大学生心理健康教育/普通高等教育“十二五”规划教材 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《大学生心理健康教育/普通高等教育“十二五”规划教材》是根据教育部《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》，在借鉴国内外心理学和大学生心理健康教育最新成果的基础上，结合本校多年来心理健康教育的理论成果和实践经验编写出来的，具有一定的理论性和较强的实用性。
　　《大学生心理健康教育/普通高等教育“十二五”规划教材》共分3篇12章，包括心理健康的基础知识，大学生了解自我，发展自我和大学生提高自我心理调适能力等三个大的方面，涵盖了教育部《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》中规定的主要教学内容。

目录

第一篇 心理健康的基础知识
第一章 大学生心理健康导论
1.1 心理与心理活动
1.1.1 心理的实质
1.1.2 心理活动及其特点
1.2 大学生心理发展的特点
1.2.1 心理的发展及其主要特点
1.2.2 大学生心理发展的特点
1.3 大学生心理健康的标准
1.3.1 智力正常
1.3.2 情绪调控适当
1.3.3 自我评价客观
1.3.4 人际关系和谐
1.3.5 人格完善
1.3.6 意志健全
1.3.7 有良好的适应能力
1.3.8 心理行为符合年龄特征
1.4 大学生心理健康的主要影响因素
1.4.1 家庭
1.4.2 学校因素
1.4.3 社会环境因素
1.4.4 互联网
1.4.5 个体因素
1.5 案例分析
1.5.1 案例介绍
1.5.2 案例分析
1.6 心理训练：相逢是缘
1.7 思考题
1.8 参考文献

第二章 大学生心理咨询
2.1 心理咨询的概念和功能
2.1.1 心理咨询的定义及发展
2.1.2 心理咨询的功能
2.2 大学生心理咨询的意义和特点
2.2.1 大学生心理咨询的意义
2.2.2 大学生心理咨询的特点
2.2.3 大学生接受心理咨询应注意的问题
2.3 大学生心理咨询的原则、内容与类型
2.3.1 大学生心理咨询的原则
2.3.2 我国大学生心理咨询的主要内容
2.3.3 大学生心理咨询的类型
2.3.4 大学生心理健康的自我调适
2.4 案例分析
2.4.1 案例简介
2.4.2 心理测验结果
2.4.3 评估与诊断
2.4.4 咨询目标的制订
2.4.5 具体咨询过程
2.4.6 咨询效果评估
2.5 心理训练：自我心理辅导
2.6 思考题
2.7 参考文献

第三章 大学生心理困惑及异常心理
3.1 心理困扰和异常心理概述
3.2 大学生常见的心理困惑及其应对
3.2.1 大学生常见的心理困惑
3.2.2 应对方法
3.3 大学生常见的心理疾病及其应对
3.3.1 神经症及其应对
3.3.2 心境障碍及其应对
3.3.3 精神分裂症及其应对
3.4 案例分析
3.4.1 案例一
3.4.2 案例二
3.5 心理训练：消极情绪的控制
3.6 思考题
3.7 参考文献

第二篇 了解自我，发展自我
第四章 大学生的自我意识与培养
4.1 自我意识概述
4.1.1 自我和自我意识
4.1.2 自我意识的结构
4.1.3 自我意识的功能
4.2 大学生自我意识发展的特点
4.2.1 在自我认识发展方面
4.2.2 在自我体验发展方面
4.2.3 在自我控制发展方面
4.3 大学生自我意识偏差及其调适
4.3.1 大学生自我意识的偏差
4.3.2 大学生自我意识偏差的调适
4.4 案例分析
4.4.1 案例一
4.4.2 案例二
4.5 心理训练：战胜自卑
4.6 思考题
4.7 参考文献

第五章 大学生人格发展与心理健康
5.1 人格概述
5.1.1 人格的概念
5.1.2 人格的心理结构
5.1.3 人格形成和发展的影响因素
5.2 大学生的人格特征
5.2.1 人格特征
5.2.2 大学生的人格特征
5.3 人格发展异常的表现与评估
5.3.1 人格障碍
5.3.2 偏执性人格障碍及调适
5.3.3 依赖性人格障碍及调适
5.4 大学生人格完善的途径和调适方法
5.4.1 大学生人格完善的途径
5.4.2 大学生人格完善的方法
5.5 案例分析
5.5.1 案例概述
5.5.2 案例分析
5.6 心理训练：高峰体验
5.7 思考题
5.8 参考文献

