幸好！人生可以推倒重来 [Zor Philosophy-Spirituality-and Science] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

编辑推荐

　　2011-2012全美年度最佳心灵疗愈故事，
　　台湾诚品、金石堂、博客来三大书店榜首畅销书，
　　将哲学、灵性、科学三大领域共冶一炉的励志杰作，
　　用摧毁所有阴霾的正能量向每一个伪快乐人生说不！
　　时光不能倒流，但生命可以重建——有时候，为了挽救人生，你得先把它给毁了！

内容简介

　　关于卓尔这个人，有两件事你得先知道。首先，他是一个聪明绝顶，身高不满五呎的海地人，说起话来沉稳迷人，有着让人放松的加勒比海式轻快语调。
　　其次是，他毁了我的人生。
　　“卓尔”是一个具有神奇心灵穿透力的人物，他能看透人与人之间的关系，能掌握通往健康、幸福、和谐状态的生活之道，知道如何通过身心灵的调整来达到生活的圆满、幸福。通过“卓尔”与作者之间发生的一系列事件，“卓尔”将他的生活哲学传授给我们，他告诉我们许多正能量信息：不要收下你不想要的礼物；宁可在你喜欢的事上失败，也不要在你不喜欢的事上成功；只要顺着流走，人生会容易许多；生命是一连串自我实现的预言，快乐不在彼岸，而在当下……

作者简介

　　乔纳森·布鲁斯特（Jonathan Brewster），1956年出生于美国新罕布什尔州的北汉普顿，波士顿大学财金与哲学系双主修毕业。1978年起，在波士顿担任证券交易员，30岁时已名列全美收入前百分之一人士。32岁时担任雷曼兄弟和希尔森-美国运通公司（Shearson American Express）最年轻的副总裁。事业顺遂的他，却因为内心的不快乐与空虚感开始染上酗酒习惯，人生骤变。在经历离婚与破产之后，他走向心灵成长之路，找到人生真正的快乐与心灵的平静，于是创作了这个风靡全球的心灵故事。

内页插图

目录

前言
1.如果有人要你收下你不想要的礼物
2.需要被摧毁的安逸生活
3.不要在你不喜欢的事物上成功
4.顺着流走，人生会容易许多
5.优渥的薪资是最高段的诱惑
6.当你准备好，蜕变会自然发生
7.面对它，但别耽溺其中
8.如果爱情的基础是经验而不是人
9.是需要，还是想要？
10.原来亲密关系和脑神经元有关
11.我是谁？我为什么是我？我在哪里？
12.思想可以改变物质世界
13.爱，能调节免疫力？
14.你愤怒，是因为他的一针见血
15.安慰剂效应，超觉静坐及内观
16.我可不是灵性圈的菜鸟
17.人往往只看到他想看的
18.一场身历其境的恶梦
19.崇高的事业需要崇高的态度
20.悲惨就像磁铁，会吸引更多悲惨
21.真理与时间
22.卓尔推荐两本书
23.酗酒、烟瘾与内在的负面能量
24.祈祷与治愈的力量
25.与神对话？
26.神，不是你以为的那样
27.巴夫洛夫的老鼠，日本鹿岛的猴子
28.学语言和下载集体潜意识
29.不可能忘了我的老朋友
30.迟做总比不做好！
31.燃烧生命，找回活着的感觉
32.搞清楚你这么做的动机
33.你以为的真实并非绝对真实
34.如果真的有平行宇宙
35.时间就像弯曲的「丝带糖果」
36.缘分非注定，凡事都有可能
37.比光速还快的立即改变
38.所有的生命都彼此连结
39.难以承受之黑暗来袭
40.享受吧！新生前的阵痛
41.我的人生，我来决定
42.生命是一连串自我实现的预言
43.进入不可思议的光明与平静
44.卸下心头重担后，生命好清爽
45.快乐不在彼岸，而在当下
46.迎向全新的人生

