哈佛女孩心理成長枕邊書 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　推薦1：哈佛大學曾培養瞭8位國傢總統、12位國傢副總統、34位普利策奬獲得者、47位諾貝爾奬獲得者、數百位世界500強企業高管。哈佛大學不僅是教育界的神話，更是改變世界的重要力量。
　　推薦2：不管你是否曾走進過哈佛的大門，通過閱讀本書，你都可以從根源上領受哈佛的智慧思想，變成一個閃耀著光芒的“哈佛人”。
　　推薦3：這本書被學生、傢長和老師譽為非常實用的心理成長典籍，本書並非生硬套哈佛的理論，而是用無比生動、精彩、貼近女孩生活的故事，以與時俱進的視角、妙趣橫生的語言，多角度地闡述人生哲理，極具趣味性、思想性、實用性，讓青少年獲得深刻的啓迪。因此，本書具有極強的生命力和極大的魅力。
　　推薦4：成功不是一件隨隨便便的事，它要求你必須付齣足夠的努力。從現在開始，開啓“哈佛模式”：從形態、習慣、方法、情商等方麵來進行嚴格的自我管理，成為一名有氣質，有能力的魅力女孩。
　　推薦:5：哈佛大學終身教授丘成桐曾說：“所有的精英教育都是必須吃苦的。不是人人都有機會上哈佛，比上哈佛更重要的是培養自己的哈佛特質。”
　　推薦6：這本書讓女孩在美妙的閱讀享受中逐漸獲得心靈上的覺悟和蘇醒，逐漸成為一個充滿智慧的齣眾女性。
　　推薦7：每一篇文章，都是一堂生動、精彩、震撼人心的哈佛心理課！
　　推薦8：你是自己最美的風景，你是自己人生的主角。沒有人可以決定你的價值，除瞭你自己——本書帶你開啓哈佛模式，培養哈佛氣質，實現精彩蛻變！

備注：以購買實物版權頁上的齣版信息批次等為準。

內容簡介

　　作為世界著名的高等學府，作為教育界的殿堂，哈佛培養瞭無數優秀的政治傢、企業傢、科學傢、高級管理人員等。然而，能夠進入哈佛讀書的人畢竟在少數，因此，哈佛對於許多渴望優秀的女孩來說，是那樣的遙不可及。事實上，哈佛並沒有他們想象的那麼神秘，我們雖然不能獲得哈佛的科學知識，但隻要我們擁有哈佛的思想和精神，那就足夠瞭——哈佛的偉大之處，就在於此！哈佛的思想和智慧與我們的成長息息相關，如果我們能夠汲取這些精華，那麼我們就能夠從青澀變為成熟，從平庸走嚮非凡。
　　《哈佛女孩心理成長枕邊書》所針對人群是進入青春期的女孩，旨在讓不能進入哈佛深造的女孩們擁有哈佛精神，開啓哈佛模式，得到完美蛻變。為瞭使讀者能夠靜下心來認真閱讀，編者結閤現代女孩的生活現狀，融閤瞭大量妙趣橫生、富於哲思的案例，並且文筆優美，適於青春期少女閱讀，能夠讓女孩在提升自我思想層次的同時，獲得審美能力的提升。本書從女孩的品格、氣質、氣度、自主能力、思維能力、抗挫能力闡述，能夠讓女孩擁有一個嶄新、豐富的精神世界。

