.掉一两颗牙不用着急补吗
9.中老年人就一定要掉牙吗
10.牙齿不痛就是没有生病吗
11.大量补钙牙齿会更健康吗

第三章 日常护齿，不容忽视
1.牙齿每天刷，方法很重要
2.牙刷、牙线、牙签，怎么用正确
3.牙膏、漱口水，谁都不能替代谁
4.运舌、叩齿、鼓漱，具体怎么做

第四章 牙齿问题多样，妙招帮你解决
1.牙齿发黄发黑，应该怎么办
2.牙疼也是病，治疗要对症
3.龋齿危害大，防治有妙招
4.牙齿长了牙菌斑，如何解决
5.牙龈出血，有方法帮你解决
6.牙齿也会过敏
7.牙齿松动，不同情况不同治
8.解决食物嵌塞问题，消除牙病源头
9.牙齿污垢该如何清除
10.危害大易反复的牙结石
11.酸蚀症，用小苏打漱口预防
12.牙髓病，要尽早解决
13.牙齿畸形，矫正有方法
14.牙周炎，就用树皮酒漱口
15.听都没听过的智齿冠周炎
16.口臭，跟牙齿健康有关系

第五章 牙齿护理，从娃娃抓起
1.宝宝开始长牙了，应该注意什么
2.宝宝牙齿萌发，早晚、异常都要护理
3.宝宝乳牙已长成，做好护理是关键
4.宝宝六龄牙，非常重要需保护
5.宝宝牙齿发黑，警惕婴幼儿龋齿
6.换牙过程中要好好护理
7.地包天影响宝宝美观，及时治疗很重要
8.宝宝龅牙，早期防治
9.幼儿口臭，解决有方法

第六章 孕产期间，牙齿问题需注意
1.女性怀孕，牙齿会出现变化
2.孕妈妈的牙齿清洁和保护
3.孕妈妈常见牙齿疑问
4.孕期看牙治牙有讲究

第七章 中老年人，牙齿养护做好保健
1.中老年人更要呵护牙齿
2.要想牙齿好，常做牙齿保健操
3.中老年人如何选择一副好假牙
4.当手活动不灵便，如何清洁牙齿

精彩书摘

　　不吃甜食牙齿就不会生病吗很多家长认为吃甜食容易导致牙齿疾病，因此严格限制孩子的饮食，其实这样有好的地方也有不好的地方。因为一方面高糖食品会导致龋齿高发，可是另一方面蔗糖等碳水化合物又是孩子生长发育不可或缺的能量源，如何让孩子们吃些甜食而又不会发生牙齿疾病呢？这是众多家长为之烦恼的问题。　　（1）高糖食物是诱发龋齿的原因，应适当控制碳水化合物可以作为细菌的底物，也就是说，细菌可以通过细菌酶的作用代谢分解碳水化合物，然后产生酸性物质，这些酸性物质会使牙齿脱矿，逐渐发生缺损成洞，形成龋齿等疾病。同时，碳水化合物也可为细菌的生存提供营养，就像人类生长离不开碳水化合物这种营养物质一样，细菌同样需要碳水化合物提供营养，这样它就会不断增生繁殖，造成更大的破坏。　　因此，蔗糖等碳水化合物虽然对身体有利，但是为了牙齿健康，对于奶糖、巧克力、蛋糕、冰激凌以及含糖饮料等甜食还是要找到正确的食用方法。　　①减少摄糖次数并尽量与正餐同步。缩短糖在口腔里的停留时间，即减少糖与细菌的见面时间，这样就可以减少两者联合起来危害牙齿健康的可能。许多含糖食品，特别是黏性大的糖类食品，能长时间黏附在牙齿表面，致使细菌聚集，因此餐间零食应选择不含糖的食品，如瓜果、奶等。　　②控制食糖总量。中老年人尤其要注意，过量食糖会产生较多热量而导致肥胖，而且大量的糖摄入体内，不仅抑制食欲，还会影响其他营养素的吸收，造成人体营养不平衡，糖尿病人更需节制。　　③适当食用粗糙的、富有纤维质的食物。纤维质食品能使牙面得到较好的摩擦，促进牙面清洁，从而构成抗龋的良好条件。　　④早晚刷牙、饭后漱口。吃过甜食后，更要及时清洁口腔。而且，睡前刷牙尤为重要，可以减少食物残渣的存积和发酵。　　（2）碳酸饮料更损牙齿，饮用时间很重要碳酸饮料不仅含糖，还可能导致酸蚀症的发生，对牙齿具有双重损害。　　酸蚀症是由非细菌源性的酸导致的，表现为牙齿硬组织的溶解丧失，是一种不可逆性疾病。常见症状就是牙齿敏感、严重的有咬合不适，导致咬合高度变短、颞下颌关节紊乱，甚至造成进食困难。　　牙酸蚀症的致病机理是酸作用于牙釉质表面，使其表面pH值降低到5。5以下，牙釉质开始脱矿软化。在口腔内各种软硬组织的摩擦作用下，软化的牙硬组织被磨除丧失。整个过程的各种影响因素都可能在一定程度上影响牙酸蚀症的发生和发展。　　两餐间若饮用碳酸饮料，由于缺少其他食物的缓冲和中合作用，对牙齿的破坏远高于进餐时喝；另外，临睡前喝碳酸饮料的习惯也使牙酸蚀症危险性增高。　　牙齿酸蚀是一个慢性过程，至少1～2年内，每天接触酸性物质才能最终患上牙酸蚀症。因此，只要能够保持健康的饮食习惯就不会产生明显的牙酸蚀症。　　……

