你心向阳，春暖花开：积极心态助你一生好运 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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今心 著

图书标签:

• 积极心理学
• 心态调整
• 幸福生活
• 自我成长
• 情绪管理
• 人生哲理
• 励志
• 好运
• 正能量
• 个人发展

出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787563940301

版次：1

商品编码：11542934

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-09-01

用纸：轻型纸

页数：279

字数：258

内容简介

　　《你心向阳，春暖花开：积极心态助你一生好运》共有十二章，从生活入手，以一种温和、温暖的语言娓娓道出“你心向阳，春暖花开”的道理。希望本书能温暖、滋润你的心灵，荡请你生活中的苦闷、丰盈、充实你的生命历程。

作者简介

久善今心国际教育集团董事局主席

国际今心九型人格体系创始人

国内著名两性关系专家

80后青年爱国主义演说家

美国华人协会、美国华人基金会培训总顾问

国际今心九型人格研究中心理事长

“感恩改变人生”全国大型公益情景互动演讲会发起人、主讲人

广西防城港市师德师风教育顾问

广西综艺频道《爱的就是你》栏目情感观察员

广西卫视《第一书记》栏目专家团成员

柳州科教频道《奋斗柳州梦想秀》评委

目录

第一章 你心自信，就会迎来好运

自信心有多强，能力就有多强

运气垂青那些有自信的人

大声说话，迈出自信的第一步

试着做一个“超人”

自己就是自己，只和自己比

努力寻找自己身上的闪光点

战胜恐惧，勇敢地去尝试

第二章 你心淡然，就会有灿烂人生

心态安宁，生活才会安宁

过度虚荣法获得心灵上的宁静

给欲望加上限制

追求完美的人永宁日

深层次的睡眠有助于心灵的宁静

腾出一点时间专供心灵漫步

出现问题先从自身找原因

第三章 你心忧，就会微笑面对每一天

凡事看淡些，就没什么忧虑了

笑对生活，烦心事就会减少

所有的烦恼需要你亲自开解

每一次打击，都是成长

给烦恼归类

及时排遣心中的小情绪

平淡的生活需要隋调来调剂

第四章 你心友爱，就会受人欢迎

重视，人际交往深入的重要条件

为他人着想，可以是一种习惯

改变气场循环，从身边做起

让彼此的关系在相互欣赏中升温

给人留面子，为自己留余地

与人交往“亲密”但不能“间”

以让对方舒服的方式表达自己的观点

第五章 你心高德，精神世界就富足

每个人都是富翁

身心富足，乐于分享

德高才能望重

身藏功与名

以爱的方式表达你的爱心

付出是另一种形式的富有

充实的内心来自多方位的体验

第六章 你心平静，就会保持最佳情绪

脾气平和的人麻烦就少

不要让情绪成为你生活的指向仪

将情绪控制在某一个“度量”中

管得住情绪，扛得住压力

在工作中享受快乐

给情绪找一个恰当的出口

把生活当一面镜子，轻松一些

第七章 你心愉悦，快乐就会围绕身边

确定的未来是产生快乐的源泉

从生活的细微之处感受快乐

多一些宽容，内心便多一分f医意

明白什么样的自己能让你更快乐

眺出生活的苦水缸

幽默，对抗平淡生活的最好方法

别让倦怠偷走你的快乐

第八章 你心坚定，就能激发出潜在的力量

信念的高度由能力的极限来决定

时时为信念添砖加瓦

多做一点，就多得一点

多给自己积极的暗示

敢为人先，争当第一

以“未来”要求自己

拼搏的路上绝不给自己留退路

第九章 你心沸腾，愿望就会变成现实

改变命运需要强烈的愿望

愿望必须是自我的愿望

能决定愿望的只有你自己

在灾难中崛起，专注于现实的激情

借助他人的评价认识自我

愿望不是用来说的

成功需要果断

第十章 你心畏，逆境也会变成顺境

成功的字典里没有“不可能”

