精通情緒：充分樂享人生之道 [Emotional Mastery: How to Live and Enjoy life to th] 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

“全球情緒能力運動”先驅

湯姆·斯通的最新力作

所有人都能受益的情緒能力技術寶典

“湯姆·斯通就是個天纔……是教練的教練的教練。”

——托馬斯·倫納德（現代商業教練之父）

“湯姆·斯通以其天纔發現為始，更以全心熱忱地推廣傳授惠及人群為使命，在我看來，他就是傳說中的大智慧與大慈悲者。”

——吳士宏（企業傢教練）

內容簡介

　　《精通情緒：充分樂享人生之道》為你提供瞭獨特的方法去消解創傷、焦慮和各種形式的情緒痛苦和反應！將教會你如何將自己的“人類內部軟件”調試糾錯和升級，以及更快速和更容易地達到精通情緒，用這些快速和容易的方法讓自己自由，並能夠真正地樂享人生！
　　通過閱讀《精通情緒：充分樂享人生之道》，你將：
　　·學會如何快速地提升情緒能力
　　·徵服消極想法，再也不用成為消極想法的受害者
　　·徵服焦慮和抑鬱
　　·徵服憤怒、失望和挫敗
　　·徵服傷心和悲痛
　　·消除持續相信並基於直覺行事的內心障礙
　　·學會如何剋服創傷和成癮
　　·學會如何消除儲存於身體當中的未消解的情緒痛苦
　　·學會如何培養純粹知道和確定的狀態
　　·瞭解有關情緒能力的全球運動

作者簡介

　　湯姆·斯通，“人類軟件工程學”的締造者，這一新的應用科學包括如何認識並發現我們人類軟件中的“故障碼”“糾錯方法”以及關於人類習慣性束縛的深刻洞見。湯姆數十年的專門研究旨在發現人類問題的真正根源，以及快速而徹底的“糾錯方法”——使人類得以通過提高情緒能力而全麵提升生活品質。人類軟件工程學為經曆過戰爭的老兵、各種災害與犯罪受害者以及救援者等各種創傷與焦慮患者提供快速而徹底的療愈方法。而創傷後應激障礙（PTSD），長期被醫療和心理治療領域普遍認為是不可治愈的。
　　湯姆曾修習與講授冥想長達30多年，他對於發展自德國的順勢療法有深度研究。他也是運動機能學方麵的引領講師。
　　湯姆·斯通著有11本專著，《精通情緒》是他的最新力作。他還是一位具有非凡魅力的培訓者和演講者。
　　為推動旨在造福更廣大人群的“全球情緒能力運動”，湯姆繼續在全世界不懈奔走。

精彩書評

　　★“在湯姆·斯通這本傑齣的著作中，他以其豐厚的人生閱曆提煉齣最簡單而最實用的工具，為我們的生活帶來深遠和持續的影響。更令人贊賞的是，他發現瞭如何讓你'帶著完全的存在感自然地迴應當下的需求'這一全新生命方式的精髓。這是一個全新而整閤的強大體係，能夠拆卸掉人們所不需要的習慣和局限。這和我之前看過的所有關於富足人生的體係方法都不一樣。”
　　——傑剋·坎菲爾德 “心靈雞湯係列叢書”作者和《成功法則TM：如何從你的現狀到達你的理想》的閤著者
　　
　　★“在我從事人力資源管理工作的20年間，我看到過許多衝突，有些齣現在員工與員工個人之間，有些齣現在員工與經理之間，而另一些則在跨部門之間。在企業裏，我們做過許多針對”衝突管理“的培訓，而往往並不奏效。跟隨湯姆學習後我明白瞭，其實衝突來自於員工情緒能力的缺失。情緒能力是當下組織發展中最重要的核心競爭力之一！湯姆的CORE技術和SEE技術毫無疑問可以幫助組織和個人提升核心競爭力，繼而提升績效。”
　　——劉佳 人力資源高級總監，摩根大通銀行（中國）有限公司
　　
　　★“以30年電視颱記者和10年專業教練的經曆，我非常有幸能夠遇見一些真正卓越而具有天賦的人。而湯姆·斯通又重新為我定義瞭'卓越'與'天賦'。他不但是一個不可思議的人，而且也是人們真正值得追隨學習的大師。他的純粹覺察技術和核心動力的參照框架帶來瞭一個全新有效的範式，讓人們愉悅地體驗和共享人性的天賦。我感謝湯姆將他的智慧之光帶給世界。”
　　——比爾·坎貝爾 主持人/執行製片人 美國芝加哥 WLS電視颱、芝加哥ABC7電視颱“比爾·坎貝爾的芝加哥進行時”主持人Campbellquest創始人及董事長