结语
附录：作者访谈

精彩书摘

　　关于卓尔这个人，有两件事你得先知道。
　　首先，他是一个聪明绝顶，身高不满5英尺的海地人，拥有十分宽阔的肩膀和健壮的体格。他相貌堂堂，咖啡色的皮肤和欧洲人的面孔显示他是个混血儿。卓尔说起话来沉稳迷人，有着让人放松的加勒比海式轻快语调。
　　其次是，他毁了我的人生。
　　1 如果有人要你收下你不想要的礼物
　　3月下旬的某一天，我和卓尔初次见面。那天天气晴朗，温度大约接近华氏60° 。在大部分的国家里，这样的温度也许算冷了，但是对于刚度过漫长寒冬的波士顿居民来说，60°已经是宜人的喘息。
　　日光节约时间最近刚开始，我决定下午散步到波士顿大众花园，藉此庆祝春天的到来。走到鸭子池转弯时，我发现有一个人只身从博尔斯顿街走来。他虽然个子很矮，但是走起路来却昂首阔步。他那步伐像是用滑的而不是用走的，引起我的注目。
　　当他走近时，我发现他不只是矮，他根本就是个矮冬瓜。我看不出他的年纪，他的步伐则带着自信的节奏。
　　我不是唯一一个注意到他的人。他走过坐在公园长凳的两个年轻人身边，其中一个对他品头论足一番，引得另一个嗤嗤讪笑。矮子对两人视若无睹，继续前进。
　　他不理不睬的态度激怒了那两个年轻人，于是他们迅速跳上前去，挡住了矮子的去路。双方开始交谈，起初还算平和，后来就起了冲突，并渐渐变得白热化。我听不见他们说了些什么，但两个年轻人的声音越大，矮子就越显得沉着。
　　在得不到任何响应的情况下，挑衅的两人越来越激动，比手画脚地大声咆哮，但矮子只是站在原地，摇头说不。
　　周围似乎没有其它人注意到这件事。我开始担心起矮子的安危，于是想趋前打圆场。但是，我多虑了。
　　很快地，两个年轻人觉得自讨没趣。他们因为没能把事闹大，感到很沮丧，摸摸鼻子自行让开了。泄气的闹事者闪到一边后，矮子继续往前走。
　　我被这一幕给震慑住了。我得和这个人谈一谈，看看他是如何轻易地就把找麻烦的人给打发走。我拦住他，边走边聊了起来。
　　“请问，”我说，“刚才我看到那两个人在骚扰你。你是怎么保持沉稳的？”
　　他笑了笑，用加勒比海式的轻快语调说：“我想，那是我的天性。”
　　我继续问：“你摇头的时候，都和他们说了些什么？”
　　“不了，谢谢你们。”
　　“‘不了，谢谢你们。’这是什么意思？”我问。
　　“我婉拒了他们的礼物。”他说。
　　“我不懂。”
　　他停下脚步，耐心向我解释：“如果有人要给你一个礼物，而你不想收下它，那么拥有那个礼物的人是谁？”
　　“我想应该是原来那个送礼的人。”
　　“完全正确！这两个男孩试图给我他们的礼物，那个礼物就是负面的‘气’。”
　　“气？”我重复道。