第六章 大学期间职业生涯规划及能力发展
6.1 大学生活的特点及职业生涯规划
6.1.1 大学生活的特点
6.1.2 大学生职业生涯规划
6.2 大学生能力概述及发展目标
6.2.1 大学生需具备的能力
6.2.2 大学生的发展目标
6.3 大学期间生涯规划的制订
6.3.1 客观的自我评价
6.3.2 切实的职业目标
6.3.3 完善的成长计划
6.3.4 及时的反馈修正
6.4 学会时间管理
6.4.1 时间管理的基本概念
6.4.2 大学生时间管理的主要特点
6.4.3 时间管理的基本方法
6.5 案例分析
6.5.1 案例介绍
6.5.2 案例分析
6.6 心理训练：讲述自己的故事
6.7 思考题
6.8 参考文献

第七章 大学生学习心理
7.1 学习心理概述
7.1.1 学习与学习心理
7.1.2 学习心理研究的演变
7.2 大学生学习特点与心理机制
7.2.1 大学生学习的独特性
7.2.2 大学生学习的心理机制
7.3 大学生学习能力的培养及潜能开发
7.3.1 努力引导大学生增强对自身潜能的信心
7.3.2 探索行之有效的方法
7.3.3 建立和完善持续的开发和激励机制
7.4 大学生常见的学习心理障碍及调适
7.4.1 大学生常见的学习心理障碍
7.4.2 大学生学习心理障碍的调适
7.5 案例分析
7.5.1 案例
7.5.2 案例分析
7.6 心理训练：找出大学最重要的目标
7.7 思考题
7.8 参考文献

第八章 大学生情绪管理
8.1 情绪概述
8.1.1 情绪的含义
8.1.2 情绪的状态及分类
8.2 大学生情绪特点及影响
8.2.1 大学生的情绪特点
8.2.2 情绪对大学生身心健康的影响
8.3 培养良好的情绪
8.3.1 健康情绪的标准
8.3.2 健康情绪的培养
8.3.3 情绪管理的方法
8.4 大学生不良情绪的表现及调适
8.4.1 大学生常见的不良情绪
8.4.2 大学生不良情绪产生的原因
8.4.3 对大学生不良情绪的调节
8.5 案例分析
8.5.1 案例介绍
8.5.2 案例分析
8.6 心理训练：呼吸改变情绪
8.7 复习思考题
8.8 参考文献

第三篇 提高自我心理调适能力
第九章 大学生人际交往
9.1 人际关系概述
9.1.1 人际关系的含义
9.1.2 人际关系的类型
9.1.3 大学生人际关系的特点
9.2 大学生人际交往及影响因素
9.2.1 大学生人际交往的意义
9.2.2 影响人际关系的因素
9.3 大学生人际交往原则及技巧
9.3.1 大学生人际交往的基本原则
9.3.2 大学生人际交往技巧
9.4 大学生人际关系障碍及调适
9.4.1 大学生人际关系的障碍
9.4.2 大学生人际关系障碍的调适
9.5 案例分析
9.5.1 案例
9.5.2 案例分析
9.6 心理训练游戏：连环手游戏
9.7 思考题
9.8 参考文献

第十章 大学生性心理及恋爱心理
10.1 爱情与恋爱
10.1.1 爱情的实质
10.1.2 爱情的心理结构
10.1.3 恋爱心理的发展
10.2 大学生恋爱心理发展
10.2.1 大学生恋爱的特点
10.2.2 大学生恋爱中常出现的问题
10.2.3 大学生正确恋爱观和择偶观的培养
10.3 性心理的发展
10.3.1 性心理概述
10.3.2 性心理发展
10.4 大学生的性心理指导
10.4.1 大学生性心理的特点
10.4.2 大学生性心理问题
10.4.3 大学生健康性心理的标准
10.4.4 大学生性心理问题的调适
10.5 案例分析
10.5.1 案例概述
10.5.2 案例分析
10.6 心理训练：在失恋中成长
10.7 复习思考题
10.8 参考文献

第十一章 大学生压力管理与挫折应对
11.1 压力和挫折概述
11.1.1 什么是压力
11.1.2 什么是挫折
11.2 大学生压力和挫折的产生与特点
11.2.1 大学生压力的产生与特点
11.2.2 大学生挫折的产生与特点
11.3 压力和挫折对大学生心理的影响
11.3.1 压力对大学生心理的影响
11.3.2 挫折对大学生心理的影响
11.4 压力管理与挫折应对
11.4.1 大学生压力管理
11.4.2 大学生挫折应对
11.5 案例分析
11.6 心理训练：一个好汉三个帮
11.7 思考题
11.8 参考文献