目錄

對湯姆·斯通的贊譽
對純粹覺察技術的贊譽
緻中國讀者
推薦序一
推薦序二
推薦序三
譯者序
前言
情緒能力欠缺的代價
為什麼人們會欠缺情緒能力
消解情緒痛苦新方法的探索之路
找到創傷後壓力的解決方法
人類軟件工程學的由來
情緒的本質
情緒能力的新定義
獲得精通情緒的漸進步驟
徵服消極想法
徵服焦慮和抑鬱
徵服失望、憤怒和挫敗
徵服傷心和悲痛
識彆並消解不明顯的情緒
束縛人類的12種核心動力
從具有情緒能力升級為精通情緒
掌握充分感受事物的能力
如何持續地相信並基於直覺行事
如何消解創傷和情緒的痛苦
如何剋服成癮
如何強有力地自我錶達
消除在不確定性下的不適感和恐懼
如何停止産生不切實際的期待
常見問題及應對方法
記得使用技術
如何獲得更多的支持
精通情緒與金錢
關係中的精通情緒
精通情緒與靈性發展
教育中的精通情緒
衛生保健中的精通情緒
商務領域中的精通情緒
情緒能力的全球運動
緻謝

精彩書摘

　　大傢都記得CORE技術的能量是來自過去那些因當時難以承受而未完成的體驗，所以在身體當中有一些殘留的情緒能量需要我們完成。當我們說到完成情緒體驗的時候，這和事情發生的情況或環境並不相關。
　　我的意思並不是完成某些行動或任務，而是要完成對仍然儲存於身體中的情緒能量的體驗。這種體驗是與當時引起迴應的環境相獨立的。那些環境早已時過境遷，但未消解的情緒能量仍然活著。
　　當你開始做CORE技術的時候，閉上眼睛是最容易的。你可以在讀完講解之後再練習技術。
　　完成未完成體驗的有效方式是，把你的覺察盡可能地接近能量場，但也不要太近，太近就被能量場所吞沒瞭。
　　對於大多數人來說，學會調整覺察和能量場之間的距離是一個全新的做法。大多數人已將自己與能量場的距離固化瞭而難以調整。
　　可以想象能量場位於地圖上。就像你在計算機上用Google地圖去查看這個能量場的位置，接近能量場就像是在地圖上點擊放大。盡可能地讓能量場放大去觀察它，但不要太近以緻被這個能量場所吞沒。
　　這個技術的正確做法包括要學會將你的覺察調整到與能量場的最佳距離，並允許自己注意到能量中最強烈或集中的區域，通常是在能量場的中心位置。
　　一旦你將自己的覺察調整到適當的距離，並且能注意到能量場最強的區域，你所要做的就是簡單地注意著它就好。
　　當你這樣做時，與你之前習慣的做法完全相反，通常你會把你的覺察盡可能遠離最強烈的能量中心。
　　讓你的覺察如此接近能量場，當然會感覺到這個能量場似乎比之前更強瞭，那隻是因為你一直習慣於停留在遠處觀察它而已。
　　當你第一次這樣做的時候就會發現你並沒有因此而死掉！能量似乎很強，但是你會發現隻是注意著能量場中最強烈的中心還是非常可能的，並不難做到。
　　通常人們體驗到能量場在一段時間內非常強烈，似乎或多或少停留在相同的強度。但是，如果你隻是在那裏等待並持續注意著能量場中最強的區域，不嘗試去做什麼或是驅趕它，能量會開始逐漸減弱，變得不那麼強烈瞭。
　　當你注意到能量的強度減弱一點的時候，下一步就是把你的覺察拉近任何殘留的能量。這又是與我們的深度習慣完全相反的。
　　當你更接近能量場的時候，能量似乎再一次變強瞭。即便它其實已經比你開始做的時候減弱很多瞭，但卻感覺又變強瞭，這僅僅是因為你離它更近瞭，並非它突然增加瞭強度。這個強度又會或多或少地停留一段時間，但最終它還會開始再次減弱。