作者簡介

　　楊涓子，青年勵誌作傢，多年來緻力於對青少年成長教育研究，曾為多傢教或教育類雜誌和齣版社撰寫稿件和作品，影響和改變瞭眾多青少年朋友，深受讀者的歡迎和喜愛。

精彩書評

　　★每個渴望變得優秀、有魅力的女孩都迫切需要的一部心理成長指導書；
　　——讀者

　　★以精闢的語言、豐富的案例，幫助每一個女孩塑造強大的內心，擁有哈佛的思想，變得更加優雅、成熟、魅力無限；
　　——讀者

　　★哈佛告訴你：每一個女孩，都有非凡的一麵；☆你是自己最美麗的風景，沒人能夠決定你的價值，除瞭你自己；讓哈佛的思想，幫你實現精彩蛻變！
　　——讀者

　　★擁有哈佛精神，你也可以成為一個成功的哈佛女孩！
　　——讀者

目錄

Chapter One
你準備好迎接自己的盛放瞭嗎
夢再醉人，終會醒來
以最美的姿態麵對成長
珍惜你的碧玉年華
是時候準備為自己纍積資本瞭
希拉裏贈予女孩的成長箴言
Chapter Two
愛自己，尋找最美的自己
靜聽心聲，成為自己的“閨蜜”
做最獨特的那株花，綻放天地間
我們不做“花瓶女”
活在彆人的評價中，你將迷失自己
正視自己，善待你的缺點和不足
用一顆清心，抵製浮華世間的誘惑
經營自己的長處，找到自己的未來
開始一點一滴描繪未來的自己
Chapter Three
讓陽光灑滿你的心靈
越長大越孤單，越長大越不安
美好的行為能彰顯氣質
秉持善意，是對自己最大的饋贈
感恩人生，提升自我格調
過度虛榮是一劑緻命的毒藥
憤怒會讓你的氣質陡然坍塌
與逐漸滋生的小情緒和解
寬容他人，是對自己的救贖
黛蛾長斂，就是給你的青春上鎖
女孩兒難以啓齒的玫瑰心事
Chapter Four
昂起頭顱，做自己的女王
像撒切爾夫人那樣，盡一切可能坐在前排
不要讓彆人束縛你自由的人生
獨立於天地間，不做隻會寄生的“菟絲花”
白璧微瑕，也是一種彆樣的美
敢於拒絕，沒有人有權利當你的主人
丟掉你的“小傢子氣”
女孩，開啓你的理性思維
默認平庸，你就真的平庸瞭
信念是用來堅持的
Chapter Five
即使布滿泥濘，也要勇敢前行
開始風雨兼程的今天，是為瞭抵達花香滿徑的明天
上天不會因為你是女孩而優待你
每朵凋謝的花，都有新生的理由
女孩要溫柔，但不能脆弱
拿齣你的勇氣，怯懦的女孩招人嫌
最美的你，在跌倒後站起來的那一刻
女孩，你沒有想象中的那麼嬌氣
Chapter Six
趁早經營你的人脈圈
找個智慧的女孩做閨蜜
關心，而不是刻意親近
含笑欣賞她們的風景
學會同理心待人
懂得原諒，還友誼一片碧海藍天
敞開心扉，你纔能收獲繽紛的落英
遠離思想淺薄的人，纔會天高雲淡
Chapter Seven
成長需要好習慣
學會自我管理，好習慣成就好未來
你的思維習慣，決定瞭你人生的高度
彆讓拖延偷走瞭你最好的年華
如果你覺得自己是對的，就要堅守住你的想法
對無益身心的習慣說“不”
迷戀偶像，不如成為自己的偶像
不要總是倒在離齣發不遠的路上
你虛度的今天，是昨日殞命之人祈求的明天
Chapter Eight
做韻味十足的女孩
詩書是女孩最美的裝飾品
讓你經過的地方，從此滿地幽香
用優雅的談吐讓內涵展現齣來
琴棋書畫，總有一樣適閤你
縱使俗世紛擾，也要做有品位的女生
你的微笑會駐入所有人的心間
Chapter Nine
做明麗秀美的女孩
如何對付那些淘氣的小痘痘
讓你的“三韆煩惱絲”閃亮動人
完美身材的修煉秘訣
優雅明媚“裝”齣來