感谢逆境，帮你淘汰竞争者

遭遇不幸时要更加从容

在失败中找出路

失败，有可能是成功的前奏

坚持到底，永不放弃

耐心，成功的基础

第十一章 你心多思，就能抓住改变命运的机会

思考决定行动的成败

头脑越用越灵活

把思考当作一种习惯

人生事要想得多、想得远

想得远，错得少

不只用自己的脑子，还要用别人的脑子

用思考为自己建造一个自我空间

第十二章 你心专注，就会为目标而持之以恒

苦难面前告诉自己：没什么大不了

太过浮躁，就不会有持续力

每天前进一点点

要想有成就，必须接受现实的打击

不断修正，才能越来越好

牢牢把握起关键作用的东西

与人合作，更快达到目标

前言/序言

你心向阳，春暖花开：积极心态助你一生好运 引言 生活如同四季轮回，有阳光灿烂的夏日，也有风雨交加的寒冬。我们无法选择天气的变化，却可以选择用怎样的心态去迎接它。当我们选择以积极的心态去面对挑战，去拥抱变化，去珍视点滴美好时，你会发现，即使是乌云密布的天空，也能透出温暖的光芒；即使是寒风凛冽的冬季，也能孕育出勃勃生机的春天。 《你心向阳，春暖花开：积极心态助你一生好运》并非一本关于“魔法”或“速成”的书籍。它更像是一位循循善诱的朋友，一位经验丰富的向导，带领你一步步探索和培养内心深处那股强大而温暖的力量——积极心态。这本书将为你揭示，心态的力量是如何超越外在环境，潜移默化地影响我们的生活轨迹，最终引领我们走向充满希望与机遇的未来。 第一篇：拨开迷雾，认识积极心态的真谛 在纷繁复杂的世界里，我们常常被焦虑、担忧、沮丧所困扰。负面情绪如同沉重的阴霾，遮蔽了我们原本明亮的视野。许多人误以为积极心态只是简单的“乐观主义”，是回避现实的逃避。然而，这本书将带你深入理解积极心态的本质。它并非盲目乐观，而是建立在理性认知和自我赋权的基础之上。 积极心态的科学基础： 我们将从心理学、神经科学的角度，探讨积极心态如何影响我们的大脑运作，如何改变我们的生理反应。你会了解到，当我们怀揣积极情绪时，大脑会释放出多巴胺、血清素等“快乐荷尔蒙”，这不仅能提升我们的幸福感，更能增强免疫力，提高记忆力和学习能力。反之，长期的负面情绪则会引发皮质醇等压力激素的飙升，对身心健康造成损害。 区分积极心态与盲目乐观： 本书将鲜明地指出，积极心态并非忽视问题，而是以一种建设性的态度去面对问题。它鼓励我们承认困难的存在，但不被困难压倒；它允许我们感受悲伤，但不沉溺于悲伤。我们将学习如何区分“我今天运气不好”和“我今天运气不好，但我会找到解决办法”之间的巨大差异。 积极心态的价值所在： 积极心态不仅仅是“感觉良好”，它是一种强大的生存和发展的工具。在面对压力时，积极心态能帮助我们保持冷静，做出更明智的决策；在遭遇挫折时，积极心态能激发我们的韧性，让我们更快地站起来；在人际交往中，积极心态能散发出吸引力，建立更融洽的关系。这些价值将通过丰富的案例和深入的分析，让你深刻体会。 第二篇：点亮心灯，重塑思维模式 我们习惯性的思维模式，如同刻在脑海中的固有路径，往往会不自觉地将我们引向相似的结果。如果这条路径充斥着负面解读和自我设限，那么我们的人生也难免会充满阴霾。本篇将是本书的核心，我们将一起学习如何主动地、有意识地去“重塑”这些思维模式，点亮内心的明灯。 识别并挑战消极认知： 我们将学习如何识别那些隐藏在日常对话中的消极想法，例如“我总是做不好”、“别人一定比我强”、“这件事太难了，我不可能完成”等等。我们会学习“认知重构”的技巧，将这些绝对化、灾难化、非黑即白的思维方式，转化为更现实、更灵活、更积极的解读。例如，将“我搞砸了”转化为“这次没做好，但我学到了经验，下次可以做得更好”。 培养感恩之心： 感恩是积极心态的强大助推器。本书将引导你练习感恩日记、感恩冥想等方法，让你学会发现和珍惜生活中那些被我们常常忽略的美好。