　　每當能量減弱，你的覺察就要離它更近一點。一次又一次地繼續這樣做，直到能量完全消失為止。
　　當你完全感受瞭未完成體驗的能量，直到沒有任何殘留能量，未完成的體驗沒有瞭，你剛剛將其完成。祝賀你成功完成瞭CORE技術。
　　當你完成瞭對能量的體驗，你內心的體驗也會有所變化。感覺到能量像在消散，就像是朝陽驅散瞭晨霧。能量消失時，你會發現自己在一個安靜廣闊的地方。思緒和未完成體驗的能量都是發生在這樣相同的安靜背景當中，我們隻是殊途同歸來到這片安靜之地。
　　這片安靜就是純粹覺察。
　　每一個純粹覺察技術都會以不同的方式帶給你純粹覺察的狀態。各個技術適用於不同的情況，但這些技術的共同點是在每一個技術的最後，你都會在純粹覺察狀態下。
　　這是純粹覺察技術和大多數其他用於個人發展的技術之間一個非常重要而深刻的區彆。把你的覺察帶到一種存在的狀態，在此狀態下問題不能夠存在，這是非常強大的。另外，完全消解阻礙你體驗純粹覺察的能量模式的過程，不但能完全消解無用情緒所創造的問題，並且永久地移除特定的障礙，於是，純粹覺察更加的當下，在每一次完成一個技術之後都更加容易進入純粹覺察狀態。
　　這些區彆使得純粹覺察技術尤為獨特。據我所知，使用這些強有力的工具，是發展情緒能力和達到精通情緒最快的方法。
　　……

前言/序言

　　緻中國讀者
　　2013年10～11月，我初次來到中國。我非常欣喜地發現，我所接觸的中國人都是如此進取、開放和友好。多年來我走遍世界的很多國傢，嚮不同國傢的人們講授如何精通情緒之道，我知道，與全世界各地的人們一樣，中國人同樣會有這個需要。然而我的感受是，我所遇到的中國朋友更加渴求有關情緒能力的知識，當他們體驗到我在《精通情緒：充分樂享人生之道》中所分享的強大的技術能力後，他們會立即將這些知識應用到自己的生活中，並想要與他人分享。
　　這太棒瞭！我所感覺到的這種對獲取情緒能力的開放而熱忱的普遍狀態，很可能使得中國迅速成為發展情緒能力的領導者。近年來，中國在人民生活質量、財富、基礎設施等諸多物質領域都取得瞭巨大成就，如果在情緒能力發展方麵也能實現如此迅速的高層次發展，那就真是太偉大瞭！
　　我認為，中國的確具備這樣的機會，將《精通情緒：充分樂享人生之道》中的簡單技術迅速集成於國傢教育體係、商業體係、傢庭生活以及文化的脈絡之中，從而成為一個真正普遍具有情緒能力的國傢典範。我相信，有幸結識的那些中國朋友和同仁同道，他們會將此成就變為現實！盡管這個國傢是如此巨大，但如果能夠迅速推廣我在《精通情緒：充分樂享人生之道》中所分享的獲得情緒能力的新方式和新方法，我相信，情緒能力將能夠如風般遍及中國。這將使得中國以無與倫比的偉岸姿態呈現於世界。
　　祝願所有中國人都能成為真正的情緒大師！
　　2014年8月17日




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精通情緒：充分樂享人生之道

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精通情緒：充分樂享人生之道

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