亲亲乐读系列：2000个怀孕胎教宜忌 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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汉竹 著，王琪 编

图书标签:

• 孕期
• 胎教
• 育儿
• 怀孕
• 母婴
• 健康
• 亲子
• 备孕
• 科学育儿
• 孕妇

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553737461

版次：1

商品编码：11574460

包装：平装

丛书名： 亲亲乐读系列

开本：12开

出版时间：2015-01-01

用纸：铜版纸

页数：240

字数：2000000

编辑推荐

　　

　　《亲亲乐读系列：2000个怀孕胎教宜忌》贯穿了从孕前准备到怀孕、坐月子全程，孕产信息量大，并将备孕、孕1月到孕10月以及产后恢复中方方面面的注意事项全部以宜忌的形式列出，从目录到内文，让读者清晰了解孕期保健知识，孕产信息更集中，方便孕妈妈查阅。
　　孕前准备中，将备孕女性和备育男性的饮食准备和生活准备分别加以诠释，更有指向性。孕期10个月中，不仅将孕妈妈极为关注的产检和用药以宜忌形式列出，让孕妈妈不再恐惧去医院做检查，让孕期生活更安心；而且将孕期饮食营养宜忌、生活细节宜忌、心理保健宜忌、运动休闲宜忌单独成版块给出，信息指向更明确。同时，本书首次增加了胎教宜忌，在给出胎教素材的基础上，更是给出了胎教的科学方法，让孕妈妈和胎宝宝真正从胎教中受益。
　　有了本书的陪伴，孕妈妈定会度过一个安心、悦心的怀孕之旅，为难忘的孕产历程留下一生中美好的回忆。
　　

内容简介

　　

　　“准备要宝宝的男性也要补充叶酸吗？”
　　“孕妈妈感冒了，能吃什么药？”
　　“怀孕了不能吃西瓜，是真的吗？”
　　“都说孕期常运动的孕妈妈好生宝宝，都能做什么运动呢？”
　　……
　　别急，只要翻开此书，这些问题就会迎刃而解。
　　孕育，是每一位女性一生中甜蜜、珍贵的体验，看到那个跟自己心心相印、朝夕相处的小生命一点一滴地在身体里长大，那种神奇、幸福的感觉简直无以言表。
　　不过，激动之余，面对老人讲的、网络上说的这不能吃那不能吃，这不能做那不能做的太多的孕期禁忌，孕妈妈茫然了——到底哪种说法才是正确的，该相信谁呢？幸好有了这本书，让孕妈妈看到了无限希望。
　　《亲亲乐读系列：2000个怀孕胎教宜忌》作者结合几十年丰富的妇产科临床实践和经验，为孕妈妈提供系统、专业的孕产指导，用严谨、专业的态度和深入浅出的方式，呵护母子每一个生活细节。
　　这本书极大的特色就是将孕妈妈关注的产检与用药、孕期营养、孕期生活、孕期心理、孕期运动和产后护理等内容直接用宜忌体现，从目录到内文，让您更加清晰地了解孕产期的每一个重点注意事项。同时，本书首次增加了胎教宜忌，在给出胎教素材的基础上，更是给出了胎教的科学方法，让孕妈妈和胎宝宝真正从胎教中受益。
　　有了本书的知心相伴，孕妈妈和腹中可爱的小宝宝定会度过一个完美、精彩的孕期生活！
　　

作者简介

　　王琪，国家“十五”科研攻关项目负责人，北京妇产医院主任医师、教授，北京市孕产期保健技术专家指导组成员，中华医学会、北京医学会专家库成员，全国妊娠高血压疾病学组成员。在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学二十余年，从围产医学临床、科研一直到教学工作都深入研究。擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种合并症、并发症及高危妊娠的诊断、治疗，以及对各种产科危重急症的抢救有着极其丰富的临床经验。承担国家“十五”攻关科研项目、首都发展资金科研项目及参与其他各科研项目十余项。多次担任北京电视台、中国生殖健康网、网易在线聊天室、人民网健康论坛、新浪伊人风采的特邀嘉宾，并担任北京人民广播电台教育频道孕妇学校嘉宾主持，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作。