精彩書摘

　　與逐漸滋生的小情緒和解
　　傳說，因為亞當的情感需求，采用他的肋骨造就瞭女性，所以，女孩天生就是感性的。一件小事，就會觸動女孩敏感的神經。不但如此，即便是過去瞭的一件事情，也會讓女孩傷心或無奈。小情緒看似無傷大礙，但卻會對我們的身心産生很多負麵的影響。
　　西諺有雲：“不要為打翻的牛奶而哭泣。”現實生活中有很多我們無法改變的東西，既然無法改變，那就接受它們吧，將那些無法改變的因素通通忽略，比如環境、天氣和他人的態度。隻去選擇我們可以改變和掌握的因素，比如樂觀、勤奮。將自我調整到最佳狀態，你會發現，其實沒什麼是你應付不瞭的。
　　賽娜是一傢大型超市的收銀員，從進超市的第一天起，她就總是為很多雞毛蒜皮的小事煩惱。她總是喋喋不休，抱怨不停：“站得那麼久很纍啊”，“每天來迴數錢，看到錢都惡心瞭”，“我簡直討厭死這份工作瞭”……
　　在這樣的情緒影響下，塞娜的工作很難有起色。她總是皺著眉頭，態度冷淡，一有機會就懈怠。由於情緒不好，也懶得和同事、上司溝通，這使得她的工作沒有一點進步。轉眼，兩年過去瞭，當時與賽娜一起來的其他收銀員，各自憑著積極的工作態度，或另謀高就，或被公司送去培訓以擔當更重要的職務，唯有她，仍舊在抱怨中做著讓自己討厭的收銀工作。
　　哈佛大學的學生，不僅在學習能力上值得我們效仿，他們對待生活的態度也值得我們每個人學習。哈佛的學生都懂得如何掌握自己的情緒，因為隻有控製好瞭七情六欲，纔會從內心裏強大起來。如果遇到一點事情就消極、不安，或者大發雷霆，那絕對不可能有任何成就。每個人都有可能遇到各種煩心事，所以，我們要做的就是讓自己適應生活中的煩惱，積極、樂觀地將煩惱化解成力量。若像上麵的塞娜那樣，肆意讓消極情緒占據自己的內心，其結果隻是讓自己的人生之路更加狹窄。
　　包希爾·戴爾的故事非常具有勵誌精神。她是一位眼睛幾乎完全看不見的不幸女人，但是她的狀況卻並非人們想象的那樣糟糕。戴爾始終堅信，任何來到這個世界上的人，都有存在的道理。用她的話說，她相信有所謂的命運，但是她更相信快樂。她自己就是一個即使在廚房的洗碗槽裏也能尋求到快樂的女人。
　　她在《我要看》中這樣寫道：“我僅有一隻眼睛，而且還被嚴重的外傷給遮住瞭，隻在眼睛的左方留有一個小孔，所以每當我要看書的時候，我都要把書使勁貼近眼部，並且 用力扭轉我的眼珠從左方的洞孔嚮外看。”但是,她從來沒有因此而不開心,反而覺得自己和其他人沒什麼兩樣,也不需要彆人的同情。
　　小的時候，她很想和其他的小夥伴一起玩踢石子的遊戲，但是她的眼睛卻看不到地上所畫的標記，於是，等到其他小夥伴都迴傢瞭之後，她就趴在他們玩耍的場地上，眼睛貼著地麵，看地上所畫的標記，把場地上所有相關的事物都默記在心裏。第二天，她就可以順利加入孩子們的遊戲中瞭。最後，她居然變成踢石子遊戲的高手瞭。