　　“正是‘气’，那是他们的生命动力，他们的业，他们的能量。没有什么东西比负面能量更毒了。一旦你接收了负面能量，它会恶化、蔓延并污染你整个生命。唯一的解决之道，就是将这种毒素转移到其它人身上。这些男孩的身上充斥着负面能量，这种能量就像嗜血的病毒一样，将他们缓缓吞噬。他们拚了命地想要把他们的‘气’转移给我，但是当他们明白我一点都不想响应他们，不想分担他们的愤怒，不想接受他们的礼物，他们只好离开。”
　　说完，他不再作声。我不太懂他在说什么，但我知道他说完了。
　　“呃，不管怎么说，那一幕真是太了不起了。”我边说边伸出手‘“我叫约翰，约翰？布鲁斯特。”
　　他的手虽小，但是握手时很有力，劲道出乎我意料。在我转身离去之前，他点点头说：“我叫卓尔。”
　　7 面对它，但别耽溺其中
　　“嗨，很高兴又见到你。”我轻拍他的背，发现他比看起来更结实。他回了我一个微笑。
　　“杰克……杰克，你过来一下。”我喊着（经过了这些年，杰克之屋的酒保都被人习惯性地称作杰克），杰克走过来，放了一个杯垫。“杰克，我想介绍你认识一个人。这位就是我和你说过的，几个星期前在波士顿大众花园被骚扰的人。”
　　杰克看起来还没搞清楚。
　　“卓尔，”我解释，“这位就是卓尔。”
　　“哦，你好。”杰克说，“很高兴认识你，索尔，我能给你上些什么吗？”
　　“索尔是挪威的雷神。事实上，我的名字是卓尔。”
　　“卓尔？”
　　“卓尔。”
　　“那好吧，卓尔，我能给你上些什么吗？”
　　卓尔想了一阵。
　　“酿者之徽波本威士忌，纯的。”
　　酒送了上来，在小啜一口之前，卓尔朝我举杯致意。
　　“你在这附近工作吗？”我问。
　　“不是。”他说。
　　“你住这附近？”
　　“不算是。”
　　“那好吧，你为什么来到这里？”
　　“为了纯的酿者之徽波本威士忌。”他面带微笑重申了一次。
　　一阵沉默后，他用比我先前更严肃的口气问：“你又为什么来到这里？”
　　我拿着饮料，指着损坏的时钟，时间停在5点10分。
　　“每当它停在5点钟的地方，我就会出现在这里。”
　　“每天都来吗？不论晴雨，不论心情好坏，不论春夏秋冬？”
　　“这是属于我的时间。”我试着让口气听起来不那么有防卫性，“是我放风的时间。”
　　“是放风，还是逃避？”
　　听了他的话，我觉得不太自在，转过身打算把账单付了，但脑海里却清楚记得他刚才说的那句话。
　　“你那句话是什么意思？”我问。
　　“哪一句？”
　　“你说面对它，但别耽溺其中。”
　　“你有听到？”他诧异地问。
　　“你就坐在我隔壁，我当然有听见。你那句话是什么意思？”
　　“我的意思就是面对它，但别耽溺其中。”
　　“我知道你说了什么，我问的是它的意思。”
　　“意思是，要去面对你的问题，但别耽溺在问题里。一个人如果专注在生命的消极面上，他的灵魂将会枯竭。你应该要找出负面能量的根源，然后将它逐出你的生命。”
　　“要是我把人生里所有让人意志消沉的东西都赶跑了，我的人生可能会变得很空虚。”我半开玩笑地说。