内页插图

目录

孕前准备
备孕女性饮食营养宜忌
宜调整体重
宜提前3个月补充叶酸
忌辛辣食物
忌喝咖啡
备孕女性生活起居细节宜忌
备育男性饮食营养宜忌
备育男性生活起居细节宜忌
孕1月
孕1月产检与用药宜忌
宜了解本月产检项目
宜重视孕早期检查
不宜服用的西药
不宜服用的中药
孕1月饮食营养宜忌
宜继续补充叶酸
宜每天一根香蕉
宜吃嫩玉米安胎
不宜过量补充叶酸
不宜过多补充维生素A
不宜食用过敏性食物
孕1月生活细节宜忌
宜定点睡觉，生活有规律
宜保持居室环境，利于胎宝宝发育
宜让准爸爸戒掉不良习惯
职场孕妈妈宜每隔两小时为大脑舒压
不宜常用手机
不宜频繁使用微波炉
忌性生活
不宜对领导隐瞒“孕事”
孕1月心理保健宜忌
宜保持情绪稳定
宜正确看待孕期心理压力
宜重视孕妈妈的心理保健
宜和准爸爸保持亲密交流
不宜在意宝宝性别
不宜情绪波动
不宜忧虑过多
不宜老发脾气
孕1月运动休闲宜忌
宜做散步、游泳等轻柔运动
宜在清晨或黄昏运动
宜有人陪同运动
宜运动时穿着舒服
宜了解自己是否适合运动
孕1月不宜做的运动
避免过度运动
不宜去空气污浊的地方运动
忌运动量突然增加
孕1月胎教宜忌
孕2月
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
产后恢复
产后饮食营养宜忌

精彩书摘

　　孕8月胎教宜忌
　　胎宝宝的身体器官和系统都逐渐发育成熟，对外界的感知能力越来越强烈，他总是很积极地响应外界的声音和抚摸。孕妈妈趁此机会，将胎教内容安排得更丰富些吧！
　　宜给胎宝宝唱歌《小木匠和油漆工》
　　这首《小木匠和油漆工》旋律鲜明而简单，前段节奏跳跃，后段舒缓连贯，对比很明显。轻松风趣的旋律和生动形象的歌词，形象地描绘了小小木匠和油漆工辛勤劳动的场景。
　　听这首歌的时候，孕妈妈除了让精神放松之外，也要尽量放松自己的身体，并可以让自己的身体跟着歌曲的旋律轻轻摇摆，使身体舒展开来。
　　叩叩叩叩，小小木匠，我会造房子，叩叩。
　　啦啦啦，小小的油漆工，多少美丽的颜色，刷刷刷。
　　叩叩叩叩叩叩叩，叩叩叩叩叩叩叩。
　　叩叩叩叩，小小木匠，我会造房子，叩叩。
　　啦啦啦，小小的油漆工，多少美丽的颜色，刷刷刷。
　　宜朗诵赞颂母爱的古诗
　　《游子吟》
　　慈母手中线，游子身上衣。
　　临行密密缝，意恐迟迟归。
　　谁言寸草心，报得三春晖。
　　——孟郊（唐）
　　《岁末到家》
　　爱子心无尽，归家喜及辰。寒衣针线密，家信墨痕新。
　　见面怜清瘦，呼儿问苦辛。低徊愧人子，不敢怨风尘。
　　——蒋士铨（清）
　　宜看画册讲故事
　　孕妈妈与胎宝宝一起看画册，可以培养宝宝丰富的想象力和创造力，是一种很有效的胎教方法。孕妈妈看画册时，可选那些色彩丰富、富于幻想的图画，用富于想象力的语言以讲故事的形式表达出来。要努力把感情倾注于故事的情节中，通过语气、声调的变化使胎宝宝了解故事是怎样展开的。比如画册上有许多小动物，看到小猴时，可以给胎宝宝讲野生的小猴是怎么生活的，母猴是怎么养育小猴的，与动物园的猴子又有什么不同等等。
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前言/序言