第十二章 大学生生命教育与心理危机应对
12.1 生命的意义
12.1.1 生命的内涵
12.1.2 生命的意义
12.2 大学生生命教育
12.2.1 大学生生命教育的内涵
12.2.2 大学生生命教育的意义
12.2.3 当代大学生应该确立的生命观
12.2.4 大学生生命教育的方法
12.3 大学生心理危机
12.3.1 大学生心理危机的内涵
12.3.2 大学生心理危机的表现
12.4 大学生心理危机的预防与干预
12.4.1 大学生心理危机的预防
12.4.2 优化大学生心理危机教育
12.4.3 大学生心理危机的干预
12.5 案例分析
12.5.1 案例概述
12.5.2 案例分析
12.6 心理训练：制订个人保健计划书
12.7 思考题
12.8 参考文献

精彩书摘

　　《大学生心理健康教育/普通高等教育“十二五”规划教材》：
　　第一篇 心理健康的基础知识
　　第一章 大学生心理健康导论
　　方寸之心，制之在我，不可放之于流遁也。——东晋著名道教学者葛洪
　　心理现象是宇宙中最复杂的现象之一。自古以来，人们都在探索心理的奥秘。作为大学生，我们该如何正确认识和把握自己的心理，如何自主地调整心理状态，维护自身的心理健康呢？学习相关的心理健康教育知识，可以帮助我们找到这些问题的答案。
　　1.1 心理与心理活动
　　1.1.1 心理的实质
　　心理是神经系统的机能，特别是脑的机能。现代脑科学的发展为心理的实质提供了更加充分的证据。在人类长期的社会实践活动中，外界事物作用于感觉器官，传达到脑，引起脑的生理活动，从而产生心理。感觉、思维、意识、情绪、记忆等一系列的心理活动都是人脑的主。是心理活动的，心理活动所制约。人脑对客观世界的反映不是直接地复写，而是一种积极的能动的反映过程。总之，人的心理的实质，是对客观世界的能动反映。
　　1.1.2 心理活动及其特点
　　心理活动与脑的高级神经活动是同一生理过程的不同方面：从兴奋与抑制相互作用而构成的生理过程看，是高级神经活动；从神经生理过程所产生的映像及所概括事物的因果联系和意义看，是心理活动。从信息加工的过程来看，心理活动是通过脑的神经生理过程进行信息的摄取、储存、编码和提取"
　　人的心理活动包括认识活动、情感活动与意志活动三个方面。它们是统一的心理活动过程中既有联系又有区别的方面。人在认识和改造世界的过程中，不仅有认识、情感、意志等心理过程，还会表现出每个人经常的、稳定的心理特点，即个性心理特征。个性心理特征包括能力、气质和性格，其中以性格为核心，它们反映出一个人的基本精神面和识，现人心理活动的特。
　　1.2 大学生心理发展的特点
　　1.2.1 心理的发展及其主要特点
　　1. 心理发展的含义
　　心理发展是指个体随年龄的增长，在相应的环境作用下，整个反应活动不断得到改造，日趋完善、复杂化的过程，是一种体现在个体内部的连续而又稳定的变化。〔1〕发展概念最重要的一个词是交互作用：遗传和环境的作用总是交织在一起，密不可分。发展的历程其实就是人一生中天性和教养相互作用的结果。〔2〕发展持续人的一生，其中儿童青少年的身心发展最为显著，也是传统上发展心理学家着重关心的发展阶段。
　　2.心理发展的主要特点
　　1）心理发展具有连续性与阶段性
　　心理发展既体现出量的积累，又表现出质的飞跃，是连续性和阶段性的统一。心理发展的连续性表现在后一阶段的发展总是在前一阶段的基础上发生的，而且后一阶段既包含前一阶段的因素，又萌发着下一阶段的新质。心理的发展有一个从低级到高级、从简单到复杂、从不分化到逐渐分化的发展顺序。它既是相对稳定的，同时又是可以随着环境、教育、文化以及主体的动机等的差异而有一定程度的可变性。
　　2）心理发展具有方向性和不可逆性
　　心理发展的另一个显著特点就是方向性和不可逆性。在正常条件下，心理发展具有先后顺序，既不会逾越，也不会逆向发展，个体都必须以同样的顺序，从低向高地发展。并且在不同的文化背景下和不同的个体身上都表现出较高的一致性。
　　3）心理发展具有不平衡性