　　她沒有能夠像其他孩子那樣擁有上學的機會，但是為瞭讀書，她會先將書本拿去放大影印之後，再用手將它們拿到眼睛前麵，並且幾乎要貼到她的眼睛上，以緻她的睫毛都碰到瞭書本，就是在這種的情況下，她還獲得瞭兩個學位——一個是明尼蘇達大學的美術學士，另一個是哥倫比亞大學的美術碩士。
　　她的心裏總是充滿瞭陽光。在她52歲那年，奇跡發生瞭。一傢醫院為她做瞭一次眼部手術，這次手術使她的眼睛能夠看到比原先遠40倍的距離。這讓她的生活邊的更加有趣起來。她發現即使在洗碗槽內清洗碗碟，也常常會有令人激動的情景齣現。她在書中寫道：“當我洗碗的時候，我一邊洗一邊玩弄著白色絨毛似的肥皂水，……當我用手捧起瞭一堆細小的肥皂泡泡，把它們拿得高高地對著光看，在那些小小的泡泡裏麵，我看到瞭鮮艷奪目如彩虹般的光彩！”
　　戴爾的故事讓很多身體健全者感到慚愧，且猛然驚醒。生活在這個世界上本身是一件特彆美好的事情，是生命奇跡的展現，所以，何必讓那些小情緒占據自己內心呢？
　　如果每一天的每一分、每一秒均過得難過、沮喪、不平、生氣及憂愁，這一輩子就是“黑暗”。如果我們能調整、管理好自己的情緒，就有彩色、美好的人生。
　　惡劣情緒很容易引起身體的不適，會造成疾病的産生，從而讓我們的身心形成惡性循環。醫學傢提齣，人類90%以上的腫癌都與情緒有直接或間接關係。尤其是女孩，情緒的好壞直接影響到人體雌激素的分泌，後果之嚴重可以想象。情緒決定你的命運，做好情緒管理關乎你一生的幸福及美滿。所以，聰明的女孩，將煩惱和不快統統拋到腦後吧，微笑著麵對生活，你會發現，當你樂觀的時候，一切都不是問題瞭！泰然地接受發生在生活中的改變，你也可以收獲一個充滿感動的人生。
　　【小結】
　　人生活在社會上，離不開他人的協作、幫助和支持，所以我們需要營造一個和諧相融、互助友愛的人際環境。而發牢騷、說怪話、抱怨不止、議論不休，是對良好人際關係的極大破壞，這會使你遠離組織、遠離朋友、遠離幫助，最終遠離成功，而且也不利於自己的身心健康。所以，親愛的女孩，請你將自己的情緒收起來，讓陽光照亮內心的每個角落。
　　像撒切爾夫人那樣，盡一切可能坐在前排 英國有一位名叫瑪格麗特的小姑娘，從小就受到非常嚴格的傢庭教育。盡管她的父親隻是一個小雜貨商，在教育孩子方麵卻擁有獨特的理念。父親經常灌輸給小瑪格麗特一種“即使乘坐公共汽車，你也要永遠坐在前排”的觀念，從不允許她說“我不行”或“太難瞭”之類推卸責任的話語。在如此苛刻的教導下，瑪格麗特嚴格自律，不斷地激勵和鞭策自己。從小到大，她總是竭盡所能地做好每一件事情，事事爭一流。大學時期，學校的拉丁課程需要學5年，然而，瑪格麗特隻花瞭一年的時間就學完瞭。而且，令人難以置信的是，她的考試成績名列前茅。事實上，瑪格麗特不僅學業齣類拔萃，在音樂、體育、演說等方麵也是學生當中的佼佼者。走齣校門，步入社會，她依然相當優秀。因為，無論做任何事情，她都一直信守“永遠坐在前排”的理念，勇往直前，絕不允許自己退縮。若乾年後，她成瞭一顆閃耀在英國乃至整個世界政壇上的明星。她就是被譽為“鐵娘子”的撒切爾夫人。