　　“正好相反，你最后会变得很充实。”
　　“我的人生已经够充实了。事实上，我的人生好得不得了。”我也许说得太过头了，“我对我的人生毫无怨言。”
　　“一分钟前你似乎还在抱怨呢。”他边说边朝贝丝刚空出来的高脚椅示意。
　　“哦，那只是醉话。”
　　“你喝醉了？”卓尔问。
　　我故意忽略他的问题不答。
　　“人们称工作为‘工作’是有理由的，要是它很有趣，那就会被称为‘度假’了。再说，工作是我一天之中最棒的部分。”
　　“这是你之所以在这里的原因吗？”他边问边看着我的结婚戒指，“好让你不用回家面对老婆？”
　　“我告诉过你了，我会在这里是因为我想从工作里解放一下。我喜欢回家和我太太在一起。”
　　“我觉得你实在太爱狡辩了！”卓尔微笑地说。
　　我忘了付账单的事，又点了一杯来喝。酒送上后，我继续说下去，但那些话听起来比较像是说给我自己听，而不是给别人听的。
　　“我并没有说人生一切完美无缺。我在大学的时候认识了我太太，也许现在感情是有点褪色了。但我们结婚已经超过30年了，我们的爱很成熟。”
　　“怎么说？”
　　我想了一下，脑海里回到我们在波士顿大学的时光。
　　“那是脑袋一片空白、心跳加速、全然迷恋的爱情，之后蜕变为更成熟持久的婚姻。我们转变成能够面对孩子、承诺和压力的人。热恋成长为包容是一件很健康的事。”
　　“也许很健康，但对我来说听起来很无聊。”
　　“无聊？”我大笑说，“相信我，我的婚姻一点都不无聊。”
　　卓尔作势要我跟他一样把身体斜靠过来。“你爱你老婆吗？”他问。
　　“我当然爱我老婆，而且她也爱我，我只是不确定她有多爱我。安逸的依赖似乎取代了激情，就好像布鲁斯？史普林斯汀唱的那样：‘所有看似重要的事，都消逝在空气中。我像是什么都不记得，而玛丽则像是什么都不在乎。’”
　　“你好像失去了连结。”
　　我啪地一声拍了一下吧台。
　　“正是如此！我就是在找这个字眼。连结、连结、连结！我们曾经有过一段完美连结的时光。她是阴，我是阳，而如今我们只是被放在一起而已。”
　　我们双双陷入一阵沉默，然后卓尔说话了。
　　“如果我说我能把她交还给你，你觉得如何？”
　　他的语调让人胆颤，而他的话让我卸下心防。我依旧保持沉默，纳闷着究竟让自己陷入什么样的处境。
　　“交还给你的意思不是指她的肉身，而是指她的心灵。如果我能够让你们的关系和婚姻回复到那段所谓脑袋一片空白的过去里，你觉得呢？”
　　我继续保持缄默。
　　“你放心。”他再三保证地说，“这不是什么魔鬼的交易，我并不求回报。”
　　再一次地，我像是在和自己而不是和别人说话，我说道：“我愿意付出一切代价让我俩回到过去。”
　　“这其实很简单的。”卓尔得意地说，“你只需要认出什么是‘因’，什么是‘果’，就可以了。每一件事都是某件事的果。想拥有你所没有的，你必须去做你没有做过的。”
　　……