　　人的心理发展具有不平衡性，主要表现在：第一，个体同一个方面在不同的年龄阶段的发展是不均衡的，例如人的思维发展在不同年龄阶段发展速度不同；第二，个体不同方面的发展具有不均衡性，有些方面在较早的年龄阶段就已达到较为成熟的发展水平，有些方面则要到较晚的年龄阶段才能达到较为成熟的水平；第三，社会因素让个体身心发展的不平衡性表现得更加突出，由于社会发展对个体要求的提高，导致学习年限延长，独立生活和工作期限后移，使人的心理成熟、社会性成熟相应后移；由于食物营养的改善、社会文化的影响，个体生理成熟的年龄相应提前。
　　4）心理发展具有年龄特征
　　个体的心理年龄特征是指在发展的各个阶段中形成的一般的、本质的、典型的心理特征。心理的年龄特征并不意味着每个年龄段都有相应的年龄特征。年龄越/J、，生理发育对心理发展的影响越大。随着年龄的增长，社会化的发展对其心理发展的影响逐渐加强。发展的心理年龄特征具有相对稳定性，但随着社会生活和教育条件等环境的改变，也有一定程度的可变性。
　　5）心理发展具有个别差异性
　　人的心理发展既有共性，也有个性，即人与人之间存在个体差异。这种个别差异是人在社会化过程中，由于受到遗传、社会生活条件、教育等因素的不同影响造成的。这种差异主要表现在男女性别上的差异、发展类型和水平的差异、发展早晚的差异等方面。如在心理发展方面，有的人沉默寡言，有的人活泼好动；有的人粗暴鲁莽，有的人懦弱不前；有的人擅长形象记忆，有的人擅长逻辑记忆；有的人早慧，有的人大器晚成。
　　3.心理发展的阶段
　　大多数心理学家认为个体的心理发展是分阶段的，但划分阶段的标准不同，所以出现了许多不同的心理发展阶段理论。
　　埃里克森是美国神经病学家、著名的发展心理学家和精神分析学家。他提出人格的社会心理发展理论，把心理的发展划分为八个阶段，指出每一阶段的特殊社会心理任务；并认为每一阶段都有一个特殊矛盾，矛盾的顺利解决是人格健康发展的前提（见表1-1）。埃里克森认为，在每一个心理社会发展阶段中，解决了核心问题之后所产生的人格特质都包括了积极与消极两方面的品质。如果各个阶段都保持向积极品质发展，就算完成了这个阶段的任务，逐渐实现了健全的人格，否则就会产生心理社会危机，出现情绪障碍，形成不健全的人格。
　　1.2.2 大学生心理发展的特点
　　1.大学生心理发展的基本特点
　　大学生年轻、生命力旺盛、思维活跃、内心丰富多彩，与其他年龄阶段的人群相比，他们的心理发展具有鲜明的特点。大学生的心理机能基本成熟；心理发展从机能的发育成熟转向心理社会性功能的完善增强；心理发展的个别差异突出，年龄差异已不明显；个别特征要强于年龄特征；心理发展过程中，社会环境因素的影响作用明显增强，大学生实践活动与学习生活中的重大事件成为心理发展的动因与教育契机；自我教育成为现实。
　　90后大学生个性张扬、乐于表现、自主独立、思想活跃、求真务实、追求时尚、目标明确、推崇民主、渴望平等。但受市场化、网络化、信息化和全球化的影响，他们心理发展存在的一些问题同样需要引起高校教育工作者重视。
　　2.大学生心理发展的阶段性特点
　　在大学生活的不同阶段，大学生的心理发展呈现出明显的阶段性特征。
　　18新生阶段（大学生入学报到后的第一个学期）的心理特征包括：生活上不适应；情绪上的激情状态；自豪感与自卑感并存；学习方法不习惯，专业思想不稳定；对家庭生活与父母的重新适应。这个阶段常见的心理问题就是适应问题，大多数学生通过一、二个学期是能够适应的，但也有少数学生，经不住这一阶段的考验，心理压力过大，影响学习和健康。
　　28稳定发展阶段（从第二学期开始，到修完学分课程、开始实习或者做毕业论文、毕业设计之前8的心理特征包括：心态趋于平稳；求知欲增强；个人综合素质全面提升；自我管理能力显著增强；两性间擦出爱情火花。稳定发展阶段是大学生学习和生活最重要阶段，也是大学生成长的关键时期，掌握他们的心理特征进行正面教育引导是非常必要的。
　　……

前言/序言

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