即使是平凡的日子，也蕴藏着值得感恩的瞬间——一杯温水，一次微笑，一份健康的身体。当你的目光从“缺失”转向“拥有”，你的内心会自然而然地充满喜悦。 拥抱成长型思维： “成长型思维”与“固定型思维”是两种截然不同的认知模式。固定型思维认为能力是固定的，难以改变；而成长型思维则相信能力可以通过努力和学习得到提升。本书将阐述成长型思维的巨大优势，以及如何通过设定具有挑战性的目标、从错误中学习、接受反馈等方式，培养这种积极的成长视角。 学习接受不完美： 追求完美常常是消极情绪的根源。本书将引导你认识到，不完美是生活的常态，也是我们独特性的体现。学会接受自己和他人的一切，包括缺点和不足，能极大地减轻内心的压力，让你更自在地生活。 第三篇：行动的力量，让积极心态落地生根 积极的心态并非仅仅停留在思想层面，它需要通过具体的行动来得以体现和巩固。本书将为你提供一系列切实可行的行动指南，帮助你将积极心态转化为生活中的实际力量。 设定并实现有意义的目标： 拥有目标感能给生活带来方向和动力。我们将学习如何设定 SMART（具体、可衡量、可实现、相关、有时限）目标，并将实现这些目标的每一步都视为一次积极的体验。即使是微小的进步，也足以激励我们继续前进。 建立健康的生活习惯： 身体与心灵是紧密相连的。充足的睡眠、均衡的饮食、规律的运动，都能极大地提升我们的情绪状态。本书将强调健康生活方式在培养积极心态中的重要作用，并提供一些易于坚持的建议。 培养积极的人际关系： 我们与他人的互动，是情绪的重要来源。本书将探讨如何通过积极的沟通方式、同理心、以及建立互相支持的社交网络，来提升整体的幸福感。远离那些消耗你能量的负面关系，主动亲近那些能为你带来阳光的朋友。 应对压力与挫折的策略： 生活中总会有意想不到的挑战。本书将为你提供一系列实用的压力管理技巧，例如正念呼吸、放松训练、寻求支持等。同时，我们也将学习如何将挫折视为学习和成长的机会，而非终点。 在日常生活中发现和创造积极时刻： 积极心态并非只在特定场合才显现。本书将鼓励你学会在日常的点滴中发现美好，并主动去创造积极的体验。例如，为他人做一件小事，欣赏一次日落，倾听一段动听的音乐，这些都能成为滋养积极心态的养分。 结语 《你心向阳，春暖花开：积极心态助你一生好运》并非一本承诺给你奇迹的书，而是一份邀约——一份邀请你去发掘内心无限潜能，去掌握自己情绪的主动权，去创造属于自己精彩人生的邀约。 我们每个人都拥有向阳而生的能力，都具备让生命春暖花开的种子。关键在于，我们是否愿意为它浇水、施肥、给予阳光。当你选择以积极的心态去面对生活的点点滴滴，你会发现，那个“好运”并非遥不可及，它就蕴藏在你的每一次微笑、每一次坚持、每一次拥抱希望的瞬间之中。 愿这本书，能成为你心中那盏永不熄灭的明灯，照亮你前行的道路，让你的人生，如同盛开的繁花，永远向着阳光，散发出迷人的芬芳。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排堪称一绝，它不像那种线性推进的指南，更像一个精心设计的生态系统，每个章节都能相互呼应，共同构建起一个完整的积极心智模型。最吸引我的是它对“关系”这一主题的处理。很多励志书都强调个人奋斗，但这本书却花费了大量篇幅来论述环境、人际互动对心态的塑造作用。作者提出“积极磁场”的概念，让我茅塞顿开——你吸引什么样的人，也反过来被他们影响。我以前总觉得是别人在消耗我的能量，读完这本书后，我开始反思自己是否也在无意中成为了负面能量的散播者。书中提供了一些非常实用的边界设定技巧，帮助我们在保持善良和同理心的同时，保护自己的心理资源不被过度索取。我已经开始有意识地调整我的社交圈和交流模式，效果立竿见影，周遭的氛围明显变得更和谐、更支持我了。这本书的价值，在于它将个人成长置于一个更广阔的社会连接中去考察。