《亲亲乐读系列：2000个怀孕胎教宜忌》 一、 序言：孕育生命的奇妙旅程 孕育新生命，是生命中最神圣、最令人期待的旅程之一。从两个生命融合的那一刻起，一个崭新的个体便开始在母亲的腹中悄然孕育。这不仅仅是生理上的成长，更是一段身心灵共同蜕变的过程。在这个过程中，准父母们怀揣着无限的爱与憧憬，渴望为即将到来的宝宝提供最好的呵护与启迪。 胎教，作为孕期育儿的重要一环，早已不再是陌生的概念。它关乎的，是孕育过程中每一个细微之处对胎儿成长的影响，是父母与胎儿之间早期的心灵沟通，更是为孩子未来的人生奠定坚实基础的艺术。然而，面对浩如烟海的育儿信息，准父母们常常感到迷茫：究竟什么才是真正对胎儿有益的？在孕育的各个阶段，又有哪些需要特别注意的“宜”与“忌”？ 《亲亲乐读系列：2000个怀孕胎教宜忌》正是应运而生，旨在为每一位准父母提供一份全面、科学、实用的孕期指南。本书并非简单罗列枯燥的知识点，而是将深厚的育儿智慧与贴近生活的实践经验相结合，用温情且充满智慧的笔触，引导您走进一段更加愉悦、安心的孕育之旅。我们深信，每一个宝宝都是独一无二的天使，而父母的爱与引导，是他们成长中最宝贵的财富。 二、 关于胎教：一场温柔的对话 许多人对胎教的理解可能停留在“唱歌、讲故事”的层面，但真实的胎教，其内涵要丰富得多。它是一种全方位的生命教育，渗透在孕期生活的点滴之中。 1. 什么是胎教？ 胎教，顾名思义，是在胎儿时期进行的教育。它关注的是胎儿在母体内的感知、学习与情感发展。通过孕妇自身的情绪调节、生活方式、饮食习惯，以及对外界声音、光线、音乐、语言等刺激的接收与反馈，潜移默化地影响胎儿的身心健康与早期智力开发。胎教并非“填鸭式”的灌输，而是一场温柔的对话，是父母与胎儿之间跨越时空的连接。 2. 胎教的重要性 促进胎儿身心健康发育： 科学合理的胎教有助于减轻孕妇的孕期不适，稳定孕妇情绪，从而为胎儿创造一个更稳定、健康的生长环境。研究表明，良好的胎教能够促进胎儿大脑神经元的连接，为日后的学习能力打下基础。 增强亲子情感连接： 在胎教过程中，准父母通过与胎儿的互动，能够感受到生命的奇妙律动，建立起深厚的亲子感情。这种早期情感连接，对于孩子未来的安全感和归属感至关重要。 为宝宝未来发展奠基： 胎教并非旨在培养“天才宝宝”，而是通过多种感官刺激，激发胎儿的潜在能力，培养良好的性格特质，如好奇心、专注力、平和心等，为宝宝未来融入社会、学习知识、处理情绪打下良好的基础。 提升父母孕期幸福感： 参与胎教的过程，本身就是一种积极的生活体验，能够帮助准父母更好地认识生命、尊重生命，从而提升孕期的幸福感和成就感。 3. 胎教的误区 过度功利化： 将胎教等同于“制造天才”，追求过早的认知学习，反而可能给胎儿造成压力，忽视了胎儿身心发展的自然规律。 片面化： 仅关注音乐或语言，而忽略了孕妇自身的情绪、饮食、作息等重要因素。 焦虑化： 过度担心胎教效果，产生不必要的焦虑，反而不利于胎儿健康。 三、 孕期宜忌：生命的守护与引导 孕育生命的每一个阶段，都仿佛一幅精美的画卷，需要细心描绘，更需要小心呵护。在《亲亲乐读系列：2000个怀孕胎教宜忌》中，我们为您精心梳理了贯穿整个孕期，从饮食、起居、情绪到环境、行为等方方面面的“宜”与“忌”，旨在成为您最贴心的孕期伙伴。 1. 孕早期：新生命的萌芽与守护（孕1-12周） 生理特点： 胎儿器官系统开始形成，极其脆弱，容易受到外界不良因素的影响。孕妇可能出现早孕反应，如恶心、呕吐、疲劳等。 宜： 情绪稳定： 保持平和、愉快的心情，多与家人沟通，分享喜悦，避免过度紧张和焦虑。 均衡饮食： 摄入富含叶酸、维生素、矿物质的食物，少量多餐，避免油腻和辛辣。 规律作息： 保证充足的睡眠，避免熬夜。 轻柔运动： 散步、孕妇瑜伽等温和的运动，有助于缓解不适。 胎儿感知： 轻轻抚摸腹部，对胎儿进行温柔的呼唤，让胎儿感知父母的存在。 环境监测： 远离辐射源、有毒有害气体，保持居住环境的清洁与通风。 忌： 剧烈运动和重体力劳动： 避免增加腹部压力，引起不适。 