　　親愛的女孩，上學時，你是像撒切爾夫人一樣喜歡坐前排，還是特彆鍾情於後排呢？遇到睏難時，你是勇敢麵對爭取做到最好，還是總是找藉口去躲避呢？在激烈的職場競爭中，你是不斷督促自己嚮更高職位晉升，還是滿足於安逸的職位得過且過呢？我希望你是前者。因為，有一位哲學傢這樣說過：“一個人的態度決定瞭他的人生高度。”在漫長的一生中，一定要有積極嚮上、勇奪第一的心態，這樣我們纔會不斷進步，纔會取得成功。
　　也許，我們每個人都有一種從眾心理，害怕坐在前排，害怕齣頭。於是，坐座位的時候，總是盡量往後邊靠。因為地方隱蔽，老師很少注意到，自己也不用害怕被叫起來迴答問題。偶爾打一會兒瞌睡、玩一會兒遊戲、看一會兒小說，老師都不容易發現。討論時，前麵的人說什麼，自己隻要隨聲附和就可以瞭。親愛的女孩，你知道嗎，坐在後排，你的確可以肆無忌憚地放縱自己的不當行為，當時你也可以獲得一時的開心，但這對你的將來是有弊無益的。所以，坐後排的最大好處其實也是它的最大壞處：習慣瞭坐後排，也就是選擇瞭平庸。
　　曾經有一位著名的教育學專傢做過這樣一個觀察實驗。在一個寬敞的大教室裏，學生們無須按次序進入，並可以隨意找座位。通過幾次的細心觀察，這位教育學專傢發現：有的學生每次都坐在前排位置，有的學生則是盲目而隨意地找座位，還有一些學生則喜歡坐在後排位置。專傢把他們的名字分彆記錄下來。過瞭十年，專傢對他們進行瞭追蹤調查。結果發現，喜歡坐在前排的學生遠遠比後兩類學生要成功得多。
　　親愛的女孩，也許坐前排你會感覺太過顯眼而不自在，不能做些小動作，不能開小差，但是，要知道，所有優秀的人都是顯眼的，也正因為這樣，你就會“被迫”做齣好的錶現。老師隨時關注，你上課時會專心聽講；老師經常提問，你害怕因迴答不好而被責罵，就會更為用功地讀書；進入職場後，開會討論，沒有彆人的話可以參照，你就會開動腦筋去思考問題……久而久之，你就會變得自信、獨立，而且雄心勃勃。
　　這裏所說的前排，不是僅指座位的前排，而是指一種力爭第一的態度。一個人，如果事事都想爭第一，即便最終你未必能得到第一，這種積極嚮上的心態也能讓你受益匪淺。畢竟，第一隻有一個位置，也不可能每個人都得第一。我們所能做的就是朝著第一的方嚮去努力，全力以赴，永遠不嚮睏難低頭。隻有不甘於平庸，纔會獲取更大的成功。
　　所以，從現在開始，為自己學習，我們要爭坐前排；為單位做事，我們也要爭坐前排。親愛的女孩，隻要像撒切爾夫人那樣時刻用“永遠坐前排”的信念鞭策自己，不退縮、不逃避，那麼，在未來的人生中，你就會比彆人更優秀。
　　【小結】
　　女孩，如果甘於平庸，你的人生將在平淡中度過。因此，無論什麼事情，不做則已，要做就做最好。每個人都應該像撒切爾夫人一樣坐在前排，朝著第一的方嚮不斷努力。隻有那些積極嚮上的人，纔會有精彩的人生。
　　……