前言/序言

《涅槃之境：超越轮回的生命哲学》 序章：无尽的迷宫与一次醒悟 自古以来，人类便在生与死的洪流中追寻意义。我们试图理解存在的本质，探索意识的边界，以及在 finite（有限）的生命中触及 infinite（无限）的可能。历史长河中，无数智者哲人，从东方古老的吠陀经典到西方柏拉图的理想国，从佛教的慈悲济世到道家的顺应自然，都试图为我们描绘一条通往超越的道路。然而，我们往往迷失在物质的喧嚣、情感的漩涡和知识的汪洋中，一次次地重复着同样的错误，一次次地跌入熟悉的陷阱。 我们渴望摆脱痛苦，追求幸福，但常常发现，我们所执着的事物，恰恰成为束缚我们的枷锁。我们追求自由，却被社会规范、内心恐惧和过去的经历所捆绑。我们渴望真理，却被表象的幻象所蒙蔽，难以辨别真实的自我。这种循环往复的挣扎，宛如一个无尽的迷宫，每一次试图走出，却又回到原点。 然而，生命本身是否就注定了这种永恒的轮回？是否有一种可能性，能够打破这种僵局，获得真正的解脱？《涅槃之境》正是源于对这一根本问题的深刻探问。它并非提供一套简单的“成功秘籍”或“心灵鸡汤”，而是一次深入的探索，一次对生命本质的追寻，一次对超越有限、拥抱无限的勇敢尝试。 本书的写作，源于作者在漫长生命旅程中，无数次的迷惘、探索、顿悟与实践。它凝聚了对人类文明史中精神探索的梳理，结合了现代科学对宇宙与意识的最新认知，更重要的是，它倾注了作者个人在“向死而生”的觉悟中所提炼出的深刻洞见。它不回避人生的艰难与痛苦，反而正视它们，并试图从中找到转化的契机。 第一章：存在之锚：认知我们所囚 在踏上超越之路前，我们必须首先审视自身。我们是如何被“锚定”在当下的生存状态中的？本书的第一章，将带我们深入剖析“自我”的构造，理解我们思维模式、情感反应和行为习惯是如何被塑造的。 意识的牢笼： 我们的大脑，这个精密的生物机器，是如何通过感官接收信息，并在内部构建出一个“现实”世界的？我们是否被自己创造的认知框架所限制？这里我们将探讨“心智模型”的作用，以及它们如何影响我们对世界的解读。从现象学角度出发，理解“我思故我在”的局限性，以及如何超越主体与客体的二元对立。 情感的枷锁： 喜怒哀乐，爱恨情仇，这些强烈的情感体验，既是我们生命活力的源泉，也常常成为我们摆脱不了的纠缠。本书将深入分析情感的生物学基础和心理学成因，揭示情绪如何影响我们的决策，以及如何被无意识的模式所驱动。我们将探讨“情绪的自动化反应”，以及如何学会“观察”而非“沉溺”于情绪之中。 业力的回响： 无论以何种方式理解，我们过去的经历，每一次的选择，都会在当下产生涟漪。本书将以一种广义的“业力”观来审视，并非指向宿命论，而是强调因果关系在生命中的显现。我们将分析“思维定势”和“行为惯性”如何构成生命的轨迹，以及为何我们似乎总是重复相似的模式。这部分将从心理学和系统动力学的角度，阐述“负面反馈循环”对个体生命的影响。 社会与文化的影响： 我们并非孤立的个体，社会结构、文化价值观、家庭教育，都在无形中塑造着我们。本书将探讨这些外部因素如何渗透进我们的内心，成为我们自我认知和行为选择的一部分。理解“集体无意识”和“社会角色的内化”，对于认识个体的局限性至关重要。 第二章：灵性的火种：唤醒内在的潜能 一旦我们开始清晰地看到“存在之锚”的本质，便有机会点燃“灵性的火种”。这一章将引导我们探索那些被物质和理性所遮蔽的，更深层次的生命维度。 超越二元： 我们习惯于将世界划分为好与坏、对与错、你与我。这种二元对立的思维模式，是导致冲突和痛苦的根源。本书将尝试打破这种僵化的认知，引导读者去体验“非此即彼”的超越状态，理解万物互联的本质。从“量子纠缠”的科学隐喻到“大乘佛教”的空性智慧，都将提供不同的视角。 直觉的低语： 在逻辑和理性之外，人类还拥有一种强大的能力——直觉。本书将探讨直觉的科学依据（如潜意识信息处理），以及如何培养和信任这份内在的智慧。学会倾听直觉的声音，将为我们提供超越常规分析的洞见，帮助我们在复杂的世界中做出更符合生命本质的选择。 全然的临在： 过去已逝，未来未至，我们唯一真正拥有的，是当下。本书将深入讲解“正念”（Mindfulness）的精髓，以及如何在日常生活中实践“全然的临在”。