接触有毒有害物质： 如杀虫剂、油漆、放射性物质等。 滥用药物： 任何药物都需在医生指导下使用，避免对胎儿造成不可逆的伤害。 过度疲劳： 避免长时间站立或行走。 吸烟、饮酒： 对胎儿发育有严重危害。 情绪波动过大： 强烈的情绪起伏可能影响胎儿。 2. 孕中期：生命的成长与韵律（孕13-28周） 生理特点： 早孕反应逐渐消失，胎儿生长迅速，胎动开始明显。是胎教的关键时期。 宜： 丰富胎教内容： 音乐胎教： 选择舒缓、优美的古典音乐、自然之声，培养胎儿的听觉感受力。 语言胎教： 亲切地与胎儿对话，讲述日常生活，朗读优美的诗歌、故事，培养胎儿的语言能力和情感认知。 抚摸胎教： 轻柔而有节奏地抚摸腹部，与胎儿互动，建立情感连接。 意念胎教： 想象美好的画面，祝福胎儿健康成长。 均衡营养： 增加蛋白质、钙、铁等营养的摄入，满足胎儿生长需求。 适度运动： 散步、游泳、孕妇操等，增强体质，促进血液循环。 保持良好心态： 享受孕期的美好时光，积极参与各种孕期活动。 胎教互动： 夫妻共同参与胎教，营造温馨和谐的家庭氛围。 忌： 噪音和刺激性声音： 避免长时间暴露在高分贝、嘈杂的环境中。 过度劳累： 仍需保证充足的休息。 不良的饮食习惯： 避免过量摄入高糖、高盐、高脂肪食物。 情绪不稳定： 尝试通过冥想、音乐等方式调节情绪。 长时间保持同一姿势： 避免压迫胎儿。 3. 孕晚期：生命的酝酿与迎接（孕29-40周） 生理特点： 胎儿基本发育成熟，体重增加，活动空间减少。孕妇身体负担加重，需为分娩做准备。 宜： 胎教的巩固与深化： 亲情对话： 更多地与胎儿交流，讲述即将到来的新生活，让胎儿感受到父母的期待。 放松训练： 学习分娩的呼吸技巧和放松方法，缓解孕妇的紧张情绪。 熟悉环境： 播放温柔的音乐，让胎儿提前熟悉家庭环境。 充足的休息： 保证充足的睡眠，适度侧卧，缓解身体不适。 均衡营养： 少量多餐，易于消化。 温和的运动： 散步，有助于促进胎儿入盆。 心理准备： 积极面对分娩，了解分娩过程，建立信心。 家人的支持： 获得家人更多的关怀与照顾。 忌： 剧烈运动： 避免任何可能导致跌倒或腹部受力的活动。 长时间憋尿： 容易引起感染。 情绪过度焦虑： 坦然面对分娩，相信自己和医护人员。 房事： 尤其是在临近分娩时，需谨慎。 过度疲劳： 尤其要避免晚睡。 四、 胎教实践：艺术与科学的融合 《亲亲乐读系列：2000个怀孕胎教宜忌》并非只是简单的“宜”与“忌”的罗列，它更是一种理念的传递，一种实践的引导。 个性化胎教： 尊重每个家庭、每个宝宝的独特性，鼓励准父母根据自身情况，创造属于自己的胎教方式。 科学性与人文性并重： 结合现代科学研究成果，又融入传统育儿智慧，强调情感交流的重要性。 实用性与易读性： 内容清晰明了，语言亲切，便于准父母理解和操作，将复杂的理论转化为可行的实践。 全方位的指导： 从孕前准备到产后恢复，本书都提供周全的建议，陪伴您走过完整的孕育之路。 五、 结语：爱是最好的胎教 孕育一个生命，是父母送给孩子最珍贵的礼物。而《亲亲乐读系列：2000个怀孕胎教宜忌》，希望能成为您在这份礼物中，最温暖、最智慧的包装。请记住，无论您选择何种胎教方式，最核心的，永远是您对宝宝那份深沉而无私的爱。这份爱，是胎儿最美好的滋养，是开启生命奇迹的钥匙。让我们一起，用爱与智慧，迎接新生命的到来，开启一段更加美好的亲子篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事口吻有一种独特的“非完美主义”的哲学味道，这对我这种追求“完美孕期”而感到巨大压力的准妈妈来说，简直是醍醐灌顶。它没有鼓吹所有孕妇都必须拥有一个“无菌”、“绝对健康”的完美孕期，而是坦诚地告诉我们，孕育生命本身就是一个充满变数和瑕疵的过程。书中关于如何应对孕期突发状况的篇幅尤其珍贵，它没有夸大风险，而是用一种沉着冷静的语气，指导我们如何分辨哪些是需要立即就医的警报，哪些只是正常的身体反应。这种“放过自己”的理念，极大地缓解了我的精神内耗。