评分☆☆☆☆☆

我通常不太喜欢读那些过于“阳光”的书籍，总觉得它们缺少对人性的深刻洞察。但《你心向阳，春暖花开：积极心态助你一生好运》最让我折服的地方，恰恰在于它对“阴影面”的接纳和转化。它没有要求我们消灭负面情绪，而是教我们如何与它们共处，如何从“挫折剧本”中找到新的“英雄视角”。书中的一个案例分析，关于如何将一次重大的职业挫折转化为一次深度自我探索的机会，对我触动极大。它不是简单地告诉我要“放下过去”，而是深入剖析了那种“被卡住”的感觉是如何形成的，以及如何通过系统的思维调整来解除这种心理束缚。这种深入骨髓的理解，让这本书的“积极”主题不再是肤浅的口号，而是一种建立在深刻自我认知之上的生存智慧。它让我明白了，真正的强大，不是从不跌倒，而是在每次跌倒之后，都能以更成熟、更富弹性的姿态站起来，并且带着新的领悟。这本书的阅读体验是深刻且具有变革性的，它改变了我与“困难”相处的方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是一剂精神良药，读完之后感觉整个人都轻盈了不少。我最近工作压力特别大，经常陷入自我怀疑和焦虑的泥潭里拔不出来。这本书的文字不像那种枯燥的理论说教，反而像一位经验丰富、充满智慧的长者在娓娓道来。它没有给我灌输“你必须积极”的压力，而是巧妙地引导我看到生活中的那些微小而确切的美好。比如，书中关于“情绪的锚点”的描述，让我突然明白，很多时候我们是主动选择沉溺于负面情绪的，而不是被动受害者。它提供了一套非常实体的练习方法，不是那种空泛的“多想想好的”，而是教你如何具体地捕捉和放大那些正向的信号。我试着记录了连续一周的“微胜利”，效果惊人，那种持续的、微小的成就感积累起来，真的能重塑大脑的默认频道。尤其欣赏作者的真诚，她没有把人生美化成童话，而是坦然地承认了困难和挫折的必然性，但同时坚信我们拥有内在的力量去穿越它们。这本书让我重新找回了对日常生活的掌控感，那种踏实而温暖的力量感，比任何短暂的鸡血都来得持久。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，内心是抱着一丝怀疑的。市面上关于“成功学”和“正能量”的书籍太多了，很多都是华而不实的口号堆砌，读完除了短暂兴奋一下，实际生活中半点用处都没有。但是，《你心向阳，春暖花开：积极心态助你一生好运》彻底颠覆了我的看法。它的深度在于对“积极”这个概念进行了非常精妙的解构。它探讨的不是如何假装快乐，而是如何建立一种健康的、有韧性的心理架构来应对生活的本质——变化和不确定性。我特别喜欢其中关于“认知重评”的章节，它用神经科学的视角解释了我们如何通过改变对事件的解读来改变自身感受，这比单纯的心灵鸡汤要有说服力得多。我尝试着将书中提到的“非灾难化”技巧应用到一次重要的商务谈判中，结果出乎意料地冷静和清晰。这本书的行文风格非常流畅，逻辑严密又不失温度，像是和一位博学的心理学家进行了一场深入的、私密的对话。它不是教你如何避开风暴，而是教你如何成为一个更优秀的舵手。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重实用性和可操作性的人，如果一本书只是空谈理想，我很快就会弃读。然而，这本书的每一个理论背后，都紧跟着一到两个可以立即在生活中实践的“微习惯”。我印象最深的是关于“感恩日记”的升级版——“稀缺性感恩练习”。它要求我们不仅要感谢已经拥有的，更要感谢那些“差点失去的”或“从未拥有但渴望的”事物，从而提升对“拥有”的珍惜程度。这个练习的难度稍高，但也正是因此，它产生的心理震撼力更强。我甚至开始用这种视角去审视我过去的那些失败和遗憾，不再将它们视为纯粹的损失，而是视为避免未来更大损失的代价。作者的笔触非常细腻，她懂得读者的犹豫和抵触心理，所以提供的建议都是渐进式的，让人觉得每一步都走得很稳健，不会有“一口吃不成胖子”的挫败感。这本书更像是我的私人教练，温柔但坚定地推着我向前。

评分☆☆☆☆☆

东西很不错 下次还会来买

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不错不错不错不错不错不错

评分☆☆☆☆☆

可以

评分☆☆☆☆☆

多多读书，多读好书，不错

评分☆☆☆☆☆

给妹妹买的。

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

不错，满满的正能量。

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

书收到的很晚一周的时间不知道怎么回事