这不是一种逃避现实的方式，而是真正地活在当下，全然地体验生命，从而获得内心的平静与力量。 爱的本质： 爱，是宇宙中最强大的能量。本书将探讨爱的不同维度，从狭隘的占有欲到无条件的慈悲。我们将审视爱如何成为超越自我、连接他人的桥梁，以及如何通过爱来化解愤怒、恐惧与隔阂。从“荣格心理学”的“阿尼玛/阿尼姆斯”原型到“萨特”的存在主义式“自由之爱”，都将提供不同维度的解读。 内在的静默： 在喧嚣的世界中，找到内心的静默是一种奢侈，更是一种必需。本书将介绍多种培养内在静默的方法，包括冥想、静观、与自然的连接等，并解释静默如何为我们带来清晰的思维、深刻的洞察和深层的情感疗愈。 第三章：科学的镜鉴：理解生命更广阔的图景 灵性并非与科学对立，而是可以相辅相成，共同描绘出生命更广阔的图景。《涅槃之境》并非排斥科学，而是积极地汲取科学的洞见，用以印证和深化灵性的理解。 宇宙的起源与演化： 从大爆炸到星系的形成，再到生命的诞生，宇宙的宏大叙事为我们提供了超越个体生命的视角。本书将结合宇宙学的最新发现，探讨宇宙的规律性、秩序性，以及其中蕴含的智慧。理解我们在宇宙中的位置，有助于我们放下渺小的执着，认识到生命存在的非凡。 意识的奥秘： 神经科学、量子物理学等领域正在以前所未有的速度揭示意识的本质。本书将梳理当前关于意识的研究，探讨意识是否只是大脑活动的副产品，还是宇宙本身的一个基本属性。从“宇宙意识”的假说到“脑科学”的最新进展，为读者提供一个多维度的理解。 生命能量的流动： 从中医的“气”到西方生理学的“生物电”，生命体内部存在着复杂的能量流动。本书将探讨这些能量如何影响我们的身心健康，以及如何通过各种方式来调和和增强生命能量。将科学与古代养生智慧相结合，提供可行的实践方法。 信息与连接： 在信息时代，我们越来越认识到信息在生命中的重要性。本书将从更深的层次探讨信息是如何构成我们感知和理解现实的基础，以及我们与外界的连接是如何通过各种信息载体实现的。从“量子信息”的理论到“信息熵”的概念，都将提供启发。 复杂性科学的启示： 复杂性科学揭示了系统内部的涌现性、自组织等特性。本书将利用复杂性科学的原理，来理解生命系统（从细胞到社会）的运作方式，以及如何在这种复杂性中找到秩序与和谐。 第四章：重塑的人生：在实践中获得自由 理论的探索终将回归实践。《涅槃之境》的最终目的，是引导读者在日常生活中，真正地体验到生命的转化与自由。 化解创伤，疗愈内在： 过去的创伤，无论是生理的还是心理的，都会在潜意识中留下印记。本书将提供一系列行之有效的方法，帮助读者面对和化解童年创伤、关系创伤等，实现内在的疗愈。这将涉及“认知行为疗法”、“EMDR”等现代心理疗法的原理，并结合古代的智慧。 关系中的智慧： 人生最重要的课题之一，是如何与他人建立健康、和谐的关系。本书将探讨如何在爱、尊重与界限中，与伴侣、家人、朋友、同事相处，以及如何化解冲突，实现共同成长。 职业与使命： 如何在工作中找到意义，实现个人价值，并与宇宙的能量相呼应？本书将引导读者探索自己的天赋与热情，找到与内在使命相符的职业道路，实现“工作即修行”。 面对死亡，拥抱新生： 死亡是生命最深刻的课题，也是一次伟大的转化。本书将以一种积极而平和的态度，探讨如何面对死亡的恐惧，以及如何理解死亡是生命周期中不可或缺的一部分。从“死亡教育”到“临终关怀”的理念，再到“轮回转世”的哲学思考，为读者提供一个完整的视角。 持续的成长与转化： 生命的旅程是永无止境的。本书将强调持续学习、不断反思和积极实践的重要性，鼓励读者将所学应用于生活的每一个角落，不断突破自我，活出更完整、更自由的人生。 结语：在有限中触及无限 《涅槃之境》并非承诺给你一个没有痛苦、没有挑战的人生。恰恰相反，它认为痛苦和挑战是生命成长的催化剂。它所提供的，是一种全新的视角，一种深入的理解，以及一套切实可行的工具，帮助你在这个复杂的世界中，找到属于自己的方向，获得内心的平静与力量，最终触及那无限的可能性。 这趟探索之旅，或许充满未知，或许需要勇气，但沿途的风景，将是生命中最宝贵的财富。让我们一同踏上这场超越自我的伟大航程，在有限的生命中，发现并活出那无限的精彩。