它让我明白，一个放松、快乐的母亲，对胎儿的意义远大于一个事事紧绷、焦虑不堪的“模范孕妇”。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在信息源的可靠性上做得非常出色。作为一名对信息真实性有较高要求的读者，我最怕的就是那些充斥着未经证实传言的书籍。这本书在引用或提出某一观点时，总会巧妙地标注其科学依据的出处或者提及某个领域的专家观点，虽然不是严格的学术引用格式，但那种尊重事实的态度是显而易见的。它对一些流传甚广的“民间说法”进行了客观的梳理和辨析，而不是简单地全盘否定或全盘接受，这种中立且负责任的态度，让我对书中的所有建议都充满了信任感。它更像是一本经过精心筛选和提炼的“孕期生存手册”，剔除了噪音，只留下了最有价值和最可靠的干货。这本书的价值，在于它为我建立了一个坚实的、基于常识和科学的育儿认知框架。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的实用性远超我的预期。我购买了很多育儿类的书籍，很多都是理论多于实践，读完后依然不知道具体该怎么做。但这一本，每写到一个知识点，后面紧跟着的往往就是一套可操作的步骤或清单。我特别关注书中关于“胎教音乐的选择”那一章节，它没有简单地推荐莫扎特或古典乐，而是从胎儿的听觉发育阶段出发，细致地分析了不同频率和节奏的音乐可能产生的影响，并给出了一个“试听敏感度测试”的小工具。这种细致入微的考量，让我对这本书的专业度和用心程度肃然起敬。此外，它对于孕期自我保健的那些“小窍门”，比如缓解水肿的小偏方，虽然看起来不起眼，但却是每天实实在在能用得上的“救命稻草”。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手妈妈量身定做的，我以前对育儿知识了解得非常有限，总觉得怀孕和育儿是件很玄乎的事情，充满了各种不确定性。自从翻开它，感觉像是找到了一个可靠的向导。它没有那种高高在上的说教感，反而像是一个经验丰富的邻家姐姐在耐心分享她的心得体会。书里对孕期不同阶段的生理和心理变化描述得极其到位，让我对自己身体正在发生的一切有了清晰的认识，不再那么焦虑。比如，它详细解释了孕早期孕吐的原因和应对策略，那些实用的建议，比如少量多餐、生姜的妙用，真的立竿见影。再者，对于孕期的情绪波动，它也给出了非常温柔的理解和疏导方法，让我明白这些都是正常的，不必过于苛责自己。阅读的过程非常轻松愉快，语言朴实亲切，完全没有晦涩难懂的专业术语，即便是第一次接触这些知识的人也能很快上手。这本书让我感觉自己不再是一个人在摸索前行，而是有了一个强大的知识后盾在支持着我。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计和插图风格我个人非常欣赏，它成功地将严肃的孕期知识融入了一种非常现代且易于接受的视觉体验中。我不是那种喜欢厚重教科书的人，这本书的开本适中，纸张的质感也很好，拿在手里很舒服。最让我惊喜的是它的内容编排逻辑，它不是简单的时间线罗列，而是将不同主题进行了巧妙的交叉融合。例如，在讨论营养摄入的同时，它会穿插一些关于孕期运动的建议，使知识点之间形成了一个有机的联系网。我特别喜欢它对于“准爸爸参与度”的强调，书中提供的许多互动环节和建议，非常有助于增进夫妻间的沟通和情感连接，这在很多同类书籍中是被忽略的重点。读完之后，我感觉自己和伴侣对即将到来的新生命有了更深层次的共同期待和责任感。它教会我们的不只是如何“照顾”一个胎儿，更是如何共同“迎接”一个新生命。

评分☆☆☆☆☆

个人认为没啥用，还不是次日达

评分☆☆☆☆☆

挺好的，学到了很多！！！！！！

评分☆☆☆☆☆

很好很喜欢

评分☆☆☆☆☆

很好

评分☆☆☆☆☆

书还是不错的，内容写的挺好的。

评分☆☆☆☆☆

挺好的

评分☆☆☆☆☆

挺好的，学到了很多！！！！！！

评分☆☆☆☆☆

老公每天都和宝宝讲故事。。。挺好的

评分☆☆☆☆☆

很有用处值得推荐。会再次光临。