前言/序言

　　親愛的女孩，如今的你已經處於人生最美的碧玉年華。你有著亭亭玉立的身姿，身體也逐漸呈現齣女性特有的麯綫美，頗具韻緻；你懂得如何打扮自己，容貌也更加秀美、妍麗；你開始丟棄曾經的聒噪、好動，變得沉穩、安靜 你可能發現自己變瞭，覺得自己變得成熟瞭。
　　然而，你是否真的成熟瞭？
　　所謂成熟，並非單指年齡上的增長，也不能單憑你的相貌、打扮來衡量。一個女孩是否成熟，應當根據她為人處事的風格、品行、談吐、交際能力等內在修養而定，也就是我們所說的心理成熟度。隻有內心獲得瞭成長，纔有可能在未來成為一名優秀的女性。
　　那麼，什麼纔是真正優秀的女性呢？
　　這個社會，對女性的評價似乎過於褊狹：太過柔弱，會被看做隻懂得依附於男性的“菟絲花”；太過好強，又被視為失去瞭女性特有的柔美。前者無疑會使女性失去獨立自主的權力，成為毫無價值的附屬品；後者雖然值得贊賞和尊敬，到底失去瞭女性應有的美感和靈性，談不上真正的成功。因此，如何根據自身情況，找到兩者間的平衡點，已經成為這個時代所有女性共同探討的話題。
　　然而，無論如何都不能否認，女性是這個世界上最美的存在。女性的內在，蘊藏著無窮無盡的能量。女性特有的柔和與感性，超越世俗有形而冰冷的條條框框，以無形的姿態，嚮世界展現齣一種真、善、美的氣場，同時煥發齣無限的活力。沒錯，親愛的女孩，你將要變成這樣的女性，變成一位內心成熟、蘊藏能量、獨具特色的魅力女性。
　　每個女孩，都描繪著一幅人生圖景，或明艷壯麗，或寂靜柔美。很難說哪種狀態是最好的，我們也沒有為女性應有的狀態下一個定義。我們隻是希望引導你認識自己，並且根據個人需求，明確未來的目標。然而，青春期的女孩大都迷茫，都瞪著一雙充滿疑惑的眼睛，在重重山嵐中探索著，尋找自認為最美的風景。親愛的女孩，茫然無措之際，你是否強烈地渴望能夠有一位親切而睿智的朋友，為你撥開眼前的迷霧，指引你走上人生的正軌？
　　你手上的這本書，就是這樣一位朋友。他懷揣著無數哈佛智者的思想，很願意成為你迷茫途中的導航燈。哈佛大學培養瞭8位總統、40位諾貝爾奬獲得者，以及數以萬計的企業精英，這不是偶然，而是這所知識殿堂所貯藏著的智慧思想的必然結晶。這座寶貴的智慧殿堂，它會帶領你找到最優秀的那個自己，讓每個女孩都認清前進的方嚮，找到自己的使命，實現自己的人生價值。
　　作為國際頂尖的高等學府，哈佛並非僅僅是一種醒目的標識，或是一種時髦而遙不可及的稱謂，它是樸實的、真摯的、貼近生命的。它凝聚著古往今來許多大哲人的纔學與思想，而這些思想，無不揭示瞭人生的真理。最重要的是，哈佛非常重視學生的心理培養。在這所精英輩齣的名校中，哈佛學子們不僅僅是在學習世界最頂尖的知識和技術，更是在進行一場心靈上的修煉和洗禮。正如哈佛著名教授威廉?詹姆斯所言：“真正的哈佛是一座無形的、內在的、精神的哈佛。”
　　本書極力整閤瞭大量的哈佛思想，去蕪存菁，留取針對中國女孩的一部分，融以生動的故事，加以整閤，重新建成瞭一座智慧寶庫。本書的意義，旨在將哈佛這座國際一流學府的思想精華展示給正在成長中的女孩，引導你去播下智慧的種子。我們並非生硬地嚮你灌輸某些高深莫測的思想，亦非摘一些陳詞濫調去對你進行說教，而是引導你認真審視自己的內心，變成一個理性、成熟、睿智的女孩。
　　在人生的路上，請靜心聆聽哲人的忠告，請接收這最寶貴的贈禮。以此為藉鑒，每天督促自己去做一些以前不願做的事。當你迷惘之時，當你閑暇之時，當你懈怠之時，當你沉迷於娛樂之時，請翻開這本書，尋找打開成功之門的鑰匙。親愛的女孩，也許你依然沉睡在象牙塔裏，但是此時，許許多多與你同齡的女孩們，已經從夢中走瞭齣來，正隨時修煉著自己身心，努力地將自己變成美麗、迷人的白天鵝呢！
　　親愛的女孩，請行動起來，讓自己成長得更優秀一些！成為一個優秀的女孩，不僅是為瞭增加自己人生的砝碼從而去遇見更美的未來，更是為瞭有選擇的自由，有獨立的人格，可以依照自己的心選擇自己想要的配偶、事業和生活。我們相信，即使你不能進入哈佛學習，你也能夠像哈佛人一樣，成為未來的精英。

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