前言/序言

　　俗话说“貌美牙为先，齿白七分俏”。可见要给人留下良好的形象，除了要有俊俏的外表和好的皮肤，光洁亮白健康的牙齿也必不可少。一口美丽皓齿不仅能够为你带来健康形象，亦是你身心健康完美的标志。甚至有人认为自然、健康、洁白的牙齿比精心描画的妆容更能展示一个人真实可爱的形象，“美丽到了牙齿”的年代正在到来。　　可是生活中，我们的牙齿却没有和我们想象的一样，不良的饮食习惯、错误的咀嚼方式、不正确的刷牙方法和随意敷衍的口腔护理，给我们的牙齿带来了许多的问题。　　牙齿是人体最坚硬的器官，却也是最容易被我们所忽视的器官。很多人认为牙齿只要没有什么异常感，那就表示牙齿很健康；还有的人认为，牙龈出血只是因为上火或者刷牙时不小心所致，没有必要大惊小怪去看医生；更有人认为，一两颗牙齿的脱落和松动并不会影响到日常的生活，可以不着急去修补……正是这些错误的认识，让我们只有在牙疼得忍无可忍，或者牙齿明显病变的时候才会想起来去看牙科医生。　　而事后，仍然会回到以前那种满不在乎的状态。　　其实，口腔的健康是全身健康的重要组成部分，是维系和提高生命质量的重要因素。现代医学研究证明，牙病不只是停留在口腔里这么简单，它可以引发或加重冠心病、糖尿病等全身性疾病。　　口腔健康不仅使人能够享受美味佳肴，为身体提供足够的营养；还能使人口齿清爽，尽情表达自己的意愿，自由地与人交流；还能避免和减少冠心病、糖尿病、胃病等病症的发生。　　所以，保护牙齿，维护口腔健康能够使人活得更健康，更愉快，更长寿。　　保护牙齿，预防口腔疾病，洁牙固齿是关键。　　本书是一本专门的牙齿保健书，书中以牙齿的基础知识和牙齿保健误区为指导，帮助大家了解牙齿和牙齿保健；以牙齿容易出现的各种问题为重点，提出具体的解决办法和建议，简单、实用而有效；最后针对婴幼儿、孕产妇和中老年等特殊人群指出护齿应当特别注意的问题，让每一个人的护齿行动都能事半功倍。　　翻开本书，从现在起，开始牙齿保健大作战！　　编者2014年12月

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